Sziasztok!
Sajnos egyre szörnyebb dolgokat művelek már 1-2 hete! Rengeteget eszem, főleg délután, wcre viszont csak pisilni járok. Ma pl ezt ettem
reggel
2 tükörtojás 2 kanál tejföllel, ubival, sajttal
szójatejporos süt i/50g szójtejporból/ kókuszos vajjal
jó nagy szelet protein szelet
13-16 óráig
konzervszardínia /paradicsomos/
kb 60 g kókuszreszelék
10 dkg sós mogyi
7 hajszálvékony szelet szalámi
2 kisdarab sajtpár szem dió
1 kanál cottage cheese
Ez borzalmas! Nem bírtam abbahagyni az evést és a végére már akkora lett a hasam, mint egy lufi! Nem a ch miatt, hanem a kaja mennyisége miatt aggódom, de nagyon! Mit tegyek? Kérlek írjatok vmit!
Amúgy pedig most kezdek félni. Mindenki hulla beteg, és most Rátok gondolok.
Normális dolog, hogy nem viszünk be, a diéta miatt megfelelő mennyiségű vitamint?!?!?!? /nem mű bogyókra, pirulákra, készítményekre gondolok!!/
Most ne gyertek a vitaminokkal, mert az fele annyit nem ér mint a gyümölcs!!!
Másrészt meg, ha szeditek és azt mondjátok, hogy ez is ér annyit mint a gyümi, akkor miért vagytok betegek???
Én ilyenkor soha nem fázom meg, és nem is szedek össze semmit, de most érzem, hogy nagyon beteg leszek.....
A vitamin:
növekedéshez, a bőr, és a nyálkahártya egészségéhez van rá szükség. állati eredetű táplálékokban találjuk meg. amit ugye eszünk bőven. (husikák...)
D vitamin:
Ca, foszfor felszívódását segíti elő a bélből, csontképződésben van szerepe. halmájolajak (csikamájolaj!!! hehe), májacskák, tojás és tejtermékek tartalmazzák. ezeket is esszük. + napozás, akár szoli. még a kedvet is javítja, gondoljatok csak a fényterápiára!
E vitamin:
antioxidáns hatású. növényi olajak, olajos magvak, zöldnövények és gabonacsírák tartalmazzák nagy mennyiségben. idejön ugye akkor az olivaolaj, mandula, mogyika, dió és az összes zöldség.
K vitamin:
véralvadáshoz van rá szükség. egyik fajtáját maga a szervezet "állítja elő" (szintetizálja), másik fajtájának forrásai a zöld leveles zöldség- és főzelékfélékfélék, a káposzta, a brokkoli, a paraj, a tej- és tejtermékek, valamint a máj. ebből is eszünk.
ezeket a vitaminokat tárolja a szervezetünk.
vízben oldódóak:
B1 vitamin:
szénhidrátok és alkohol lebontásához nélkülözhetetlen. tartalmazza a máj, barna kenyér, a gabonafélék, a hüvelyesek és az élesztő. nem kell valami sok ch-t lebontania... de ha mégis, ott a máj. esetleg egy- egy adag borsófőzelék megteszi.
B2 viamin:
fehérje lebontásához szükséges, fontos szerepet tölt be a szöveti légzésben és a méregtelenítésben. lelőhelyei: halhús, máj, camembert sajt, tojássárgájában és az alma.
B6 vitamin:
fehérje-anyagcserében játszik szerepet. elűzi a rossz gondolatokat és enyhíti a stresszt. máj, a hús, a tejtermékek, a hüvelyesek, az élesztő tartalmazzák.
B12 vitamin:
vörösvérsejtek felépítéséhez szükséges vitamin, csak!!! állati eredetű élelmiszerekben fordul elő.
Folsav:
szerepet játszik a vörösvérsejtek képzésében. leginkább a máj, a leveles zöldségek, a gyümölcsök és az élesztő tartalmazza. asszem, ez a második, ami gyümölcsökben fordul elő...
C vitamin: nélkülözhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, egyes hormonok szintéziséhez. források: a zöldpaprika, a paradicsom, a saláta- és zöldségfélék, a friss gyümölcsök. 3. gyümölcsből IS megszerezhető vitamin...
Biotin:
kéntartalmú vitamin, az anyagcsere folyamatához szükséges. forrásai a máj, a vese, a tojássárgája és a zöldségfélék.
szóval, hol van az megírva, hogy a legjobb vitaminforrás a gyümölcs? ez most nem pro- kontra gyümölcs kérdés, csak hogy lássuk, honnan is vitaminalizálódunk. szerintem, nincs okunk elkeseredni, rengeteg zöldséget, húst, tojást fogyasztunk. persze, a narancs- szezonban meg a téli gyümölcsőrületben nem mondom, hogy ne együnk, ami jólesik, de ne azért, hogy vitaminhoz jussunk, hanem mert milyen finom!
Én vasárnap ettem egész nap megállás nélkül, bár mind megengedett volt, de eddig meg úgy kellett tuszkolni a kaját! Úgy látszik, tényleg télre készül a testünk? Szerintem megpróbálok most 2-3 napig nagyon lájtot enni, hátha visszaszűkül a gyomrom, neked is javaslom.
Bár nekem tegnap fogműtétem volt, nem igazán vagyok most éhes, de ezt nem javaslom senkinek! :))))
smokey: Nem a főnöktől, hanem a náthátől nem kapok levegőt, a munkától meg nem látok ki az íróasztalom mellől. De tájékoztatlak hogy nagyon-nagyon-nagyon boldog vagyok mert ma letudtam a 10 kg-ot is. Köszi az érdeklődést, már Te is hiányoztál, még éjjel is voltál az eszembe, de az élet közbeszólt. Majd írok Pusszancs.
Azt írja ki először, hogy:
Please wait while we procces your connection
és a következő sorba pedig azt amit te írtál!
Azt ki is próbáltam de semmi nem történt!!:(
Szóval: most nem az első két hétről beszélek, mert akkor tényleg be kell tartani a dolgokat, hanem a hozzú távú szénhidrát-megvonásról. Én így csináltam:
A reggeli még OK, minenki talál magának való diétás joghurtot, gyümit, teát, stb. EBénél viszont sokan megyünk a helyi céges kajáldákba. Nos. Itt sem volt gondom. Köret nélkül is szép az élet. Rántott hús, máj, csirke, akármi, köretnek rántott gomba, karfiol, sajt, akármi. Szerintem az a panír, ami rajtuk van, nem ártott meg nekem, mert bőben belefért a napi megengedett CH mennyiségbe. Hozzá meg jó sok savanyúság. De ha megkívántam a tejfölös szeletet, azt is simán lehet kérni tészta nélkül, meg bármit. Egy hétig próbáljátok ki, nem lesz olyan rossz, meg lehet szeretni. Főzeléket is ettem néha, ami benne van liszt, az is belefér pl. a 3. fázis napi CH mennyiségébe.
Aztán ha szükségem volt a kollegákkal kávészüneti locsogásra, vittem magammal a teácskámat, de néha meg lehet engedni magunknak mondjuk hossszuú kávéet tejjel az automatából, lehet kérni cukor nélkül és a zsebemben mindig ott van az édesítő.
Aztán mikor az ember hazamegy, estére éhes lesz. Mivel a borocska segít az emésztésnek is, és kis mennyiségben nem árt, nagyon jól el tudtam ütni az idő, miközben otthon takarítgattam, végeztem a munkámat azzal, hogy heti 1-2 x közben megittam a magam 3 deci száraz borocskáját (semmi CH), közben felvágtam sajtocskákat magamnak (kevés CH), meg gyümiket, (kevés CH-sokat), és huss, vidámabban ment a takarítás, eltelik az idő, és éhes sem vagyok. folyt.
ha már végképp nem bírtam cérnával, édesség kellett, akkor jött az, hogy tejecskét felforrosítani (nem sok CH), bele sovács natúr kakaópor (nem sok CH) és édesítő. SAját készítésű forró csoki. Jót tesz a léleknek. Vagy van egy fajta diétás puding. Nincs benne több CH, mint a diétás joghurtban. A lényeg, a mértékletesség. Ha megkívántam, heti egyszer szabad volt ilyent. Lehet, hogy most egy kicsit nem egyezik minden az Atkins módokkal, de hmindezt hosszú távon csináltam és bevált, és közben nem éreztem azt, hogy más kajákon életk, mint a többiek. A lényeg, hogy igazi cukrot, sütit, péksütit, kenyeret, nem etttem.
Aztán mindig volt nálam az Orbit rószaszínű gyerekrágójából. Na, abból hamm bekapni egyet, kis édesség. Cukor nélkül. Persze a rengeteg aspartam sem jó, de ezek csak esetenkéni "édességek".
Ha az ember mondjuk randizik és betéved egy Mekibe, vagy ilyen helyekre, akkor sincs gond. Csirkefalatok, ugyan olyan jol laktat, mint a hamburger. Pici panir van rajta, de erről már beszéltem, hogy ha kiszámoljuk, belefér a napi CH-ba. Mivel nem minden nap megy az ember ilyen helyekre, belefér a Ligh cola is, és pl. az ember randialanya még észre sem veszi, hogy fogyózunk. Ha mondjuk gíroszos helyre tévedünk, és beülős, akkor is lehet kérni a husikát pita nélkül tányéron, sok zöldséggel.
Ismét egy ötlet: ha az ember találkozik kollegákkal, barátnővel, pasival. Randihelyszín nem csak cukrászda lehet, hanem teaház pl. Ott kiélhetjük magunkat. A lényeg, hogy édesítőt kérjünk. folyt
Folytatom a "hülyeségeimet" (persze nyugodtan szólhattok ellene is, én csak próbálok segíteni, nekem mi vált be". Szóval újabb szitu: átjönnek a barátok vacsizni, kártyázni. Melegszendvicset csinálok. Nem kell elzárkózni tőle. A saját adagomat nem kenyérre rakom, hanem sörretekre, karalábéra, stb, és azt megpakolom parízerrel, maci sajttal, paradicsommal, rszelt sajttal. Az íz majdnem ugyan az.
Itt volt a nyár, és lesz is még. Az ember a stradon van, délidő, megyünk a bódékhoz kajálni. Mindenki lángost eszik, palacsintát. Nekem sem volt rosszabb. Én meg hekket ettem. Ubival. Itt sem tűnik fel, hogy kilógnék a sorból.
végül marad a hétvégi tivornya, buli kérdése:
Én nagy sörös voltam azelőtt. De szerencsére a bort is szeretem. Szóval ha már "muszáj" kicsit iszogatni, száraz bor. Jöhet. Nagyon kevés CH. Baromi egyszerű.
Ha még eszembe jut valami, szólok:)
Hellóka!
Tényleg nagyon okosan taposod a diéta útját. A sajna csak az, hogy ez így kevésnek jon be. Ugyanis vannak gorongyosebb utak is, pl. amikor otthon min. 2 tini gyerek mindentbefaló szemekkel jon az iskolából, igaz hogy rendesen megeszi az ebédet, ami ugye nyugodtan lehet atkinsos mert az is legalább olyan finom, de utána a gyomruk kéri az édeset, tésztát, sutit. És hát nem lehet azt mondani hogy édes fiam, mi olyat nem tartunk otthon, mert az anyu diétázik. Én is szívesen távol maradnék a konyhától egész este és takarítgathatnék, mert volna mit, de sajna a korulmények mást diktálnak. Ilyen esetben a diéta nem is olyan konnyu.
Ezzel én sem azt akartam mondani, hogy nekunk családosoknak lehetetlen a diéta, csak tobb akaratero kell hozzá. ......kellene, mert hát az évekkel abból is egyre kevesebb lesz. Ezért van az, hogy én is diétázom, diétázom, csak az eredmény az olyan észrevehetetlen. De mindezek mellett nagyon ugyi vagy, mert a kísértés ha nem is minden nap, téged is megkornyékez. És Te tartod magad. Így tovább! Szia
Ez a kis idézet, ma sokat segített, gondoltam megosztom Veletek:)
Néha fel akartam már adni. Akkor mindig ott voltak mellettem a kellő időben a kellő emberek. Mostmár ritkábban jutok el oda, hogy kellene az a bizonyos törölköző. Kezdek ismét hittel harcolni...
"... műszempillát hord és szanaszét hagyja. A múltkor az újsággal vágtam rá, azt hittem valami bogár. Halálra rémített."
"... mesterien be tudja magát pozicionálni közem és a TV közé. Passz, átadas, a tömeg örjöng, és én csak a fenekét látom."
"... ideges lett, amikor egyszer korábban keltem fel, és én csináltam neki reggelit. Azt mondta, hogy ellenőrzöm. Hogy merem én eldönteni, hogy mit egyen ahelyett, hogy hagynám!"
"... az ágyban én vagyok a Tanár Bácsi, a Csapatkapitány, a Főnök, a Rosszfiú, a Testőr, a Telefonszerelő, a Rendőr. Egyszer már én magam szeretnék lenni."
"... ami az enyém, az az övé is. Vettem neki hálóinget, mégis az én pólóimban alszik. Mindig elviszi a használt borotvapengét. Az új túl éles neki. Amikor fázik mindig az én teniszzoknijaimat veszi fel, sosem a sajátját. Még a boxeralsómat is felveszi. Azt hiszem áttérek a tangára, hogy lássam mit csinál."
"... listákat készít. Hogy mit vegyek. Hogy mit csináljak. Kiket kell felhívni. Ami nincs a listán, az nem is létezik. Egyszer felírtam a listájára, hogy "szex". Hiba volt. Azóta ha nincs a listán, nem is csináljuk..."
"... ha valamit a fejébe vesz, nem lehet leállítani. És senki nem pihenhet, amig nincs készen. Addig nincs baj, amíg süti sütéséről, vagy nyári szabadságról van szó, de ha új ház vétele, vagy esetleges gyermekáldás jön szóba, a dolgok akár komolyra is fordulhatnak..."
"... a szomszéd szobából hallom, amint levest eszik."
"... meglep, ha barna hajjal jön haza. Máskor meg szőke. Igazából fogalmam sincs, milyen az eredeti hajszíne."
"... mostanság nem borotvalja a lábát. Hadd tudja meg mindenki, hogy eredeti szőke."
"... elfoglalja az ágy felét: középen"
"... mindenre allergiás, az orra állandóan be van dugulva. Ha szájon csókolom fuldokolni kezd."
"... szex után ott folytatja, ahol abbahagyta: Ki kell olvasztanom a csirkét, anyád pedig azt üzeni, hogy..."
"... az zavarja, hogy a gyerek rám hasonlít."
"... láttak már olyan nőt, akinek vörös a körme, krétafehér az arca, fekete vonalak húzódnak a szeme körül? Hogy tudnak azzal a tudattal elaludni, hogy ez a teremtmény ott alszik a másik oldalon?"
A szauna a gőzfürdőhöz hasonlóan segíti szervezetünket a salakanyagoktól való megszabadulásban, hatékony immunerősítő és érregeneráló hatású. Élettanilag azonban sokkal többet nyújt, mint a gőzfürdőzés, ráadásul mentes a tipikus "gőzös" mellékhatásoktól. Itt forró és száraz a levegő, amelyben nem termelődnek, hanem elpusztulnak a baktériumok, vírusok. Az ember a szaunában úgy érzi magát, mintha belázasodott volna. A bőr erei kitágulnak, felülete verejtékezni kezd. De itt, mint az igazi láznál, a verejtékezéssel nem csökken testhőmérsékletünk, az erek tágultak, folyamatosan felveszik környezetük hőmérsékletét.
A mesterséges lázban javulnak az anyagcsere folyamatok, fokozódik a szervezet vérellátása. (A rendszeresen szaunázók a verítékezéssel kevesebb ásványi anyagot veszítenek, mint alkalmi társaik, sóháztartásuk hozzászokik a stresszhez, s jobban szabályozza a folyamatot.) A szaunázás segít a lappangó betegségek felszínre kerülésében, legyőzésében, hiszen felerősíti a szervezet öngyógyító képességét. A szauna melege olyan számunkra, mint a hüllőknek a napsütés. Hatására életre kel szervezetünk, fokozódik belső elválasztású mirigyrendszerünk működése, valamint különböző szerveink is élénken reagálnak a hőmérséklet és páratartalom változására. A szaunában sokkal több salakanyag távozhat el bőrünkön keresztül, mint a gőzfürdőben, hiszen a száraz gőz hatékonyan izgatja verejtékmirigyeinket, jelzéseivel egyértelművé teszi a válaszreakciót.
Megvettem álmaim házát! Már elég régóta keresem az igazi házat, s most megtaláltam, egyszerüen beleszerettem :-))
A ház egy hatalmas telken van, maga a ház 136 m2-es, három hatalmas szoba van benne, van egy télikertszerü zárt kerthelység is, az udvarban gyümölcsfák és szölö van, egyszerüen imádom :-)) Április 1-én kezdödik a felújítás, s remélem júniusban költözhetek! Ja, azt tudni kell rólam, hogy jelenleg szingli vagyok, vagyis egyedül költözöm :-))))
Na jó, most hogy megosztottam veletek eddigi életem legnagyobb eseményét, megyek a bankba és szólok, hogy ki akarom venni a pénzt :-)))
Köszi :-))))))) Mivel én Balassagyarmaton lakom jelenleg, így a ház is itt van a közelben, igaz egy országgal odébb! Konkrétan Szlovákiában, a határtól 12 km-re, Dolinka a település neve :-))))
Fogalmam sincs, hogy mikor lesz házavató, legkorábban jövö nyáron, de az még olyan messze van, sajnos :-(((((
Most olvastam ezt a cikket gondoltam Titeket is érdekel.Nőknél kevésbé hatékony az Atkins-diéta
A connecticuti Egyetem legújabb kutatása szerint az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás módszerekkel a férfiak jobb eredményeket érhetnek el, mint a nők. A hölgyeknek azért érdemes szintén ezt választaniuk: más módszerekhez képest még mindig ez a leghatásosabb.
velvet (velvet@mail.index.NOSPA-M.hu)
2004. november 15., hétfő 15:49
Az Atkins-típusú, alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéták jobb hatással működnek a férfiaknál, mint a nők esetében - derítették ki amerikai kutatók. A 15 férfiből álló tesztcsoport harmada fogyott 4,5 kilónál többet, egy tag pedig több mint 11 kiló túlsúlyt adott le, míg a 13 nőből álló csoport tagjain nem történt számottevő változás.
Háromszor olyan eredményes
A connecticuti Egyetemen folytatott vizsgálatban - melyet részben az Atkins Alapítvány támogatott - több diétás módszert hasonlítottak össze. A vizsgálat során a résztvevők 50 napig tartották magukat az adott módszerű diétához. Az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra háromszor olyan eredményes volt a derék lefogyasztásában, mint az alacsony zsírtartalmú. A felmérés tanulságai azt mutatják, hogy a rövidtávú alacsony szénhidráttartalmú diéták mind zsír-, mind súlyleadás szempontjából hatásosabbak, mint a zsírszegény diéták.
Veszélyes lehet
Felmérések szerint a fogyókúrázó angolok közel harmada az Atkinshez hasonló, magas proteintartalmú diétákat alkalmaz. Az Atkins-diéta alapja a szénhidrátfogyasztás (például krumpli) visszafogása, és ezek magas proteintartalmú ételekkel (például hús) való helyettesítése. A módszer ellenzői szerint azonban ez a diéta vesekárosodást és csontritkulást okozhat, és veszélyesen megnöveli a koleszterinszintet.
A zsíszegény étkezés smafu
Jeff Volek, a connecticuti Egyetem kineziológus-professzora elmondta: "Ennek a kísérletnek az eredménye is azt igazolja, hogy egy alacsony szénhidráttartalmú diéta már rövid távon is eredményesebb lehet, mint a zsírszegény diéta." A professzor szerint bár az eredmények főleg férfiaknál mutatkoztak, az alacsony szénhidráttartalmú diétával a nők is többet tudtak fogyni, mint más módszerekkel.
Minden jók ha jó a vége
Ez a kísérlet a rövid távú diéták hatását volt hivatott bizonyítani. Egy szeptemberben publikált tanulmány azonban azt mutatja, hogy hosszú távon már nincs különbség aközött, milyen módszerrel fogyókúráznak a karcsúsodni vágyók. A koppenhágai RVA Egyetem tudósainak egy 132 páciensből álló tesztcsoport bebizonyították, hogy az Atkins-diétát alkalmazók az első hat hónapban valóban több súlyt adtak le, mint a más módszerrel fogyókúrázók. 12 hónap elteltével azonban, összehasonlítva a két csoportot kiderült, hogy súlyleadásuk fogyókúrás módszertől függetlenül is körülbelül megegyezik.
Nagyon dolgozik mindenki, mert sehol senki. Vagy ma már nagyon péntek van?:)))
Ha így van akkor kellemes hétvégét mindenkinek.
Képzeljétek, az előbb itt nálunk olyan vihar volt, hogy botrányos. November közepe és dörgött-villámlott és tépett a szél. Igaz, 10 perc alatt vége volt, de én még ilyet nem láttam.
Megjött a földim.:)))
Tudod azon gondolkodom pár napja, hogy lehet, hogy tényleg ismerjük egymást. Hát az lenne a nagy szám:))
Múltkor azért nem reagáltam arra amit írtál, mert elutaztam és csak ma jöttem haza.
Nem, Anyumék nem rég jöttek haza és Náluk voltam.
Jó lett volna valami fincsi meleg hely, de most kénytelen vagyok beérni egy jó meleg szobával, paplannal, esetleg egy nagy kád jó forró vízzel.:))
Hát igen, most csak ez van! Egyébként ha nem fújna úgy a szél, mint még soha, meg nem csöpögne állandóan az esö, egész jó idö lenne!
Férjnél vagy? Vannak gyerköcök?
Nem vagyok férjnél, csak együtt élünk, de sokszor ez is felér egy házassággal.:)) Van olyan nehéz vagy éppen szép.
Gyerkőc még nincs, így 25 évesen azt hiszem nem vagyok elkésve, bár 1-2 éven belül azért már szeretnék egy manót.
Én 24 vagyok :-))))))) Nem vagyok még férjnél, söt még barátom sincs jelenleg, de ez most nagyon jó így nekem! Tavasszal kezdem a házam felújítását, most minden gondolatom ezzel kapcsolatos és nem lenne idöm egy rendes párkapcsolatra! Ja és gyerekem sincs :-)
Olvastam, hogy van egy házad. Tök jó.:)))
Főleg, hogy ilyen fiatalon, ez ritka.
Én is vágyom egy szép kis házikóra, mert ez a panel kikerget a Világból, de most ez van... Jobb mint egy híd alatt.:))
Tény, hogy nem rossz egyedül, bár most nem cserélném el a jelenlegi életem, bár pár hónapja még nem így láttam.:))
Láttad, hogy ma szinte egész nap esett és esik a hó? Ettöl olyan karácsonyi hangulatom van, hogy csak na :-)))))) Egyszerüen rajongok a karácsonyi dolgokért, a bevásárlástól, a sütésen át egészen az ajándékozásig :-))))))
Úgy vettem ki az üzidböl, hogy még csak nemrég vagytok együtt a pároddal! Akkor most dúl a szerelem? Szerintem minden kapcsolat eleje a legszebb, bár jó lenne, ha ezt az érzést 10-20 évre konzerválni lehetne, akkor talán kevesebb házasság végzödne válással! Na mindegy, remélem Ti nagyon sokáig boldogok lesztek :-))))))
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
Úgy látom senki nem használja a "csevegést"!!! Ott jobb
kedd - 10:20Úgy látom senki nem használja a "csevegést"!!! Ott jobb oldalon!!! :-(((
Anonymous (nem ellenőrzött)
Én is próbálkoztam itt a hellóval, de még senki! :)))
kedd - 11:00Én is próbálkoztam itt a hellóval, de még senki! :)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
én bent vagyok
kedd - 11:54én bent vagyok
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Sajnos egyre szörnyebb dolgokat művelek már 1-2
kedd - 17:03Sziasztok!
Sajnos egyre szörnyebb dolgokat művelek már 1-2 hete! Rengeteget eszem, főleg délután, wcre viszont csak pisilni járok. Ma pl ezt ettem
reggel
2 tükörtojás 2 kanál tejföllel, ubival, sajttal
szójatejporos süt i/50g szójtejporból/ kókuszos vajjal
jó nagy szelet protein szelet
13-16 óráig
konzervszardínia /paradicsomos/
kb 60 g kókuszreszelék
10 dkg sós mogyi
7 hajszálvékony szelet szalámi
2 kisdarab sajtpár szem dió
1 kanál cottage cheese
Ez borzalmas! Nem bírtam abbahagyni az evést és a végére már akkora lett a hasam, mint egy lufi! Nem a ch miatt, hanem a kaja mennyisége miatt aggódom, de nagyon! Mit tegyek? Kérlek írjatok vmit!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jön a tél:)) Raktározni akar a szervezet!!! Amúgy pedig
kedd - 18:41Jön a tél:)) Raktározni akar a szervezet!!!
Amúgy pedig most kezdek félni. Mindenki hulla beteg, és most Rátok gondolok.
Normális dolog, hogy nem viszünk be, a diéta miatt megfelelő mennyiségű vitamint?!?!?!? /nem mű bogyókra, pirulákra, készítményekre gondolok!!/
Most ne gyertek a vitaminokkal, mert az fele annyit nem ér mint a gyümölcs!!!
Másrészt meg, ha szeditek és azt mondjátok, hogy ez is ér annyit mint a gyümi, akkor miért vagytok betegek???
Én ilyenkor soha nem fázom meg, és nem is szedek össze semmit, de most érzem, hogy nagyon beteg leszek.....
bodza
akkor egy rövid kis áttekintés: zsírban oldódóak: A
szerda - 10:22akkor egy rövid kis áttekintés:
zsírban oldódóak:
A vitamin:
növekedéshez, a bőr, és a nyálkahártya egészségéhez van rá szükség. állati eredetű táplálékokban találjuk meg. amit ugye eszünk bőven. (husikák...)
D vitamin:
Ca, foszfor felszívódását segíti elő a bélből, csontképződésben van szerepe. halmájolajak (csikamájolaj!!! hehe), májacskák, tojás és tejtermékek tartalmazzák. ezeket is esszük. + napozás, akár szoli. még a kedvet is javítja, gondoljatok csak a fényterápiára!
E vitamin:
antioxidáns hatású. növényi olajak, olajos magvak, zöldnövények és gabonacsírák tartalmazzák nagy mennyiségben. idejön ugye akkor az olivaolaj, mandula, mogyika, dió és az összes zöldség.
K vitamin:
véralvadáshoz van rá szükség. egyik fajtáját maga a szervezet "állítja elő" (szintetizálja), másik fajtájának forrásai a zöld leveles zöldség- és főzelékfélékfélék, a káposzta, a brokkoli, a paraj, a tej- és tejtermékek, valamint a máj. ebből is eszünk.
ezeket a vitaminokat tárolja a szervezetünk.
vízben oldódóak:
B1 vitamin:
szénhidrátok és alkohol lebontásához nélkülözhetetlen. tartalmazza a máj, barna kenyér, a gabonafélék, a hüvelyesek és az élesztő. nem kell valami sok ch-t lebontania... de ha mégis, ott a máj. esetleg egy- egy adag borsófőzelék megteszi.
B2 viamin:
fehérje lebontásához szükséges, fontos szerepet tölt be a szöveti légzésben és a méregtelenítésben. lelőhelyei: halhús, máj, camembert sajt, tojássárgájában és az alma.
B6 vitamin:
fehérje-anyagcserében játszik szerepet. elűzi a rossz gondolatokat és enyhíti a stresszt. máj, a hús, a tejtermékek, a hüvelyesek, az élesztő tartalmazzák.
B12 vitamin:
vörösvérsejtek felépítéséhez szükséges vitamin, csak!!! állati eredetű élelmiszerekben fordul elő.
Folsav:
szerepet játszik a vörösvérsejtek képzésében. leginkább a máj, a leveles zöldségek, a gyümölcsök és az élesztő tartalmazza. asszem, ez a második, ami gyümölcsökben fordul elő...
C vitamin: nélkülözhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, egyes hormonok szintéziséhez. források: a zöldpaprika, a paradicsom, a saláta- és zöldségfélék, a friss gyümölcsök. 3. gyümölcsből IS megszerezhető vitamin...
Biotin:
kéntartalmú vitamin, az anyagcsere folyamatához szükséges. forrásai a máj, a vese, a tojássárgája és a zöldségfélék.
szóval, hol van az megírva, hogy a legjobb vitaminforrás a gyümölcs? ez most nem pro- kontra gyümölcs kérdés, csak hogy lássuk, honnan is vitaminalizálódunk. szerintem, nincs okunk elkeseredni, rengeteg zöldséget, húst, tojást fogyasztunk. persze, a narancs- szezonban meg a téli gyümölcsőrületben nem mondom, hogy ne együnk, ami jólesik, de ne azért, hogy vitaminhoz jussunk, hanem mert milyen finom!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helló! Én vasárnap ettem egész nap megállás nélkül,
szerda - 10:34Helló!
Én vasárnap ettem egész nap megállás nélkül, bár mind megengedett volt, de eddig meg úgy kellett tuszkolni a kaját! Úgy látszik, tényleg télre készül a testünk? Szerintem megpróbálok most 2-3 napig nagyon lájtot enni, hátha visszaszűkül a gyomrom, neked is javaslom.
Bár nekem tegnap fogműtétem volt, nem igazán vagyok most éhes, de ezt nem javaslom senkinek! :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Halihó! Valaki segítsen hogy tudok beléápni a csevegőbe?
szerda - 11:40Halihó!
Valaki segítsen hogy tudok beléápni a csevegőbe?
Nem tudok angolul és nem értem mit ír ki!:((
Segítsetek!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
smokey: Nem a főnöktől, hanem a náthátől nem kapok
kedd - 13:02smokey: Nem a főnöktől, hanem a náthátől nem kapok levegőt, a munkától meg nem látok ki az íróasztalom mellől. De tájékoztatlak hogy nagyon-nagyon-nagyon boldog vagyok mert ma letudtam a 10 kg-ot is. Köszi az érdeklődést, már Te is hiányoztál, még éjjel is voltál az eszembe, de az élet közbeszólt. Majd írok Pusszancs.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ékezettel írod be a neved? mert úgy nem megy
szerda - 11:56Ékezettel írod be a neved? mert úgy nem megy
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem ékezettel írtam hanem ékezet nélkül!!!
szerda - 11:59Nem ékezettel írtam hanem ékezet nélkül!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ha ez a hibaüzi: Nickname <valami> is already in use, type
szerda - 12:04Ha ez a hibaüzi:
Nickname <valami> is already in use, type /nick newnick to use another.
akkor be kell gépelni alulra a beviteli sorba, hogy
/nick ujnev
és entert nyomni. Az uj nev legyen valami más, mint amit előtte beírtál.
Persze lehet hogy nem ez a gond, csak találgatok.
Írd be mit ír ki és akkor közlebb jutunk talán.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Azt írja ki először, hogy: Please wait while we procces your
szerda - 12:10Azt írja ki először, hogy:
Please wait while we procces your connection
és a következő sorba pedig azt amit te írtál!
Azt ki is próbáltam de semmi nem történt!!:(
Anonymous (nem ellenőrzött)
sziasztok! nem jártam itt már 5 hónapja, ami végülis
csütörtök - 08:05sziasztok! nem jártam itt már 5 hónapja, ami végülis pozitív, mert nem híztam vissza. Szeretnék néhány ötletet adni, hátha valakinek segít
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szóval: most nem az első két hétről beszélek, mert akkor
csütörtök - 08:12Szóval: most nem az első két hétről beszélek, mert akkor tényleg be kell tartani a dolgokat, hanem a hozzú távú szénhidrát-megvonásról. Én így csináltam:
A reggeli még OK, minenki talál magának való diétás joghurtot, gyümit, teát, stb. EBénél viszont sokan megyünk a helyi céges kajáldákba. Nos. Itt sem volt gondom. Köret nélkül is szép az élet. Rántott hús, máj, csirke, akármi, köretnek rántott gomba, karfiol, sajt, akármi. Szerintem az a panír, ami rajtuk van, nem ártott meg nekem, mert bőben belefért a napi megengedett CH mennyiségbe. Hozzá meg jó sok savanyúság. De ha megkívántam a tejfölös szeletet, azt is simán lehet kérni tészta nélkül, meg bármit. Egy hétig próbáljátok ki, nem lesz olyan rossz, meg lehet szeretni. Főzeléket is ettem néha, ami benne van liszt, az is belefér pl. a 3. fázis napi CH mennyiségébe.
Aztán ha szükségem volt a kollegákkal kávészüneti locsogásra, vittem magammal a teácskámat, de néha meg lehet engedni magunknak mondjuk hossszuú kávéet tejjel az automatából, lehet kérni cukor nélkül és a zsebemben mindig ott van az édesítő.
Aztán mikor az ember hazamegy, estére éhes lesz. Mivel a borocska segít az emésztésnek is, és kis mennyiségben nem árt, nagyon jól el tudtam ütni az idő, miközben otthon takarítgattam, végeztem a munkámat azzal, hogy heti 1-2 x közben megittam a magam 3 deci száraz borocskáját (semmi CH), közben felvágtam sajtocskákat magamnak (kevés CH), meg gyümiket, (kevés CH-sokat), és huss, vidámabban ment a takarítás, eltelik az idő, és éhes sem vagyok. folyt.
Anonymous (nem ellenőrzött)
ha már végképp nem bírtam cérnával, édesség kellett,
csütörtök - 08:21ha már végképp nem bírtam cérnával, édesség kellett, akkor jött az, hogy tejecskét felforrosítani (nem sok CH), bele sovács natúr kakaópor (nem sok CH) és édesítő. SAját készítésű forró csoki. Jót tesz a léleknek. Vagy van egy fajta diétás puding. Nincs benne több CH, mint a diétás joghurtban. A lényeg, a mértékletesség. Ha megkívántam, heti egyszer szabad volt ilyent. Lehet, hogy most egy kicsit nem egyezik minden az Atkins módokkal, de hmindezt hosszú távon csináltam és bevált, és közben nem éreztem azt, hogy más kajákon életk, mint a többiek. A lényeg, hogy igazi cukrot, sütit, péksütit, kenyeret, nem etttem.
Aztán mindig volt nálam az Orbit rószaszínű gyerekrágójából. Na, abból hamm bekapni egyet, kis édesség. Cukor nélkül. Persze a rengeteg aspartam sem jó, de ezek csak esetenkéni "édességek".
Ha az ember mondjuk randizik és betéved egy Mekibe, vagy ilyen helyekre, akkor sincs gond. Csirkefalatok, ugyan olyan jol laktat, mint a hamburger. Pici panir van rajta, de erről már beszéltem, hogy ha kiszámoljuk, belefér a napi CH-ba. Mivel nem minden nap megy az ember ilyen helyekre, belefér a Ligh cola is, és pl. az ember randialanya még észre sem veszi, hogy fogyózunk. Ha mondjuk gíroszos helyre tévedünk, és beülős, akkor is lehet kérni a husikát pita nélkül tányéron, sok zöldséggel.
Ismét egy ötlet: ha az ember találkozik kollegákkal, barátnővel, pasival. Randihelyszín nem csak cukrászda lehet, hanem teaház pl. Ott kiélhetjük magunkat. A lényeg, hogy édesítőt kérjünk. folyt
Anonymous (nem ellenőrzött)
Folytatom a "hülyeségeimet" (persze nyugodtan szólhattok
csütörtök - 08:29Folytatom a "hülyeségeimet" (persze nyugodtan szólhattok ellene is, én csak próbálok segíteni, nekem mi vált be". Szóval újabb szitu: átjönnek a barátok vacsizni, kártyázni. Melegszendvicset csinálok. Nem kell elzárkózni tőle. A saját adagomat nem kenyérre rakom, hanem sörretekre, karalábéra, stb, és azt megpakolom parízerrel, maci sajttal, paradicsommal, rszelt sajttal. Az íz majdnem ugyan az.
Itt volt a nyár, és lesz is még. Az ember a stradon van, délidő, megyünk a bódékhoz kajálni. Mindenki lángost eszik, palacsintát. Nekem sem volt rosszabb. Én meg hekket ettem. Ubival. Itt sem tűnik fel, hogy kilógnék a sorból.
végül marad a hétvégi tivornya, buli kérdése:
Én nagy sörös voltam azelőtt. De szerencsére a bort is szeretem. Szóval ha már "muszáj" kicsit iszogatni, száraz bor. Jöhet. Nagyon kevés CH. Baromi egyszerű.
Ha még eszembe jut valami, szólok:)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hellóka! Tényleg nagyon okosan taposod a diéta útját. A
csütörtök - 09:23Hellóka!
Tényleg nagyon okosan taposod a diéta útját. A sajna csak az, hogy ez így kevésnek jon be. Ugyanis vannak gorongyosebb utak is, pl. amikor otthon min. 2 tini gyerek mindentbefaló szemekkel jon az iskolából, igaz hogy rendesen megeszi az ebédet, ami ugye nyugodtan lehet atkinsos mert az is legalább olyan finom, de utána a gyomruk kéri az édeset, tésztát, sutit. És hát nem lehet azt mondani hogy édes fiam, mi olyat nem tartunk otthon, mert az anyu diétázik. Én is szívesen távol maradnék a konyhától egész este és takarítgathatnék, mert volna mit, de sajna a korulmények mást diktálnak. Ilyen esetben a diéta nem is olyan konnyu.
Anonymous (nem ellenőrzött)
hát igen. erre sajnos nem gondoltam. úgy biztos nehezebb:(
csütörtök - 09:27hát igen. erre sajnos nem gondoltam. úgy biztos nehezebb:( arra még nincs tippem.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ezzel én sem azt akartam mondani, hogy nekunk családosoknak
csütörtök - 09:57Ezzel én sem azt akartam mondani, hogy nekunk családosoknak lehetetlen a diéta, csak tobb akaratero kell hozzá. ......kellene, mert hát az évekkel abból is egyre kevesebb lesz. Ezért van az, hogy én is diétázom, diétázom, csak az eredmény az olyan észrevehetetlen. De mindezek mellett nagyon ugyi vagy, mert a kísértés ha nem is minden nap, téged is megkornyékez. És Te tartod magad. Így tovább! Szia
Anonymous (nem ellenőrzött)
Bravó Bajbika :) Ez a lényeg a hosszú távú atkinsben, hogy
csütörtök - 09:02Bravó Bajbika :) Ez a lényeg a hosszú távú atkinsben, hogy ezek a szokások kialakulnak.
Köszi a sok tippet!!
Pusza:
Hoxa
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez a kis idézet, ma sokat segített, gondoltam megosztom
péntek - 13:36Ez a kis idézet, ma sokat segített, gondoltam megosztom Veletek:)
Néha fel akartam már adni. Akkor mindig ott voltak mellettem a kellő időben a kellő emberek. Mostmár ritkábban jutok el oda, hogy kellene az a bizonyos törölköző. Kezdek ismét hittel harcolni...
Anonymous (nem ellenőrzött)
És még hallottam egy "jót": a szar-szakad-a-nyakamba
péntek - 13:39És még hallottam egy "jót":
a szar-szakad-a-nyakamba mondókára a szlogen erre az évre: "...Nembaj hogy nyakig ér, de legalább ne hullámozna!!!!"
Anonymous (nem ellenőrzött)
:))))))))))))))) Potyog a könnyem :))))
péntek - 14:30:)))))))))))))))
Potyog a könnyem :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Férfiak nyilatkozatai életük asszonyáról... "...
péntek - 14:48Férfiak nyilatkozatai életük asszonyáról...
"... műszempillát hord és szanaszét hagyja. A múltkor az újsággal vágtam rá, azt hittem valami bogár. Halálra rémített."
"... mesterien be tudja magát pozicionálni közem és a TV közé. Passz, átadas, a tömeg örjöng, és én csak a fenekét látom."
"... ideges lett, amikor egyszer korábban keltem fel, és én csináltam neki reggelit. Azt mondta, hogy ellenőrzöm. Hogy merem én eldönteni, hogy mit egyen ahelyett, hogy hagynám!"
"... az ágyban én vagyok a Tanár Bácsi, a Csapatkapitány, a Főnök, a Rosszfiú, a Testőr, a Telefonszerelő, a Rendőr. Egyszer már én magam szeretnék lenni."
"... ami az enyém, az az övé is. Vettem neki hálóinget, mégis az én pólóimban alszik. Mindig elviszi a használt borotvapengét. Az új túl éles neki. Amikor fázik mindig az én teniszzoknijaimat veszi fel, sosem a sajátját. Még a boxeralsómat is felveszi. Azt hiszem áttérek a tangára, hogy lássam mit csinál."
"... listákat készít. Hogy mit vegyek. Hogy mit csináljak. Kiket kell felhívni. Ami nincs a listán, az nem is létezik. Egyszer felírtam a listájára, hogy "szex". Hiba volt. Azóta ha nincs a listán, nem is csináljuk..."
"... ha valamit a fejébe vesz, nem lehet leállítani. És senki nem pihenhet, amig nincs készen. Addig nincs baj, amíg süti sütéséről, vagy nyári szabadságról van szó, de ha új ház vétele, vagy esetleges gyermekáldás jön szóba, a dolgok akár komolyra is fordulhatnak..."
"... a szomszéd szobából hallom, amint levest eszik."
"... meglep, ha barna hajjal jön haza. Máskor meg szőke. Igazából fogalmam sincs, milyen az eredeti hajszíne."
"... mostanság nem borotvalja a lábát. Hadd tudja meg mindenki, hogy eredeti szőke."
"... elfoglalja az ágy felét: középen"
"... mindenre allergiás, az orra állandóan be van dugulva. Ha szájon csókolom fuldokolni kezd."
"... szex után ott folytatja, ahol abbahagyta: Ki kell olvasztanom a csirkét, anyád pedig azt üzeni, hogy..."
"... az zavarja, hogy a gyerek rám hasonlít."
"... láttak már olyan nőt, akinek vörös a körme, krétafehér az arca, fekete vonalak húzódnak a szeme körül? Hogy tudnak azzal a tudattal elaludni, hogy ez a teremtmény ott alszik a másik oldalon?"
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hát, Tündérmeggy!! Ezen jót röhögtem!!!
péntek - 16:16Hát, Tündérmeggy!!
Ezen jót röhögtem!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hát gyerekek, hogy itt mekkora a pangás... Nagyon hétvége
szombat - 18:23Hát gyerekek, hogy itt mekkora a pangás... Nagyon hétvége szagú a levegő..........
Anonymous (nem ellenőrzött)
A szauna a gőzfürdőhöz hasonlóan segíti szervezetünket a
vasárnap - 17:56A szauna a gőzfürdőhöz hasonlóan segíti szervezetünket a salakanyagoktól való megszabadulásban, hatékony immunerősítő és érregeneráló hatású. Élettanilag azonban sokkal többet nyújt, mint a gőzfürdőzés, ráadásul mentes a tipikus "gőzös" mellékhatásoktól. Itt forró és száraz a levegő, amelyben nem termelődnek, hanem elpusztulnak a baktériumok, vírusok. Az ember a szaunában úgy érzi magát, mintha belázasodott volna. A bőr erei kitágulnak, felülete verejtékezni kezd. De itt, mint az igazi láznál, a verejtékezéssel nem csökken testhőmérsékletünk, az erek tágultak, folyamatosan felveszik környezetük hőmérsékletét.
A mesterséges lázban javulnak az anyagcsere folyamatok, fokozódik a szervezet vérellátása. (A rendszeresen szaunázók a verítékezéssel kevesebb ásványi anyagot veszítenek, mint alkalmi társaik, sóháztartásuk hozzászokik a stresszhez, s jobban szabályozza a folyamatot.) A szaunázás segít a lappangó betegségek felszínre kerülésében, legyőzésében, hiszen felerősíti a szervezet öngyógyító képességét. A szauna melege olyan számunkra, mint a hüllőknek a napsütés. Hatására életre kel szervezetünk, fokozódik belső elválasztású mirigyrendszerünk működése, valamint különböző szerveink is élénken reagálnak a hőmérséklet és páratartalom változására. A szaunában sokkal több salakanyag távozhat el bőrünkön keresztül, mint a gőzfürdőben, hiszen a száraz gőz hatékonyan izgatja verejtékmirigyeinket, jelzéseivel egyértelművé teszi a válaszreakciót.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jucus: Háromszoros hypp-hypp hurrá Neked.Ilyenkor én szoktam
kedd - 14:22Jucus: Háromszoros hypp-hypp hurrá Neked.Ilyenkor én szoktam ünnepelni és rögtön visszajön kettő.Ne tedd!:))Gyönyörű álmod lehetett:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Muszáj elfecsegnem valamit :-)))) Megvettem álmaim
szerda - 16:09Sziasztok!
Muszáj elfecsegnem valamit :-))))
Megvettem álmaim házát! Már elég régóta keresem az igazi házat, s most megtaláltam, egyszerüen beleszerettem :-))
A ház egy hatalmas telken van, maga a ház 136 m2-es, három hatalmas szoba van benne, van egy télikertszerü zárt kerthelység is, az udvarban gyümölcsfák és szölö van, egyszerüen imádom :-)) Április 1-én kezdödik a felújítás, s remélem júniusban költözhetek! Ja, azt tudni kell rólam, hogy jelenleg szingli vagyok, vagyis egyedül költözöm :-))))
Na jó, most hogy megosztottam veletek eddigi életem legnagyobb eseményét, megyek a bankba és szólok, hogy ki akarom venni a pénzt :-)))
Legyetek jók!!!
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
gratulalok! na, es hol van ez a haz?
szerda - 22:44gratulalok! na, es hol van ez a haz?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szió! Köszi :-))))))) Mivel én Balassagyarmaton lakom
csütörtök - 14:21Szió!
Köszi :-))))))) Mivel én Balassagyarmaton lakom jelenleg, így a ház is itt van a közelben, igaz egy országgal odébb! Konkrétan Szlovákiában, a határtól 12 km-re, Dolinka a település neve :-))))
Fogalmam sincs, hogy mikor lesz házavató, legkorábban jövö nyáron, de az még olyan messze van, sajnos :-(((((
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia:) Én is Bgyarmaton lakom.:)) Lehet, hogy ismerjük
péntek - 18:49Szia:)
Én is Bgyarmaton lakom.:)) Lehet, hogy ismerjük egymást?:) Gyarmat nem nagy.
Merre laksz?:)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia :-))) Tényleg te is Gyarmati vagy? Nahát, mi8lyen kicsi
szombat - 09:25Szia :-)))
Tényleg te is Gyarmati vagy? Nahát, mi8lyen kicsi a világ :-))))
Én a Hunyadiban lakom, kertesben! Te merre laksz?
Itt is dolgozol?
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia:)))))) Rákóczi főúton. Autókerttel szemben.:))
szombat - 18:14Szia:))))))
Rákóczi főúton. Autókerttel szemben.:)) /lakom/
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Ez olyan furi, lehet, hogy ismerjük egymást, vagy az is
hétfő - 09:55Szia!
Ez olyan furi, lehet, hogy ismerjük egymást, vagy az is lehet, hogy minden nap elmegyünk egymás mellett :-)))))))))
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
Gratula, és mikor lesz a házavató buli? :))))))))))))))))
csütörtök - 08:27Gratula, és mikor lesz a házavató buli? :))))))))))))))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Gartulálok a nagy eseményhez, és kívánom, hogy nagy
szombat - 14:54Szia!
Gartulálok a nagy eseményhez, és kívánom, hogy nagy örömöd teljen az új házban.Remélhetőleg nem szingliként fogod a házavatót tartani :-))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Black Mamba! Köszönöm szépen, bár még nem lakom ott
hétfő - 09:58Szia Black Mamba!
Köszönöm szépen, bár még nem lakom ott már most is imádom azt a vidéket és a házat :-)))))
Ha jön a pasi jön, ha nem, akkor sem megyek az Ipolynak :-))))))
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
Most olvastam ezt a cikket gondoltam Titeket is
kedd - 09:22Most olvastam ezt a cikket gondoltam Titeket is érdekel.Nőknél kevésbé hatékony az Atkins-diéta
A connecticuti Egyetem legújabb kutatása szerint az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás módszerekkel a férfiak jobb eredményeket érhetnek el, mint a nők. A hölgyeknek azért érdemes szintén ezt választaniuk: más módszerekhez képest még mindig ez a leghatásosabb.
velvet (velvet@mail.index.NOSPA-M.hu)
2004. november 15., hétfő 15:49
Az Atkins-típusú, alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéták jobb hatással működnek a férfiaknál, mint a nők esetében - derítették ki amerikai kutatók. A 15 férfiből álló tesztcsoport harmada fogyott 4,5 kilónál többet, egy tag pedig több mint 11 kiló túlsúlyt adott le, míg a 13 nőből álló csoport tagjain nem történt számottevő változás.
Háromszor olyan eredményes
A connecticuti Egyetemen folytatott vizsgálatban - melyet részben az Atkins Alapítvány támogatott - több diétás módszert hasonlítottak össze. A vizsgálat során a résztvevők 50 napig tartották magukat az adott módszerű diétához. Az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra háromszor olyan eredményes volt a derék lefogyasztásában, mint az alacsony zsírtartalmú. A felmérés tanulságai azt mutatják, hogy a rövidtávú alacsony szénhidráttartalmú diéták mind zsír-, mind súlyleadás szempontjából hatásosabbak, mint a zsírszegény diéták.
Veszélyes lehet
Felmérések szerint a fogyókúrázó angolok közel harmada az Atkinshez hasonló, magas proteintartalmú diétákat alkalmaz. Az Atkins-diéta alapja a szénhidrátfogyasztás (például krumpli) visszafogása, és ezek magas proteintartalmú ételekkel (például hús) való helyettesítése. A módszer ellenzői szerint azonban ez a diéta vesekárosodást és csontritkulást okozhat, és veszélyesen megnöveli a koleszterinszintet.
A zsíszegény étkezés smafu
Jeff Volek, a connecticuti Egyetem kineziológus-professzora elmondta: "Ennek a kísérletnek az eredménye is azt igazolja, hogy egy alacsony szénhidráttartalmú diéta már rövid távon is eredményesebb lehet, mint a zsírszegény diéta." A professzor szerint bár az eredmények főleg férfiaknál mutatkoztak, az alacsony szénhidráttartalmú diétával a nők is többet tudtak fogyni, mint más módszerekkel.
Minden jók ha jó a vége
Ez a kísérlet a rövid távú diéták hatását volt hivatott bizonyítani. Egy szeptemberben publikált tanulmány azonban azt mutatja, hogy hosszú távon már nincs különbség aközött, milyen módszerrel fogyókúráznak a karcsúsodni vágyók. A koppenhágai RVA Egyetem tudósainak egy 132 páciensből álló tesztcsoport bebizonyították, hogy az Atkins-diétát alkalmazók az első hat hónapban valóban több súlyt adtak le, mint a más módszerrel fogyókúrázók. 12 hónap elteltével azonban, összehasonlítva a két csoportot kiderült, hogy súlyleadásuk fogyókúrás módszertől függetlenül is körülbelül megegyezik.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nagyon dolgozik mindenki, mert sehol senki. Vagy ma már nagyon
péntek - 13:26Nagyon dolgozik mindenki, mert sehol senki. Vagy ma már nagyon péntek van?:)))
Ha így van akkor kellemes hétvégét mindenkinek.
Képzeljétek, az előbb itt nálunk olyan vihar volt, hogy botrányos. November közepe és dörgött-villámlott és tépett a szél. Igaz, 10 perc alatt vége volt, de én még ilyet nem láttam.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ja, elég ilyesztö volt és föleg az volt az, hogy hirtelen
péntek - 13:57Ja, elég ilyesztö volt és föleg az volt az, hogy hirtelen jött a sötétség, meg az a nagy szél, meg minden! Brrrr....szörnyü volt!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Megjött a földim.:))) Tudod azon gondolkodom pár napja, hogy
péntek - 14:34Megjött a földim.:)))
Tudod azon gondolkodom pár napja, hogy lehet, hogy tényleg ismerjük egymást. Hát az lenne a nagy szám:))
Múltkor azért nem reagáltam arra amit írtál, mert elutaztam és csak ma jöttem haza.
Anonymous (nem ellenőrzött)
És merre jártál? Valami jó meleg helyen?
péntek - 15:06És merre jártál? Valami jó meleg helyen?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem, Anyumék nem rég jöttek haza és Náluk voltam. Jó lett
péntek - 15:10Nem, Anyumék nem rég jöttek haza és Náluk voltam.
Jó lett volna valami fincsi meleg hely, de most kénytelen vagyok beérni egy jó meleg szobával, paplannal, esetleg egy nagy kád jó forró vízzel.:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hát igen, most csak ez van! Egyébként ha nem fújna úgy a
péntek - 15:16Hát igen, most csak ez van! Egyébként ha nem fújna úgy a szél, mint még soha, meg nem csöpögne állandóan az esö, egész jó idö lenne!
Férjnél vagy? Vannak gyerköcök?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem vagyok férjnél, csak együtt élünk, de sokszor ez is
péntek - 15:33Nem vagyok férjnél, csak együtt élünk, de sokszor ez is felér egy házassággal.:)) Van olyan nehéz vagy éppen szép.
Gyerkőc még nincs, így 25 évesen azt hiszem nem vagyok elkésve, bár 1-2 éven belül azért már szeretnék egy manót.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Én 24 vagyok :-))))))) Nem vagyok még férjnél, söt még
péntek - 15:41Én 24 vagyok :-))))))) Nem vagyok még férjnél, söt még barátom sincs jelenleg, de ez most nagyon jó így nekem! Tavasszal kezdem a házam felújítását, most minden gondolatom ezzel kapcsolatos és nem lenne idöm egy rendes párkapcsolatra! Ja és gyerekem sincs :-)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Olvastam, hogy van egy házad. Tök jó.:))) Főleg, hogy ilyen
péntek - 18:18Olvastam, hogy van egy házad. Tök jó.:)))
Főleg, hogy ilyen fiatalon, ez ritka.
Én is vágyom egy szép kis házikóra, mert ez a panel kikerget a Világból, de most ez van... Jobb mint egy híd alatt.:))
Tény, hogy nem rossz egyedül, bár most nem cserélném el a jelenlegi életem, bár pár hónapja még nem így láttam.:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Tündérmeggy! Láttad, hogy ma szinte egész nap esett
hétfő - 14:24Szia Tündérmeggy!
Láttad, hogy ma szinte egész nap esett és esik a hó? Ettöl olyan karácsonyi hangulatom van, hogy csak na :-)))))) Egyszerüen rajongok a karácsonyi dolgokért, a bevásárlástól, a sütésen át egészen az ajándékozásig :-))))))
Úgy vettem ki az üzidböl, hogy még csak nemrég vagytok együtt a pároddal! Akkor most dúl a szerelem? Szerintem minden kapcsolat eleje a legszebb, bár jó lenne, ha ezt az érzést 10-20 évre konzerválni lehetne, akkor talán kevesebb házasság végzödne válással! Na mindegy, remélem Ti nagyon sokáig boldogok lesztek :-))))))
Te hogy vagy a karácsonnyal? Szereted?
Shephard
Oldalak