Íme megnyílt a szabad társalgás fóruma is :)
A névért köszi Smokey-nak.

fórum: 

hozzászólások

"A testsúly, pontosabban a testzsír százalék csökkentésének folyamatát nevezik a testépítésben szálkásításnak. A folyamat célja, hogy az izmokat takaró zsír- és bőralatti vízréteg minimalizálásával a lehető legdefiniáltabb állapotba - azaz legjobban látható, kirajzolódó formába kerön az izomzat.

A szálkásítás első része, a testzsírszázalék csökkentése elsősorban szigorú diétával érhető el. Ahhoz, hogy szervezetünk a meglévő zsírréteget elégesse, ollmódon kell megszorítani az össz-kalóriabevitelt, hogy ez minél kevésbé lassítsa le a szervezet anyagcseréjét. Ehhez rendszeres, de kis adagokban történő táplálékbevitelre (napi 8-10 étkezés is akár), rendszeres de nem túl megterhelő testmozgásra, és a kalória arányában minél magasabb és jobb minőségű fehérje bevitelére van szükség. A folyamat során drasztikusan visszaesik az erőszint, és komoly kitartást követel a szénhidrátszegény diéta betartása."

nem. annál sokkal tovább.
ha leadod a felesleget, akkor is folytatnod kell a sportot, mert ahogy elhagyod visszamásznak a kilók!!!
tehát folyamtosan lehet sz*rozni sajnos :((

inkább próbáld meg egyszerre letekerni, de ha nagyon elfáradsz, tartasz szünetet és utána mégegyszer akkor, de én a folyamatos mozgás híve vagyok

Na jó Drágáim.
Mennem kell fürdeni mert még ma erre sem voltam képes. Jön kedves barátném lelki vígaszért.
Szóval megpróbálom agyamba vésni mindezt. Zolii! Nem ígérem hogy nem fogok mérni, de megpróbálok max naponta esetleg 2 naponta mérni.
Moncha! Akkor a héten azt fogom mozogni amit megbeszéltünk.
Mindkettőtöknek köszönöm.
Arra jutottam hogy még meglátom a jövőhetet. És majd akkor eldöntöm hogyan tovább.
Mégegyszer köszönöm.

Jézusom, MOLNTAK nagyon megijesztesz.
Imádom olvasni a naplódat, és a hozzászólásaidat, úgyhogy ne hagyd abba kérlek...

Anno amikor a kiegészítőket kerestem, jutottam el egy testépítő oldalra, ahol nagyon sok jó írást láttam.
A problémáddal kapcsolatban találtam is egyet.

A címe: Csalj, hogy fogyj!
Helye: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php

Ne rémítsen meg a körítés :), csak a szöveget olvasd el. Szerintem érdemes lenne kipróbálnod.
Remélem hasznos lesz.

Moncha ezt én is tapasztaltam magamon, hogy alvás közben izzadok, de még én sem jöttem rá, hogy miért? Bár lehet, hogy égeti a szervezet a feles kilókat???
Smokey! Örülök, hogy sikerélményed van! GRATULA HOZZÁ! Csak így tovább!!!
Egyébként én is előkotortam a bicajomat a hétvégétn a pincéből. Bár van szobabicajom, az nekem túl uncsi! Még a stepperemre rá is állok, de valahogy jobban esik a szabadban való bicajozás, az valahogy jobban kikapcsol! Igaz, annyit tekertem "részletekben" a hétvégén, hogy az alsófelem kicsit meg is bánta! :-)) Előjött az izommacim! De nem bánom! Még a kaja is jobban esett este bicajozás után!!!!:-))

Az Infóhoz írtunk,aztán csodálkozunk, hogy nem fogyunk:))
Nekem arról mesélj, hogy a fenébe lehet kettő hónap alatt 3o kg.-t fogyni? Milyen volt a laborod közel 12o kg-osan?Irányitotta valaki a fogyidat?Megmondom, hogy csodállak, mert nem mennék bele ilyen kemény dolokba.A barátnőm fogyott hirtelen,de rettenetesen nézett ki.Szinte segélykiálltást jelzett a szervezete, annyira összeaszalódott egyik napról a másikra.Kb 2o kg. fogyott kettő hónap alatt nemevéssel.Mindenki azt kérdezte tőlem van valami gyógyíthatatlan betegsége, hogy ennyire megroggyant?
Erőt vettem magamon és pokolian kiosztottam, még a szája is tátva maradt, de hallgatott rám és elkezdett enni és vitaminokat szedni.Visszahízott 11o kg.én meg szépen lassan fogyogatok csiga lassúságban.Nálamnál senki nem tud lassabban fogyni az tuti.17o vagyok.

:-))Mertem remélni, hogy nem a kiabálástól hízott!!! :-)) Nos, torna és mindennélkül fogytam, igaz napi 600-800 kcalt engedtem meg magamnak kajálásba, de ettől függetlenül a kisujjamat sem mozdítottam torna, vagy mozgás ügyében. Annyi volt a poén, hogy délelőtt semmit nem ettem, délbe valami, mondjuk egy szelet rántott sajtos pulykamell némi savanyúsággal, vacsira 10 dkg joghúrt. Kész, ennyi volt a kaja, de a bőröm nem érezte meg ezt a hatalmas súlyleadást. Első egy hétbe semmit nem fogytam, aztán beállt heti 2 kg-ra a végére meg már szinte peregtek le rólam a kg-ok. Úgy gondoltam 87 kg-nál, hogy most ideje megállni egy pindurit, hogy pihenjen a szervezetem aztán azóta is pihentem! :-)))

Senki nem írányította a fogyit, csak mikor fogyi után elmentem a házi dokihoz, szólt rám, hogy ez nagyon dúrva fogyi volt. Ekkor jött egy alapos kivizsgálás, mert a májam nem szuperált rendesen, ekkor kiderült, hogy epeköveim vannak, és megműtöttek, de ez nem a fogyi számlájára volt írandó. Itt volt az, hogy valami végbement a szervezetemben, mert innentől kezdve válogatott a szervezetem, hogy mit fogad be és mit nem! Nem ehettem akármit, mert hiába megettem mindent 10 múlva viszont láttam kelet felé hajolva mormon imát mormogva... Szinte mindennaposak voltak a hányások a szénhidráttól meg olyan érzésem volt, mintha papírt ettem volna. Ez a kisérletezés kb. 2 évig tartott, azaz mostanáig! Ma az Atkinssel nincs semmi bajom az első szakaszban vagyok még most is és ami a legfontosabb, hogy tünetmentes vagyok, vagyis nem hányok, amióta az Atkinst csinálom!
A család fellélegzett és mindenki happy!
Érdekes, hogy a 2 év alatt, hiába volt vitamin, és miegymás hiányom a hányások miatt, egy kg-sem mozdult meg rólam, sőt mint írtam vissza is jött, de azt koordinálni tudtam szűztea kapszulával.
Most Atkinsezem és várom a csodát!!
Közel 120 kg-osan tökéletes lelettel rendelkeztem, csupán a vérnyomásom volt mindig magas, és horkoltam éjszaka, ami nagyon zavart! Na meg volt úgy, hogy nehezen szedtem a levegőt, és nem bírtam sokszor a strapát!
Mikor leadtam a 30 kg-ot előbb meg kellett tanulnom szó szerint újra járni!:-))) Mindig estem volna előre, könnyednek éreztem magam, és más lett a közérzetem!
Érdekes megint csak, hogy hiába fogytam le, a lelkem mélyén még mindig 120 kg-osnak látom magam és hiába nézek a tükörbe, nem látom a 85 kg-os 171 cm magas lányt, aki ma már csak L-es méretű felsőket hord, L-es nadrágokkal!!!
Ez egy kicsit hátráltat a párkapcsolatban, de bízom benne, hogy megtalálom azt a srácot, aki helyretesz lelkileg és elfogad olyannak, amilyen vagyok!
Tudod, mindig attól félek, hogy nem felelek meg egy másik embernek, de aztán rájövök, hogy hisz ő is csak egy ember!!!
Mellettem az anyukámon kívül senki nem volt! Én Neki köszönhetem a kitartásomat!!! Boldog lehet a barátnőd, hogy így kitartottál, és kitartasz mellette!!! Sokat számít! Az én barátnőm faképnél hagyott, bár nem volt igazi barátság, mert ő folyton versengeni akart és nekem ez nem tetszett! Tudod, ki megy hamarabb férjhez, kinek lesz hamarabb jogsia, meg miegymás.
Ez az én történetem! :-))
Persze nem panaszkodom, mert szerencsére a munkám során találtam új barátokat, akik elfogadnak olyannak, amilyen vagyok és mellettem állnak jóban, rosszban, nem csak akkor, ha akarnak valamit, vagy szükségük van valamire!

Ugye megigéred, hogy többet ilyen buta diétához nem folyamodsz?A drasztikus fogyisoknak problámájuk van az epéjükkel, elöbb vagy útóbb késalá kerülnek.Lehet, hogy nem emlékszel Atkins irja a könyvében, hogy micsoda jó hatással van a diétája az epére, ugyanis az epehólyag zsirra nyilik meg és a gyakori összehúzódás eredménye, az epeürülés tehát nem lesznek köveid.Ezért nem hánysz.Ha lecsót eszel érdemes rádobni egy kis tejfölt, meglátod micsoda más és nem ég a gyomor tőle.
Attól félsz, hogy másnak nem felesz meg.Te nem azért jöttél a világra, hogy más elvárásainak
megfelelj de ha mégis találkozol egy társsal a csodálatos dolog és miért is ne?
AMYW!.Pokoli lassan fogsz lefogyni velem együtt,igen fontos hogy higgyél magadban és egy pillanatig fel sem merüljön benned, hogy nem sikerül megszabadulnod a fölös súlyodtól.
Tudod miért nem tudsz fogyni? Zsirt épiszet magad köré, és ezzel védekezel a környezeted piszkálódása ellen itt már nagy szerepe van a pszichaenek és a stressznek.

:))) "O" ez a karika az életed, ez egész, ebből lesz az egészség ha jól gondolkodsz és irányitod az életed pozitivan.
Ha félsz valamitől a karika"D" fél lesz és ebből alakul ki a félsz-ség, kudarcot szül, szinte tálcán hozza eléd a sikertelenséget.

Törekedni kell az egész-re ha nagyon szeretnéd bekövetkezik mert akarod.De igaz az ellenkezője is, sajnos tapasztalat, igyekszem nem gondolni a rosszra mert idáig minden bekövetkezett.
Próbálgasd menni fog.
Csak hallottam az Agykontroll-ról de az is igy működhet,talán.
Engem egy pszichiáter tanitott erre.

:-))))))))))))))))))) Smokey*! Most úgy látom fordult a kocka és Te voltál az, aki egy kis erőt töltött belém az elkövetkező nehéz napokra! Való igaz, hogy az Agykontroll is hasonló képpen működik én már csak tudom 7 éve élek a bűvkörében, úgy, hogy nap-mint nap alkalmazom, de ez még fel sem merült bennem, hogy magam is okozhatom a súlyfeleslegi problémáimat!
Érdekes, hogy a külső emberkéken nagyon szívesen és teljes lélekkel tudok segíteni, magamon viszont már kevésbé, addig amíg fel nem nyitja "Valaki-azaz Smokey*" a szemeimet a lelki álmomból!
Minden esetre nagyon elgondolkodtató, az, amit és ahogyan írtál, és köszönöm! Nos, az biztos, hogy a pszichiáter, aki megtanított Téged valamien szinten kell, hogy konyítson az Agykonrollhoz, mert ugyan arra épül szinte Minden!!!!
Smokey*, az már biztos, hogy imába foglalom a neved!!! :-)))

Tegnap bicajoztam estefelé! Isteni idő volt, igazi már már nyári illattal ötvözve! Annyira kellemes volt! Engem mindig kikapcsol, ha felülök a bringámra és irány a "vak világ"!!

Ez nem eröltetés kérdése! A párkapcsolatok megint más témakörbe tartoznak az Agykonroll területén!!! Ez nagyon fontos, hiszen a szabad akaratot nem tudod irányítani, mást nem tudsz befolyásolni, főleg úgy nem, hogy "ráerőszakolod magad"! Üzenni tudsz neki, szubjektív kommunikációba és pároknál ki is mutatták, hogy pozitív hatást váltott ki az alanynál a gondolatküldés, vagyis telepátia, de akarattal senkit nem tudsz és nem is lehet rávenni dolgokra!
Melyik hangzik szebben, ha megkérnélek?
Pl.: Moncha, agyál nekem Atkinses tanácsot! vagy pedig: MOncha, ha szépen megkérnélek, akkor adnál nekem egy pár jó kis Atkinses tanácsot??
Egyértelmű, hogy az agyad a második reakcióra figyel fel jobban, pontosan a szabad akarat hatalmából!!!!! :-))

Ez a Silva féle agykontroll ugye? Többször is elolvastam a könyvet, viszont be kell valjam még mindíg nem érzem teljesen magaménak. Talán éppen a kitartás miatt. Érdekes dolgok ezek, valamiben nagyon kitartó vagyok és elmozdíthatatlan, de valamiben egyszerűen feladom a dolgot, és sajna nagyon hangulat ember vagyok és mint a hangulat emberek általában hirtelen is cselekszem néha. Szóval nemtudom menni fog e ez a kitartás dolog. Mindenesetre megpróbálom holnap reggel.

Naná! És szép fehér keretes, természetesen az izlésednek megfelelő képkeretben képzeld is el magad! Álmodozz!!! Mondjuk, hogy látod magad már a nyáron csinosan, egy bomba jó ruhában!
Kiegyensúlyozott vagy és büszke! Halld a hangokat, ahogy megdicsérnek! Lásd magad előtt, ahogy találkozol az ismerőseiddel és folyamatos dicséreteket kapsz, hogy milyen csini, vagy és hogy milyen sokat fogytál!
Történéseket képzelj el magad előtt és sződd bele a kívánt célt! Napközbe is ha van időd el-el kalandozhatsz, vagy reggel és este lefekvés előtt, vagy kelés után még maradj az ágyikóban, fordulj a hátadra, hunyd le a szemed és számolj vissza 20tól 10-ig!!! Lassan ne kapkodd el! Lásd magad előtt a számokat, ha úgy jól esik! Eleinte be fogsz párszor aludni, úgyhogy nem árt, ha felhúzod az órát, hogy el ne késs, de idővel rááll a biológiai órád!
Ha megvan a visszaszámlálás, akkor képzeld el először, de csak egyszer egy ronda fekete keretes képkeretben, hogy csúnyának látod magad! Még az összhatás kedvéért fekete-fehér is lehet a kép. Itt nem fontosak a színek, pontosan a negatívitás miatt!
Aztán pedig ezt a keretet a képpel együtt gondolatban törd össze és seperd ki bal oldalra! Helyébe képzeld el az áhított célt a történéssel, mialatt pozitiv állításokat mondj magadnak!
Pl.: "Jól érzem magam a bőrömben! Napról napra csinosabb vagyok! Könnyen fogyok!" és hasonlókat! A lényeg az, hogy mindig jelen időben fogalmazd meg a kérésed, mert ha a jövőben gondolkodol, a kérés elindul a szervezeted is rááll, viszont mivel a jövőben fogalmaztál így csak jövőbeni kép marad meg előtted és a szervezeted előtt! A HIT A REMÉNY ÉS AZ ELVÁRÁS nagyon fontos!
Tehát legyen benned a Remény, hogy képes vagy rá! A Hit magában hordozza az akaratot, az Elvárásnál pedig egyszerűen várd el, hogy megtörténik!!!! A kitartás nagyon fontos!!!

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára