Írd le, te mit ettél ma, hátha másnak is adhatsz ötleteket.

fórum: 

hozzászólások

Üdv Mindenkinek!
Képzeljétek el, hogy találtam egy cukrászdát-kávézót, ahol Atkinses sütik és pohárkrémek is vannak! Nagyon fincsik, szép a hely, még lehet tortát is rendelni hétvégére az egész családnak!A kávézó rész tök hangulatos, kellemes hely, a felszolgálók is nagyon kedvesek. És terjesztik a low carbos újságot is!
V. Károly krt.4-ben van, az Astoriánál.érdemes kipróbálni! Végre egy hely, ahol mi is ehetünk lelkiismeretfurdalás nélkül!

Lehet, hogy ez az Astoria fitness mellett van, szinte már a sarkon? Csak mert a múltkor éppen ott ettem. Akkor nem sok hiányzott hozzá, hogy felálljak, és otthagyjam az ischlert, amit egyébként soha nem tennék. Igaz, az nem volt Atkins-os, csak egyszerűen ritka pocsék.
Persze egy vélemény nem vélemény, tessék kipróbálni, várom a véleményeket...

Timus:Sziasztok!

Timus, a feherjeport Canadaban vettem,egy vitamin boltban.Szerencsem volt,mert pont ennek a termeknek volt a bemutatoja ,es az Atkins nevre kaptam fel a fejem.Nagyon mondtak,hogy kimondottan jo a dietahoz,mert keves tejtermek jut a szervezetbe,es ezzel potolod egy reszet(remelem nem vagtak at).Leirom a nevet hatha aruljak otthon is.
gyarto:ALLMAX NUTRITION
neve:Whey Protein Isolate--ISOFLEX

Veget ert az elso 2 het,ma merlegeles volt.3,5 kg a fogyasom,de centiben is merheto,derekbol 2,5 cm,csipobol 2 cm.Nagyon orulok neki!:))

MINDENKINEK KITARTAST KIVANOK!

mai menum,reggeli:2 fott tojas+retek
ebed:tonhal+majonez+fel avokado+retek
vacsora:fott sonka+salata

Sziasztok!

Már régóta szemezgetek az Atkins diétával, de még nem fogtam bele... be kell vallanom, hogy egy kissé tartok tőle. Már régebben próbákoztam - úgymond - saját szakállra diétával és tornával. Akkor 2 hónap alatt sikerült leadonom 13 kg-ot. Isteni érzés volt. Most az hiszem belevágok az Atkins-be és tornázom is, bár szerintem ami igazán elősegíti a testsúlyveszteséget az a torna. Majd meglátjuk. Akik belekezdtek és jelenleg is csinálják, azoknak sok sikert, akik pedig ott állnak, ahol én.. nekünk meg bátorságot, erőt és kitartást kivánok.
Ui: azt hiszem hoxa után én is fogok naplót vezetni :-))

Sziasztok! Én ma kezdtem és elég bénának és elveszettnek érzem magam... Sok mindent elolvastam (mindent amit találtam pontosabban :)), de még így is gondban vagyok a mai menümmel kapcsolatosan.
1. ittam egy pohár tejeskávét reggel(cukor nélkül)- ha nem eszem semmi szénhidrátos dolgot akkor még így belefért?
2. Az olivaolajjal sütött rántottámra tettem vegetát- Nagy gond ez? A fűszerezéssel kapcsolatban vannak tíltások?
Köszi a segítséget,
mmia

reggeli:sült császárszalonna
Ebéd-vacsora: Majd a Buday féle sonkás káposztatekercs
Vasárnap láttam a Stahl konyhája cimű tévé müsorban, kipróbáltam, nagyon fincsi. próbáljátok ki megéri, a rcept elérhető a www.stahlkonyhája.hu honlapon. Én pörköltalappal és tejföllel ettem nagyon jó volt.

Helló! Itt a recept, próbákd ki, megéri!
Sonkás káposztatekercs (majd a Buday féle)
hozzávalók: fél fej káposzta
Chili con corne
25 dkg füstölt, főtt sonka
Egy nagyobb lábosba vizet forralunk. Amíg a víz melegszik, a félbe vágott káposztából kivágjuk a torzsáját, majd utána óvatosan, hogy ne szakadjanak szét, lefejtünk néhány nagy levelet. Aztán a lefejtett levelekből kivágjuk a középső nagy eret, hogy majd könnyebb legyen hajtogatni őket.
A víz már kellően forró, így beleszórunk 1 teáskanálnyi sót és egy csipet majofannát, végül a lobogó vizbe dobjuk a nagy káposztaleveleket. Az edényt lefedve pár perc alatt megpároljuk a leveleket.
Amíg puhulnak a káposztalevelek, elkészítjük a tölteléket. Egy fej vöröshagymát vékony szeletekre vágunk és egy kis olajban a forró serpenyőben megpároljuk. Míg a hagyma pirul, vékony szeletekre, majd vékony csíkokra vágjuk a sonkát is. Ha ezzel is megvagyunk, a hagymához dobjuk a sonkát és csipet majorannával ízesítve 2-3 percig pirítjuk,
Az ez idő alatt megpuhult káposztát leszürjük, és nincs más dolgunk, mint összeállítani a káposztatekercseket.
Szétterítünk egy levelet, egy-két kanál hagymás sonkát kupacolunk a közepébe, majd az egészet óvatosan feltekerjük és egy tűzálló tálba sorban egymás mellé fektetjük a tekercseket.
Most jöhet a mártás. Kb. 2 deci vizet egy serpenyőben megmelegítünk és beleszórva a chili con carne port, egy kézi habverővel simára keverjük a mártásunkat. Ha ezzel is megvagyunk, ráöntjük a mártást a tekercsekre és 10-15 perc alatt a sütőben készre sütjük.
Jó étvágyat! valcsi
Nagyon hamar elkészíthető és üdítőleg hat az eddigi atkinsos kaják közt (legalábbis nekem)
Én pörköltalappal készítettem el és tejföllel ettem, emlékeztetett a töltöttkáposztára.
Szia, sok sikert!

Sziasztok,
hétfő óta követem az előirásokat és lenne pár kérdésem :
- fehérjeport hol lehet kapni?
- lehet kapni Magyarországon Atkins sütőkeveréket?
- az olivabogyót hogy számoljam szénhidrátügyileg?
- hamlettet lehet enni az első 2 hétben?

Szia Borsoka,
fehérjepor: ha szójatejporra gondolsz akkor bioboltokban, ha pedig fehérje turmixra akkor táplálékkiegészítős boltokban, vagy inetről is lehet rendelni, de a nagyobb edzőtermek is tartanak. Figyelj oda ezzel mert van ami izomtömeg növelő és abban sok a ch. Kérj kevés ch-t tartalmazót.

Én úgy tudom atkins sütőkeveréket nem lehet kapni, de ezt jól helyettesítheted /persze nem az első szakaszban/ szója tejporral és sütőporral. Az édesség receptek alatt találsz is ilyen sütiket. De ha Írsz Mariannak ő biztos küld neked recepteket. Ő nagyon ügyi ebben a témában!:))))

Hamlettet felejtsd el!!!!!!!!!!

Olivabogyó: naponta pár szemet lehet enni, a ch-ját pontosan nem tudom, mert én nem szeretem, de megnézem neked

Rem. tudtam segíteni.

Jó fogyizást!!:))))

én az első 2 szakaszban biztos elfelejteném. Ha azt számolod hogy 2-3 darabot megeszel belőle akkor az már nem is olyan kevés ch. De később szerintem jobb mint a kenyér. Bár én inkább egy fél szelet teljes kiörlésű kenyeret eszek mint ilyen pufi rizst!!:)))

hát ezt Te tudod!!!:))))Csak nehogy elkeseredj, hogy nem fogysz és abbahagyd!!!! Én is kenyeres és sütis vagyok, de egy hét után el szokott múlni a hiánya. Sőt az aluljárókban sem izgat a "fincsi" illat!! Pedig azért régen simán benyomtam negyed kilót csak úgy nasinak!!!

sziasztok! én most ismerkedem ezzel a diétával....ti fogytatok már???? Az lenne a kérdésem, hogy szerintetek jó -e, ha egy 3 hetes tisztítókúra megelőzi az atkins szerinti életmúdra való átállást??? van rajtam kb 8 kiló plusz, rosszul érzem magam, fáradt vagyok. mindez kb fél év alatt jött fel, mert abbahagytam a sportot. Most újrakezdem. Szóval jó, ha tartok előtte egy tisztítókúrát????
köszi a segítséget!!!

