Epres csirkemell

Hozzávalók: 
(4 adag) Fél kg csirkemell, 20 dkg eper, 4 dl zöldségleves (zöldségekkel), 1 leveskocka, 5 cl brandy, 1 teáskanál friss gyömbér, só, bors, szerecsendió ízlés szerint, vaj vagy oliva a kisütéshez.
Nettó CH: 
1 adagban: rizs nélkül 4,5 gramm

Atkins Pizza

Hozzávalók: 
Alap: tetszőleges típusú hússzeletek. Szósz: 4,5 dl cukormentes paradicsomszósz, oreganó, bazsalikom, fokhagyma- és vöröshagyma por (vagy 1 evőkanál pizza-fűszerkeverék). Feltét: 30 dkg vegyes reszelt sajt (pl. mozzarella, cheddar, trappista), 1 dl darabolt hagyma, 1 dl zöldpaprika.
Nettó CH: 
Az egész receptben (6 adag): 33 gramm

Zöldséges csirkemell

Hozzávalók: 
50 dkg csirkemell filé, 20 dkg prosciutto (főtt, füstölt sonka), 1 fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 szál zeller, 1 zöld kaliforniai paprika, 1 paradicsom, 2 evőkanál Worcestershire-szósz, 1 kiskanál Tabasco-szósz, fekete bors, chilipor, 1 dl olívaolaj, petrezselyemzöld.
Nettó CH: 
Az egész receptben: 22 gramm

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára