Az emberi test legerősebb izmával, a nagy farizommal, musculus gluteus maximus néven is találkozhatunk egyes fórumokon, bár a latin elnevezés már csak szakemberek körében használatos. A maximus az izom méretére és erejére utal, akárcsak a Gladiátor című film római hadvezérének neve.

A farizom meghatározó idomként rajzolódik ki testünkön, amit a köznyelvben fenéknek hívunk. A lényeg nem az elnevezésben van, hanem abban, hogy törődünk-e vele. Elméletileg ez csupán egy izomcsoport a több százból, amely szervezetünket alkotja, és egy abból a tucatból, amelyek esztétikusabb külsőt kölcsönözhetnek nekünk. A kitüntetett figyelmet talán a domborulata miatt érdemelte ki. Domborulata viszont csak abban az esetben van, ha dolgoztatjuk. E nélkül bizony elsatnyul, elfedi a zsírszövet és búcsút mondhatunk esztétikus hátsónknak.

A legtöbben azokat a testrészeinket szeretjük edzeni, amelyek már eleve fittek és erősek, és sajnáljuk az időt azokra a területekre, amiken igazán dolgozni kéne. Mivel a nők többsége deréktól lefelé küzd problémákkal, a lábak formálása túl könnyen esik a nem-szeretem kategóriába.

Persze, hálás dolog gyors eredményeket látni a tükörben, de a testformálás csak egészként, harmóniában teljes. És gondolj csak bele, milyen jó érzés nekiiramodni egy hirtelen futásnak, elképzelni, ahogy a láb izmai megfeszülnek, kirajzolódnak. Ha tudatosan nekifogsz egy rendszeres, láb- és farizmokat célzó programnak, előbb-utóbb gyönyörködhetsz is az eredményben. Nem az számít, milyen gyorsan, hanem az, hogy haladsz, és kitartó vagy.

A romantika a szerelem éltető eleme. Egy szerelem pedig a legintimebb, leginkább bizalmon alapuló kapcsolat, amit, ha nem ápolgatnak nap, mint nap, bizony úgy eltűnik, mintha sosem lett volna. Ne feledd: ez egy olyan társasjáték, ahol nem egymás ellen játszotok, hanem együtt, egy csapatban.

Segítségül összegyűjtöttünk néhány alapvető játékszabályt, így játszanak azok, akik nyerni szoktak.

Tudod, miért ad mindenki csokoládét, bonbont Valentinkor? Mert a csokoládé egy afrodiziákum, azaz vágykeltő szer. A Valentin-nap pedig egy jó alkalom arra, hogy az élet érzéki oldalát is megünnepeljük…

Az afrodiziákum egy olyan étel, ital, fűszer vagy illat, amiről úgy tartják, hogy felébreszti a vágyat és a szenvedélyes érzelmeket. A nevét Aphrodité, a szerelem és szépség görög istennője után kapta, és egyáltalán nem csak a kiváltságosok tudománya ilyen ínycsiklandó elemekkel varázsolni.

Állítólag a libidó és a csokoládé kéz a kézben járnak. Már 1500 éve, az azték és maya kultúrákban is ismerték ezt a krémes, érzéki csemegét. A csokoládé feniletilamint tartalmaz, ami „köztudottan” elősegíti azt az eufórikus érzést, amit a szerelemben tapasztalunk.

Jó dolog, ha Valentin estéjén étterembe invitál kedvesed, de talán még jobb egy általad készített, romantikus vacsorát otthon, kettesben elkölteni, így utána tényleg szabadon választott a program… Igyekeztünk érzéki, ám könnyű, szénhidrátszegény fogásokkal előrukkolni, amiket gyorsan el lehet készíteni, és akár kés-villa nélkül is tálalhatók.

A hassal az a baj, hogy állandóan szem előtt van. Valljuk be: a nagykabátot kivéve szinte minden ruhadarab sejteti, vagy láttatja: itt bizony pocak van… Aki nem a kockásításra hajt, az is szereti, ha lapos a hasa. És mennyivel egyszerűbb nyáron trikóba-naciba bújni, mint gondosan válogatni a lepel fazonú ruhákat, ami elrejti azokat a fránya hurkákat!

Lesújtó hírem van a has laposításával kapcsolatban: dolgozni kell rajta. Keményen, rendszeresen és sokat. Ha abban reménykedsz, hogy a karcsúsító zselék és a „tedd-a-hasadra-amíg-tévézel” típusú ketyerék megoldják a problémát, nagyot fogsz csalódni.

Viszont tanácsainkat követve nemcsak a has (és környező részek) térfogatából veszíthetsz, de valóban feszesebbé teheted az izmaidat, és a párnácskák alól előcsalogathatod azokat a bizonyos kockákat.

Korunkban mindenre van azonnali megoldás. Még az energiát is boltban vesszük, cukortól roskadozó mogyorós-ragacsos szelet, vagy megkérdőjelezhető összetevőkből álló üdítőital formájában.

És a csoda megtörténik. Elégedetten konstatáljuk: szemünk kipattan, ismét buzog bennünk a bugi – de meddig és milyen áron? Ezzel a megoldással két probléma van. Az egyik: miután a hirtelen dózis cukornak vagy stimulálószernek elmúlik a hatása, a helyzet rosszabb lesz, mint előtte volt. A másik: az energiánk csak részben múlik a testen. Nagyrészt rajtunk, a személyen (lélek, tudat, stb.) múlik, aki egy egészen különböző dolog, mint a test. Tehát, ha szeretnéd, hogy több energiád legyen, kétfelé kell dolgoznod: oda kell figyelni a testedre és önmagadra is.

Íme néhány hétköznapi trükk, amivel hosszantartó energiaforrásokra tehetsz szert: