Vendéglátós diéta

nos,az általad leírt ötlet sokban hasonlít a mostani étkezésimhez....reggelire szendvicset eszem,amiben van sajt,husi,pici vaj,és sok zöldség...rájöttem,ha camembert-sajtot eszem,nem görcsöl be a vádlim éjszaka...úgyhogy a tízóraim egy kevés ebből a finomságból....ebédelni nem szoktam,mert vagy nincs rá idő,vagy nem vagyok éhes...a délelőtti kávé elveszi az étvágyam...érdekes a délutáni soha....uszonnára rozskekszet,vagy valami hasonló egészséges bigyót eszem,és általában konkrétan nem vacsizom,csak bekapok ezt-azt...gondolom itt lehet a probléma...de másra nincs időm...éjszaka,ha sokáig vagyunk nyitva,és már nem akarok kávézni,ropizni szoktam...de nem sokat,inkább csak nyammogok rajta...próbáltam helyette répát ropogtatni,de a vedégek kiröhögtek miatta...pedig az is ébrentartott...
azt hiszem ennyi...
ja,és kb hetente egyszer,ha már nagyon vágyom egy kis édességre,megiszom egy forrócsokit...általában este...

Csajok,jók a sztorik,de sajnos én ovis koromtól edzésben voltam,és ezek a dolgok már nem tudnak meghatni étkezés terén...ezektől nem megy el az étvágyam...tudjátok ti miket tudtak csinálni az osztálysrácok,amikor nem volt elég nekik az adag és még éhesek voltak?.... nagyon gátlástalan dolgokat csináltak az asztalnál,hogy elmenjen a lányok étvágya,és megszerezzék az ebédjüket...
nem kívánom senkinek...
én is voltam koleszos,ott kezdem elhízni,mert annyira szar volt a kaja,hogy este 10 körül mindíg pizzát,meg hasonló szemeteket ettünk...:(

na,jó reggelt!
képzeljétek,ma voltam futni!!!!!
hát,a lábam még valahogy kibírta volna a megerőltetést,a tüdőmnek viszont nagyon nem tetszett így elsőre a dolog...azért megküzdöttem,és a kitűzött cél háromnegyedét megtettem...:))

hajnalban fél hatkor keltem--ez azt jelenti,hogy csak öt órát aludtam--és igen,marha jól esett...még most sem kívánom a kávét,pedig éppen túlvagyok az ebéden...jó ez a futás-dolog,csak a tüdőm bírja...:))

fehérjét még nem vettem,és nagyon gondolkodom rajta,mert az elveszett emlékeim vele kapcsolatban folyamatosan jönnek vissza,és most éppen úgy rémlik,hogy mintha aszpartam lenne benne...és azt viszont nem szereti a szervezetem..megfájdul tőle a fejem....:( majd még utána nézek,meg felhívom a bajai edzőmet,és megkérdezem,nem tudna-e nekem ilyen téren segíteni...
majd leírom a hasznos tanácsokat amiket kapok!!

ja,és arra is emlékszem,hogy vízzel nagyon szörnyű íze volt annak a scitec fehérjének...én mindíg tejjel ittam...

holnap indítom az öt nap-öt kiló diétát,amit még a télen találtam itt valamelyik fórumon...
majd mindennap beszámolok...:)

már nem emlékszem pontosan,hogy hol,de valahol itt találtam ezt a diétát...igazából én most így próbálom szűkíteni a gyomrom,túl nagy eredményt nem várok tőle...de azért jól hangzik nem?
A diéta:
1. nap:
reggeli: két müzliszelet,egy kávé édesítővel,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: spenót-párolva,vagy klasszikus módon elkészítve-én nyers salátát ettem helyette-2 dl grapefruit
vacsora: saláta grill-pipivel,2 dl grapefruit
2.nap:
reggeli: egy kakaóscsiga,egy kávé kíséretében,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: saláta,3dl grapefruitlé
vacsora: mozzarella sajt,paradicsommal
3.nap:
reggeli: ua.mint az első nap
ebéd: burgonyafőzelék,2 dl frapefruit
vacsi: max 3 pár virsli,1 dl vörösbor
4.nap:
reggeli:egy túróstáska,2dl grapefruitlé,vagy kávé
ebéd: valamilyen saláta, 3 dl grapefruitlé
vacsi: párolt hal fejes-salátával, 2 dl grapefruitlé
5.nap:
reggeli: ua.mint első nap,
ebéd: kelkáposztafőzelék-utálom,úgyhogy maradok a saláta mellett- 3 dl grapefruitlé
vacsi: grillezett husi tzatziki mártás ubival,2 dl grapefruit.
Hát ennyi a történet...elvileg a grapefruit jó kis vízhajtó,ezért látványos a fogyás..
lassan túlleszek az első napon,és nem vagyok éhes...
délután-mikor szokás szerint leesett a vércukrom,ittam egy plusz adag kávét,és ettem egy szem aszalt szilvát,és az rendberakott...
ja,és a salátát délben és délután is úgy ettem,hogy:
valamilyen zöldsalit összekevertem egy kicsi kaliforninai paprikával,és meglocsoltam grapefruitlével(bevallom,és hohes-c mild juicet iszok,mert a másikat nem bírja a gyomrom)...a salátáról így nem hiányzott az íz...mert nem szabad rátenni sem olajat,sem sósat,sem tejeset...
kóstoljátok meg,nagyon fincsi...vagy csak éhes voltam??...:))

már nem emlékszem pontosan,hogy hol,de valahol itt találtam ezt a diétát...igazából én most így próbálom szűkíteni a gyomrom,túl nagy eredményt nem várok tőle...de azért jól hangzik nem?
A diéta:
1. nap:
reggeli: két müzliszelet,egy kávé édesítővel,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: spenót-párolva,vagy klasszikus módon elkészítve-én nyers salátát ettem helyette-2 dl grapefruit
vacsora: saláta grill-pipivel,2 dl grapefruit
2.nap:
reggeli: egy kakaóscsiga,egy kávé kíséretében,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: saláta,3dl grapefruitlé
vacsora: mozzarella sajt,paradicsommal
3.nap:
reggeli: ua.mint az első nap
ebéd: burgonyafőzelék,2 dl frapefruit
vacsi: max 3 pár virsli,1 dl vörösbor
4.nap:
reggeli:egy túróstáska,2dl grapefruitlé,vagy kávé
ebéd: valamilyen saláta, 3 dl grapefruitlé
vacsi: párolt hal fejes-salátával, 2 dl grapefruitlé
5.nap:
reggeli: ua.mint első nap,
ebéd: kelkáposztafőzelék-utálom,úgyhogy maradok a saláta mellett- 3 dl grapefruitlé
vacsi: grillezett husi tzatziki mártás ubival,2 dl grapefruit.
Hát ennyi a történet...elvileg a grapefruit jó kis vízhajtó,ezért látványos a fogyás..
lassan túlleszek az első napon,és nem vagyok éhes...
délután-mikor szokás szerint leesett a vércukrom,ittam egy plusz adag kávét,és ettem egy szem aszalt szilvát,és az rendberakott...
ja,és a salátát délben és délután is úgy ettem,hogy:
valamilyen zöldsalit összekevertem egy kicsi kaliforninai paprikával,és meglocsoltam grapefruitlével(bevallom,és hohes-c mild juicet iszok,mert a másikat nem bírja a gyomrom)...a salátáról így nem hiányzott az íz...mert nem szabad rátenni sem olajat,sem sósat,sem tejeset...
kóstoljátok meg,nagyon fincsi...vagy csak éhes voltam??...:))
ja,és ne felejtsetek el meginni legalább két liter vizet!!!!!