Mit ettél / eszel ma? (csak Atkins diétát követőknek)

R: szörpis zselé, túrórudi
E: pipipöri+falás paprika
U: 1/2 doboz tejföl
V: tuti csokis-kókuszos vaj lesz (megkívántam Marinntól)

R: tejszínes kávé, párizsi-kosárkák, zöldpaprika
E: marhasteak salátával
U: virsli brokkolival
V: maradék

Kénytelen vagyok négyszer étkezni, mert ebédtQl vacsoráig nekem túl hosszú az idQ.

R: 2virsli, mustár, fél pari
E: citromos csirke, ubi
V: olajos hal, paprika

Lányok, szerintetek akkor is érdemes tartani magam a fogyizáshoz, ha éppen felborul az életem és összetörik minden darabkája?

szerintem igen, erosnek kell maradnod, ne hagyd magad elmerulni!

R: tea
E: párizsi olajban sütve, uborka, paprika, camambert sajt
V: virslis omlett, füstölt tarja, paprika, paradicsom

R: rántotta párizsival, paprikával
E: baromfivirsli salátával, uborkával
U: maradék
V: keménytojás párizsival

hoxa: Szia ,azt szeretném kérdezni,hogy milyen édesítőt használtok?

R: 2db virsli, mustár, sajt
E: kapros hal, sali
V: tojás, ubi, tea

Gondolom lesz uzsi is, mert inkább eszem 4x-5x keveset, mint éhezzek a kaják között, mert ilyenkor jönnek a bűnözések. Tiltott dolgok:)

KAPROS HAL:4 adagnyi
Kell hozzá:
80 dkg, kb. négy szeletnyi halfilé
Olvasztott vaj
1 teáskanál kapor
1/2 teáskanál citromlé
1/4 teáskanál tárkony
1 gerezd fokhagyma összezúzva
Só, ízlés szerint
1/4 cs. olaj
1 babérlevél

Minden össze kell keverni az olaj és a babérlevél kivételével, és be kell kenni a halszeleteket a vajas krémmel.
Egy tepsit ki kell kenni az olajjal, és bele kell tenni a halat tetejére meg a babérlevelet. Egy órán keresztül pácolni kell. Mindkét felét. 1/2-1/2 óra.

Azt írja, hogy le kell önteni a páclevet, de én abban sütöttem meg, és szerintem nagyon fini. Az előbb kóstoltam:))

180 fokos sütőben 25-30percig kell sütni.
Egész CH: 1,5g
!!!EGY ADAGBAN PEDIG: 0,4g!!!!

R: tea, 2 kókuszgolyó
E: pörkölt, paprika, uborka, 1 kókuszgolyó
V: füstölt tarja, fött tojás, paprika, paradicsom, camabert

Segítsetek nekem! Mit csinálhatnék ebből? 0,5 kg túró, vaj, tojás. Esetleg krémet vagy sütőben kikevert tojáshabbal megsül normálisan?

Köszi nagyon!

R: tea, 2 kókuszgolyó
E: párizsi olajban sütve, paprika, uborka, paprika
V: füstölt tarja, paradicsom, parenyica sajt, kókuszgolyó

Én már a 4. fázisban vagyok, deh még mindig nem tudom eldönteni, hogy mennyit lenne helyes enni. Pl. a magvakban kevés a szénhidrát, de sok a kalória és pár szemet bekapni nem az igazi...

Az az igazság, hogy ma nem ettem zabáltam:)

Reggeli: paprika, 2tojásból rántotta, kolbi
Ebéd: lecsót ettem, de nem tudom jól tettem-e
Uzsi: ismét lecsó
Pótuzsi:) Sütöttem szójalisztből sütit. Gondolom ez gáz a bevezető fázisban. Mentségemre, hogy egy szeletkét ettem, mert az Édesemnek úgy ízlett, hogy befalta, talán még egy kis darab maradt...
V: hááát, valami nagyon könnyű dolog kellene, mondjuk virsli...
Na látjátok? Ezért utálom a hétvégét....:(

Szia!

Én mostanában semmit.
Eddig aspartam alapút használtam, most vettem egy Süssinát, ami szaharin alapú, de mióta ezt a diétát csinálom (3 hete) nem is használtam.

Hoxa

R: tea
E: virsli, sajt, kókuszgolyó
V: szalonnás omlett, paprika, paradicsom, uborka

R: vizes kakaó pfúújjj
E: pörkölt, sali
V: vagy tojás, vagy virsli, ubi

R: 2 ham-let puffasztott búza, 2 buggyantott tojás
U: "gombapörkölt" tészta nélkül parizerrel, 1 tojás, sajt

/1 szelet puffasztott búzában "csak" 7 g szhidrát van és a 4. fázisban vok - sztetek ehetem? a teljes örlésű kenyerekben még így is sokkal több a szhidrát/

Reggelke: 2db virsli, uborka, meg valami lötyi
Ebéd: hal, vagy csirke, pari
Uzsi: tojás, hallal töltve, ha csirke lesz az ebéd:)
V: ??? talán valami maradék

R: tea, 2 kókuszgolyó
E: virsli, füstölt tarja, paprika, sajt
V: olajban sütött párizsi, paradicsom, uborka, fött tojás

R: 1 pár virsli, 1 főtt tojás, 1/2 paprika, 1kockasajt (Reggeli nélkül nem térek magamhoz)
E: Nem tudom jól tettem-e, de nagymamám zöldséges bablevest csinált, és ettem egy tányérral a levéből répával.
U: Sóban sült csirkeszárny, salátával.
V: még nem tudom

Sziasztok, végre elkezdtem rendesen mindnet,, tornázni, diétázni. :) Mai kajam:

R: 2 szelet sajt
E: csirkemell fokhagymával, és egy kis salival
V: asszem ugyan az lesz

Főztem végre egy kondér levest. Most el leszek látva egy darabig.

Reggeli: kakaós zselé
Ebéd: leves
Uzsi: csemege karaj, trapi sajt, paprika
Vacsi: nyers sütitészta kóstolgatás, hogy elég édes-e (ez a kedvencem)
:))

Eddig 2-3 kanál tejföl, két kávé pici tejszínnel. Ebéd még nem volt , folyamatosan gondolkodom mit egyek. Most akkor ehetek korpát vagy nem? Még csak a 3. napon vagyok!!!! ?????????????

R: tea
E: olajban sült párizsi, paprika, uborka, camambert
V: virslis omlett, paprika, paradicsom, 1 db Atkins palacsinta

R: 1 pár sült virsli, uborkával
E: egy kis vegetával megszórt hekkfilé olajon megsütve, uborkával
V: Azon gondolkodom, hogy valami darálthússal töltött cukkínit kéne csinálni, de pontos receptem nincsen. Ha valaki tud egy jót segítsen.

Azt hiszem ma este ízlelőbimbóorgazmusom volt. Még szerencse, hogy meggondoltam magam és töltöttcukkíni helyett inkább a levesek közt lévő sonkás-sajtos gombalevest csináltam. Mindenki aki nem próbálta még kóstolja meg!!! Mióta Atkins-ezek ilyen jóízüt még nem ettem!

Ma a családnak lebbencs levest csináltam. Leszűrtem és szívószállal iszogattam. Nagyon hülye vagyok, mi?? Gondolom így nem igazán lehet benne CH, az nem főhet ki a levesbe a tésztából meg a krumpliból ugye? Vagy Ti mit gondolok??
A szívószálas leves mindenesetre már (csak a bolondság miatt is) ízlett és élvezetes volt. Hát nem egy sprite, ami feldob, de folyadékbevitelnek jó volt.