húsos receptek

Darált hústekercs

Hozzávalók: 
0,5 kg darált hús, 15-20 dkg csirkemáj, 10 dkg főtt sonka, 10 dkg gomba, 2 db savanyú uborka, 20 dkg sajt, 10 dkg kolbász.
Nettó CH: 
Az egész receptben: 12 gramm

Csirkesaláta

Hozzávalók: 
(2 adag) 20 dkg csirkemell filé, 2 evőkanál olaj, 5 dkg cukormentes majonéz, 1 dl joghurt, kiskanál currypor, só, őrölt bors, 1 evőkanálnyi póréhagyma.
Nettó CH: 
1 adagban: 7,5 gramm

Csirkemell mustáros joghurtöntettel

Hozzávalók: 
600 g csirkemell, 1 evőkanál margarin, 1 teáskanál szója, só, bors, 2 dl natúr joghurt, 1 evőkanál cukormentes mustár, 1 teáskanál francia mustár, 2 csöpp édesítő szer, 2 evőkanál apróra vágott snidling hagyma, 2 teáskanál petrezselyemzöld, 1 gerezd összetört fokhagyma.
Nettó CH: 
A mustár CH-tartalmától függően, az egész receptben: 22 gramm

Tojásos csirkecombok salátán

Hozzávalók: 
(4 adag) 4 csirkecomb, 6 tojás, 1 csokor petrezselyemzöld, 1 csokor snidling, 2 fej saláta, só.
Nettó CH: 
A teljes recept, salátával: 11,8 gramm

Rántottával töltött pulykamell

Hozzávalók: 
(4 adag) 2 pár filézett pulykamell, 5 tojás, 10 dkg gomba, 4 csík bacon, 2 dl tejszín, 10 dkg parajpüré, 5 dkg reszelt sajt.
Nettó CH: 
1 adagban: 3,4 gramm
diet