Szia!
Én már 11 napos vagyok. Rajtam is kb. 8 kiló van, én sem mozgok. Már 3 kiló lement rólam, így van még 8. Vissza kell állni a sportra, mert az mindenképpen kell. Szerintem az úgy nagyon drasztikus, hogy tisztítókúrázol, aztán meg bumm bele az atkins-ba. Szerintem állj vissza a mozgásra.
Az én mai menüm:
R: 1 csésze kamillatea, 1 pár virsli (pici cukormentes mustár) (2 ch)
TÓ: 1 szelet tarja, 1 kockasajt (2 ch)
E: baromfizúza pörkölt (200 g.) (6,8 ch)
V: Baconos sült csirkemáj 1 mini paradicsommal (6+3 ch).
Folyadék: bolerós szörpi (3 L)
Ezt a Baconos sült csirkemáj receptet leírom, mert isteni!
A májat tisztíts meg, sózd és majorannázd be, majd vékony bacon szalonnaszeletekbe göngyöld fel. Egy kis sült husis zsírt olvassz a tepsi aljára, fektesd bele a baconos májas darabkákat. Tedd be a sütőbe lefóliázva 15 percre, vedd le a fólit és süsd szép pirosra. Isteni fini (Hammm...)! 100 g. csirkemájban van 3 ch. Ebből 200 g-t is megehetsz, és jóllaksz vele.

Sziasztok!
A mérleg ma reggel megint félkilóval kevesebbet mutatott
ma nem tudom még mit fogok enni,
az elképzelés
reggeli:1 pár virsli k8is mustár
ebéd ratatuj(padlizsán+hagyma+paprika+paradicso.
vacsi: tzatziki
de ez még változhat
lehet hogy csinálok rakott savanyúkáposztát

Sziasztok! Hosszú kihagyás után jelentkezem újra. Természetesen "tartottam" a diétát az elmúlt hónapok alatt is. Az eredmény 9 hónap alatt 21 kiló minusz volt. A karácsony visszaadott 3 kilót, most ezt próbálom ledolgozni.
R: 1 joghurt, 1/2 csirkecomb, kávé tejszínnel
E: 3 sült virsli, savkáposzta, kávé
V: kelkáposztafőzelék nem szójaliszttel, hanem önmagával besűrítve.

Úgy tervezem, hogy 1 hétig csinálom a szigorú szakaszt, aztán visszaállok a 2. szakaszra.

Sziasztok!
Én ma kezdetem Atkinsezni, remélem bírom majd, eddig nagyon pozitív a dolog, tekintve, hogy tök jóllaktam este grillezett csirkemellfilével :) Egyetlen kérdés: mi az az általatok oly sokszor emlegetett "Bolerós szörp"? Válaszokat köszi!

Szia Mindenkinek! Már nagyon régen voltam itt. Hetente egy párszor ide néztem, bele is olvastam, aztán nem írtam semmit. Jó olvasni is Benneteket és nagyon jó ha ilyen fiatalon megpróbáljátok megelőzni az elhízást. Bár ez tudom, hogy nagyon nehéz. Azonban huszonévesen 56 kg-ról nem nagyon kell lesorvadni 51 kilóra. Tulzásba sem szabad vinni. Erianyó Te nagyon ügyes vagy a 23 kilóddal, én csak 13-at értem el. És most karácsony után Én is visszaállok a kezdő fázisba. Nem tudom a többiek hol vannak (régiek?) pl. Hoxát sem igen láttam mostanában. Remélem, hogy nem adtad fel??? Tündérmeggy nagyon jó kis recepteket írtál .
Köszönöm!. Aki pedig most kezdi el vagy újra ebben az évben is kitartást kívánok mindannyiunknak, hogy nyárra mindenki nagyon csinos legyen a bikinijében!!

Sziasztok!
Terézanyu, a bejegytésed elolvasása teljesen feltöltött energiával és optimizmussal. Nagyon jó kedvem van :-)
Lehet, hogy ma egy kicsit tanulni is fogok.
Tegnap ettem: R: semmi, E: paradicsom és túró, U: kávé minden nélkül, T: paradicsomos káposzta (kis cuko, kis liszt) és sült oldalas, Nasi: sajtchips.
Viszont jó hírem van: kb 3 év után ma újra reggeliztem, 10 dkg sajtot. E: vmi jó kéne, V: talán tojás és satchips (nagyon szeretem)
Jók legyetek!
Ja, ha valaki tudja mi az a pestó, írja meg, köszi!

Helló!

Pesto: Olivaolajon zúzott fokhagymát pirítasz, majd megszórod lehetőség szerint friss bazsalikommal és végül beleszórsz némi parmezánsajt örleményt. Mindenből kevés kell és ez jó tésztára nagyon!
Lehet kapni készen, a barilláé nagyon jó! Kevés elég belőle, bnagyon erős íze van.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára