Mozgás! Mozgás?

Reménykedj, hogy az alattadlakó hízni akar,jól jön egy kis plusz háj az emeletről:))
Megyek tájboxolok, hadd égjen a zsir.

Szia Ata!
Én is ugrálókötelezni kezdtem pár napja a taposás után, szerintem nagyon hasznos, ahogy reng a háj! Az alattam lakó még nem szólt, pedig parkettán ugrálok s délelőttönként, eddig csak reménykedem, hogy ekkor ninsenek itthon!Ha mégis, majd a gyerekre fogom! Nincs is szebb az igaz anyai szívnél!

Pont tegnap olvastam egy könyvet, a cardióedzések királyának titulálják a sífutógépet.Jó helyre mész és szeretném figyelmedben ajánlani.Pokolian égeti a zsirt.Szerelem lett első látásra de annyira, hogy megrendeltem a gépet.Várom mint a Messiást, remélem kimászok a gödörből ha szorgalmas leszek.
A futásról nem írnak sok jót, inkább a gyaloglás most a menő.Azért nem kell konditerembe járni, igaz?A lépcsőző is jó, használd felváltva a kettőt és úgyis tudsz dönteni a végén, melyik szimpatikusabb.
Aztán beszámolni ám:))

Csigusz!Nagyon jót derűltem rajtad!Ezt a jelenetet már én is lepőrgettem lelki szemeim előtt.Amúgy gratula,ügyes vagy .Én még csak fejbe mozgok,de azt nagyon.Ja,és ma reggel gyalog akartam feljönni a 7.emeletre,de a 4.-en rámszólt a gondnok,hogy használjam a liftet,mert ő éppen felmos.Én megpróbáltam!

:)) pont az ellenkezőjét:))
A lényeg, ne hajtsd túl magad, csak mozgasd meg a keringésed.Ez jó a szivnek, ereknek, remekül működik az izompumpa, kilökődik a véráramból a cukor és az anyagcseréd is sokáig felpörgeti.
Tudj a biciklin erölködés nélkül beszélgetni.
Néha picit felpörgeted magad és utána vissza a norm. tempoban.Fokozatosan emelheted a távot,de csak addig amig jólesik.
Semmi erölködés, hagy a lihegést a fialaloknak:))
Ugye nincsenek viszereid?A pajzsmirigyed alulműködik?
Örülök neki, hogy mozogsz, vágj hátba engem is ha erre jársz:))

ha naponta kedvtelésből ujra bicozni fogok akkor nekem is beindul a fogyás folytatása? most stagnálok, de akkor is minden reggel olyan jo latni a mérlegen, hogy mennyi vagyok:)

Gratulálok Hoxa!
A napi 6 km az az elég nem is kell több, nekem is ennyi mozgással mentek le a kg.
Nyáron meg hajnalban gyalogoltam mikor friss az idő.Ugye milyen jó aláb, mindig kéznél van?:))

Csigusz!Én akkor is csodállak,meg mindenkit aki mozog.Én egy lusta,disznó vagyok.Majd nekem is ki kell találni valamit,mert nem megy a fogyás.Konditerembe nem megyek,mert nem akarom égetni magam a sok cicababa közt.