Brokkolis-sonkás csirkemell
Hozzávalók:
40 dkg csirkemell, 50 dkg brokkoli, 15 dkg sajt, 2,5 dl tejszín, 8 szelet gépsonka, só, bors és ízlés szerint fűszerek.
Nettó CH:
Az egész receptben: 32 gramm
Erős rákok grillezett cukkínin
Hozzávalók:
(10 db) 1 nagyobb cukkíni, 3 dl megpucolt apró rák, 2 evőkanál erős chili szósz, 1 zöld citrom leve, kicsi Tabasco-szósz, 2 evőkanál finomra vágott sárga paprika, 1 evőkanál kapor,1-2 evőkanál snidling, fekete bors.
Nettó CH:
1 darabban: 1,4 gramm
Darált hústekercs
Hozzávalók:
0,5 kg darált hús, 15-20 dkg csirkemáj, 10 dkg főtt sonka, 10 dkg gomba, 2 db savanyú uborka, 20 dkg sajt, 10 dkg kolbász.
Nettó CH:
Az egész receptben: 12 gramm
Csirkesaláta
Hozzávalók:
(2 adag) 20 dkg csirkemell filé, 2 evőkanál olaj, 5 dkg cukormentes majonéz, 1 dl joghurt, kiskanál currypor, só, őrölt bors, 1 evőkanálnyi póréhagyma.
Nettó CH:
1 adagban: 7,5 gramm
- Tovább a Csirkesaláta című tartalomra
- 7348 reads
Csirkemell mustáros joghurtöntettel
Hozzávalók:
600 g csirkemell, 1 evőkanál margarin, 1 teáskanál szója, só, bors, 2 dl natúr joghurt, 1 evőkanál cukormentes mustár, 1 teáskanál francia mustár, 2 csöpp édesítő szer, 2 evőkanál apróra vágott snidling hagyma, 2 teáskanál petrezselyemzöld, 1 gerezd összetört fokhagyma.
Nettó CH:
A mustár CH-tartalmától függően, az egész receptben: 22 gramm
Oldalak
Tartalommegosztás
