"A testsúly, pontosabban a testzsír százalék csökkentésének folyamatát nevezik a testépítésben szálkásításnak. A folyamat célja, hogy az izmokat takaró zsír- és bőralatti vízréteg minimalizálásával a lehető legdefiniáltabb állapotba - azaz legjobban látható, kirajzolódó formába kerön az izomzat.
A szálkásítás első része, a testzsírszázalék csökkentése elsősorban szigorú diétával érhető el. Ahhoz, hogy szervezetünk a meglévő zsírréteget elégesse, ollmódon kell megszorítani az össz-kalóriabevitelt, hogy ez minél kevésbé lassítsa le a szervezet anyagcseréjét. Ehhez rendszeres, de kis adagokban történő táplálékbevitelre (napi 8-10 étkezés is akár), rendszeres de nem túl megterhelő testmozgásra, és a kalória arányában minél magasabb és jobb minőségű fehérje bevitelére van szükség. A folyamat során drasztikusan visszaesik az erőszint, és komoly kitartást követel a szénhidrátszegény diéta betartása."
nem. annál sokkal tovább.
ha leadod a felesleget, akkor is folytatnod kell a sportot, mert ahogy elhagyod visszamásznak a kilók!!!
tehát folyamtosan lehet sz*rozni sajnos :((
inkább próbáld meg egyszerre letekerni, de ha nagyon elfáradsz, tartasz szünetet és utána mégegyszer akkor, de én a folyamatos mozgás híve vagyok
hát igen, az hozzá tartozik, ha valakinek számít a teste állapota, folyamatosan kell mozgatni, később term. már egy futás is sokat számít.
De így kilóledobálásoknál jóval többet kell mozogni.
Még annál is többet.
Na jó Drágáim.
Mennem kell fürdeni mert még ma erre sem voltam képes. Jön kedves barátném lelki vígaszért.
Szóval megpróbálom agyamba vésni mindezt. Zolii! Nem ígérem hogy nem fogok mérni, de megpróbálok max naponta esetleg 2 naponta mérni.
Moncha! Akkor a héten azt fogom mozogni amit megbeszéltünk.
Mindkettőtöknek köszönöm.
Arra jutottam hogy még meglátom a jövőhetet. És majd akkor eldöntöm hogyan tovább.
Mégegyszer köszönöm.
Jézusom, MOLNTAK nagyon megijesztesz.
Imádom olvasni a naplódat, és a hozzászólásaidat, úgyhogy ne hagyd abba kérlek...
Anno amikor a kiegészítőket kerestem, jutottam el egy testépítő oldalra, ahol nagyon sok jó írást láttam.
A problémáddal kapcsolatban találtam is egyet.
A címe: Csalj, hogy fogyj!
Helye: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php
Ne rémítsen meg a körítés :), csak a szöveget olvasd el. Szerintem érdemes lenne kipróbálnod.
Remélem hasznos lesz.
Moncha ezt én is tapasztaltam magamon, hogy alvás közben izzadok, de még én sem jöttem rá, hogy miért? Bár lehet, hogy égeti a szervezet a feles kilókat???
Smokey! Örülök, hogy sikerélményed van! GRATULA HOZZÁ! Csak így tovább!!!
Egyébként én is előkotortam a bicajomat a hétvégétn a pincéből. Bár van szobabicajom, az nekem túl uncsi! Még a stepperemre rá is állok, de valahogy jobban esik a szabadban való bicajozás, az valahogy jobban kikapcsol! Igaz, annyit tekertem "részletekben" a hétvégén, hogy az alsófelem kicsit meg is bánta! :-)) Előjött az izommacim! De nem bánom! Még a kaja is jobban esett este bicajozás után!!!!:-))
Az Infóhoz írtunk,aztán csodálkozunk, hogy nem fogyunk:))
Nekem arról mesélj, hogy a fenébe lehet kettő hónap alatt 3o kg.-t fogyni? Milyen volt a laborod közel 12o kg-osan?Irányitotta valaki a fogyidat?Megmondom, hogy csodállak, mert nem mennék bele ilyen kemény dolokba.A barátnőm fogyott hirtelen,de rettenetesen nézett ki.Szinte segélykiálltást jelzett a szervezete, annyira összeaszalódott egyik napról a másikra.Kb 2o kg. fogyott kettő hónap alatt nemevéssel.Mindenki azt kérdezte tőlem van valami gyógyíthatatlan betegsége, hogy ennyire megroggyant?
Erőt vettem magamon és pokolian kiosztottam, még a szája is tátva maradt, de hallgatott rám és elkezdett enni és vitaminokat szedni.Visszahízott 11o kg.én meg szépen lassan fogyogatok csiga lassúságban.Nálamnál senki nem tud lassabban fogyni az tuti.17o vagyok.
:))Nem azért hizott vissza mert kiabáltam vele és rávettem az evésre, egy évig tartotta a súját majd,pokolian elkezdett enni megint fenketlen gyomra lett és kamatostól jött vissza minden.
:-))Mertem remélni, hogy nem a kiabálástól hízott!!! :-)) Nos, torna és mindennélkül fogytam, igaz napi 600-800 kcalt engedtem meg magamnak kajálásba, de ettől függetlenül a kisujjamat sem mozdítottam torna, vagy mozgás ügyében. Annyi volt a poén, hogy délelőtt semmit nem ettem, délbe valami, mondjuk egy szelet rántott sajtos pulykamell némi savanyúsággal, vacsira 10 dkg joghúrt. Kész, ennyi volt a kaja, de a bőröm nem érezte meg ezt a hatalmas súlyleadást. Első egy hétbe semmit nem fogytam, aztán beállt heti 2 kg-ra a végére meg már szinte peregtek le rólam a kg-ok. Úgy gondoltam 87 kg-nál, hogy most ideje megállni egy pindurit, hogy pihenjen a szervezetem aztán azóta is pihentem! :-)))
Senki nem írányította a fogyit, csak mikor fogyi után elmentem a házi dokihoz, szólt rám, hogy ez nagyon dúrva fogyi volt. Ekkor jött egy alapos kivizsgálás, mert a májam nem szuperált rendesen, ekkor kiderült, hogy epeköveim vannak, és megműtöttek, de ez nem a fogyi számlájára volt írandó. Itt volt az, hogy valami végbement a szervezetemben, mert innentől kezdve válogatott a szervezetem, hogy mit fogad be és mit nem! Nem ehettem akármit, mert hiába megettem mindent 10 múlva viszont láttam kelet felé hajolva mormon imát mormogva... Szinte mindennaposak voltak a hányások a szénhidráttól meg olyan érzésem volt, mintha papírt ettem volna. Ez a kisérletezés kb. 2 évig tartott, azaz mostanáig! Ma az Atkinssel nincs semmi bajom az első szakaszban vagyok még most is és ami a legfontosabb, hogy tünetmentes vagyok, vagyis nem hányok, amióta az Atkinst csinálom!
A család fellélegzett és mindenki happy!
Érdekes, hogy a 2 év alatt, hiába volt vitamin, és miegymás hiányom a hányások miatt, egy kg-sem mozdult meg rólam, sőt mint írtam vissza is jött, de azt koordinálni tudtam szűztea kapszulával.
Most Atkinsezem és várom a csodát!!
Közel 120 kg-osan tökéletes lelettel rendelkeztem, csupán a vérnyomásom volt mindig magas, és horkoltam éjszaka, ami nagyon zavart! Na meg volt úgy, hogy nehezen szedtem a levegőt, és nem bírtam sokszor a strapát!
Mikor leadtam a 30 kg-ot előbb meg kellett tanulnom szó szerint újra járni!:-))) Mindig estem volna előre, könnyednek éreztem magam, és más lett a közérzetem!
Érdekes megint csak, hogy hiába fogytam le, a lelkem mélyén még mindig 120 kg-osnak látom magam és hiába nézek a tükörbe, nem látom a 85 kg-os 171 cm magas lányt, aki ma már csak L-es méretű felsőket hord, L-es nadrágokkal!!!
Ez egy kicsit hátráltat a párkapcsolatban, de bízom benne, hogy megtalálom azt a srácot, aki helyretesz lelkileg és elfogad olyannak, amilyen vagyok!
Tudod, mindig attól félek, hogy nem felelek meg egy másik embernek, de aztán rájövök, hogy hisz ő is csak egy ember!!!
Mellettem az anyukámon kívül senki nem volt! Én Neki köszönhetem a kitartásomat!!! Boldog lehet a barátnőd, hogy így kitartottál, és kitartasz mellette!!! Sokat számít! Az én barátnőm faképnél hagyott, bár nem volt igazi barátság, mert ő folyton versengeni akart és nekem ez nem tetszett! Tudod, ki megy hamarabb férjhez, kinek lesz hamarabb jogsia, meg miegymás.
Ez az én történetem! :-))
Persze nem panaszkodom, mert szerencsére a munkám során találtam új barátokat, akik elfogadnak olyannak, amilyen vagyok és mellettem állnak jóban, rosszban, nem csak akkor, ha akarnak valamit, vagy szükségük van valamire!
Ugye megigéred, hogy többet ilyen buta diétához nem folyamodsz?A drasztikus fogyisoknak problámájuk van az epéjükkel, elöbb vagy útóbb késalá kerülnek.Lehet, hogy nem emlékszel Atkins irja a könyvében, hogy micsoda jó hatással van a diétája az epére, ugyanis az epehólyag zsirra nyilik meg és a gyakori összehúzódás eredménye, az epeürülés tehát nem lesznek köveid.Ezért nem hánysz.Ha lecsót eszel érdemes rádobni egy kis tejfölt, meglátod micsoda más és nem ég a gyomor tőle.
Attól félsz, hogy másnak nem felesz meg.Te nem azért jöttél a világra, hogy más elvárásainak
megfelelj de ha mégis találkozol egy társsal a csodálatos dolog és miért is ne?
AMYW!.Pokoli lassan fogsz lefogyni velem együtt,igen fontos hogy higgyél magadban és egy pillanatig fel sem merüljön benned, hogy nem sikerül megszabadulnod a fölös súlyodtól.
Tudod miért nem tudsz fogyni? Zsirt épiszet magad köré, és ezzel védekezel a környezeted piszkálódása ellen itt már nagy szerepe van a pszichaenek és a stressznek.
:))) "O" ez a karika az életed, ez egész, ebből lesz az egészség ha jól gondolkodsz és irányitod az életed pozitivan.
Ha félsz valamitől a karika"D" fél lesz és ebből alakul ki a félsz-ség, kudarcot szül, szinte tálcán hozza eléd a sikertelenséget.
De ez nem jelenti azt hogy mindíg O vagy ugye? Sosincsenek "D" napjaid? Úgyértem mindíg sikerül a jót meglátni? De hogyan? Biztosan sokat kell ezt gyakorolni.
Törekedni kell az egész-re ha nagyon szeretnéd bekövetkezik mert akarod.De igaz az ellenkezője is, sajnos tapasztalat, igyekszem nem gondolni a rosszra mert idáig minden bekövetkezett.
Próbálgasd menni fog.
Csak hallottam az Agykontroll-ról de az is igy működhet,talán.
Engem egy pszichiáter tanitott erre.
:-))))))))))))))))))) Smokey*! Most úgy látom fordult a kocka és Te voltál az, aki egy kis erőt töltött belém az elkövetkező nehéz napokra! Való igaz, hogy az Agykontroll is hasonló képpen működik én már csak tudom 7 éve élek a bűvkörében, úgy, hogy nap-mint nap alkalmazom, de ez még fel sem merült bennem, hogy magam is okozhatom a súlyfeleslegi problémáimat!
Érdekes, hogy a külső emberkéken nagyon szívesen és teljes lélekkel tudok segíteni, magamon viszont már kevésbé, addig amíg fel nem nyitja "Valaki-azaz Smokey*" a szemeimet a lelki álmomból!
Minden esetre nagyon elgondolkodtató, az, amit és ahogyan írtál, és köszönöm! Nos, az biztos, hogy a pszichiáter, aki megtanított Téged valamien szinten kell, hogy konyítson az Agykonrollhoz, mert ugyan arra épül szinte Minden!!!!
Smokey*, az már biztos, hogy imába foglalom a neved!!! :-)))
Tegnap bicajoztam estefelé! Isteni idő volt, igazi már már nyári illattal ötvözve! Annyira kellemes volt! Engem mindig kikapcsol, ha felülök a bringámra és irány a "vak világ"!!
Szerintem meg pont nem jó, ha folyamatosan erre gondolsz, tudod olyan ez mint egy kapcsolat, ha erőltetve van valahogy nem megy, legalábbis nekem ez a tapasztalatom :))))
Ez nem eröltetés kérdése! A párkapcsolatok megint más témakörbe tartoznak az Agykonroll területén!!! Ez nagyon fontos, hiszen a szabad akaratot nem tudod irányítani, mást nem tudsz befolyásolni, főleg úgy nem, hogy "ráerőszakolod magad"! Üzenni tudsz neki, szubjektív kommunikációba és pároknál ki is mutatták, hogy pozitív hatást váltott ki az alanynál a gondolatküldés, vagyis telepátia, de akarattal senkit nem tudsz és nem is lehet rávenni dolgokra!
Melyik hangzik szebben, ha megkérnélek?
Pl.: Moncha, agyál nekem Atkinses tanácsot! vagy pedig: MOncha, ha szépen megkérnélek, akkor adnál nekem egy pár jó kis Atkinses tanácsot??
Egyértelmű, hogy az agyad a második reakcióra figyel fel jobban, pontosan a szabad akarat hatalmából!!!!! :-))
Ez a Silva féle agykontroll ugye? Többször is elolvastam a könyvet, viszont be kell valjam még mindíg nem érzem teljesen magaménak. Talán éppen a kitartás miatt. Érdekes dolgok ezek, valamiben nagyon kitartó vagyok és elmozdíthatatlan, de valamiben egyszerűen feladom a dolgot, és sajna nagyon hangulat ember vagyok és mint a hangulat emberek általában hirtelen is cselekszem néha. Szóval nemtudom menni fog e ez a kitartás dolog. Mindenesetre megpróbálom holnap reggel.
Naná! És szép fehér keretes, természetesen az izlésednek megfelelő képkeretben képzeld is el magad! Álmodozz!!! Mondjuk, hogy látod magad már a nyáron csinosan, egy bomba jó ruhában!
Kiegyensúlyozott vagy és büszke! Halld a hangokat, ahogy megdicsérnek! Lásd magad előtt, ahogy találkozol az ismerőseiddel és folyamatos dicséreteket kapsz, hogy milyen csini, vagy és hogy milyen sokat fogytál!
Történéseket képzelj el magad előtt és sződd bele a kívánt célt! Napközbe is ha van időd el-el kalandozhatsz, vagy reggel és este lefekvés előtt, vagy kelés után még maradj az ágyikóban, fordulj a hátadra, hunyd le a szemed és számolj vissza 20tól 10-ig!!! Lassan ne kapkodd el! Lásd magad előtt a számokat, ha úgy jól esik! Eleinte be fogsz párszor aludni, úgyhogy nem árt, ha felhúzod az órát, hogy el ne késs, de idővel rááll a biológiai órád!
Ha megvan a visszaszámlálás, akkor képzeld el először, de csak egyszer egy ronda fekete keretes képkeretben, hogy csúnyának látod magad! Még az összhatás kedvéért fekete-fehér is lehet a kép. Itt nem fontosak a színek, pontosan a negatívitás miatt!
Aztán pedig ezt a keretet a képpel együtt gondolatban törd össze és seperd ki bal oldalra! Helyébe képzeld el az áhított célt a történéssel, mialatt pozitiv állításokat mondj magadnak!
