Update

Csatlakoztam:-) Mostantól én is maradok az Update-nél, mert az vált be nekem, azt viszont most mindenki előtt megígérem, hogy 100% pontosan betartom. Már meg is vettem a duci tréning dvd-t és már egyet tornáztam is. Ha lehet, minden este fogok, mert nagyon jólesett. Én megfogadtam, hogy májusig leesik az a 20 kg. Az azt jelenti, hogy átlagban heti 1 kg-t kell fogynom. Szerintem ez simán tartható, ha updatelek. Úgyhogy mától updateltem a szervezetem:-)

Szevasztok Sorstársak!
Én is csatlakoztam.
Nem akarok ünneprontó lenni, de hamar feladtárok, nem???? Na, most tényleg nem cikizésként mondom :-)))
Annak viszont örülök, hogy az update bejött.

Na, ugorjunk neki :-P

Sziasztok!

Kiváncsi vagyok, bejön-e nektek, nekem nem jött be sajna....

Én meg megmondom őszintén, eleve az update-et kezdtem el, és működött is, csak kicsit lassúnak találtam a fogyást, és a sikeremen felbuzdulva kitaláltam, hogy akkor belevágok az Atkinsba. De sajna én is utálom a húst hússal, ráadásul 34 év kialakult étkezési szokásait sajna nem tudom egyik napról a másikra felrúgni, haragudjon meg érte bárki...

Szerintem a lényeg a LOW CARB, nem a NO CARB és az, hogy örömmel csináljuk, és mindenki azt, ami neki fexik. Nekem Norbi bejön. NA megyek tornizni:-)

Norbi oldalt olvastam az előbb, hát találtam 1-2 érdekes dolgot:)
Azon gondolkodtam, hogy lehet megveszem a Norbi 2-es könyvet... Bár, Atkins papi is halomban áll itthon:)
Persze a kinyomtatott kódott nem találom, Norbi oldaláról meg már nem lehet kinyomtatni. Vagy csak én vagyok a balfék és nem találom?!?!?!?!?!?!?!

Találtam egy jó kis Updat-es oldalt. Sok-sok recept található rajta.

A lényeg:
1-es kódú kaja bármennyit lehet enni
2-es kódú fele annyit
3-as, ha fogyni akarsz, jobb elhagyni vagy csak minimálisat enni ezekből.
De hát, ez kit érdekel, a minimális is több mint a semmi.

---------------------------
MAi kaja:
r: 1zsömi vajjal
e: zöldségleves, milánói
u: gyümölcs v. 1 joghurt
v: virsli+mustár
---------------------------

Fogytam 2kg-ot:)

Azon gondolkodtam, hogy teljesen lüke vagyok:) Szenvedek itt magammal, hogy egy dagadt disznó vagyok stb.. Aztán megállapítottam, hogy butaság. Van rajtam kb. 10kg felesleg. Vannak nálam sokkal nagyobb darab nők, hájas dögök, persze ez a dög szó csak arra vonatkozik aki nem tesz semmit csak sír, szóval Ők is tök jól elvannak, én meg szenvedek itt 10kg-al. Pedig sitty-sutty le lehetne fogyni.
Amúgy sem akarok egy girnyó picsi lenni, mert az nem is tetszik. Azért legyen rajtam valami, kicsi poci, mert az olyan szexi, a fenekem pl. teljesen rendben van. Igaz nem kicsi, de szép kerek:) Szóval -10kg és minden rendben lesz. És ezért most meg is teszek mindent. Ma pl. nem tornázom, mert vasárnap pihenő, ennek ellenére hiányzik:) Szóva az elszántság megvan. Igaz, nem értem, hogy ezt miért pont ide írtam nem a naplóba, de most már mindegy:)

Itt találtam egy csomó receptet, ha még nem fedeztétek fel, ezeket én is tudom használni.

<em>(a nem működő link törölve - szerk.)</em>

Sziasztok!

Az anyukám Update-ezik, és az lenne a kérdésem, hogy a diétás puding hányas kódú? Meglepném vele :-)))

Köszike elöre is a segítséget!
Shephard

Korán van nekem ehhez...
zabpehely 1-es (tegnap. csináltam is belőle "tejberizst")
szója 3-as
MIÉRT? A zabpehelyben viszonylag "sok" a szénhidrát, a szójába meg nincs........
Magyarázza el valaki!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja és tényleg még anyit Norbi ezt be is vallotta hogy etkins alapu a diétája csak ő egy kicsit megváltoztatta hogy legyen neve a gyereknek és sok pénzt tudjon kaszírozni.Ezek ellenére nem bántom őt mert mindenki azt a diétát csinálja ami neki tetszik.Az atkinsra is azt mondták hogy beteg leszel tőle stb ez nem jött be mert ha az emberek elolvassák a naplókat ami hoxa forumába van akkor látják hogy senki nem halt bele maximum a kilok.Ezen tényleg nemkéne vitatkozni

Kicsit meglepődtem, hogy milyen nagy veszekedés alakult ki, amíg nem voltam itt.
Azt gondolom, hogy mindkettő (Norbi, Atkins) megkereste a magáét. És mindekettő átadta a tudását.
Szerintem mindenki azt csinálja amelyik jólesik neki és a lényeg, hogy FOGYJ!
Én most Atkins-ezek, de ha már nagyon nem bírom, akkor egy két Update-s nap és minzha kicseréltek volna :-)

Sziasztok!

Azt hiszem, hogy ma elkezdtem az Update-et :-))) Azért nem tudom biztosan, mert nem mondtam ki hangosan, csak tudason eszek úgy, bár ha valami le akar menni, akkor hagy menjen, de azért megpróbálom kordában tartani! Lehet, hogy ez fog bejjöni, hogy nem adok 'nevet' a diétának, csak ésszel eszek :-)))) Majd kiderül!

Reggel ettem 4 db muffint, jó-jó tudom, hogy ez sok, de holnap csak 2 lesz, aztán 1 ha nagyon muszáj! Az ebéd virsli volt mustárral és egy joghurt (imádom), a vacsi pedig sültcsirke lesz kovászos uborkával, meg joghurt ha nasi kellene :-))))

Shephard

Na, úgy ahogy átfutottam az előbbieket.

Olvastam egy régebbi Norbi könyvet, annak idején a kazettájához kapott ételpiramis alapján étkeztem.Be is jött 1 hónapig.Aztán feladtam, mert ugye nem volt eléggé gyors a fogyás....stb.Ezt mindenki ismeri.

Szóval a könyvben annak idején is írta, hogy a fehér, finomított liszt nem igazán emberbarát . A fittnes menükhöz volt egy leírás, hogy liszt helyett meg zsemlemorzsa helyett mit lehet használni.

Nemolyan régen ráálltam én is, és amíg csináltam addig volt is eredménye.Most persze könnyű lenne azt tanácsolni, hogy csinálni kell és kész, minden megy a maga útján.
Biztos, hogy vannak időszakok amikor a szervezet pihen, szerintem ez is természetes.
Lehet, hogy jobb ilyenkor egy kicsit becsapni a szervezetet, adjunk neki több naftát, aztán, ha újra meghúzzuk a nadrágszíjat, beindul a fogyás.

Azt nem hiszem, hogy hosszú távonnem lehet csinálni, hogy zöldséget és gyüm,ölcsöt nem fogyaszt az ember. Azokban igenis nagyon sok vitamin és csuda tudja, hogy még mi minden van, ami az egészséges élethez elengedhtetlen.

Na, közben a felét itt elfelejtem.... :-P

Szóval nehogy elkenődjetek. És Arwen eredménye meg igazán lenyűgoző :-)))

Szép hétföt mindenkinek :-))

Na ezt magyarázza meg valaki nekem: szerda óta mindent eszem, s csak arra figyelek, hogy délután kevesebb ch jusson be, s erre ma reggel megmértem magam és 1,4 kg-val kevesebb vagyok, ami tuti kizárt, föleg úgy, hogy szombat délután és este csak sütit ettem! Az én szervezetem nem normális, az már biztos!!! De azért örülök neki, hogy kevesebbet mutatott a mérleg :-))))

Legyen szép hetetek!
Shephard

Elég kihalt ez a fórum! Merre vagytok??? MIndenki dolgozik?

Sziasztok!!!!! Újra itt vagyok, szóval kezeket a "gombokra":))))))

Valószínűleg azért, mert az előregyártott, cukros változatra vonatkozik.
Ha te magad készíted üresen vagy édesítővel, akkor ihatod egész nap.