hétfő - 08:59 by kisgé

Sziasztok!
Tud abban segíteni valaki, hogy ennek a fogyókúrának hol találom a könyvét? Mi a címe? A mostani Lowcarb magazinban ugyan megvan az első szakasz, de ennél többre lenne szükségem.
Köszi: g

fórum: 
South Beach diéta

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 15:25

Egész pontosan kereskedelmi referens vagyok, de még próbaidős vagyok, bár remélem, nemsokára véglegesítenek.
Az jutott még eszembe, h megkérdezlek, h őszintén javasold-e ekkora felesleggel az SBD-t? Tudom, Neked gyorsan lement... Mennyi is?
Vagy válasszak valami radikálisabbat, amíg a nagy része lemegy?
(Persze nem lóverseny, egyáltalán nem sietek... Az egyik kolléganőm fél év alatt lefogyott kb. 50-60 kilót, és most szegénynek totál lóg a bőre.
Szóval én ezt szeretném elkerülni. Úgy kb. fél év alatt szeretném azt a 20 kilót leadni. Mit gondolsz?)

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 09:41

Melyik cégnél, ha nem titok?

Nézd, ez egy egészséges fogyókúra, illetve életmód. Akik eddig leadták kilóikat vele a környezetemben, azok mind kb 10 kilótól akartak megszabadulni. Az egyik srác 6 hét alatt adta le, a barátnőm kb 2,5 hónap alatt adott le 10-ből 7-8 kilót, de jó vékony lett. Én 9 hét alatt 6 kilót adtam le, de úgy, hogy már évek óta nem tudtam áttörni a 60 kilós súlyt semmivel, így meg simán leolvadtak rólam a kilók. Ha elkezdesz fogyni és nagyon odafigyelsz a mennyiségre, meg arra, hogy 5x egyél, akkor szerintem a 6 hónap bőven reális és tényleg nem kell sietni a bőröd miatt sem. Szóval a lényeg, hogy ne egyél többet annál, hogy éppen jól laksz és az 5-szöri kajálás az anyagcsere felgyorsulásához szükséges, na meg a napi 2 liter folyadék is fontos!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 13:42

Ó, az ivással nincs bajom, az alapból megvan: legalább 3 liter szénsavmentes ásványvíz naponta.
Az ötszöri étkezést fehérjével tervezem megoldani, amíg nem ehetek gyümit, utána majd variálom a kettőt.
Amúgy egy uszodatechnikai cégnél dolgozom, szóval, ha medence kell szóljatok:))) Képzelheted, mekkora nyüzsi van így nyáron. Utána meg jönnek a téli dolgok, játékok, egyebek...

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 10:04

Szia!

Természetesen örömmel látunk.
Lényeges az első két hét, tartsd be, ki lehet bírni! :)
Joghurtot, tejet, túrót és sajtot is ehetsz, de mindegyikből a zsírszegény változatot, ill. a joghurtból a light-ot. Én mondjuk nem ettem joghurtot az első két hétben, de ha néha eszel, nem gond, csak ne cukros legyen.
Hány kilótól akarsz megszabadulni?

Üdv,g

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 11:29

:)
Nekem megy a mérleg szépen, ahogy kell. Livkének a cm-k jobban mennek. Szerintem mindenkinek más, bár Livke erősen edz és szerintem neki azért húztak el a centik ennyire.
Amúgy szerintem nagyon látványos!
Olvasgasd az irományainkat, sok jó tippet találsz benne!

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 14:27

Hahó, igen, nekem sajna nehezebben mérhető kilókban, de gyönyörűen alakulok át, nekem már ezért is megérte. Mindenki mondja, hogy látszik, de MINDENHOL, azt mondják, összementem mindenhol. Azt meg nem lehet annyira mérni?!? Úgyhogy a látványosságot én is alátámaszthatom...
Vágj bele Te is, nekünk már bejött!!! :))))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 10:24

Hello csibe, gyeregyere, jó kis buli... mondjuk én is panaszkodok, de kezdek teljesen átalakulni, popsim és combom gyönyörűen lefogyott, csak lassabban, mint vártam... ja, és spec az első két hetet négy hétig csináltam! :))) szóval akár duplán is túl lehet élni!
Igenigen, joghurt, 12%-os tejföl is megy!

novak_zsuzsanna_free

hétfő - 16:19

Sziasztok!
A mai nappal én is elkezdtem a SBD-et, remélem, hogy sikerrel. :)
Először csak augusztusban akartam, (görögdinnye szezon végén), de olyan jókat írtok, hogy kedvet kaptam. Most 64 kg vagyok, jó lenne egy 10-est leadni, dehát nemtudom...
Mai kajám:
R: -
U: 5 dkg Pannónia sajt (azt hiszem, hogy ez nem túl zsírszegény, de még maradt a diéta előtti időszakból, nem akartam kidobni).
E: 2 tojás, 10 dkg pulykasonka, 1 paprika, 5 dkg Pannónia sajt
T: 5 dkg Pannónia sajt
V: ua. mint ebéd.

Bocs, hogy leírtam, remélem, hogy nem untatlak Benneteket, csak kíváncsi vagyok a véleményetekre, jó-e ez első fázisnak.
Ezen kívül a következő kajákat gondoltam enni főétkezéseknek:
- sült csirkemell uborkasalátával, vagy fejes salátával (persze édesítővel)
- karfiol leöntve sajttal, tejföllel, megsütve
- rántotta hagymával, sonkával

Úgy szeretném csinálni, ahogy kisgé, vagyis két hét után 1 gyümi + 1 szelet teljes kiörlésű kenyérrel növelni az adagot, majd 2 + 2, stb.

Mit szóltok? Várom a kritikákat :))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 16:22

Szia!

Szuper minden, jó is, hogy leírtad. Egyre vigyázz, ha egész nap ugyanazt eszed majdnem, hamar csömöröd lesz ám!:) De tényleg. 3 nap múlva nem tudsz majd tojásra nézni és ezt a két hete valahogy ki kell bírni. Ha esetleg van kis időd, főzz valami egyszerűt, aztán azt vidd magaddal a melóhelyre. Amúgy nagyon ügyesen válogattad össze a kaját. Dinnye nélkül meg már kibirod, főleg, mikor 2 hónap múlva 10 kilóval leszel kevesebb.:))
Na ez nem tuti, mindenkinél más. Egy srác ismerősöm 6 hét alatt 9 kilót fogyott, eszem is a kefét!!!! :)))) Egy másik barátnőmnek kb 2,5 hónapjába telt leadni a 8 kilóját, ő is 10-et akart.

novak_zsuzsanna_free

hétfő - 17:39

Jaj de jó, köszi a biztatást. :)
Remélem, hogy fogom birni, szerencsére én olyan tipus vagyok, hogy ha rákattanok egy kajára, akkor állandóan azt ennék. A csirkemell meg az egyik kedvenc kajám.
Nagyon jól hangoznak ezek az adatok. Remélem, hogy én majd beszámolhatok hasonlókról.
Neked sikerült megszabadulni attól az utolsó 2 kilótól?

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 09:03

Helló!

Persze, hogy bíztatlak, halál könnyű lefogyni, csak kitartani kell!:))))))
Na, az jó, én is rákattanós vagyok, de megunom ám azért némelyik kaját.
Ha csirkemellet szereted, akkor az nagyon tuti!!! Sokat ehetsz belőle és sok féle képpen elkészítheted.

Nem sajna, sőt jött fel 0,5 kg!:( No problem, megint írom, mit eszem és járok futni. Egyre jobban megy és nagyon szeretem.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 13:53

Hááát... Vasárnap sajna betoltam az arcomba némi CH-t:( (Nagyon kimerült és fáradt voltam...)
AZtán böjtöltem egy napot, és most folytatom. Nem csinálok nagy tragédiát az ügyből. Talán mondtam már, h nem igazán szeretem azt érezni, h "bűnözök". Max. egy kicsit rosszul ettem, de ha már így alakult, legalább lelkiismeret furdalásom ne legyen...
Mozgásilag is jól vagyok, úszni fogok, remélem, hetente többször:)
Amúgy jól vagyok, sőt kitűnően!
Amúgy is, mert lötyög rajtam a gatya:)))
Már a fenekemen is, ami azért furcsa, mert nekem eddig mindig onnan ment le utoljára:))) És én ennek nagyon örülök!!!

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 09:19

Ne böjtölj, ha ez az, amire gondolok.
Bűnöztél, pont, kész. Nekem sem volt lelkifurim, mikor valamit megettem. Nem gáz, csak utána rögtön folytasd. Ha nem eszel napi 5*, csak legyengülsz és s szervezeted tartalékolni kezd, bármit,amit megeszel.
Amúgy szépen haladsz, gratula!:))

tid

szerda - 23:34

Szia Mindenki!

Ha szeretnétek olyan módszert, amivel szenvedés, éhség nélkül megszabadulhattok az összes maradék fölöstől, úgy, hogy soha nem jön vissza, szívesen segítek. A módszer lényege, h teljesen igazodik az egyéni igényekhez. túl szép, de működik, nagyon sok embernek segített

tid

péntek - 23:26

Ez a módszer attól nagyon hatékony és kényelmes, hogy teljesen az egyéni igényekhez igazodik. ehhez szükséges előtte egy beszélgetős-állapotfelmérős konzultáció, ami teljesen ingyenes, utána megmutatják a lehetőségeket, így el lehet dönteni, akarod-e. Aki végigcsinálta, mindenki lefogyott,( a rekord egy ismerősöm 48 kg mínusza, )és nem szedtek vissza semmit

tid

vasárnap - 21:23

Szia!

Én is csinálom ezt a programot(inkább így hívnám, mert attól nagyon hatékony és könnyű betartani, hogy személyre szabott, mindenki a saját célját érheti el vele, akár fogyni, akár szálkásodni szeretne.
Nekem a célom elsősorban alkformálás, szálkásodás volt. Hiába edzettem magam agyon, meg ettem mindenféle csodaszert, és diétáztam a legkülönfélébb irányzatokat kipróbálva, semmi nem használt, csak hulla voltam és állandóan éhes.Aztán elkezdtem ezt a módszert és két hónap alatt megjelentek a kockák a hasamon, amiről mindig is álmodtam. "mellékhatásként " teljesen teltségérzetem van folyamatosan, már nem kell azon parázni, mit eszem. Nem kell számolgatni se kalóriát, se szénhidrátot, ami nekem nagyon felszabadító érzés. Ráadásul sokkal jobban alszom, tele vagyok energiával, megszűnt a frontérzékenységem, a migrénem és nagyon jó a közérzetem.
Én ezért csinálom, nekem nagyon bejött. Azért szeretném mésokkal is megosztani, mert tudom, mennyire rosz, mikor küzdesz, mindent megpróbálsz, de nem jön össze, vagy igen, de verítékkel.

tid

hétfő - 22:24

Nem Atkins, nem is sbd, a lényege a megemelt fehérjebevitel és a személyre szabottság.Ezért csak az állapotfelmérés, és az igényeid(mennyi idő alatt hány kg-ot akarsz fogyni, mennyi CH-t akarsz bevinni-mert azt is szabad:) ) ismeretében tudunk árat kalkulálni.A konzultáció nem kötelez semmire, viszont kapsz egy teljes képet a testösszetételedről, és több lehetőség közül választhatod ki a neked legszimpatikusabbat.

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 12:54

Hahó Kisgé!

Tudod, a böjt azért kellett, h a ragyáim, amik persze egyből kijöttek a sütike után, lemenjenek. El is múltak szerencsére. Persze tudom, h ez hosszú távon árt, de most sajna nagyon kellett, és megmondom őszintén, jól is esett...
De nem nagyon szoktam össze-vissza enni(szerencsére), és szerintem ezért nem bírja a gyomrom, meg a bőröm.
Képzeld! Újabb sikerélmény: ma már kényelmesen hordom a rég kihízott gatyámat:)))

Mokica

hétfő - 05:19

SZiasztok!

Én is lassan 1 hónaja tértem át a Norbi diétáról ere, mert azzal sajna csak a súlytartást értem el, fogyni nem fogytam. Eddig 2.5 kg ment le, tudom ez nem sok, de én max 5-6 kilót szeretnék fogyni, és ez mindig lassabb mint ha sokból kellene.
Szerintem is ez egy nagyon jó diéta, de én inkább egészséges táplálozásnak hívnám,mindenkinek csak ajánlani tudom, soha nem éhezem. A lényeg hogy tartsd be a napi 5× kajálást, mert így a szervezeted nem fog lelassulni, nem lép fel a jojó efektus. Ha ügyesen betartja az ember a szbályokat, nagyon szépen lehet tőle fogyni...
Én már azóta egy számmal kisebb gatyát hordok, hiába kilóba nem sok a változás, ég a zsír rendesen :P
Tök furcsa, mert sokkal változatosabban eszem, mint előtte, olyan finomakat főzök, hogy az csak na :)! Komolyan élvezem! És ahogy már más is írta, tele vagyok energiával, tök jó a kedvem...edig azt hinné az ember, hogy mennyire szüksége van a szervezetnek a rizsre, krumplira...stb...néha eszem 1 szelet kenyeret, vagy reggelire SBD-s zabkorpás pankaket (Ameikában élek), és ez bőven elég, napközben már semmi ch...csak sok sok zöldség, fat free, és cukormentes jghurt, saláták, nagyon változatosan lehet enni!
Kivettem a könyvtárból az SBD diéta könyvét. és a receptes változatát is....majdnem mnden nap mást eszek, holott edidig...:P
Na majd hozok nektek pár receptet, ha érdekel titeket!

Sok sikert és kitartást mindenkinek!
Puszó

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára