Női fecsegő – a la Smokey

Ti itt /moncha,erika, vangogh/ egy csomót beszéltek a hashajtásról, ezek szerint tök nagy székrekedésre kell számítanom?

Számold ki saját alapanyagcserédet! Ne feledd: ez a kalóriamennyiség a szervezeted EGÉSZSÉGES MŰKÖDÉSÉHEZ SZÜKSÉGES! Ebből sose akarj lefaragni! Enélkül nincs optimális tápanyag ellátás!

Az alapanyagcsere kiszámítása:

(év) kcal/nap

10-18
férfi 17, 5 x testtömeg +651
nő 12, 2 x testtömeg +746

18-30
f 15, 3 x testtömeg +679
n 14, 7 x testtömeg +496

30-60
f 11, 6 x testtömeg +879
n 8, 7 x testtömeg +829

60 felett
f 13, 5 x testtömeg +487
n 10, 5 x testtömeg +596"

Vagyis, ha évek alatt a nem megfelelő életmódod és étkezésed miatt elhíztál, és azt néhány napos/hetes fogyókúrákkal esetleg kínkeservesen le is adod, az alapanyagcserédet lelassítod, és a régi életmódodhoz való visszatéréskor jó esetben ugyanannyit, rosszabb esetben a többszörösét szeded vissza a leadott kilóknak, az egészségedről nem is beszélve, vagy ez nektek nem számít?! Ne higgyetek a csodadiétákban, csak az életmódváltás a célravezető!

Most találtam egy fórumon amit felraktam.
Vannak napok, hogy nem eszem meg az alapanyagcserémhez megfelelő mennyiségű táplálélot.Akkor most ezzel lelassítom az anyagcserém?
Egyre több táplálékot hasznosít a szervezetem abból amit bevittem?

Hogy nincs rendszeres székleted az a Te hibád.Tudom most furcsán nézel rám de olyan logikus.A rostot kiiktatjuk szorulásos leszel.
Ha nem viszel be elengendő folyadékot vagy zsirt akkor is.Biztos hallottál a káposztalevesről, tele rosttal, vagy akár a korhelylevesről, hozzá virsli és egy kanál tejföl.Érdemes készitetni egy fazékkal, be a hűtőbe és naponta fogyasztani.A kettő l. viz pedig kötelező.
Sajnos nem találom meg azt a ch. mennyiséget amivel fogynék.Csaj gyógyuljak meg és tényleg csak a mozgástól várhatok eredményt, igyekszem alacsonyan tartani a ch-t, mást úgysem tehetek.
Legyen szép hétvégétek!

Ancsa:Köszi az infót ! Jó hogy vagytok, mert így erősebb az elhatározás ! Ezer hála, és köszönet érte Hoxának :)) !
A könyvben csak annyi szerepel róla, hogy mindíg ugyanabban az időpontban kell a tesztet megcsinálni. Ezek szerint mindegy, hogy melyik napszakban?

Nem tudom mi van velem!!
Nem fogytamm egy dekát sem 10 napja. Fáradt vagyok (fizikailag is) És ideges.
Van tippje valakinek???
Gyöngyi

Figyu, pont most olvastam el a szakértős fórumot és ott találtam a magnéziumnál azokat a tünteteket, amik neked vannak. Nem értek hozzá, de nem ez lehet a baj?

Megpróbálom, hátha az a bűnös. Köszi!
Gyöngyi

Hát örülök, ha segíthetek:)

Sziasztok!

Jó ez az életmódváltás,de egy elemet hoztam magammal a "régi" életmódomból.Nekem a legjobb mozgást,és a legintenzívebb fogyást még mindig egy kiadós szeretkezés jelenti.Kár,hogy nem lehet receptre felíratni!
Ma több mint 1 kg-t leadtam.

A segítségeteket szeretném kérni. Nem fogyókúrával kapcsolatos. Már régóta tervezem, hogy egyszer meglepem a párom egy romantikus hétvégi kiruccanással. Egy olyan erdei kuckóra gondoltam, a kandalló elé kuporodva romantikázhatunk távol a város zajától. Az interneten nem találok ilyen helyet, de hátha Ti hallottatok már ilyenről. Várom az ötleteket!

A segítségeteket szeretném kérni. Már régóta tervezem, hogy egyszer meglepem a párom egy romantikus hétvégi kiruccanással. Egy olyan erdei kuckóra gondoltam, a kandalló elé kuporodva romantikázhatunk távol a város zajától. Az interneten nem találok ilyen helyet, de hátha Ti hallottatok már ilyenről. Várom az ötleteket!

Ma este a Fókusz műsorában az Aszpartám-ról lesz szó.Állítólag nem okoz semmiféle daganatos megbetegedést és ez az egyetlen olyan műcukor amit a legjobban bevizsgálatak.

Tegnap elaludtam Pados doki műsorát, de arra ébredtem, hogy úgynéz ki a sok ch.vezet elhízáshoz.Remélem nem csak álmodtam.))

Azt még nem is meséltem, hogy a terhességem alatt cukorbeteg voltam. Amint megszületett a lányom, néhány nap múlva rendeződött a cukor. Elmúlt mintha nem is lett volna. Diétáznom kellett végig a terhesség alatt, ami hasonlított ehhez amit most csinálunk, persze nem 20 ch volt a napi adag a bébi miatt(5x20). Mindenesetre az induló (74 kg) súlyomhoz képest 1 kilóval kevessebbel (73 kg) mentem szülni. Azután pedig a gyerekkel+lepénnyel együtt távozott 5 kg (68). Szóval másokkal ellentétben tök jól néztem ki szülés után. Akkor viszont minden étkezés után (7) vérvétel. Ezt havonta egyszer 2 napon át. De fontos volt ellenőrizni a bébi miatt.

Sziasztok!
Tudom, hogy már kérdeztem a sóska és spenót atkinses receptjét, le is írtam, de valahova eltűnt a papír :((
Valaki legyen olyan kedves és írja le nekem őket ide. Vagy akár priviben is jöhet.
Köszönöm.

Sziasztok
Hát megint itt vagyok.
2 hete csak eszem csak eszem mert enni kell enni kell.
azthiszem hiztam is fogyás helyett vagy 3 kg.
mindig ugydöntök holnaptol megint kezdem atkins bácsi fogyiját, de mikor jön el a holnap????????
segitsetek, lehet hogy belefáradtam az örökös fogyókúrábs???????

Segítséget kérek!!
Most mi van a kcal lal? Számoljuk vagy nem? 1000 vagy mindegy teljesen??
A könyvben ez is az is benne van. Mit tegyek?

Ma megyek vitaminos kiegészítős boltba. Kérek ötleteket mit vegyek.?????

Szé jó reggelt Mindenkinek!

Szmorú tapasztalatom,ha este nyolckor eszem pár szelet sonkát és egy kis paprikát nem tudok fogyni.Elkezdtem számolni a kcal-t is,a fő irányelveket tartom, de délben egyszer azt eszem a mit megkívánok.Ma rósejbnire fáj a fogam és alira.Kiváncsi leszek az eredményre.Természetesen mértéktartó vagyok, hisz úgy beszűkült a gyomrom.Valahogy több rostra vágyom és érzem hogy jót tesz.Ettem gyümölcsöt is, epret, nasi körtét.
Jól érzem magam és nekem elég az 1200 kcal.

Tegnap nem láttam a Fókuszt, csak a beharagozót, és azt mondták, hogy az aszpartam veszélytelen.Én úgy vagyok vele, hogy évtizedekig mondták a nőknek a változókorban nyugodtan szedjenek hormonokat, mert attól fiatal marad, megszűnnek a tünetek......stb. Eredmény egy csomó rákos nő.Még 1-2 évvel ezelőtt is propagálták, holott az Amcsik már nem szedetik a nőkkel. Na, így hiszek én ezeknek. Akkor inkább 1 kockacukor.

Szia Hoxa! nagyon örülök az újságnak :-))) Minden benne van! Kíváncsi vagyok, hogy azok akik le f..kázzák ezt a diétát szemléletet váltanak-e? Tudod Hoxa, hogy nagyon "tökös" csaj vagy ???

Sziasztok! Miután ma sikerült úgy földhöz vágnom a mérlegemet, hogy bemondta az unalmast, kell vennem egy másikat.Ha valakinek van ideje és kedve írja meg (nagyon szépen kérem ), hogy milyen típusú mérleget használ, na és hogy mennyit kóstál a szabadrablásban??? Köszike