Pl.: "Jól érzem magam a bőrömben! Napról napra csinosabb vagyok! Könnyen fogyok!" és hasonlókat! A lényeg az, hogy mindig jelen időben fogalmazd meg a kérésed, mert ha a jövőben gondolkodol, a kérés elindul a szervezeted is rááll, viszont mivel a jövőben fogalmaztál így csak jövőbeni kép marad meg előtted és a szervezeted előtt! A HIT A REMÉNY ÉS AZ ELVÁRÁS nagyon fontos!
Tehát legyen benned a Remény, hogy képes vagy rá! A Hit magában hordozza az akaratot, az Elvárásnál pedig egyszerűen várd el, hogy megtörténik!!!! A kitartás nagyon fontos!!!
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
akkor az, lényegtelen, csak ha lefogyok, ne legyek egy
vasárnap - 16:26akkor az, lényegtelen, csak ha lefogyok, ne legyek egy giliszta.. :-)
Anonymous (nem ellenőrzött)
"A testsúly, pontosabban a testzsír százalék
vasárnap - 16:23"A testsúly, pontosabban a testzsír százalék csökkentésének folyamatát nevezik a testépítésben szálkásításnak. A folyamat célja, hogy az izmokat takaró zsír- és bőralatti vízréteg minimalizálásával a lehető legdefiniáltabb állapotba - azaz legjobban látható, kirajzolódó formába kerön az izomzat.
A szálkásítás első része, a testzsírszázalék csökkentése elsősorban szigorú diétával érhető el. Ahhoz, hogy szervezetünk a meglévő zsírréteget elégesse, ollmódon kell megszorítani az össz-kalóriabevitelt, hogy ez minél kevésbé lassítsa le a szervezet anyagcseréjét. Ehhez rendszeres, de kis adagokban történő táplálékbevitelre (napi 8-10 étkezés is akár), rendszeres de nem túl megterhelő testmozgásra, és a kalória arányában minél magasabb és jobb minőségű fehérje bevitelére van szükség. A folyamat során drasztikusan visszaesik az erőszint, és komoly kitartást követel a szénhidrátszegény diéta betartása."
Anonymous (nem ellenőrzött)
http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=11 vádlira
vasárnap - 16:28http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=11
vádlira
egyébként diéta mellett lesz súlycsökkenés, ha csak magában csinálod akkor csak nagyobbnak fogsz tünni
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szóval, akkor ezeket a nők is csinálhatják???
vasárnap - 16:30Szóval, akkor ezeket a nők is csinálhatják???
Anonymous (nem ellenőrzött)
miért ne? én is ezt csinálom, csak a régi edzéstervem
vasárnap - 16:32miért ne?
én is ezt csinálom, csak a régi edzéstervem alapján, amit anno írtak nekem úgy 5 éve :)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
akkor holnaptól sport ezerrel.. :-) Most tök jól érzem
vasárnap - 16:33akkor holnaptól sport ezerrel.. :-)
Most tök jól érzem magamat!
Holnaptól úgyis megint diéta... :-(
Anonymous (nem ellenőrzött)
Most akkor mit csináljak? Biciklizzek vagy olvassam el és
vasárnap - 16:36Most akkor mit csináljak? Biciklizzek vagy olvassam el és csináljam azt? Mi legyen??? Mi a jobb nekem?
Anonymous (nem ellenőrzött)
bicikli lábmunkák, amiket írtam ;)
vasárnap - 16:41bicikli
lábmunkák, amiket írtam ;)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Akkor amiket írtál azokat csinálom jövő héten. Kell hogy
vasárnap - 16:41Akkor amiket írtál azokat csinálom jövő héten. Kell hogy eredménye legyen egy hét alatt?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem feltétlen. Inkább azt mondom 3 hét. De ezzel akkor nem
vasárnap - 16:42Nem feltétlen.
Inkább azt mondom 3 hét.
De ezzel akkor nem kamuzok, 3 hét múlva már szemmel látható lesz, de folyamatosan csinálni kell.
Anonymous (nem ellenőrzött)
És akkor most 3 hétig fogok sz*rozni? Vagy azért a fogyást
vasárnap - 16:44És akkor most 3 hétig fogok sz*rozni? Vagy azért a fogyást beindítja? Lehet a biciklit 2x félórára osztani?
Anonymous (nem ellenőrzött)
nem. annál sokkal tovább. ha leadod a felesleget, akkor is
vasárnap - 16:47nem. annál sokkal tovább.
ha leadod a felesleget, akkor is folytatnod kell a sportot, mert ahogy elhagyod visszamásznak a kilók!!!
tehát folyamtosan lehet sz*rozni sajnos :((
inkább próbáld meg egyszerre letekerni, de ha nagyon elfáradsz, tartasz szünetet és utána mégegyszer akkor, de én a folyamatos mozgás híve vagyok
Anonymous (nem ellenőrzött)
Figyu! De egy idő után a sport már az életed részévé fog
vasárnap - 16:48Figyu!
De egy idő után a sport már az életed részévé fog vállni nem?? És lehet meg is kedveljük?
Anonymous (nem ellenőrzött)
hát igen, az hozzá tartozik, ha valakinek számít a teste
vasárnap - 16:50hát igen, az hozzá tartozik, ha valakinek számít a teste állapota, folyamatosan kell mozgatni, később term. már egy futás is sokat számít.
De így kilóledobálásoknál jóval többet kell mozogni.
Még annál is többet.
Anonymous (nem ellenőrzött)
jaj, ez kemény lesz, de majd segítjük egymást!! :-)
vasárnap - 16:51jaj, ez kemény lesz, de majd segítjük egymást!! :-)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Centizdd le magadat!!
vasárnap - 16:44Centizdd le magadat!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szerinted én aki mérlegfüggö lettem hetente hányszor
vasárnap - 16:45Szerinted én aki mérlegfüggö lettem hetente hányszor centizek???:))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
:-D Szivem!! A mérleget felejtsdd már el!! "Ő" csak ellened
vasárnap - 16:47:-D
Szivem!! A mérleget felejtsdd már el!! "Ő" csak ellened van!!! Tüntesdd el, de sürgősen!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
ŐŐŐ 7-szer? :))))
vasárnap - 16:51ŐŐŐ 7-szer? :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Te!!!!! Ne rémísztgessé!! :-D
vasárnap - 16:52Te!!!!! Ne rémísztgessé!! :-D
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hova lettetek már????
vasárnap - 16:40Hova lettetek már????
Anonymous (nem ellenőrzött)
és túrót meg tejföld felejtsd el mára...ha lehet :D
vasárnap - 16:42és túrót meg tejföld felejtsd el mára...ha lehet :D
Anonymous (nem ellenőrzött)
Na jó Drágáim. Mennem kell fürdeni mert még ma erre sem
vasárnap - 16:53Na jó Drágáim.
Mennem kell fürdeni mert még ma erre sem voltam képes. Jön kedves barátném lelki vígaszért.
Szóval megpróbálom agyamba vésni mindezt. Zolii! Nem ígérem hogy nem fogok mérni, de megpróbálok max naponta esetleg 2 naponta mérni.
Moncha! Akkor a héten azt fogom mozogni amit megbeszéltünk.
Mindkettőtöknek köszönöm.
Arra jutottam hogy még meglátom a jövőhetet. És majd akkor eldöntöm hogyan tovább.
Mégegyszer köszönöm.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jó volt beszélgetni, majd még konzultálunk!! :-) Pá
vasárnap - 16:54Jó volt beszélgetni, majd még konzultálunk!! :-)
Pá
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jó, szerintem simár megvárhatod, akár még a 2 hetet is,
vasárnap - 16:54Jó, szerintem simár megvárhatod, akár még a 2 hetet is, kitartás, FIGYELÜNK ÁM
én is megyek, mert tanulnom kell :)
KATALIN
Jézusom, MOLNTAK nagyon megijesztesz. Imádom olvasni a
vasárnap - 19:27Jézusom, MOLNTAK nagyon megijesztesz.
Imádom olvasni a naplódat, és a hozzászólásaidat, úgyhogy ne hagyd abba kérlek...
Anno amikor a kiegészítőket kerestem, jutottam el egy testépítő oldalra, ahol nagyon sok jó írást láttam.
A problémáddal kapcsolatban találtam is egyet.
A címe: Csalj, hogy fogyj!
Helye: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php
Ne rémítsen meg a körítés :), csak a szöveget olvasd el. Szerintem érdemes lenne kipróbálnod.
Remélem hasznos lesz.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello! Kb. 2. éjszaka alvás közben izzadok, az mitől lehet?
vasárnap - 18:50Hello!
Kb. 2. éjszaka alvás közben izzadok, az mitől lehet?
pedig normalis hőmérséklet van a szobában.
Köszi :)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ne takarózz be!! :-P
vasárnap - 18:52Ne takarózz be!! :-P
Anonymous (nem ellenőrzött)
Moncha ezt én is tapasztaltam magamon, hogy alvás közben
hétfő - 07:26Moncha ezt én is tapasztaltam magamon, hogy alvás közben izzadok, de még én sem jöttem rá, hogy miért? Bár lehet, hogy égeti a szervezet a feles kilókat???
Smokey! Örülök, hogy sikerélményed van! GRATULA HOZZÁ! Csak így tovább!!!
Egyébként én is előkotortam a bicajomat a hétvégétn a pincéből. Bár van szobabicajom, az nekem túl uncsi! Még a stepperemre rá is állok, de valahogy jobban esik a szabadban való bicajozás, az valahogy jobban kikapcsol! Igaz, annyit tekertem "részletekben" a hétvégén, hogy az alsófelem kicsit meg is bánta! :-)) Előjött az izommacim! De nem bánom! Még a kaja is jobban esett este bicajozás után!!!!:-))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Remélem, hogy csakis a fogyás miatt van :))
hétfő - 07:50Remélem, hogy csakis a fogyás miatt van :))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Moncha! Merjen ne attól lenni! :-)) Na jó, lehet mástól is,
hétfő - 13:24Moncha! Merjen ne attól lenni! :-)) Na jó, lehet mástól is, de csak, ha két emberes a dolog... :-))
Smokey! Bármikor szükséged van egy kis lelkiápolásra itt megtalálsz!
Mindenkinek ott segítek, ahol tudok! MA MEGYEK BIZAJOZNI! :-)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Az Infóhoz írtunk,aztán csodálkozunk, hogy nem fogyunk:))
szerda - 12:32Az Infóhoz írtunk,aztán csodálkozunk, hogy nem fogyunk:))
Nekem arról mesélj, hogy a fenébe lehet kettő hónap alatt 3o kg.-t fogyni? Milyen volt a laborod közel 12o kg-osan?Irányitotta valaki a fogyidat?Megmondom, hogy csodállak, mert nem mennék bele ilyen kemény dolokba.A barátnőm fogyott hirtelen,de rettenetesen nézett ki.Szinte segélykiálltást jelzett a szervezete, annyira összeaszalódott egyik napról a másikra.Kb 2o kg. fogyott kettő hónap alatt nemevéssel.Mindenki azt kérdezte tőlem van valami gyógyíthatatlan betegsége, hogy ennyire megroggyant?
Erőt vettem magamon és pokolian kiosztottam, még a szája is tátva maradt, de hallgatott rám és elkezdett enni és vitaminokat szedni.Visszahízott 11o kg.én meg szépen lassan fogyogatok csiga lassúságban.Nálamnál senki nem tud lassabban fogyni az tuti.17o vagyok.
Anonymous (nem ellenőrzött)
:))Nem azért hizott vissza mert kiabáltam vele és rávettem
szerda - 12:35:))Nem azért hizott vissza mert kiabáltam vele és rávettem az evésre, egy évig tartotta a súját majd,pokolian elkezdett enni megint fenketlen gyomra lett és kamatostól jött vissza minden.
Anonymous (nem ellenőrzött)
:-))Mertem remélni, hogy nem a kiabálástól hízott!!! :-))
szerda - 12:52:-))Mertem remélni, hogy nem a kiabálástól hízott!!! :-)) Nos, torna és mindennélkül fogytam, igaz napi 600-800 kcalt engedtem meg magamnak kajálásba, de ettől függetlenül a kisujjamat sem mozdítottam torna, vagy mozgás ügyében. Annyi volt a poén, hogy délelőtt semmit nem ettem, délbe valami, mondjuk egy szelet rántott sajtos pulykamell némi savanyúsággal, vacsira 10 dkg joghúrt. Kész, ennyi volt a kaja, de a bőröm nem érezte meg ezt a hatalmas súlyleadást. Első egy hétbe semmit nem fogytam, aztán beállt heti 2 kg-ra a végére meg már szinte peregtek le rólam a kg-ok. Úgy gondoltam 87 kg-nál, hogy most ideje megállni egy pindurit, hogy pihenjen a szervezetem aztán azóta is pihentem! :-)))
Senki nem írányította a fogyit, csak mikor fogyi után elmentem a házi dokihoz, szólt rám, hogy ez nagyon dúrva fogyi volt. Ekkor jött egy alapos kivizsgálás, mert a májam nem szuperált rendesen, ekkor kiderült, hogy epeköveim vannak, és megműtöttek, de ez nem a fogyi számlájára volt írandó. Itt volt az, hogy valami végbement a szervezetemben, mert innentől kezdve válogatott a szervezetem, hogy mit fogad be és mit nem! Nem ehettem akármit, mert hiába megettem mindent 10 múlva viszont láttam kelet felé hajolva mormon imát mormogva... Szinte mindennaposak voltak a hányások a szénhidráttól meg olyan érzésem volt, mintha papírt ettem volna. Ez a kisérletezés kb. 2 évig tartott, azaz mostanáig! Ma az Atkinssel nincs semmi bajom az első szakaszban vagyok még most is és ami a legfontosabb, hogy tünetmentes vagyok, vagyis nem hányok, amióta az Atkinst csinálom!
A család fellélegzett és mindenki happy!
Érdekes, hogy a 2 év alatt, hiába volt vitamin, és miegymás hiányom a hányások miatt, egy kg-sem mozdult meg rólam, sőt mint írtam vissza is jött, de azt koordinálni tudtam szűztea kapszulával.
Most Atkinsezem és várom a csodát!!
Közel 120 kg-osan tökéletes lelettel rendelkeztem, csupán a vérnyomásom volt mindig magas, és horkoltam éjszaka, ami nagyon zavart! Na meg volt úgy, hogy nehezen szedtem a levegőt, és nem bírtam sokszor a strapát!
Mikor leadtam a 30 kg-ot előbb meg kellett tanulnom szó szerint újra járni!:-))) Mindig estem volna előre, könnyednek éreztem magam, és más lett a közérzetem!
Érdekes megint csak, hogy hiába fogytam le, a lelkem mélyén még mindig 120 kg-osnak látom magam és hiába nézek a tükörbe, nem látom a 85 kg-os 171 cm magas lányt, aki ma már csak L-es méretű felsőket hord, L-es nadrágokkal!!!
Ez egy kicsit hátráltat a párkapcsolatban, de bízom benne, hogy megtalálom azt a srácot, aki helyretesz lelkileg és elfogad olyannak, amilyen vagyok!
Tudod, mindig attól félek, hogy nem felelek meg egy másik embernek, de aztán rájövök, hogy hisz ő is csak egy ember!!!
Mellettem az anyukámon kívül senki nem volt! Én Neki köszönhetem a kitartásomat!!! Boldog lehet a barátnőd, hogy így kitartottál, és kitartasz mellette!!! Sokat számít! Az én barátnőm faképnél hagyott, bár nem volt igazi barátság, mert ő folyton versengeni akart és nekem ez nem tetszett! Tudod, ki megy hamarabb férjhez, kinek lesz hamarabb jogsia, meg miegymás.
Ez az én történetem! :-))
Persze nem panaszkodom, mert szerencsére a munkám során találtam új barátokat, akik elfogadnak olyannak, amilyen vagyok és mellettem állnak jóban, rosszban, nem csak akkor, ha akarnak valamit, vagy szükségük van valamire!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ugye megigéred, hogy többet ilyen buta diétához nem
szerda - 13:41Ugye megigéred, hogy többet ilyen buta diétához nem folyamodsz?A drasztikus fogyisoknak problámájuk van az epéjükkel, elöbb vagy útóbb késalá kerülnek.Lehet, hogy nem emlékszel Atkins irja a könyvében, hogy micsoda jó hatással van a diétája az epére, ugyanis az epehólyag zsirra nyilik meg és a gyakori összehúzódás eredménye, az epeürülés tehát nem lesznek köveid.Ezért nem hánysz.Ha lecsót eszel érdemes rádobni egy kis tejfölt, meglátod micsoda más és nem ég a gyomor tőle.
Attól félsz, hogy másnak nem felesz meg.Te nem azért jöttél a világra, hogy más elvárásainak
megfelelj de ha mégis találkozol egy társsal a csodálatos dolog és miért is ne?
AMYW!.Pokoli lassan fogsz lefogyni velem együtt,igen fontos hogy higgyél magadban és egy pillanatig fel sem merüljön benned, hogy nem sikerül megszabadulnod a fölös súlyodtól.
Tudod miért nem tudsz fogyni? Zsirt épiszet magad köré, és ezzel védekezel a környezeted piszkálódása ellen itt már nagy szerepe van a pszichaenek és a stressznek.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Áruld el nekem hogy tudsz mindíg ilyen optimista lenni???
szerda - 17:42Áruld el nekem hogy tudsz mindíg ilyen optimista lenni???
Anonymous (nem ellenőrzött)
:))) "O" ez a karika az életed, ez egész, ebből lesz az
szerda - 18:17:))) "O" ez a karika az életed, ez egész, ebből lesz az egészség ha jól gondolkodsz és irányitod az életed pozitivan.
Ha félsz valamitől a karika"D" fél lesz és ebből alakul ki a félsz-ség, kudarcot szül, szinte tálcán hozza eléd a sikertelenséget.
Anonymous (nem ellenőrzött)
De ez nem jelenti azt hogy mindíg O vagy ugye? Sosincsenek "D"
szerda - 18:35De ez nem jelenti azt hogy mindíg O vagy ugye? Sosincsenek "D" napjaid? Úgyértem mindíg sikerül a jót meglátni? De hogyan? Biztosan sokat kell ezt gyakorolni.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Törekedni kell az egész-re ha nagyon szeretnéd bekövetkezik
szerda - 19:00Törekedni kell az egész-re ha nagyon szeretnéd bekövetkezik mert akarod.De igaz az ellenkezője is, sajnos tapasztalat, igyekszem nem gondolni a rosszra mert idáig minden bekövetkezett.
Próbálgasd menni fog.
Csak hallottam az Agykontroll-ról de az is igy működhet,talán.
Engem egy pszichiáter tanitott erre.
Anonymous (nem ellenőrzött)
:-))))))))))))))))))) Smokey*! Most úgy látom fordult a kocka
csütörtök - 06:50:-))))))))))))))))))) Smokey*! Most úgy látom fordult a kocka és Te voltál az, aki egy kis erőt töltött belém az elkövetkező nehéz napokra! Való igaz, hogy az Agykontroll is hasonló képpen működik én már csak tudom 7 éve élek a bűvkörében, úgy, hogy nap-mint nap alkalmazom, de ez még fel sem merült bennem, hogy magam is okozhatom a súlyfeleslegi problémáimat!
Érdekes, hogy a külső emberkéken nagyon szívesen és teljes lélekkel tudok segíteni, magamon viszont már kevésbé, addig amíg fel nem nyitja "Valaki-azaz Smokey*" a szemeimet a lelki álmomból!
Minden esetre nagyon elgondolkodtató, az, amit és ahogyan írtál, és köszönöm! Nos, az biztos, hogy a pszichiáter, aki megtanított Téged valamien szinten kell, hogy konyítson az Agykonrollhoz, mert ugyan arra épül szinte Minden!!!!
