Mit ettél / eszel ma? (csak Atkins diétát követőknek)

noshat, en tegnap ettem
reggelire: ket tukortojast kis tarjaval sutve, kave
ebedre: pulykamellcsikok salataval
este: eidami sajt olivabogyoval
plussz megittam, huuu, rengeteg vizet, ha igy visszaszamolok, ket masfel literes szensavmenteset, plussz ket felliteres szensavasat, az mar testverek kozt is negy liter, plussz az a par pohar, amit torna kozben kertem, remelem nem no beka a hasamban! :-)

Na még engem sem fenyeget az éhhalál, bár most kicsit bekeményítek Ovége a gyümölcsheteknek, most 2 hét szünet:
R.: virsli, 1 főtt okostojás, 1/2 kovászolni való kis ubi, 1 szelet sajt
E: Palóc leves (krumpli nélkül) pulykahusiból, kevés zöldséggel, sok husival
V.: sóágyon sült csirkecomb+1 kis paradicsom, koviubi

Tudja valaki a koviubi ch tartalmát?
Érdekes, hogy a káposztánál, ha savanyított akkor 0. Hogy áll ez az ubinál?

Sziasztok! nekünk, párommal ez a második napunk. tegnap csirkén pulykamellsonkán és tojáson "vegetáltunk":-)) tényleg szupi érzés, hogy nem vagyok éhes. Este kicsit kívántam édeset, így bedobtam a turmixgépbe tojássárgáját, édesítőt, meg egy pici tejszínt és habosra vertem. Nagyon jól esett és után éreztem magam csak igazán jól. Ma megyünk a tescoba nagybevásárolni, és veszünk vaníllia aromát is. Azzal és tojással szerintem lehet pár édességet készíteni. A madártej atkinsos változatán töröm a fejem. Mivel lehetne a tejet helyettesíteni? mert a tojás okés, vaníllia cukor helyett édesítő és aroma mehet...

ma tök jókat ettem :))

R: szokásos kávé kis tejjel
E: én főztem tagnap. tejszínes csirkemell. nagyoooooon fini :)
V: pulykacomb zellerszárral összefőzva. nagyon szertem ezt a kajcsit. a holnapi ebédre is van egy adag :)

és most először gyümit is ettem. kb, nem pontosan 18 szem meggy. vajon ez hány deka. 10 dkg-ban 11 gr ch van. nem kevés.

de szerintem így is összesen kb 20-nál járok csak
és újra fogytam :)))))

Ma lecsóóóóóóóóóóóóóóóó nap van :)

mit ettem ma ???????
mindent :)))))))) a talin :))) sajna a mérlegen látszik is a reggelihez képest, pedig hogy örültem. de sabaj, majd kiürül .) szerintem csak azért, mert a szokásosnál jóval többet ettem.

úgy látszik csak én eszem, mert ebben a fórumban más nem szerepel :o)))

most vagyok túl a nagyon fini ebédemen
majonézes tojássali
sült pipicombokkal (kettő felső)
és a desszertet most fogyazstom: multivitamin :)

büszke vagyok magamra, ha ezt szabad így nyilvánosan :o)))

konferencián voltam, oylan svédasztallal, hogy na :)
és én, ügyeske csak a megengedetteket ettem
húsleves, tészta nélkül, cska úgy csupaszon
csirkemell lecsósan, tengeri hal párolt zöldséggel
és víz

és semmi a tiltott sütikből :)))))))))))))

dejo neked, en mar ugy unom a debrecenit...meg a tojast...meg a sajtot...aszem, holnap be kell vasarolnom! :-)

Sziasztok!
En is elszeretnem kezdeni ezt a dietat.Olyan 7kg-ot kellene fogynom.Eddig semmivel sem sikerult.Megtudja valaki mondani hogy dinnyet lehet e enni?mannyi ch tart.?

R: egy pár virsli+1 tojás+1 szelet sajt
Ebéd-uzsonna elosztva: vitaminsaláta: 2 evőkanál (activia) joghurt, 1 evőkanál Hallmans joghurtos majonéz+só+frissen őrölt bors, bele: 1/2 grill csirkemell feldarabolva, 1 főtt tojás felszeletelve, pici sajt felkozkázva + 1/4 jégsaláta laskára vágva . Az egész behűtve legalább 4 órára.
V.: tulképpen valami éhségelűző hazajöttkor. Több nem kell.

Miya:
Én nem vagyok a tejnek nagy szakértője, mert önszántamból meg nem innám :-)). De a testkontrollt viszonylag jól ismerem és az sem nagyon preferálja. Ott olvastam, hogy ha a mandulát kiszeded a barna héjából és vízzel jó alaposan összeturmixolod (ásványvíz javallott), majd leszűröd a darabos részeket, abból jó kis mandulatej lesz. Próbáld ki !

ma

R: kávé kis tejjel

E: ma hideg. pulyka sonka, túró tejföllel (kb 8 dgk), sajt (kb szintén 8 dkg), 2 főtt tojás, és egy a tegnapi maradék palacsintából. (megj: imáááááááádom a másnapos palacsintát)

V: egy csirkemell szelet, tetején padlizsán szelet, paradicsomos szósz

és persze nagyon, nagyon sok víz
a férjuram szerint már túl sokat iszom

Sziasztok!
Ti aki rendszeresen írjátok(nagyon rendesen, nem úgy mint én:(), hogy mit esztek, kérlek segítsetek nekem, milyen elemózsiát tudnék vinni magammal sátorozásra? Várom a jó ötleteket. Előre is köszi! Tina

tegnap isteni lecsós csirkemellet főztem ebédre, ebből vittem mára is a munkahelyre
ez számításim szerint egy adagra kb. 4,5 gr
és amit még tegnap főzem: madártej !!! :))))))) tejszínből, szójatejporral. számításaim szerint ez 4-5 gr ch. tehát mondjuk ebédre ettem kerekítve10 gr-ot

aztán a vacsi, nyami isteni lett. csikemellet csíkokra vágtam, elősütöttem, rádobtam főtt karfiolt, vágott petrezselyem zöldjét, és főzőtejszínt locsinttam rá, és összefőztem. ez lesz a holnapi ebéd is. ez kb 10 gr ch egy adagban.

Ma reggelire vettem egy 80 gr-os prágai sonkát (Zimbo) ez 4 szelet. Mindegyiket megkentem vékonyan tormával, rá a saját gyártású körözöttet (2. fázis!) mindegyiket feltekertem, vágtam mellé 4 vékony szelet paprikát, és citromos teával, hmmm épp most eszem, csodálatos! Kb.6-8 g ch.

Tegnap kezdtem atkinsezni... igazából ma van az a nap, amikor ténylegesen betartom a szabályokat.
5 db virsli, 1 canűmambert sajt(0.2 CH), 1 ek kakaós vaj.
Volna egy kérdésem: ha savanyú bablevesben főzök füstölt húst, azt megehetem?

Már megint itt vagyok. Teudna nekem vki segíteni abban, hogy 1/2 kb párizsi és 1 db camambert sajt jó napi menüként? Szabad ennyi párizsit enni? Nincs benne cukor, de burgonyakeményítő igen..., az baj? Légyszi, valaki segítsen!!

Jónak jó csak unalmas. Én ma reggel Zimbó prágai sonkát és a tegnap este készült zukkinis pici hagymás paprikás gomás rá két tojás ütve - ből a felét eszem egy kis uborka társaságában.
Ebédre sprotnit, olajos füstölt halat fogok enni 1 kis uborkával. A vacsimat még nem tudom majd kitalálom estig.

Miya:
tej = tejszín és víz?

Bár, tejszínből sem javallott túl sok, csak pár ek / nap
De ha kicsi adagban gondolkodsz, nem kell róla lemondani :)

Sziasztok!
Jelentem: ma megettem 1 db kicsi paprikát, 10 dkg párizsit, és lesz még 2 szardínia konzerv, ete pedig sós-füstölt hús a savanyú bablevesből...

Sziasztok! Szóval a kérdés: párolt vöröskáposzta... Szabad ezt első időszakban? Mert ma ezt sikerült becserkésznem, amiről nem vagyok meggyőződve...

mai menü

r: a kávém tejszínnel
e: grill pipi egy negyed, és egy fél kicis hurkagyurka :) fini volt, ja és hozzá kovi ubi
v: heck a rómain .))) a bundát nem ettem meg, így csak a hús volt. hozzá egy kis tartár, és egy kis csalamádé
ja és volt uzsi is mikor haza jöttem. egy kis jól behűtött dinyne, ebben a melgben az kell

grammok csak kb
r: 2
e: 4
u: 12
v: 5

összesen 25 gr, ez teljesen jóóóóóó :)

r: szokásos kávém
e: csirkés mackis saláta, natúr
v: valszeg virli és tojás lesz, meg mivel ez nem sok ch gyümi

Miért van az, hogy egy jóízűt ettem ma reggel, mármint atkins-jóízűt, halat, egy kis sajtot, némi paradicsomot fűszerezve és egy lehelletnyi majonézet de valahogy mégsem teljes a kép.. Volt nektek a kezdő fázisban ch éhségetek? Amilyan mindent befalnék amiben ch van érzés? Persze egyenlőre ellenállok, de küzdelmes.. Ez enyhül majd?

Jó reggelt!
Tegnap vettem egy frankó mérleget, és ma már tej nélkül ittam a kávémat, kis tejszínnel:))
Sertéshúst készítek, olivában forgatva, párolt hagymával, és brokkolival! hmm..fincsi..
Viszont meg szerettem volna kérdezni, hogy mi a helyzet a hagymával, sehol nem olvastam a vöröshagymáról, csak a fokhagymáról.
ja, és megpróbálok sajtchipset készíteni ma!
Üdv!

Mai menüm:

R: tea
E: 3 tojásos omlett, paprika, paradicsom
V: tojásos padlizsán, paprika, kovászos uborka

reggeli: fél bögre kávé egy kis tejszínnel, 2 szelet aszpikos pulykahús+2db sajtchips
ebéd: sertéshús olivában+fél vöröshagyma+3dkg reszelt trappista
vacsi: nass