Receptek | lowcarb magazin

Receptek

Eper Daiquiri

Hozzávalók: 
(6 adag) 50 dkg eper, 2 evőkanál cukorpótló vagy édesítő, 18 jégkocka, 8 evőkanál cukormentes eperszörp, 1,5 dl friss citromlé, 3 dl fehér rum.
Nettó CH: 
1 adagban: 7,5 gramm

Epres túróparfé

Hozzávalók: 
30 dkg eper, 25 dkg tehéntúró, 2 dl tejszín, 2 dl kefír, édesítő, csipet só.
Nettó CH: 
A teljes receptben: 42 gramm

Francia eperkrém

Hozzávalók: 
(4 adag) 25 dkg eper, 10 dkg cukorpótló vagy édesítő, fél citrom leve, 2 dl tejszín, 2 evőkanál tej.
Nettó CH: 
1 adagban: 7,5 gramm

Epres csirkemell

Hozzávalók: 
(4 adag) Fél kg csirkemell, 20 dkg eper, 4 dl zöldségleves (zöldségekkel), 1 leveskocka, 5 cl brandy, 1 teáskanál friss gyömbér, só, bors, szerecsendió ízlés szerint, vaj vagy oliva a kisütéshez.
Nettó CH: 
1 adagban: rizs nélkül 4,5 gramm

Eperleves

Hozzávalók: 
(4 adag) 1 kg eper, 3 dl joghurt, 1 dl facsart narancslé, 5 dkg cukorpótló, 1 dl víz, csipet fahéj.
Nettó CH: 
1 adagban: 24 gramm
diet