Ti milyen sportokat javasoltok?

Szia!
Jó, hogy szóba jött. Én is hiányoltam, hisz a diéta és a sport együtt kell, hogy járjon. Én az utóbbi években úsztam, néha lementem valamelyik barátnőmmel aerobikra vagy teniszezni, squasholni. Jó időben elővettem a bringát. Sok séta. De igazából nem volt semmi rendszeresség csak amihez kedvem volt. hetebte 1 vagy 2 alkalom az egész. Mióta diétázom jobban odafigyelek. Heti 2 konditermi edzés(még csak 2 hete) sok kardioval. Egyszer úszás vagy squash, attól függően, hogy van e partnerem ütögetni. Sajna nem mindig van. Hétvégén bringa, tánc. És sok-sok séta!

A lényeg szerintem az, hogy mozogjunk. Bármit. Olyat jó választani, amit megszeretsz és hosszú távon tudod csinálni. A nővérem kondi terem párti. Én azt unom, bár most elkezdtem de főként azért mert 2 barátnőmmel megyek és így élvezem. Jobb, mintha cukiba mennénk pletyizni mint mások. Úszni azért szeretek, mert kikapcsol és rendezem a gondolataimat. De a versengő tipusú játékok a legjobbak csak nehéz partnert találni még a teniszhez is, nemhogy valami jó csapatjátékhoz!
Legközelebb valami meditatív sportot is kipróbálnék:pilates, jóga
Személyiségfüggő, hogy mi jön be. Szívesen kipróbálnék valami stresszűző sportot is pl. box. Csak ahhoz nem vagyok elég edzett sajna. De majd......

Még mielőtt megkérdőjeleződik, a mellem is megmaradt, kicsit lett kisebb :)
95 cm.
;)

Azt pedig nem szabad szem előtt hagyni= fogalmazásból 1 mai napon.

Egyetértek. A testünk arra való, hogy használjuk. És igenis az intenzív séta is sport. Főleg annak aki egész nap ül vagy jelentős túlsúllyal rendelkezik.Szálkás bicepsz vagy kockahas nem lesz tőle, de nem is célja ez mindenkinek főleg egy bizonyos súly felett vagy kor után.
Egy 2 órás konditermi edzést is lehet úgy csinálni, hogy fabatkát sem. És egy séta is lehet izzasztó. A lényeg, hogy csináljuk!

Nekem mindíg is problémáim voltak a súlyommal..
Ráadásul a szüleim sem támogattak a fogyi kúrákban, aztán önhatalmúlag 4 évvel ezelőtt elkezdtem kenyér és zsömle nélkül élni és sikerült 20 kilót leadnom.Jan.1-től minden nap 1 órát tornázom otthon és holnaptól belépek az Atkins-esek népes táborába. Szurkoljatok hogy sikerüljön
végig csinálnom!

Szia!
Jó sokat fogytál! Csak a kenyéfélék elhagyásával? Most mennyi vagy és mi a cél?

A görkori az nálam kizárt! Nagyon félek töle. (Gyerekkori esések.) A gyaloglás mellett fogok sportolni, mert a sok ülömunka mellé az elengedhetetlen, érzem is egyébként, függetlenül a kilóktól. Egyelöre gyereksétáltatok, aztán jön a gyaloglás, meg a konditerem, azt hiszem.

Az izmok csak akkor látszanak és rajzolódnak ki,ha már nem fedett az a bizonyos izomcsoport,jelen esetben a hasizom.Hiába edzi magát kockára az ember ,ha a háj eltakarja!Testedzéssel nem lehet célzottan fogyni,sajna mindig a kívánt testrész a legnehezebben fogyasztható.Attól még persze erős lehet a has ,de nem látszik más szemével,csak mi érezzük.Ezért lehet bárkinek bármikor kockahasa csak ahájat kell lediétázni róla

a jó hír viszont az,hogy minél több ,nagyobb tömegű az izomzat,alapból,nyugalmi helyzetben is több energiát fogyaszt el.Tehát érdemes nem csak azért edzeni hogy szép legyen ,hanem azért is,hogy az izom is egyen rólunk egy kis hájat!

Sziasztok!
Én konditerembe járok és hetente 3-4 alkalommal futok is.A legjobban a futástól lehet fogyni (szerintem),csak kicsit uncsi.Elkezdtem a spinninget heti 1 alkalommal.Totál gyilkos.Szerda esténként járok,utána még fogat mosni sincs erőm.

Egyelöre mindenkinek azt javaslom sportként, hogy szavazzon a www.anagykonyv.hu oldalon a 12 legjobb könyvre a százas listáról! Regisztrálni kell, de pár perc az egész.

Sziasztok!
Én is cstlakozom egy előttem felszólalóhoz: futástól lehet fogyni. Konditerem, termogatya, 40p futás heti 3x. Garantált fogyás. És mostanában én is spinningelek, és imádom!
Viszont... Nem voltam itthon 10 napig, 2 hétig nem sportoltam semmit. A fenekemről lement 2 cm. :-) Előtte itthon, miközben lowcarboztam ÉS spinningeltem, nem ment le semmi. Múlt héten itthon voltam, 1x spinningeltem, nagyon rendesen ch-mentesen éltam, és nem ment le semmi. Barátnőm elmélete szerint ha sportolok, nem megy le a zsír, legalábbis nehezebben. És ezt én avval tudnám alátámasztani, h tavaly jártam cellulit.masszázsra, és amig futottam mellette, nem ment le semmi. Abbahagytam a sportot, és beindult a fogyás. Tehát én most azt fogom követni, h 2 hétig megint semmi edzés (legfeljebb felsőtesre, oda úgyis híznimkell), és meglátom mi történik. Még egy 2 cm-t jó lenne letornázni a fenekemből.

Sziasztok!
Én általában nem mérem a súlyom,csak ritkán,mert tényleg igaz,hogy az izom nehezebb,mint a zsír.Ezért annak aki mondjuk kondizik,nem mérvadó a mérlegelés.Szerintem a centizés jobb!Meg a tükör!

Nekem ezen is a futás segített.Lement a felesleg a hasamról és még erősödik is közben.

itt és most szent fogadalommal fogadom, hogy 1 hónapon át, amíg nem leszek itthon inden nap fogok görkorcsolyázni legalább 1 órát.
mellékesen lehet, hogy hulahoppozok is, mert olvasni nagyon jól tudok olyankor:-)))
jó nő akarok lenni! azt akarom, hogy fel tudjak venni csípőnadrágot, és ha leülök, behorpadjon a hasam, ne gyűrődjön.
a gumiszobába írtam, hogy tele a búrám, és amellé kicsit becsiccsentettem asszem. bocsi