Üdv mindenkinek.
FÉRFIAK! IDE ÍRJÁTOK TAPASZTALATAITOKAT!
A naplómban már írtam, de itt is közzéteszem, hogy 38 éves, 186 cm magas férfiember vagyok aki korábban sokat sportolt, majd a dohányzásról való leszokás után 110 kg-ra dagadt.
105-ig lefogytam hagyományos módon - újra elkezdtem sportolni -, s márc. 15-én kezdtem az Atkins módszert. Azóta is lement 1,5 kg, s nem vagyok éhes,úgyhogy bizakodó vagyok. Imádom a húst, a sajtot, a zöldséget. A kenyeret is imádtam, de nem vagyok éhes nélküle sem.
Úgy tudom férfiakra másként hat a kúra, ezért szeretném, ha ebben a topicban férfiak osztanák meg egymással a tapasztalataikat.
Egyébként egy haverom 105-ről 88-ra fogyott két hónap alatt, én emiatt döntöttem úgy, hogy kipróbálom.

Köszönöm a segítséget.
Üdv: Lilamackó

fórum: 

hozzászólások

Hi Mindenki!

Egy hete csinálom, de most 2 nap stop! 3 napig nem csináltam mást, mint ettem egy cseppet, ittam folyadékot, a gyomrom összeugrott és irány a wc, mionden szépen apránként távozott, a széntabletta sem segített, ugyhogy most pihi. Abba is akartam hagyni, de ráléptem a mérlegre, az meg minusz 4 kilót mutatott, ugyhogy inkább a 2 napos szünet, azt mehet tovább, 2 nap után ugyis felélem a ch tartalékokat!
Kitartást mindenkinek!
Nőklapjában olvastam: zeller chips, vkonyra szeled, és meg sütöd olajban! És zellert ehetünk, az olaj meg úgyis a barátunk!

Na mi a helyzet? Nincs férfi fogyozó, aki leírná a tapasztalatait. Legalább hetente egyszer, hogy mennyi ment le. Én továbbra is tartom a heti 1 kiló mínuszt, de Vince privát levelén felbuzdulva a hét végén bűnöztem is. Halászlé túrós csusza, másnap lekváros kenyér. Állítólag az égetett szeszben - mint pl. a tiszta gyümölcspálinka - nincs szénhidrát, ugyanakkor a baráti körben töltött hétvégén az elcsábulásomban jelentős szerepet játszott. A lelkiismeretfurdalástól gyötörve szombat estétől visszaálltam 20 g-ra, s a mozgást is előtérbe helyeztem, s meglepetésemre kedd reggel már egy kiló lement péntek reggelhez képest. Úgyhogy, ha nagyon kívánod ehetsz egy kis tiltottat, de utána vissza alapra!

38/178 vagyok, otthoni mérleg szerint 112 ről indultam, igaz 3 hétig 1200 kalóriáztam, azóta (4hét)
Attkins most 105 vagyok.
Alkatomnál fogva 100- nál már oké vagyok, 97-nél szinte karcsú. Heti 1 kg megy le kb, és jól érzem magam.Kombinálom a dolgot szűztea kapszulával is, mert az emésztésem sosem volt tökéletes.
Nem okozott gondot elhagyni a szénhidrátos kajákat, csak a szusi hiányzik, de a megfelelő súlynál nyugodtan fogok azt is enni.
A lassú fogyást ajánlom, nyugodtan eszek tejfölös uborkasalátát, paradicsomot mozarellával, gombát tejszínes szósszal.
Viszont nem nagyon kívánom a sertéshúst, és a marhával is óvatosan bánok.
Ha ilyeneket eszem, azt eléggé érzem, jobban esik mostanában a párizsi, meg a könnyebb húsfélék.
Viszont rengeteg halat, tengeri kaját eszem, majonézes salátaként, meg grillezve is.
Szerintem a legjobb a hosszútávra berendezkedés, alacsony szénhidrátbevitellel, de lehetőleg minnél több zöldséggel, és kevés vörös hússal.
Ha heti 30-50 dkg megy le az se rossz, egyszer csak célba érünk.
A másik, hogy ez a diéta a " húsevő ragadozóknak"
tehát inkább a férfiaknak jön be, nem lesz mindenkinek egyformán sikeres.

Hát úgy látszik nem csak a pasik a húsevő ragadozók, mert az igaz, hogy még csak 3 napja kezdtem, tehát fogyásról még nem akarok beszámolni, de rettentően élvezem még a gondolatát is, hogy rengeteg husikát ehetek! annyi husikát ehetek amennyit csak akarok ( állítólag)!!!!
Ugyanis eddig mindig bűntudatom volt és állandó önmegtartóztatásban éltem, ami a húst illeti. Bűntudatom volt egy jó adag pacal, vagy körömpöri bezabálása után. MOST MAJD NEM LESZ ! Meg tudom ám enni kenyér, krumpli, szénhidrát nélkül is!
Csak mozogni ne kéne ebben a diétában, meg számolgatni! Üdv a fiúknak, sok sikert, jó CH-mentes zabikat!!!!!

Na hello! írok is.
Holnap lesz három hete, hogy belevágtam. 114-ről indultam, múlt vasárnap 106 voltam. Holnap méretkezek megint. Szeptember végére 100 szeretnék lenni. Ekkor érkeznék el a feléhez. Másfél hónap alatt nem is lenne rossz.
Nekem bejön a diéta. A legtöbb kellemetlen tünet elkerült, viszont iszok annyit mint a ló.
Ahogy Atkins bá is írja: energia visszatér. Munka után minden nap másfél órát maradok kosarazni. Mindig csak egy órácskára megyek ki, de olyan jól esik, hogy sötétedésig maradok.
Hát ennyi, szeptember végén +írom, hol tartok. További sikereket mindenkinek.

Helló!

Elkezdek hozzá szólni, hogy növeljem a férfiak táborát :-)

Először is elmondom a hülye sztorit, hogy miért is vágok bele a dologba.
Tavaj szerelmes lettem. Egy snowboardba. Össze is kuporgattam az összes pénzem, hogy megvehessem. Megvan :) Most azért spórolok, és melózok mint állat, hogy a télen minél többet tudjak menni boardozni. Ott pedig igencsak számít, hogy az ember hány kilóval ugrándozik.

Szóval ez a nagy sztori. Igazából még nem kezdtem el a diétát úgy, mint ahogy a nagykönyv megírja, de már pár napja igencsak kevesebbet eszek (és kevesebb szénhidrátot is), hogy ne legyen nagy para az éhség érzet. A dohányzásról augusztus óta sikeresen leszoktam. Remélem végleg.

Az egyetlen parám az az egyetem és a kollégium. Ezt nem nagyon lehet elkerülni alkohol nélkül. Szóval ezt látom nagy parának. Valakinek nincs rá ötlete, hogy okosan ezt hogy lehet megoldani? PL csak sör, vagy mondjuk valamelyik tömény egészségesebb a többinél :) ???

Illetve egy másik kérdés, a tejjel mi újság? Nem igen tudom hova tenni, hogy melyik szakaszban fogyasztható, illetve mennyire?

A tapasztaltabbaktól: a himbilimbivel törétnik valmilyen változás? Aktívabb lesz, vagy kevésbé?

Hose

Sziasztok! Én most szeretném elkezdeni az Athkins étrendet. 12 évig versenyszerűen kézilabdáztam, kb. 2-3 éve hagytam abba térdsérülés miatt. Azóta kb. 40!!! kg szedtem fel. :-((
Nagyon rosszul érzem magam a bőrömben.
1. Szeretnék kérni pár jó tanácsot gyakorlott Athkins-esektől...
2. Milyen könyveket érdemes venni a témában (recept, tanácsok, mozgás stb...) ami tényleg hasznos (mert sok kamu kiadvány van...)????
Előre is köszönöm!

Hogy ne legyünk kevesen, legyünk elegen, én is belépek. Olvasván benneteket, én az idősebb korosztályt képviselem, ami azt jelenti, hogy a különféle fogyókúrák tekintetében vlszeg toppon vagyok. 63 éves 173 cm magas(?) vagyok, s 110 kg-ot mértem hétfőn, mikor kezdtem Atkins dokkancs utasításait komolyan venni. Csak következő héten mázsálok.
Ma egy kicsit soknak találtam a húst. Nem vagyok éhes, ellentétben a korábbi fogyókúrák tapasztalataival (volt egyszer 11 napos teljes kajamegvonás, csak vízet ittam, s nagyon jól éreztem magam, kivéve a fejfájást).
Mozgás? Reggel korán 35 - 45' kerékpározás, rövid sétával kombinálva, este 1 óra séta, váltakozó sebességgel, ahogy kutyám 'diktálja'.
Célom: - 40 kg kb. 8 hónap alatt.

Szia, ezt a heti egy napos böjtöt még meggondolom. Arra rájöttem, hogy sokkal jobb a sült hús, mint a síma víz.:-)))
Ami aggaszt: itt többen jelezték, hogy már a 3. nap után komoly eredményeket tudnak felmutatni. Én még semmit nem érzek. Remélem hétfőn, a mázsálásánál már lesz valami.

A heti egy böjtnap, állítólag kifejezetten jót tesz, bár én képtelen lennék rá! :)
Hát nem isteni, hogy sült husiból ehetsz bőven? :)))
Hidd el, nem mindenkinek egyformán reagál a szervezete és nekem is inkább 2 hét után indultak be a kilók. Van köztünk olyan, akinek 1 hónap után, de olyan is valóban, akinekl 3 nap után. Szervezete válogatja! :) A mozgással hogy állsz? Egy kis sétára gondoltam, az nagyon szupi kezdésnek és az nem is megterhelő, sokat dob ám az emberen.
Én heti egyszer mértem magam szigorúan, szerintem ennél sűrűbbrn nem is szabad. Mikor is kezdted?

Én nagyon bízom a jó üreg Atkins-ban, remélem nálam is lassan kezdődik a zsír 'sercegése'. Én most hétfőn kezdtem, annyi szépséghibával, hogy nejem nem volt hajlandó kidobni a tejet - nők! - s a kávét azzal ittuk, s persze édesítővel. A tejet tiltja Atkins a bevezető szakaszban.
Ma sült oldalas volt, évek óta nem mertem enni ilyesmit. Valami élmény!
Azon tüprengtem, hogy milyen magyar ételek alkalmazhatók itt. Én úgy gondolom, hogy a székelykáposzta beleillik, hiszen az összetevőiben nincs semmiféle szénhidrát. Hm?

Hát igen, tessék tejszínt beszerezni! :)) Azért a tej nem fog vissza, nem sokkal több benne a CH.
Ugyanúgy ehetsz pörköltet, csak én kevés zsiradékkal készítem, mert az a jó kis szaft csak nokedlival jó, itt emg ugye nem lehet! A székelykáposzta is mehet, csak nem szabad rízst beletenni, ahogy néhányan szokták, hanem csak a husi, meg csak a káposzta, hát valami isteni ám az is!!!

OK., holnap délben székelyáposzta lesz, azt hiszem egy csülköt fogok "beleaprítani".
Közben rájöttem, hogy miért nem érzek semmilyen változást: hát a 2 liter folyadék hiányzott! Ezt valahogy nem vettem figyelembe. Most tartok kb. 1 liternél, a hátralévő is lecsúszik.
Teszcsíkot még nem sikerült beszereznem, de állítólag kedden érdekődhetek.

A székelykáposzta nagyon jól sikerült, a káposzta is jó minőségű volt, s a csülök is, ami belement. A citromos vízen csodálkozott egy kicsit a zaftos székelypáposzta, amikor a nyakába zúdítottam bekebelezését követően :-)))
A mérlegelés? Sikeres volt!!! Legkevesebb 1 kg lement a nem egészen "vegytiszta" atkinsos hét után. Azért legkevebb 1 kg, mert múlt hétfőn lassan, a szekrényen és a mosógépen függeszkedve ereszkedtem szépen, lassan, óvatosan a mérlegre, s akkor mutatta a 110-et. Most fogtam, s minden teketória nélkül ráálltam, s nem ment feljebb, többszöri próbálkozás után sem 109-nél. Tapasztalatom szerint - tudom, ellentmond a logikának, meg a fizikai törvényeknek - az előbb enlített "csaló" méréssel akár két kilót is lehet nyerni, de nem ez a célom.
Az a legkevesebb, hogy minden teketória nélkül szembenézünk a valósággal!!!:-)))

Szevasztok Mindenki!
Jó volt olvasni benneteket! Mivel negatív tapasztalatról senki nem beszél, gondolom mindenki élvezi a dolgot.Én is élvezem ezt a fajta étrendet és eddig egész jól elvagyok hagyományos köretek meg kenyér nélkül. 12 napja kezdtem el, s az 1. héten 2 kg jött le. A következö kalibrálás vasárnap esedékes - remélem a szumma -4 kg lesz. Tegnap döbbentem rá, hogy finom kolbit is lehet falatozni, be is vágtam egy fél szálat (a másik felét meg reggelire)...mennyei volt.
Azt gondoltam, mielött elkezdtem, hogy éhezni fogok. Ennek az ellenkezQje történik. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem az jelenti néha a gondot, hogy nem bírok összeszedni 20g CH-t. Van, mikor csak 12-t. Igaz, hogy ilyenkor mintha kissé kába lenne a búrám, de remélem, nem ártok magamnak. Ti mit esztek még az alap dolgokon - sali, husi - kívül (bünözés nélkül), hogy összejöjjön a CH?
Normális egy kis szédölgés?
Ti is sokat jártok a 2x2-es helyiségbe? Én néha törpe vízmqtelepnek érzem magam...
Most látom, hogy elég sokat írtam, de bocsi, ez az elsö bejelentkezésem. Adatok: 41/170, kezdéskor jubiláltam 100 kilóval, szeretnék nyárra 75-80 lenni és villantani a strandon.
Ti sem tudtok hosszú ö-t és ü-t írni?
Csá

Helló!

Szerintem fontos a 20 ch, azért szédelegsz te! :) Igyál jó sokat, meg edd meg a 20 ch-dat és akkor nem fogsz szédülni. Nem jó, ha kevesebbet eszel, mert akkor nem fogysz gyors ütemben. A kolbi isteni, de nekem nem bírja a kényes belem! :)))

Igazad lehet a 20 CH-val kapcsolatban, mert tapasztaltam azóta, hogy nagyobb napi "adagok" mellet nincs szédülés. De mit csináljak, ha nem bírok többet enni. Egy kanál cukrot még sem nyomhatok be:). Van javaslatod a kiegészítökre (desszert...stb) vonatkozóan?
Egyébként a vasárnapi mérésnél megdöbbentem, mivel a várt 4 kg helyett 5,5 ment le a két hét alatt. Ez olyan jól esett, hogy maradok a szinten még két hétig. Ez tényleg müködik.

Javaslom neked a recepteket, amik itt oldalt fent vannak. agyon könnyű megcsinálni, fincsi nasik is vannak, CH feltüntetésével. Igaz nem mind első szakaszos, de azt ki tudod válogatni. 5,5 kg???? Ez nagyon szép eredmény, gratulálok!
Nem 2 hét az első szakasz? Mert ha igen, akkor menj a könyv után, felesleges sanyargatni magad, de ezt Te érzed! :)))

Néhány receptet már megnéztem, egész használhatónak tünnek. Hozzáteszem, hogy számomra a fözés eléggé misztikus dolog, s fözötudományom kimerül a tea és a tojás elkészítésében. Szerencsére a párom megoldja helyettem. A recepteket majd megmutatom neki. Köszi!

Megmutattam a recepteket a feleségemnek, s neki is tetszettek. Azt mondta, hogy ez leveszi azt a gondot a válláról, hogy állandóan ki kell találni nekem valami jót. Sok finomsággal fog meglepni...rendes csaj, mi?
Az ötletet pedig még egyszer köszönöm, sokat segített!

Jaj, ennek örülök! Engem nagyon kíhúzott a bajból a receptgyűjtemény, még a diéta legelején az összeset kinyomtattam kis szakácskönyven és bizony minden nap főztem. Még élveztem is, mára azért belefáradtam. Az én párom is rendes (1 gramm felesleg nincs rajta, kisportolt, izmos és egészségesen táplálkozik), mert velem ette mindazt, amit 4 hónapja főzök és nem hajlandó elfogadni, hogy neki külön főzzek. Az ebédje az amit eszik-kivéve hétvégén, viszont vacsira csak lowcarb kaja van.
Örülök, hogy jó tippet adtam, így a barátnőd is eheti azt amit Te, vagy fordítva? :) Ő még egyébként Atkins szerint él?

A feleségem nem Atkins-os, de szerencsére nagyon jól néz ki. Próbálom gyözködni az egészség miatt, de mivel egészségügyis van némi fenntartása a dologgal kapcsolatban. Azt elértem, hogy olvassa a piros könyvet és nagyokat csodálkozik....ill. segít nekem a kajákban.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára