Update

Egyébként meg ne aggódj! Én mindig azzal vígasztalom magam, hogy a felvétel alatt Réka pihen, sminkelik, kenik azzal a csuda olajjal, locsolgatják, hogy úgy nézzen ki a dolok, hogy Ő is izzad és szenved:) Persze nem azt mondom, hogy nem tudná simán lenyomni pihi nélkül, de akkor is a tény az tény, pihen miközben minket kikészít:)))

Helloka Everybody és külön Arwen :-)) !!

Szóval, ha vége lesz ennek a hajrázós időnek, akkor újból tőlem lesz hangos a fórum, és elmesélem majd, hogy mennyire nem figyeltem oda a kajára, és hogy ezentúl majd nem így lesz.

Azért egy kicsit ma is figyeltem, de vasárnap lesz egy jó kis összejövetel a párom "szállodájában", és hát lesz szusi is.
Na, nem akarom ragozni, de én + Zolek fogjuk megenni az egészet.Zolek nem eszik már 2 hete vacsit, csakhogy tudjon szusizni.

Egyébként meg örülök, hogy működik ez a Norbi dolog.

Pusszantás mindenkinek, és írjatok le mindent, mert olvasni akarok és kész.

Remélem nem gond, hogy nem küldözgetek, itt megtaláljátok a recepteket:
---------------------------------------------------
<em>(a nem működő link törölve - szerk.)</em>
----------------------------------------------------

Nagyon sok jó kis recept van, de amin én nagyon meglepődtem,az az,h mekkora élmény megenni egy tányér főzeléket!!!!!:-)
Nem beszélve a gyümölcsökről, joghurtokról. :-)
Nem tudom, ki hogy van vele, de én az Atkins után egyszerűen lubickolok ezekben a felsorolt finomságokban!:-)

"kielemeztem...."
Biztos van valahol alapanyagok szerint is kódolva, szerintem az lenne a célszerűbb.
Főzésben nem jártas embereket egy fasírt a 2-es kódban elriaszthat, holott a zsemle kihagyásával meg lehet csinálni 1-esnek.
A zsíros kenyér, mint opció, azért nekem kicsit durva.
Mostanában a következő módszer irányába megyek: de. gyümölcsök, mert szerintem ez a nap legaktívabb szakasza, és több kaloriát égetek, mint ami a gyümölcsökben van, délben húsos ,rakott, zöldköretes kaja, lényeg, hogy valami alacsony ch tartalmú köret (karfiol, brokkoli,padlizsán), és fehr hús, vagy hal legyen. Du virsli, párizsi, 1-es fasírt,6 után meg lehetőleg nem eszem.
Édesség igényemet malitolos csokikkal (herbaház)
az itt leírt remek muffin recepttel, édesített eperszószós turogomboccal , meg ilyesmikkel ütöm el.
Viszont változatlanul nem eszem kenyeret, tésztát, üdítőt, stb.
Így tudom tartani a -13 kilómat, és bízom még -5-ben.
Modjuk a szusi nekem is nagy gyengém, havonta-kéthavonta egyszer eszem.

Hali!
Szóval a fogyás menetéről.
Sok könyvben, cikkben olvastam, hogy az egészséges fogyás mértéke nem haladhatja meg a heti 0,5 kilót.
Pados doki szerint fogyjunk heti fél kilót, az egy hónapban 2 kiló, félévre 12 kiló.
Hajlok erre én is.Semmi értelme nem volt ledobni a kilókat fele ennyi idő alatt, nem tudtam megtartani, sőt visszajött a fele.

Mindenkinek sok erőt holnapra is!:))))) Menni fog!:)

Nagy elhatározások ideje:))) Lehet, hogy nem tudom mibe is vágom a fejszém.:) Úgy néz ki a helyzet, hogy hétfőtől kipróbálom az 5 nap alatt -5kg Norbival című diétát. Persze tisztában vagyok velem, hogy ez az 5kg lehet, hogy csak 3 lesz, -bár nem tudom, hogy miért gondolom úgy, hogy 5 nem lehet- de kipróbálom. Persze mint tudjuk, ez nem lehet másfajta fogyás csupán a víz kiürülése, de kit érdeketl? Vesszen a férgese!!!!!!!:)))))))
Ha esetleg a vizsgára készülés miatt ez mégis elmarad, azért elnézitek nekem, ugye?:)))

Tegnapi nagy felfedezésem: a főzőtejszínnek 1-es a kódja. Nem is tudtam....

Közkincs lesz belőle:)))

TesséK:
Hétfő
R: 2 db müzliszelet kévá édesítővel vagy 2 dl grapefruitlé
E: spénót+ 2 dl grapefruitlé
V: Grillcsirke zöldsalátával 2 dl grapefruitlé.
Kedd
R: kakóscsiga, 2 dl grapefruit vagy kávé édesítővel,
E: valamilyen saláta+ 3 dl grapefruitlé
V: Mozzarella sajt paradicsommal+ 2 dl grapefruitlé
Szerda
R:2 db müzliszelet+ 2dl grapefriutlé vagy kávé édesítővel
E:burgonyafőzelék + 2dl grapefruitlé
V: max. 3 pár virsli+ 1dl száraz vörösbor
Csütörtök
R: 1db túrósbukta+2dl grapefruitlé vagy kávé édesítővel
E: valamilyen saláta+3dl grapefruitlé
V: Párolt hal salátával (fejes)+2 dl grapefruitlé
Péntek
R:2db müzliszelet+3dl grapefruitlé vagy kávé édesítővel
E:kelkáposztafőzelék+3dl grapefruitlé
V: tatziki mártás, párolt v. grillezett husi

Én már nem szólok semmit, csak olvasok és mosolygok:))))))))

Engem is érdekelne ez a tapasz. Mesélj róla! Olyasmi mint a fülgyertya?