Légszíves-légyszíves segítsetek, mi a teendő, ha megállt, ill. stagnál a fogyás már kb. 2 hete?
Köszönettel

fórum: 

hozzászólások

Sajnos telebőghetném én is a válltömésetek de inkább erőt veszek magamon és próbálkozom a fogyózással.Hiába értem elméletben mi is a teendőm de olyan stabilan tartom a 75 kg.-ot mintha rám lenne ragasztva.Tegnap pocsék napom volt már régóta figyelem, ha esős idő után érkezik egy felmelegedés a fél világot felfalnám.Csülköt ettem csülökkel és tejszines szójaproteint.Nekem nem lehet, sem mértéktelenül enni sem a zsiros dolgokba túrkálni.Ezek tények és remélem elég tisztán látok.Igen nagy az anyagcsere ellenállásom és a mozgásellenállásom:((
Mozgás nélkül pedig nem tudok fogyni.Ma már végigtakaritottam a fél lakást a fenekem sem raktam le reggel nyolc óra óta.Félretettem minden gyanús üditőital ivászatát és figyelek.Zöldségen és fehérjúson fogok élni meg szóján, és délután kettő után semmit sem eszem.Ha este éhségérzetem támad akkor tuti, hogy másnapra fogyok.
Nem gondoltam volna, hogy ennyire nehéz leadni az uccsó 5 kg.:((Olyan kilátástalannak tűnik, pedig bánatomra vettem kisebb méretü farmert is, hogy legyen motiváció:((

A motíváció nálam is megvan, hiszen szándékosan, azaz direkte vettem egy olyan farmert, ami jóval kisebb, mint a mostani derékbőségem! Ne keseredj el!!! Én annó, nem az Atkinsel, de 2 hónap alatt úgy fogytam le a 30 kg-omat 2 éve, hogy meg sem mozdítottam a popsimat!!! szóval torna nélkül fogytam, ami egyesek szerint nem igazán jó dolog, de nem ereszkedett meg a bőrőm vagy ilyesmi. A gáz ott kezdődött, hogy fogyiba pihentem 3 évet azaz mostanáig, hogy ne legyen olyan hirtelen fogyás, közben volt egy epekő műtétem, ami szintén bezavart az anyagcserébe, és emiatt nem tudtam tovább folytatni a régi diéta féle megmozdulásomat! Most az Atkins nagyon bejön, ugyhogy nem adom fel! Hidd el néha nekem is vannak bőgős napjaim, ilyenkor zenét hallgatok, vagy tejszínhabhoz keverek egy kis koffeinmentes vízben oldódó kávét és máris jobban érzem magam, hogy a tejszínhabot, azért megehetem!!! :-))) Fel a fejjel!!! KITARTÁS!!!:-))))

Ez az igazi összetartás, köszönöm hogy segíteni próbálsz tényleg olyan jólesik:))De nekem agymosásra lenne szükségem, hisz az elmúlt 15 évem a fogyizás jegyében zajlott.Sikereket csak azóta értem el /-2o/amióta nem gyümölcsön, zöldségen élek..de évek alatt ment le.Tudod inkább bevállalnék még 2o-at, de ez az utolsó 5 komolyan a sirba tesz:(( Ha nem lesz változás az elköv.három hétben, Neked adom az új és kisméretü ruciimat:))Lehet, hogy rajtad már lötyögne?:))

Erre csak azt tudom írni, hogy Smokey Neked Agykonrollos "Nagytakarításra" lenne szükséged!!:-)) Tessék pozitívan hozzáállni a dolgokhoz!!! De az is elég, ha szépen leírod egy papírra az egyik oldalra a negatívumokat, míg a mellé a pozítivumokat!!! Hidd el ez is jó megoldás!!

:)) ez aranyos volt:))

Egyébként ma már sokkal jobb, azt hiszem a kóla light a bűnös.Napi 1,5 liter akadályozott a fogyásban.Sőt tegnap mozogtam, délután nem ettem, este éhségérzetem volt de viszont reggelre a mérlegem jó útra tért.
Köszi:)

Gyerekek! Vigyázat a canderellel, aszpartam alapú.
Én a sweetyt használtam a koffein mentes kávémba, de elfogyott és vettem canderelt, nem volt más az auchanba. Le is lassúltam tőle, már ezt sem teszek a kávéba, csak egy kis tejszínt.

Hahó!

Csak ennyit tudok hozzátenni:
az evéshez "agy" kell
a sporthoz "akaraterő" = elszántság

Nekem az első nem ment sosem, már nem azért mert nincs agyam, hanem nehezen parancsoltam a kívánalmaimnak (de most megy...egyelőre), viszont hajlandó vagyok akár minden nap sportolni (mint régen), mert azon kívül, hogy a diétát segíted, kimegy a stressz is.
Az meg nálam van bőven :)))

Töröm a fejem, hogy mit csinálok rosszul, és csak két dolog van,amit nem a nagykönyv szerint ( a harmadikról, a reggeli kefires zabkorpáról leszoktam, de nem az volt a bűnös)
1: kávé (napi 2-3)
2: esténként 1 pohárka vörösbor
félő, hogy az utóbbi a hunyó
Van valakinek borügyben tapasztalata? Mintha olvastam volna, de nem érek rá most fellapozni a korai fórumlapokat.

Éjszakához képest reggelre 1 kg-al többet mutatott a mérleg. Pedig egész éjjel nem ettem egy falatot sem, hacsak nem álmomban. Ráadásul mindig reggel mutatta eddig a kevesebbet.Mitől van ez? Lehet hogy még keményebben kellene csinálnom? El kellene hagynom mindent a húson kívül, még zöldséget sem fogok enni, még ha 10 alatt is marad a napi ch. Kicsit szomorú vagyok:(

Tegnap olyan jót mozogtam vagy egy órán át, szinte csak húst ettem egy kis salátával, ma reggelre 4o dkg-mal többet mutatott a mérleg.
Ez elég idegesítő, hisz annyira vágyunk a sikerre.
Vizet tartunk vissza, bélsár nem ürül ki rendesen és máris felkúszik a mérleg nyelve.
Muszáj lesz egy picit variálnom, mert folyton az az egy mondat jut az eszemben, hogy a sok fehérje is átalakul zsirrá.Igazából nem nagyon értem, de délelött megpróbálok bevinni több ch.-t aztán meglátjuk.Nagyobb csalódás úgysem ér.A kólát viszont remek, hogy elhagytam, mert azóta kevesebbet eszem.

Bővebben...azt nem tudom, de kettő helyen is emliti a könyvében.Te csak csinálj úgy mindent ahogy a könyvben van.Engem néha az zavar, ha vegyesen táplálkozom akkor is pont ennyire fogyok.
Reggeltől aktiv az agyakcsere és hamarabb égetek, azért gondoltam.Egyszerü ch-t nem veszel magadhoz, az összetett meg csak hasznodra válik és nem is eszünk sokat belőle.

Sziasztok!
Még Mo-n nem is lehetett kapni a könyvet, már akkor ismertem és hittem benne! Amint megjelent, elolvastam, volt akaraterőm (csak egy nacim jön rám), teljesen beleéltem magam. Elkezdtem. Igaz, volt egy kis gondom: vegetáriánus vagyok, de a fogyás érdekében mindent. Először két napig bírtam, majd a sok hústól olyan rosszul lettem, hogy azt hittem végem. De kb. egy héttel ezután újrakezdtem. Szuper volt minden! Pár nap után, éreztem, tele vagyok energiával, jártam tornázni, úgy éreztem máris könnyebb vagyok. Naponta fél kiló ment le, így öt nap múlva 2,5 kilóval voltam kevesebb, de ha a centiket nézem sokkal többnek tünt. Rám jött egy régebbi nadrágom, annyira örültem és ez plusz erőt adott. Csakhogy! Ezután a 2,5 kiló után megállt a fogyás. Nem szegtem meg egyetlen szabályt sem, mindent úgy csináltam, ahogy le van írva! Sőt, annak ellenére, hogy folytattam, egy idő után elkezdtek visszajönni a kilók, és főleg a centik! A hatodik hét végére(még mindig a bevezetőt csináltam) újra a kezdősúlynál tartottam, és a centik.... Azt hiszem, abba a minimális százalékba tartozom, akinek nem hatásos ez a módszer. Kiakadtam, bőgtem és ennyi.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára