Légszíves-légyszíves segítsetek, mi a teendő, ha megállt, ill. stagnál a fogyás már kb. 2 hete?
Köszönettel

fórum: 

hozzászólások

Drága, ezen a részén túljutottam már. Nem iszom kávét nem eszem édesítőt mert nincs mihez, ch bevitelem max 10 lehet a zöldségből, sajtot sem eszem, csak vizet és cukormentes pezsgővitaminokat iszom. Azért vagyok elkeseredve, mert már mindent nagyító alá vettem és nem találom az okot, pedig az iskolában egyszer jelmezbálon voltam Sherlock Holmes is.
69 állok, lehet hogy ez egy bűvös szám? Amúgy a születési évszámom is.

Hasonló cipőben járok. Régen ha meghíztam és túlzottnak találtam a dolgot, nagyon könnyen lefogytam. 3-4 hónap és rendben is volt minden. Most úgy küzdök minden 0,5 kilóért, hogy csuda.De én már 47 éves vagyok, és arra fogom. :))
Ilyenkor nem segíthet más, mint a kitartás és a józan ész, úgymint ha kevesebb kalóriát eszel mint a felhasználás, menthetetlenül lefogysz. És ehhez kell a kitartás, hogy ki tudd várni. Rémes! Arra azért kiváncsi vagyok, hogy meddig fogom bírni?

A napi 1 kishelyiség az változó!Van amikor igen de van amikor nem!Ezért gondolom, hogy lehet valami bibi az anyagcserémmel!Azért ha ez rendszeres lenne akkor lehet nekem is könnyebb dolgom lenne!?Vagyis akkor lezhet megindulna ismét a fogyás???!!
Már végképp nem tudom mi lehet a megoldás!!!:(

Szerintetek ha a búzakorpát bele keverem a kefírbe és úgy eszem akkor az helyre hozhatja az anyagcserémet?Meg azt mondták tele van rosttal amire nekem most nagyon nagy szükségem van!Koleszterin gyógyszer helyett muszáj más megoldást találni mivek lassan babát sze4retnénk és a gyógyszer veszélyes lehet majd a babára!Ti mit szóltok ehezz??

kEgyünk cseresznyét!
A cseresznyekúra egész évi egészségünkre kihat.
Érdemes napi 2-2, 5 kg-t fogyasztani belőle, ha lehet, vegyszermentest vásároljunk. Sok A, C, B1, B2 vitamint, folsavat és nikotinsavamidot tartalmaz. Ásványi anyagai közül a kálium, magnézium, kobalt, vas, fluor és foszfortartalma kiemelkedő. Mivel erősen lúgosító hatású, ezért a köszvényt, ízületi gyulladást és a prosztataproblémákat lehet vele leginkább orvosolni, de jó epekőre, vérszegénységre, székrekedésre, és a súlyfölöslegből is könnyebb leadni segítségével. Két-három napig csak a cseresznyét, vagy annak kipréselt levét kell fogyasztani, valamint tisztított vizet inni. A szervezetet ez a böjtkúra átmossa, "mellékhatásként" a menstruáció is harmonizálódik; megnövekedhet a termékenység is.

Éva, nem merem leirni mennyi cserkót pusztitok el egy nap, igaz csak délelött mikor aktiv az anyagcsere.Csodálatosan kipucol és fogytam tőle.
Korpát is ettem a múlt héten, az is meghozza az eredményt.Nagyon elsavasitod a szervezeted, nehéz a hús emésztése, lugosits egy kicsit.Hidd el nem fogsz hizni, ez tapasztalat.

ez hogy lehet ? azért midenkinek sikerült valamennyicskét. de szeritem ne add fel. az első héten nekem sem ment smemi, a második elején sem. azután meg beindult, és napi egy kg lett egy időre. hátha neked a beinduló szakasz lassabb. ne add fel ! :)

Sziasztok!
Nemrég találtam rátok, s bevallom jól esik néha ha nyűgös vagyok a kilóim miatt, ide jönni, ha másért nem olvasgatni. Most elhatároztam én is leírom nekem sem indul a fogyásom. Kb 7 kg-tól kéne megszabadulnom, s nem értem. Máskor, ha elkezdtem a fogyit akkor az első héten leugrott 2-3 kg, aztán még 2, na jó azokat vissza is híztam. Most kicsit türelmetlenebb vagyok, de látva, hogy nem csak én vagyok így elkeseredve mégsem adom fel.
Én nem kifejezetten csak az Atkinst csinálom, hanem a szénhidrátok számolása mellett még a Norbi féle update-t is próbálom betartani. Nekem az a bajom, hogy inkább délután és este érek rá enni. Talán ez is baj, hogy nehezen indulnak meg a kilócskák? vagy a kor? Nyugtassatok meg, hogy nem csak nálam van így.
Ui: Ha csak citromos vizet iszok naponta, az jó zsírégető? Ezt hallottam.
Üdv nektek, és remélem nemsokára -kilócskákkal büszkélkedhetek. Nektek is kitartást.
Ja, nekem nehéz betartani azt a napi 20 gnyi szénhidrátot, de ha pont 20 akkor az baj?

Szia!
A kor előrehaladtával biztos nehezebben megy a fogyi, ezért kell a kitartás.Ha lassan fogysz az nem jön vissza és mindig az uccsó kg.-okat lehet a legnehezebben leadni.Atkins-szal nem fogysz gyorsabban mint más kiegyensúlyozott pátlálkozással, sőt nehéz betartani a 4o%-ék állati és a 6o%.-k növényi eredetű fehérje bevitelt.Nekem pokoli izületi fájdalmaim jelentkeztek és fehér pöttyök jelentek meg a körmömöm, ami nagyon nem tetszett.Annyit veszek át Atkins papitól, hogy ügyelek a ch.bevitelre amennyire lehet és délelött bátrabban nyúlok a kajához.Azért lefele megy a mérleg nyelve és ha Te is azt látod az már siker.Föladni semmi képp, mert mindig jön hozzá és egyre nehezebb ahogy fiatalaodunk:)
Sok sokert!

Na visszatérek ide ismét!
Stagnál a fogyás...ugyebár
Tessék több zsírt bevinni, és több fehérjét.
Én hogy csináltam?
Olajos hal, töménytelen mennyiségben. Na ettől leszel kész, de mondom:
több zsír!!!

...és még mindig nem támogatom az alkalmankénti bűnözést. Persze mindenki úgy csinálja, ahogy jónak látja!

Aki ezt írja: feladtam...annak pedig csak azt üzenném, hogy mikor eljutsz erre a pontra, akkor kell magadba nézni, és választani. Ha eljutottál erre a pontra, annak oka van. Innen indul a diéta!
Nehogy már elszaladjunk!!!!

Ha lelkiekben nem bírod, akkor le kell feküdni aludni. Vagy szexelni egy jót. Na ez az én véleményem...
Biztos szigorúnak tűnök, de ezt csak így lehet végigcsinálni.

Tegnap voltam a háziorvosomnál és digitális mérlegén ugyanannyi vagyok mint egy hónapja. (Más mérlegeken -5.) Holott centikben mérhető a különbség. A karláncom majdnem lecsuszik pedig azelőtt feszült. Igaz a pocak méretem az első hónapban -14 cm., de most ez is stagnál. Gyakorlatilag csak hust, tojást, sajtot eszem.

Annyi jutott most eszembe, hogy két hét alatt 2 kilótól sikerült megszabadulnom, igaz, hogy már az első héten, s azóta semmi. Viszont a centijeimen látszik.
Csípő -4, derék -4. Szóval azért ez bíztató.
Először fel akartam adni, de tőletek erőt merítettem
:-)

Én csak a zsíros ételre gondoltam, de ehetsz pörköltet is, vagy esetleg szalonnát.
szalonna 0 ch.

Én olajos halat ettem töménytelen mennyiségben, amikor beállás volt.
Egyébként meg teljesen normális, hogy a mérleg nem mozdul, és a centiken látszik.
Nálam is így volt sokszor!

Elöször is ne ess pánikba! Én azt tapasztaltam, hogy ha pánikba esem, akkor tuti visszajön 1-2 kiló!

Ha eddig írtad, hogy miket eszel, akkor fusd át a listát és ami feltünöen sokat szerepel benne azt iktasd ki (nem a húsokra, tojásra gondolok). Ha eszel sajtot is, akkor arra is figyelj, mert van akinek az gátolja a fogyását! És természetesen ne bünözz!

És még valami: NE ADD FEL!!!!!!!!!!!!!!!!!

Csak csatlakozni tudok az előttem szólóhoz. Immár túl vagyok 5 hónap Atkins diétán és mondhatom rengetegszer stagnáltam. A kulcsszó: a kitartás. Nem szabad feladni. Megindul újra, kicsi rámozgással lehet is siettetni. No para, fehérjebevitel és várakozás :)

Ma olyat olvastam!!! Próbálom röviden:
Ha valaki lowcarb diétán baromira stagnál, vagy túl lassan fogy, bizony neki kell állni kalóriákat számolni. Meg kell nézni (jegyzeteld minden nap a kajád 2-3 hétig), mennyi kalóriát égetsz el egy nap. Amivel stagnálsz, abból vonj le 3-400 kalóriát. Pl ha 2000-t eszel egy nap, és azzal tartod a súlyod, menj le 1600-1700-ra, és akkor el fog indulni a fogyás. De közben tartsd a szénhidrátszegény diétát, különben olyan éhes leszel, hogy kiesik a szemed. Ez azért is lehet, mert ha eddig egy bizonyos kalóriamennyiséget ettél, és már fogytál pár kilót, akkor a szervezeted nyugalmi (munkahelyi, stb.) állapotban már nem használ fel annyi kalóriát, mert kisebb lettél, és a kisebb tömeg kevesebbet éget. Ezért is jó dolog többet mozogni stagnáláskor, így több kalória ég el.
Ez csak azoknak szól, akiknél nem akar kimozdulni a mérleg nyelve, nem módosítja az Atkinst véletlenül sem (amúgy ő is ilyen 1500 kalóriákról beszél).
Hajrá! (Remélem, érthető volt)

Sziasztok, ezt ma találtam és elküldtem Hoxának priviben, és azt javasolta, másoljam be ide, tehát íme:
Szia Hoxa!

Gondoltam, megosztok veled egy fontos infot, amit most találtam a neten.
A lényeg: nagyon sokan stagnálnak a fogyásban, néha 3-4 hétig is, és itt egy recept azoknak, akik nem mozdulnak hetek óta egy pontról: a neve Carb Cycling. Kb 1-1 hetente váltakozin a carb up és a carb down időszak.
Ami itt is tilos: búza, cukor, keményítő.
Carb down: hús, csirke, hal, tojás, sali, vaj, tehát minden 1. fázis, 10-15gr -on tartani a ch bevitelt.
Carb up: több zöldség, gyünölcs, joghurt, mogyoró, 1700 kcal és 40-80 gr carb. fölé nem lehet menni!
A működés azon alapszik, hogy egy pár magasabb szh- fogyasztású nap alatt az anyagcsere kissé megugrik, és a következő pár lowcarb napon a szervezet lényegesen több zsírt éget, mint a hosszú, konstans ch bevitelű monoton heteken.
Szóval ez a Carb Cycling egy amcsi fogalom, és ott nagy népszerűségnek örvens az Atkins 3-4. fázisban.

hoxa: Pont Te vagy az, akivel az atkins ezt tette!!? Hajrá Neked, le vele (a kilókkal!!!!).Mi pedig Neked köszönhetően itt tartjuk egymásban a mindent. Az én fiam 100kg-ot fogyott,egy technikai eszköz és a hatalmas akaratának és családi segítségnek köszönhetően 1 év alatt. Ezt nem itt kéne elmondanom, sőt talán nem is szabadna mesélnem erről. Szóval az akarat és az egymás segítése sokat jelent.

Sziasztok!

lenne egy kérdésem: a kolleganőm már március (!)óta folymatosan csinálja az atkinst, egy nap maximum 25 ch-t eszik (főleg saláta, csirke, virsli, tojás). Néha egy-egy hétvégén evett ch-dúsan, hátha beindul a fogyás, meg minden második hétvégén iszik alkoholt. (próbál olyat, amibe kevés ch van, de nem mindig megy) Napi 3 kv-t iszik tejszínnel (koffeineset), napi 2 liter folyadékot megiszik, mégsem olvadnak a kilók. Érzi a nadrágjain a különbséget, de ennyi hónap alatt már többet kellett volna fogynia. Szerintetek mit csinál rosszul? Min kéne változtatnia? Előre is köszi a segítséget!!!!

Háááát, nehéz dió a stagnálás. Van 1-2 hozzászólással lejjebb ez a "carb cycling", nekem nagyon logikusnak tűnik. A másik, hogy mozoghatna, rendszeresen, és zsírégető fajtát. Az biztos, hogy nagyon sokat segít. Aztán, nem tudhatod, tényleg 25-e az a 25... Van, akinek brutális az anyagcsereellenállása, azoknál létfontosságú a Bevezetést jól megcsinálni, mert ez indítja be a fogyást. Zavard fel a fórumra, hátha többet megtudunk tőle, és akkor talán jobban tudunk segíteni. Van itt annyi ötlet :)))!

Sziasztok!
Leadtam 9 kilót, tök jó, úgy örülök!! Kicsit elhúztam az első fázist, majdnem egy hónap lett belőle, mert néha belecsöppent egy kis bűnözés, de arról is leszoktam már.. Most, hogy gondoltam átlépek a második fázisba, ami nálam annyit jelent, hogy egy kicsivel több gyümölcsöt eszem- megállt a fogyás:((
Már egy hete 75 kiló vagyok és nem mozdulok semerre, sőt néha fölfelé húz a mérleg nyelve..
Mit csináljak? Térjek vissza az első fázisba? Vagy ilyenkor ez normális? Még le kéne adnom legalább 5 kilót, de nem akar menni semerre a dolog.. ÁÁÁÁ...:))
Pussz: Brill
Ui.: Ja, és tornázom is, és még így se..

Sziasztok!
Már 1 hónapja étkezem az Atkins szerint, de csak 2 kg-ot sikerült leadnom, azt is az 1. héten .Azóta semmi. Elég keveset iszom, kb. 1-1,5 litert naponta. Próbáltam Királyka étrendjét is, de azt nem bírtam, mert ha reggel nem eszek, rosszul vagyok. Mit egyek vagy mit ne?? Max. 6-8 kg-ot kellene fogynom.
SEGÍTSETEK!!!!

Nálam ugyanez volt a helyzet. Amikor elkezdem lement 2-3 kg (ami ugye csak víz), aztán hónapokig semmi, aztán egyszer csak leugrott még 3 kg. Állatira örültem neki, de jött a nyár, az elkurvulás, és visszajött a 3 kg. 1 hónapja újrakezdtem, lement a víz (1,5 kg) és azóta megint semmi. Igazából csak azért nem hagyom abba, mert egyrészt nincs más módszer, amihez kedvem lenne, másrészt nem teljesítem a feltételeket 100%-osan, és lehet, hogy ezért nem fogyok. Pl. nem mozgok, nem iszok meg napi 2 l folyadékot, és az engedélyezett kajákkal is elég ügyesen elmahinálgatok (képes vagyok belemagyarázni dolgokba, hogy azt szabad...).

Hahó!

Nos, valszeg én is többet bűnözöm a kelleténél, de próbáltam azzal tompítani a dolgot, hogy mozogni mozgok eleget, sőt néha egy kicsit soknak is tűnik. Lehet, hogy a szervezetem most tüntet a kizsákmányolás ellen?
Nekem sincs nagyon kedvem a más diétákhoz, és amivel próbálkoztam, azok mint befuccsoltak. Szerintem én is híztam mostanában legalább 2-3 kilót, pedig abszolút nem éreztem úgy, hogy változtattam volna a szokásaimon. Az a helyzet, hogy a fogyás akkor állt meg, amikor áttértem a 2. fázisra. Szóval lehet, hogy nekem csak az első fázis jön be igazán fogyókúrásnak?
De azért próbálok kitartani. Ti mifélét mozogtok?

Pussz: Brill

Hát, hogy őszinte legyek, amikor megjött a nagy elhatározás, hogy minden nap este kazira tornázni fogok, akkor beköszöntöttek a piros napok (nem kis intenzitással). Úgyhogy eddig nem sikerült tornázni. És mivel a hétfő a nagy kezdések időpontja, ezért hétfőtől fogok "begurulni".

en jarok konditerembe, kardiozni is meg sulyzozni is, persze csak kicsi sulyokkal, meg mashova jarok jogazni is....de ez persze ugy megy, h elhatarozom magam, h mindennap megyek vhova, legutobb birtam kb egy honapig, h minden hetkoznap csinaltam valami mozgast, (ami egyebkent ramfer, mert egesz nap a gep elott ulok, raadasul itthon, tehat max a wc-ig szoktam elsetalni), es aztan elmentunk nyaralni, es miota visszajottunk, semmi...nehez ujrakezdeni, de hetfotol ujra fogok jarni...asszem...:-)

Háát, én ugyan tornázni a szó szoros értelmében nem járok ugyan, de járok hastáncolni, ami állítom ugyanolyan megerőltető.
A napi 3órás utazás mozgásnak számít?:))
Én most tartok ott, hogy nagyon szeretnék mozogni járni, mondjuk úszni vagy ilyesmi- a konditermi világ nem az én stílusom- de azért ma lecsúszott egy kis aranygaluska:( Na jó, tényleg csak egy picike...

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára