hideg ételek

Csirkemell mustáros joghurtöntettel

Hozzávalók: 
600 g csirkemell, 1 evőkanál margarin, 1 teáskanál szója, só, bors, 2 dl natúr joghurt, 1 evőkanál cukormentes mustár, 1 teáskanál francia mustár, 2 csöpp édesítő szer, 2 evőkanál apróra vágott snidling hagyma, 2 teáskanál petrezselyemzöld, 1 gerezd összetört fokhagyma.
Nettó CH: 
A mustár CH-tartalmától függően, az egész receptben: 22 gramm

Töltött tojás

Hozzávalók: 
4 tojás, 10 dkg pulykamell sonka, 10 dkg ömlesztett sajt, két evőkanál tejföl, kevés só, ételízesítő, cukormentes mustár.
Nettó CH: 
Saláta nélkül: 8 gramm

Petrezselymes töltött tojás

Hozzávalók: 
2 db főtt tojás, kevés margarin, egy csokor petrezselyemzöld, só, bors, cukormentes mustár.
Nettó CH: 
A mustártól függően, kb. 2 gramm

Lengyel, avagy zsidó tojás

Hozzávalók: 
Keményre főtt tojás, apróra vágott hagyma, egy kis zsír (lehetőleg liba), mustár, bors, só.
Nettó CH: 
A mennyiségtől függ
diet