Receptek

Póréhagyma sütőben

Hozzávalók: 
700 g póréhagyma, 2 tojássárgája, 1 dl tejszín, 5 dkg evőkanál reszelt sajt, 2 evőkanál apróra vágott pármai sonka, só, bors, provanszi fűszerkeverék.
Nettó CH: 
Az egész receptben: 65,5 gramm

Padlizsánnal töltött gomba

Hozzávalók: 
40 dkg padlizsán, 1 dl olívaolaj, 10 szál friss bazsalikom, 1 szál póréhagyma, fél hagyma, 10 dkg kaliforniai paprika, 1 dl cukormentes paradicsomlé, 8 db sampinyon gomba, 1 gerezd fokhagyma, csipet só, őrölt bors, 5 dkg vaj.
Nettó CH: 
1 darabban: 5,6 gramm

Mozzarellás ízbomba

Hozzávalók: 
4 paradicsom, 5 gerezd fokhagyma, 10 dkg mozzarella.
Nettó CH: 
Az egész receptben: 25 gramm

Meleg padlizsánkrém sült hús mellé

Hozzávalók: 
Padlizsán, olíva olaj, tejszín, ízlés szerinti fűszerek.
Nettó CH: 
1 adagban: kb. 2 gramm

Kata-féle ebéd

Hozzávalók: 
Egy kisebb padlizsán, 1 gerezd fokhagyma, 1 paradicsom, 5 dkg reszelt sajt.
Nettó CH: 
14,5 gramm
diet