Smokey*, az már biztos, hogy imába foglalom a neved!!! :-)))
Tegnap bicajoztam estefelé! Isteni idő volt, igazi már már nyári illattal ötvözve! Annyira kellemes volt! Engem mindig kikapcsol, ha felülök a bringámra és irány a "vak világ"!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tudod mit? Ha lassan fogyunk nem bánom! Legalább tudom, hogy
csütörtök - 06:51Tudod mit? Ha lassan fogyunk nem bánom! Legalább tudom, hogy nem vagyok egyedül és ez még nagyobb kitartásra ösztönöz!!!!!!! :-))) Veled együtt!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Óh Istenem még egy optimista!!!:)))) Nem tudnátok az
csütörtök - 07:17Óh Istenem még egy optimista!!!:))))
Nem tudnátok az optimizmusotokból csak egy kicsikét adni nekem? Komolyan mondom csodállak benneteket.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ne legyél elkeseredve! Megsúgom Neked, hogy tegnap este a Te
csütörtök - 07:26Ne legyél elkeseredve! Megsúgom Neked, hogy tegnap este a Te recepted alapján elkészített túrórudi tartotta bennem a lelket!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tényleg? De jó!:))) De mégis mit csináljak? Gondoljak arra
csütörtök - 07:30Tényleg? De jó!:))) De mégis mit csináljak? Gondoljak arra hogy fogyok fogyok fogyok?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szerintem meg pont nem jó, ha folyamatosan erre gondolsz,
csütörtök - 07:42Szerintem meg pont nem jó, ha folyamatosan erre gondolsz, tudod olyan ez mint egy kapcsolat, ha erőltetve van valahogy nem megy, legalábbis nekem ez a tapasztalatom :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez nem eröltetés kérdése! A párkapcsolatok megint más
csütörtök - 07:47Ez nem eröltetés kérdése! A párkapcsolatok megint más témakörbe tartoznak az Agykonroll területén!!! Ez nagyon fontos, hiszen a szabad akaratot nem tudod irányítani, mást nem tudsz befolyásolni, főleg úgy nem, hogy "ráerőszakolod magad"! Üzenni tudsz neki, szubjektív kommunikációba és pároknál ki is mutatták, hogy pozitív hatást váltott ki az alanynál a gondolatküldés, vagyis telepátia, de akarattal senkit nem tudsz és nem is lehet rávenni dolgokra!
Melyik hangzik szebben, ha megkérnélek?
Pl.: Moncha, agyál nekem Atkinses tanácsot! vagy pedig: MOncha, ha szépen megkérnélek, akkor adnál nekem egy pár jó kis Atkinses tanácsot??
Egyértelmű, hogy az agyad a második reakcióra figyel fel jobban, pontosan a szabad akarat hatalmából!!!!! :-))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez a Silva féle agykontroll ugye? Többször is elolvastam a
csütörtök - 07:51Ez a Silva féle agykontroll ugye? Többször is elolvastam a könyvet, viszont be kell valjam még mindíg nem érzem teljesen magaménak. Talán éppen a kitartás miatt. Érdekes dolgok ezek, valamiben nagyon kitartó vagyok és elmozdíthatatlan, de valamiben egyszerűen feladom a dolgot, és sajna nagyon hangulat ember vagyok és mint a hangulat emberek általában hirtelen is cselekszem néha. Szóval nemtudom menni fog e ez a kitartás dolog. Mindenesetre megpróbálom holnap reggel.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Naná! És szép fehér keretes, természetesen az izlésednek
csütörtök - 07:43Naná! És szép fehér keretes, természetesen az izlésednek megfelelő képkeretben képzeld is el magad! Álmodozz!!! Mondjuk, hogy látod magad már a nyáron csinosan, egy bomba jó ruhában!
Kiegyensúlyozott vagy és büszke! Halld a hangokat, ahogy megdicsérnek! Lásd magad előtt, ahogy találkozol az ismerőseiddel és folyamatos dicséreteket kapsz, hogy milyen csini, vagy és hogy milyen sokat fogytál!
Történéseket képzelj el magad előtt és sződd bele a kívánt célt! Napközbe is ha van időd el-el kalandozhatsz, vagy reggel és este lefekvés előtt, vagy kelés után még maradj az ágyikóban, fordulj a hátadra, hunyd le a szemed és számolj vissza 20tól 10-ig!!! Lassan ne kapkodd el! Lásd magad előtt a számokat, ha úgy jól esik! Eleinte be fogsz párszor aludni, úgyhogy nem árt, ha felhúzod az órát, hogy el ne késs, de idővel rááll a biológiai órád!
Ha megvan a visszaszámlálás, akkor képzeld el először, de csak egyszer egy ronda fekete keretes képkeretben, hogy csúnyának látod magad! Még az összhatás kedvéért fekete-fehér is lehet a kép. Itt nem fontosak a színek, pontosan a negatívitás miatt!
Aztán pedig ezt a keretet a képpel együtt gondolatban törd össze és seperd ki bal oldalra! Helyébe képzeld el az áhított célt a történéssel, mialatt pozitiv állításokat mondj magadnak!
Pl.: "Jól érzem magam a bőrömben! Napról napra csinosabb vagyok! Könnyen fogyok!" és hasonlókat! A lényeg az, hogy mindig jelen időben fogalmazd meg a kérésed, mert ha a jövőben gondolkodol, a kérés elindul a szervezeted is rááll, viszont mivel a jövőben fogalmaztál így csak jövőbeni kép marad meg előtted és a szervezeted előtt! A HIT A REMÉNY ÉS AZ ELVÁRÁS nagyon fontos!
Tehát legyen benned a Remény, hogy képes vagy rá! A Hit magában hordozza az akaratot, az Elvárásnál pedig egyszerűen várd el, hogy megtörténik!!!! A kitartás nagyon fontos!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez is jó szemlélet, mondjuk hasonló az enyém is, de ez
csütörtök - 07:47Ez is jó szemlélet, mondjuk hasonló az enyém is, de ez bennem úgy 2-3 naponta jön elő :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Az nagy baj, hogy csak 2-3 naponta jön elő!! :-((
csütörtök - 07:50Az nagy baj, hogy csak 2-3 naponta jön elő!! :-((
Oldalak