Receptek

Mandulás csirke gombás vadrizzsel

Hozzávalók: 
2 egész csirkemell filézve, 20 dkg szeletelt bacon, 20 dkg sajt, 4,5 dl tejföl, 10 dkg mandula, só, bors, a körethez 20 dkg gomba, fél fej hagyma, 1 bögre vadrizs.
Nettó CH: 
1 adagban: 9,5 gramm

Túrós palacsinta vaníliasodóval

Hozzávalók: 
A palacsintához: 6 tojás, 10 dkg szójatejpor, 1 dl tejszín, édesítő ízlés szerint, csipet só. A túrókrémhez: 40 dkg túró, 1 dl tejföl, 1 citrom reszelt héja, édesítő. Az öntethez: 3 dl tejszín, 3 dl víz, édesítő, 2 tojás sárgája, 1 vaníliarúd, vagy aroma.
Nettó CH: 
1 adagban: 12 gramm

Tejszínes borleves

Hozzávalók: 
7 dl száraz fehérbor, 1 dl tejszín, 2 tojássárgája, 2 evőkanál szorbit, 1 citrom, egész fahéj, szegfűszeg ízlés szerint.
Nettó CH: 
1 tányérban (2 dl): 5 gramm

Ropogós csirke parmezánbundában

Hozzávalók: 
1 pár csirkemell, 2 tojás, 10 dkg reszelt parmezán, olaj a sütéshez, só, bors.
Nettó CH: 
-

Chilis tojástekercs

Hozzávalók: 
3 felvert tojás, 1 evőkanál szójaszósz, 1 evőkanál mogyoróolaj, 1-2 kicsi erőspaprika (chili) apróra vágva, 1 kis csokor koriander, kevés édesítő, só, feketebors. Mártogatós: 5-6 evőkanál szójaszósz, friss citromlé.
Nettó CH: 
-
diet