csütörtök - 23:13 by Anonymous

Üdv mindenkinek.
FÉRFIAK! IDE ÍRJÁTOK TAPASZTALATAITOKAT!
A naplómban már írtam, de itt is közzéteszem, hogy 38 éves, 186 cm magas férfiember vagyok aki korábban sokat sportolt, majd a dohányzásról való leszokás után 110 kg-ra dagadt.
105-ig lefogytam hagyományos módon - újra elkezdtem sportolni -, s márc. 15-én kezdtem az Atkins módszert. Azóta is lement 1,5 kg, s nem vagyok éhes,úgyhogy bizakodó vagyok. Imádom a húst, a sajtot, a zöldséget. A kenyeret is imádtam, de nem vagyok éhes nélküle sem.
Úgy tudom férfiakra másként hat a kúra, ezért szeretném, ha ebben a topicban férfiak osztanák meg egymással a tapasztalataikat.
Egyébként egy haverom 105-ről 88-ra fogyott két hónap alatt, én emiatt döntöttem úgy, hogy kipróbálom.

Köszönöm a segítséget.
Üdv: Lilamackó

fórum: 
archívum

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 18:01

Sziasztok!
Nekem ez a 12.napom.....-3 kiló.
Úgyérzem hogy sokat ettem, de csak abból amit szabad, semmi bűnözés. Szerintem emiatt ment csak ennyi le, de természetesen nem állok meg a két hétnél. Eléggé bejön ez a típusú táplálkozásmód, nem okoz gondot a lemondás. egyébként sem vagyok....voltam nagy kenyér-krumpli-rizs pusztító. A következő két hétben lecsökkentem a kajamennyiségeket, úgyérzem, hogy fölöslegesen ettem annyit csak azért mert ebből-abból lehet enni nyugodtan. Túl jól vagyok lakva. Mellette tornázom is hetente 3*60 percet. A fogyás úgyérzem,hogy még inkább a nadrágméreten érződik, nem igazán a kilókon. Sajnos a WC nehezen és ritkán megy, de alkalmazni fogok valami hajtót,mert szerintem ez is ludas abban hogy nem a dupláját adtam le két hét alatt mint amennyit sikerült. Hát ennyi.
Jó fogyózást mindenkinek.

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 23:48

Azzal akartam kezdeni, hogy üdv a férfiaknak, hisz ezt a fórumot elvileg nekik nyitottam, de látom, hogy itt is kisebbségben vagyunk, úgyhogy üdv mindenkinek.
Nekem 3 nap alatt kb 1-1,5 kg ment le. A kb-t az indokolja, hogy nem digitális mérlegem van, hanem hagyományos és nem új.
Egyébként ezt a diétát nekem találták ki. Szeretek a konyhában kotyvasztani, s a lehető legkülönfélébb szénhidrátban szegény salátákat kutyulom össze, s a hús meg jöhet minden formájában. Recepteket viszont ne várjatok tőlem, mert általában találomra kavarok össze ezt-azt, s bátran kísérletezek. Bevallom néha nem lehet megenni, de többségében jól sikerül. Konyhai tevékenységemet - természetesen mosogatás nélkül - már régóta mívelem, de eddig a krumpli minden formája is része volt az étrendnek, s karácyonyra meg kenyérsütő gépet tojt a Jézuska. Baromi jó kenyereket tudok vele sütni, de ezt most már csak a kölkeim, s az asszony tudják.
Mindenkinek kitartást, s várom a tapasztalatokat.
Üdv: Lilamackó

satya

szombat - 03:17

Hali!
Satya vagyok,178 cm. 104-ről indultam.Az első héten lement 3 kg.Azért választottam ezt a diétát mert nekem is bejön mint ahogy a többiek irták.Éphogy tulságosan,is kicsit aggódok a túl sok tojás és hús miatt nem tudom mikor fogja az epém megbánni a dolgot.Régebben már lefogytam 20 kg-ot fél év alatt pedig akkor nem is sportoltam még ennyit sem.Atkinset olvasva nem is tudom hogy sikerült egyáltalán,de akkor gond nélkül ment.Viszont 2 év alatt visszajött mind.Most azt remélem hogy tartani is tudom majd.Egyébként örülök a férfiak társaságának ezt bizonyítja levelem hossza is .Bocs.

vince

szombat - 11:38

Ne aggodj en is probaltam mindent. Akupunktura, fogyokura, zsirleszivas stb, es a vege mindig ugyanaz amiert sokat fizettem es szenvedtem visszajott sogorostol. Ez a dieta bejon es a hatas nem maradt el a kilok visszaszedesenek pedig en szabok hatart, de ha ezt vegigcsinalom akar meg egy agymosassal is feler, mert nem eszek majd kenyeret es tudom mit ehetek .

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 10:57

Üdvözlet a férfitársaknak!Most negyedik hete Atkinsozom, és már megszoktam a szemléletet.Én is kipróbáltam az elmúlt 20 évben már a fülbeszúráson át a főbelövésig mindent.Az eredmény:szumó birkózó lettem.Most a célom a nagyváltósúly!

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 14:22

kúra leírása

Hozzávalók:

- egy fedeles edény
- 1 nagyobb vagy két kisebb friss grapefruit
- 1,25 dl hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj
- 4 evőkanál keserűsó (magnézium-szulfát)
- 7,5 dl víz

Lehetőség szerint olyan napokat válasszunk a kúrára, amikor zavartalanul pihenhetünk. A második napra semmilyen programot ne szervezzünk. Mivel a szervezetet elég nagy folyadékveszteség éri, nagyon meleg nyári napokra se időzítsük a kúrát.

1. nap

Csak olyan gyógyszereket vegyünk be, melyek szedése elkerülhetetlen. Még vitaminokat se vegyünk be, sem másmilyen táplálékkiegészítőt.
Reggelire és ebédre könnyű, zsírmentes ételeket együnk, kerüljük továbbá a fehérjefogyasztást. Ehetünk gyümölcsöket, gyümölcslevet, kenyeret mézzel (de nem vajjal vagy tejjel), héjában sült krumplit vagy egyéb zöldségeket. Ez lehetővé teszi, hogy az epe negyobb nyomást fejtsen ki a májban. A nagyobb nyomás több kő eltávolítását eredményezi.

14:00 óra

Délután 2 óra után ne együnk és ne igyunk. Ha nem tartjuk be ezt a szabályt, később igen rosszul érhetjük magunkat. Készítsük el a keserűsó oldatot: 7,5 dl vízben keverjünk el 4 evőkanál keserűsót. A keveréket osszuk el négyfelé és tegyük hűtőbe.

18:00 óra

Igyuk meg az első adag keserűsó keveréket. Nevéhez illően elég keserű, aki nem bírja az ízét, esetleg igyon egy-két korty vizet, vagy öblítse ki a száját. A kellemetlen íz egyébként pár percen belül elmúlik magától is. Ha az olajat és a grapefruitot eddig a hűtőben tároltuk, vegyük ki, hogy legyen ideje megmelegedni.

20:00 óra

Igyuk meg az második adag keserűsó keveréket. Végezzük el az esti teendőinket, készüljünk lassan lefekvéshez. Az időzítés kritikus, ne térjünk el 10 percnél többel.

21:45 óra

Öntsünk 1,25 dl olívaolajat a fedeles edényünkbe (ez lehet egy egyszerű befőttesüveg is). Facsarjuk a grapefruitot az edényünkbe, így körülbelül 2,5 dl folyadékot kell, hogy kapjunk. A grapefruitlé kb. 1,25 - 1,9 dl legyen. Zárjuk le az edényt és erősen rázzuk addig, amíg vízszerű folyadékot nem kapunk.
Látogassuk meg a toalettet, még ha késünk is a tíz órai italunkkal. Ne késsünk 15 percnél többet.

22:00 óra

Igyuk meg az imént mixelt italunkat, méghozzá állva. Igyuk meg az egész mennyiséget 5 percen belül (a legjobb nagy levegőt venni és egyszerre meginni az egészet).
Azonnal feküdjünk le. Ne takarítsuk ki a konyhát, ne rakjuk el a hozzávalókat. Feküdjünk a hátunkra, fejünk alatt egy magas párnával. Próbáljunk mozdulatlanul maradni legalább 20 percig. Ha mindent jól csináltunk, érezhetjük, ahogy a kövek vándorolnak bennünk. Próbáljunk meg minél hamarabb elaludni. Akinek alvási nehézségei vannak, szigorúan természetes alapanyagú altatót vehet be (ezt a 10 órai ital első kortyaival lehet bevenni). (Az amerikai irodalom egy "ORNITHINE" nevű gyógyszert javasol.)

2. nap

Amint felkelünk, megihatjuk harmadik adag keserűsó keverékünket, majd visszafekhetünk pihenni. Ne igyuk meg a harmadik adagot 6:00 óra előtt.

2 órával később

Igyuk meg az utolsó adag keserűsó keveréket. Ismét visszafekhetünk pihenni.

2 órával később

Igyunk gyümölcslevet vagy ásványvizet. Fél órával később gyümölcsöt, majd további egy óra elteltével egyéb ételt is fogyaszthatunk, de ajánlatos kímélő ételekkel kezdeni. Estére teljesen jól kell, hogy érezzük magunkat.

Hogyan sikerült a tisztítókúra?

Rögtön reggel számítsunk erős hasmenésre. A salakanyaggal együtt kövek is távoznak. Számíthatunk különböző színű (fehér, sárga, fekete vagy zöld) és méretű (borsó nagyságú és kisebb) kövekre.
A tisztítást két hetes időközönként lehet elvégezni. Sose végezzünk tisztítást, ha nem vagyunk egészségesek

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 13:13

Csináltam igen, semmi negativumról nem tudok beszámolni.Apró köveket sem láttam.
Amitől irtóztam a grpfruit és olaj elegye, de nagyon kellemesen csalódtam, iható undor nélkül.

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 16:01

Sziasztok!
Én is végigcsináltam 1x. Tényleg meg lehet inni, pedig első hallásra bizarr...
Én boltban vettem "keserűsó" ásványvizet, (a piros színű-Hunyadi János stb. ) és azt ittam.
Másnap kihajtott mindent, de már hétfőn minden rendben volt. Én sem láttam köveket.....negatívumot nem tudok mondani, hacsak azt nem, hogy a WC néhány méteres körzetében kell tartózkodni másnap.
Sok sikert.

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 21:15

Üdv mindenkinek. Szomorúan közlöm veletek, hogy a mai napon híztam 3 kg-ot. Valószínűleg ez nem az Atkins hibája, csak az történt, hogy potom pénzért (3890.-Ft) vettem egy digitális mérleget, mert a régi mechanikus néha összevissza mért. Így derült ki, hogy nem 110 kg-ról akarok lefogyni 95 kg alá, hanem 113-ról. Na mindegy, 7 kiló akkor is lement már, igaz ebből csak 2 a két heti Atkins alatt.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 09:53

Üdv nektek. 27 vagyok, 173 cm-hez jött az utóbbi években pár kiló, az atkins kezdetekor 94 voltam. Ez másfél hónapja volt, most 86-t nyomok. Jól bírom, az asszonnyal csinálom, így egymást segítjük, és plusz elég jól variálom a lehetséges nyersanyagokat a konyhában. Még mindig az első szakaszt nyomjuk, a célom 70 kg.
A virsli szvsz jó az atkinshez, pl. a sajtliban 1,5 g CH van, ha jól emléxem.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 10:06

Szia Shev!
Gratula, ez igen!! :) Lassan ugye fontolgatod a második szintre lépést?
A füstli és sajtli a szőlőcukor miatt gázos, de csakugyan 1,5 - 2 g körül van bennük.
Jó dolog, ha együtt csináljátok, a nejed is ilyen sikeres? Mert ugye a nőknek ez is nehezebbb :(
Hoxa

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 00:11

3 hét, 3 kiló. Bár a haverom - aki miatt én is elkezdtem - 2 hét 7 kilót tud felmutatni, azért nem keseredtem el. Végülis, ha marad ez a heti kiló mínusz, akkor júli 18-ra 90 kg vagyok.
Egyébként új mérlegem van, s ez 3 kilót "visszaadott", de összességében az 5+3 kiló mínusz maradt, csak nem 110-ből kell levonni, hanem 113-ból.
Kitartás mindenkinek, s továbbra is szívesen olvasnám férfitársaim statisztikáit, s egyéb hasznos tapasztalatait.
Üdv: Lilamackó

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára