Anyukám 15 éves kora óta dohányzik, egész életében 3 szünetet tartott, amikor én születtem, aztán, amikor az öcsém, harmadszor pedig, amikor apu mutatott neki a TV-ben egy tüdőrákban meghalt ember tüdőröntgenjéről egy képet. Elég hatásos volt, kb. 1 évre leszokott. Aztán persze szépen visszatáncolt. Ő se tud leszokni már, de nem is akar, azt mondja, ha leszokna elkezdődnének a bajok (hízás, ilyesmi). Annyira hajlandó, hogy gyengébbet szív, és nem füstöl maga mellett, amikor dolgozik (könyvelő, úgyhogy ez nála nagy szó!).
Nem semmi.
Terhesség alatt én sem cigiztem, rosszul lettem tQle.
Aztán jöttek a gondok, idegesség, miegymás, és újból rágyújtottam. Akkor nem kellett volna.
Engem a középiskolás osztálytársaim szoktattak rá, érettségi elQtt. Mert az olyan menQ volt.
Én nem röntgenképet láttam beteg tüdQrQl, hanem boncoláson voltam. :( Anatómia-szakkör keretében.
EbbQl már ki is találhatod, hogy az egészségügyben dolgoztam.
Mondhatom azt is, hogy az egészségügy szoktatott rá a bagóra. Annyi orvos, nQvér pöfékelt körülöttem, hogy csak na.
Ezért számomra nem hiteles, amikor egy orvos gyQzköd, hogy szokjak le - aztán kimegy és rágyújt.
Egyébként tényleg serkenti az agymqködést, jobban tud közben koncentrálni az ember.
Én onnantól vettem észre, hogy rendesen hozzászoktam, amikor az idQt elkezdtem cigiben mérni. :) Ez a " addig még elszívok egyet" címq történet.
Na, befejezem, mert nem akarok untatni ezzel senkit.
Jucus: Olyan ember nincs aki elégedett lenne magával, de számomra a fontos, hogy ne egy kórházi ágyon feküdjek kinyúlva mint egy gyalogbéka dagadtan és ott vessenek rám rusnya pillantást az orvosok hangosan mormolva, hogy a túlsúly milyen káros az egészségre.Elöbb utóbb úgyis fogyni kell, ha élni akarok és szembesültem már régóta azzal a gondolattal az egész életem sajnos ebből fog állni.Nem szenvedek beszükitettem elég jól a gyomrom csak néha van amnéziám, hogy fogyózok, annyi meg belefér.
Gyerekek. Mindjárt éhen halok!!!!! Meg tudnék enni egy egész mamutot. Főleg, ha valami fincsi édességből lenne. Még szerencse, hogy nincs itthon semmi... csak háztartási keksz, de most még azt is meg tudnám enni!!! És az a legrosszabb, hogy az édesség utánni éhségtől olyan idegesség kapott el, hogy mindjárt szétrobbanok, még jó, hogy magányomban vagyok. Nem akarok veszekedni, meg kötekedni, mert ilyenkor mindig ez van.... Olyan mintha drogos lennék:))
Mi a fenét egyek??? A "normális" kajával nincs gond, meg ez nem is olyan éhség, ínkább kivánat...
A két hét alatt ilyet még nem éreztem...
Épp ez a gond, hogy ettem egy csomó "normális" kaját, de már úgy tele vagyok, hogy egy falat se menne le a torkomon. Mindent végig ettem, de érzem, hogy mást kívánok....
Remélem gyorsan elmúlik, mert megőrülök, most még a háztartási kekeszet is bezabálnám, pedig nem mondhatni, hogy a kedvenc csemegém:))
Bezzeg a Drágám. Nem egy nagy édességevő. Ha van megeszi, de még soha nem hallottam volna, hogy ezt vagy azt kívánná... Volt, hogy a sütit is úgy könyörögtem belé. Csarélhetne velem egy kis időre:))
Tudom honnan jött ez a kívánat!!! Fél siker. A szomszéd süt valamit, és az ajtó alatt szivárog be a jó illat. Az egész lépcsőházban almás pite illata kering.
Ha akarsz bele egy kis pikáns ízt, akkor tegyél bele rumaromát, v. vanília aromát, esetleg darált diót, vagy kókuszreszeléket.
:)
Az ember vágyai szárnyakat adnak a fantáziának.
:))
Gondolkodtam:)) Bár még nem tudom, hogy fogom hasznosítani a gondolati termékeim.
Az a nagy büdös helyzet, hogy a diéta előtt nem voltam valami nagy édesség fogyasztó....
Néha megkívántam kb. 3hétbe egyszer, akkor ettem valami gyümöcsös sütit /még nem is habosat, pfúúj/
aztán kész, meg a túrórudi. Heti 3-4db. Vagy vacsi vagy reggeli. Vagy korlát 2 étkezés közt. Most meg egyfolytában enném az édességet. Csoki, süti...stb.
Mitől van ez????
Sziasztok! Olvastam ezt a vajas finomságot... Én nagyon szívesen ennék egy kis rum aromával meg édesítővel kikavart vajat, deh mégis hány dkg vajból lehet 1 adagot kakavarni??? És a vaj nagyon zsíros - tudom, az atkinshez pont ez kell - deh vhogy nem tudom megszokni...
És még szeretném azt is tudni, hogy a fórumokban leírt receptek bekerülnek-e a weblap receptjei közé? Mert pl a piskóta, amit leírt vki nagyon fini lehet és talán mindenki könnyebben észrevenné, ha nem a fórumokat olvasgatva bukkanna rá egyszer, ha egyáltalán rábukkanna...
Szia!
Én már naaagyon régóta eszem a kakaós vajat. 10 dekából szoktam csinálni + folyékony édesítő (3 löttyintés nálam, de ezt ki kell tapasztalnod) + 3-4 kávéskanálnyi kakaópor + rumaroma.
Nekem ez az adag egész napra szól. Van, hogy nyalogatok belőle délelőtt is, délután is, van, hogy egy ültő helyemben felfalom.
Az is előfordult, hogy margarinból csináltam, de hidd el, a vaj sokkal finomabb!
Ja, és a piskótához is ezt a trutyit használom, csak nagyobb adagot!
Ha nem tudod megszokni a vaj zsírosságát, akkor próbálj meg belőle csokikrémet csinálni. A lényege az, hogy olvaszd föl a cuccot (kevés vaj, víz, kicsi tejszín, rumaroma, kakaópor). Egy baja van, gyorsan megdermed. De ez ellen tehetsz, ha akarsz: edd meg gyorsabban :))
Nem tudom, ki a feltalálója ennek a vajas, kakaós, rumaromás csodának, de aranyba foglalom a nevét:)) Nem konkrétan azért, mert fini, de egy teáskanálnyitól elteltem.. Annyira zsíros a vaj, hogy pillanatok allatt lecsillapít... Igaz én raktam bele édeskét is.... Kicsit émelygős lett:)) Vagy lehet, hogy nem kellett volna 23órakkor ilyet enni:))
smokey: Ne haragudjatok, hogy ezt a cikket ide másolom be de én nem vagyok olyan ügyi mint HOXA, de gondolom ez mindenkit érdekel: További jó fogyást. Smoky Imádom a leveleidet. Üdv. Jucus. Na és akkor olvassátok a cikket: az index.hu-n keresztül tévedtem rá.
Atkins-diéta - áldás vagy átok?
A hollywoodi sztárok legújabb őrülete a szénhidrátszegény diéta, melyet Robert C. Atkins neve fémjelez. Világszerte sokmillió követője akad a múlt évben - baleset következtében - elhunyt kutató diétájának, de nézzünk a hangzatos állítások mögé: valóban hatásos-e ez az étrend, vagy csak újabb divathullámmal találkoztunk?
Fejlett ország - fejlett idomok
Az amerikai stílusú - a javak bőségét és a fogyasztás értékét hirdető - életvitel káros mellékhatásai néhány évtized alatt rohamosan növekvő mértékben jelentek meg. Mára az amerikaiak többsége, 60-70 százaléka elhízottnak, több mint harmaduk kórosan kövérnek tekinthető. Mindezért elsősorban a zsírokat okolták, és hamar megszülettek a szinte teljesen zsírmentes diéták, melyek hatékonyak voltak ugyan a súlycsökkentés terén, de a vitaminfelszívódást gátló hatásuk miatt többféle panaszt, betegséget is okoztak. A kutatók érdeklődése ezért a zsírokhoz képest fajlagosan feleannyi kalóriát tartalmazó, de nagyobb mennyiségben fogyasztott szénhidrátok felé fordult. Először az egyszerű cukrokat tették felelőssé az elhízásért, és leginkább az üdítőket okolták, melyekből minden becsületes amerikai naponta legalább egy-egy litert lecsorgatott a torkán, no persze a félliternyi kávé mellett. Aki találkozott már tengerentúli vásárlókkal gyorsétteremben, az tudja, hogy a dupla hamburger és a sült krumpli menü mellé csakis light üdítő dukál, így már teljesen egészséges, hiszen nem tartalmaz cukrot. Mondanunk sem kell, hogy ez csak a rózsaszín álomvilágban lehet egészséges, miképpen arra egy filmes szakember közelmúltban sajátmagán végzett, egyhónapos kísérlete is bizonyítékot adott. Azonban a szénhidrátok "bástyáját" már korábban is többen hevesen ostromolták, köztük Atkins - úgy tűnik, sikerrel.
Atkins teóriája
Atkins szerint minden elhízásért a szénhidrátok a felelősek, az egyszerűbb és összetett fajták egyaránt. A sikeres fogyáshoz elsősorban ezek mennyiségét kell csökkenteni, méghozzá három lépésben. Természetesen a szénhidrátok alatt nem a tápanyagtáblázatokban vagy a címkéken feltüntetett mennyiséget érti, hanem a saját számításai alapján kétféle szénhidrátot különít el, a hasznosulók és a nem hasznosulók csoportját. Ezeknek semmi köze sincs a klasszikus táplálkozástudomány által felállított rendszerhez. Ebből adódik az, hogy az Atkins-diéta első szakában például 20 gramm szénhidrát bevitele engedélyezett, a hagyományos alapon számolható 250-300 grammal szemben. Miután Atkins szénhidrát számítási módszeréhez nem mellékel magyarázatot, maradjunk először a széles körben használt tápanyagtáblázatnál. Ha ebből kiindulva valóban csak 20 gramm volna a napi szénhidrát-bevitelünk, heteken belül súlyos anyagcsere-zavarok lépnének fel.
Étrend szénhidrátok nélkül
Atkins étrendje azt ígéri, nem kell számolni a kalóriákat, sőt tartós fogyás érhető el napi többszöri bőséges étkezés mellett. Nem tiltottak a zsíros ételek, és a húsokból, húsfélékből szinte korlátlanul lehet fogyasztani. Az étrendváltás első szakaszában korlátozás nélkül lehet enni bármilyen hal-, szárnyas- és vörös húsféléből, valamint tojásból is. Szinte minden zöldség- és gyümölcsféle megengedett, kivéve a cukkini, kelbimbó, spárga, káposzta, paradicsom vagy a tök, amiben Atkins szerint sok a szénhidrát. Salátaöntetként is szinte bármi használható, akár pirított bacon szalonna is - csak éppen ecet nem (de vajon miért?). Még egy fontos alapelvet javasol betartani az első szakaszban: a napi 1,8 liternyi folyadékbevitelben a kávé és a tea legyen koffeinmentes.
A kéthetes bevezető szakasz után már engedhetünk a gyeplőn, ami a szénhidrátokat illeti. A fogyásnak továbbra is folytatódnia kell, csak lassabb ütemben, és az étrendet újfajta gyümölcsökkel, zöldségekkel kell színesíteni. Így a napi szénhidrátbevitel - Atkins számításai szerint - már a harminc grammot is elérheti.
A harmadik szakasz szinte kánaáni bőségnek tetszhet az engedélyezett napi hetven gramm szénhidráttal az első heti húszhoz képest. Már lehet fogyasztani cereáliákat, pékárukat, bort vagy akár sört is - igaz, csak redukált mennyiségben. Ezt a szakaszt négy-hat hétig kell követni, fokozatosan növelve a szénhidrátok mennyiségét. A végső, negyedik fázist a kontroll szakaszának nevezik, amikor is beáll az "Atkins-féle szénhidrátegyenlőség", tehát az az állapot, amikor annyi szénhidrátot fogyasztunk, amennyit szervezetünk fel is használ. Ez az érték valahol 40 és 120 gramm között van (Atkins táblázatai alapján számolva), egyéntől függően. Befolyásolja ezt az értéket az életkor, a nem, a maximális fizikai terhelhetőség, és a valós munkavégzés. Atkins szerint az itt kialakított étrendtől aztán soha, még egy családi ünnep kedvéért sem szabad eltérnünk, mert ez felboríthatja anyagcserénk kényes egyensúlyát. Az életkor előrehaladtával azonban korrigálni - csökkenteni - kell az értéket, ahogy aktivitásunk is csökken.
Egészség és üzlet
A kereskedelem és a szolgáltatóipar persze gyorsan reagált a terjedő új őrületre, és itt nemcsak a könyvkiadásra gondolunk. A külföldi hipermarketek polcai tele vannak az Atkins diétában ajánlható élelmiszerekkel, de a legkirívóbb példa, hogy az elmúlt hónapokban az egyik ismert gyorsétterem-lánc zsemle nélküli hamburgert vett fel a kínálatába! Atkins a várható üzleti sikerre való tekintettel orosz származású feleségével, Veronicával együtt már korábban létrehozta a jogokat birtokló Atkins Táplálkozástudományi Részvénytársaságot (Atkins Nutritions Co.), melynek révén élete utolsó éveit jólétben élhette. A vagyonból épített tizenhat szobás luxusházat azonban rövid ideig élvezhette, mivel 2003. áprilisában, 72 éves korában balesetet szenvedett - az utcán elesett, és beütötte fejét -, kómába esett, majd meghalt. A nemrégiben napvilágot látott információk szerint igencsak túlsúlyos állapotban érte a halál és többféle betegséggel is küszködött.
Atkins diétája - jó ez nekünk?
Az Atkins-hívők szinte fenntartás nélkül elfogadják, amit a szellemi vezér korábban kitalált, s nem vizsgálják ezek élettani hátterét. Magyarázatuk minderre az, hogy Atkins maga is orvos volt, sőt saját magán is kísérletezett, valamint ma is orvosok ezrei ajánlják a diétát - a filmvilág sztárjai közül pedig jó páran ezzel adtak le kilóikból. Említsünk neveket? Renée Zellweger, a Bridget Jones főszereplője; Geri Halliwel, a Spice Girls volt tagja; vagy Catherina Zeta-Jones is az Atkins-diétára esküszik.
Mindezek persze nem bizonyítják, hogy ez a diéta korszakalkotó és világmegváltó lenne. Előnyei természetesen vannak, sőt fogyni is lehet vele. Minden szabályozott, fegyelmet és figyelmet követelő étrend segítségével lehet, ennek plusz előnye, hogy a sokak által kedvelt húsokat és húsféléket nem tiltja meg, sőt ajánlja. Érdekes a szénhidrátok számításának módszere, bár minden tudományos alapot, kémiai reakciót mellőz. Az ajánlott élelmiszerekből változatos étrendet lehet összeállítani, amihez a könyv vagy a weboldal segítséget is ad - igaz, amerikai ízlésvilágot tükrözve. A nagy előny az étkezés tudatos, hosszútávú átformálásában rejlik, igazából ez minden hatékony fogyókúra sarkalatos pontja.
Szenteljünk azonban figyelmet a diéta tévedéseinek vagy éppen káros hatásainak is! Badarság azt gondolni, hogy valamely élelmiszerből vagy tápanyagból bármennyit lehet enni büntetlenül. Nézzün meg egy elvonatkoztatott, de gyakorlati példán keresztül: azért, mert egy kocsi alapvetően benzinnel működik, még nem felesleges bele az olaj vagy a hűtővíz (és nem is pótolhatóak benzinnel). Ha valamelyiket nem kapja meg, előbb-utóbb elromlik. Szervezetünk is így működik: szüksége van minden tápanyagra, méghozzá kiegyensúlyozott arányban. Az Atkins-diéta leginkább fehérjealapú, de sokszor magas zsírtartalmú is. A túl sok fehérje hosszabb távon a vesékre és májra káros hatásokat gyakorol, de brit kutatók a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségekkel is kapcsolatba hozzák. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb rosttartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat emelt szinten tartalmazó élelmiszerek tiltólistásak, emiatt a szervezet hiányállapotokba sodródhat. Legvégül ne feledkezzünk meg arról, hogy a zsiradékok pontosan kétszer annyi energiát tartalmaznak, mint a fehérjék vagy a szénhidrátok, túlzott fogyasztásuk hosszabb távon nemcsak a zsíroldékony vitaminok hiányához, hanem elhízáshoz is vezethet. Márpedig az Atkins-diétában bármennyi zsiradék fogyasztható.
Éljünk tehát egészségesen, de ne rontsuk el hátralévő évtizedeinket egy szélsőséges táplálkozási irányzattal. Aki szeretné, átmeneti időre próbálja ki az Atkins-diétát, de csak akkor, ha kellően utánanézett a vonatkozó kiadványokban.
Nem az a gond, hogy nekem túl zsíros a vaj v margarin /nem tudom őket megkülönböztetni/, hanem az, hogy sok bennük a kalória. Tudom, hogy nem számítanak a kalóriák atkinsnél, deh azért mégis... ugye értitek?
Semmi gond, hogyne értenénk.
Margarint simán nyomhatod, nem lesz gond!!!
Majd ha kínodban kapkodod a szádba a kanál margarint na majd akkor lesz gond :))))
Nyugodtan eheted...használhatod.
Ha viszont nem csúszik, nem csúszik, nekem sem mindig jött be.
Én ezt nyomtam sokat:
jó kis 20-as tejfölke
huxol édesítővel, bele fahéj, és vettem egész vaníliát
Ugye aszongya jobb ha az egyesbe nem eszel ilyet...2-ben már túrórudit is ettem...
Nemtom hol, melyik fázisban vagy pl.
a 4.ben, de össze-vissza eszem, vmikor kevés szénhidrátot, valamikor sokat /60-70 g körül-elég ritka/
sajnos én nagyon szeretek hosszan enni, szóval nálam a mennyiség számít és kevésbé az íz....
köszi nagyon! deh azért a vajas dolgot is kipróbálom, amúgy azt robot géppel vagy simán kanállal kavarod ki, mer a robotgép keverőjére az egész ráragad és alig lehet leszedni róla... :)
nem szeretnék pancsolni, tejszínre meg nem nagyon akarok költeni, inkább kikavarom fakanállal, végülis régen is azt csinálták :)
és a tejfölből hány dkgot használjak egy adaghoz? legszívesebben egy nagy dobozzal is be tudnék falni belőle :)
Megnyugodtam. Teljesen el voltam keseredve tegnap, hogy hagyom a diétát, mert a kisebb bűnözések miatt, mintha el sem kezdtem volna... Aztán ma megjött aminek meg kellett jönnie, ill. előbb egy héttel. Ezért mutatott többet a mérleg. Ilyenkor olyan vagyok mint egy hőlégballon. ÉS legalább
3-4kg-am többet mutat a mérleg:)) Szóval a két hét alatt lefogyott 6kg-om azt hiszem maradt, csak átmenetileg változott:))
Szia "Arven"!!
Velem pont ez a helyzet.A nehéz napok előtt kb.1,5-2 héttel már rakódik a vízecske lassan, de biztosan.Aztán a nehéz napok 3.napjától el kezdek apadni.Amikor vége, képes vagyok 2 nap alatt elhagyni a feljött vízet.A 2 hét alatt 6 kiló az gyönyörű.Nagy gratula neked, és kitartás :-)))
Sajnos nem tudok küldeni feladatokat, de van pár könyvcímem, amiket érdemes lenne megnézned! Ha nem akarod öket megvenni, akkor nézd meg a könyvtárban, biztos lesz, ami megvan közülük!
Angol tesztek, fordítások (Padlás), Nyelvtan központú tesztek (Padlás), Angol nyelvtani gyakorlatok (KOTK), Angol nyelvtani gyakorlatok (Librotrade), Írásbeli feladatok a nyelvvizsgán (Origo), Gyakorlókönyv az angol írásbeli nyelvvizsgához (NTK), Angol írásbeli (Irány), Angol középfok (BME).
Szerintem ezek a leghasználhatóbbak, remélem segített valamelyest .-))))))
Nem ment el az eszem, ne féljetek:)
Szóval arra lennék kiváncsi, hogy mit jelent az a szó, hogy konstruktívitás?? Lehet, hogy tök hülyének tartotok, és gáz, hogy nem tudom, de tényleg nem tudom. Szolgáljon előnyömre, hogy tudni akarom:)
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
Anyukám 15 éves kora óta dohányzik, egész életében 3
péntek - 13:58Anyukám 15 éves kora óta dohányzik, egész életében 3 szünetet tartott, amikor én születtem, aztán, amikor az öcsém, harmadszor pedig, amikor apu mutatott neki a TV-ben egy tüdőrákban meghalt ember tüdőröntgenjéről egy képet. Elég hatásos volt, kb. 1 évre leszokott. Aztán persze szépen visszatáncolt. Ő se tud leszokni már, de nem is akar, azt mondja, ha leszokna elkezdődnének a bajok (hízás, ilyesmi). Annyira hajlandó, hogy gyengébbet szív, és nem füstöl maga mellett, amikor dolgozik (könyvelő, úgyhogy ez nála nagy szó!).
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem semmi. Terhesség alatt én sem cigiztem, rosszul lettem
péntek - 14:13Nem semmi.
Terhesség alatt én sem cigiztem, rosszul lettem tQle.
Aztán jöttek a gondok, idegesség, miegymás, és újból rágyújtottam. Akkor nem kellett volna.
Engem a középiskolás osztálytársaim szoktattak rá, érettségi elQtt. Mert az olyan menQ volt.
Én nem röntgenképet láttam beteg tüdQrQl, hanem boncoláson voltam. :( Anatómia-szakkör keretében.
EbbQl már ki is találhatod, hogy az egészségügyben dolgoztam.
Mondhatom azt is, hogy az egészségügy szoktatott rá a bagóra. Annyi orvos, nQvér pöfékelt körülöttem, hogy csak na.
Ezért számomra nem hiteles, amikor egy orvos gyQzköd, hogy szokjak le - aztán kimegy és rágyújt.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Egyébként tényleg serkenti az agymqködést, jobban tud
péntek - 14:20Egyébként tényleg serkenti az agymqködést, jobban tud közben koncentrálni az ember.
Én onnantól vettem észre, hogy rendesen hozzászoktam, amikor az idQt elkezdtem cigiben mérni. :) Ez a " addig még elszívok egyet" címq történet.
Na, befejezem, mert nem akarok untatni ezzel senkit.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jucus: Olyan ember nincs aki elégedett lenne magával, de
hétfő - 13:36Jucus: Olyan ember nincs aki elégedett lenne magával, de számomra a fontos, hogy ne egy kórházi ágyon feküdjek kinyúlva mint egy gyalogbéka dagadtan és ott vessenek rám rusnya pillantást az orvosok hangosan mormolva, hogy a túlsúly milyen káros az egészségre.Elöbb utóbb úgyis fogyni kell, ha élni akarok és szembesültem már régóta azzal a gondolattal az egész életem sajnos ebből fog állni.Nem szenvedek beszükitettem elég jól a gyomrom csak néha van amnéziám, hogy fogyózok, annyi meg belefér.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Gyerekek. Mindjárt éhen halok!!!!! Meg tudnék enni egy
péntek - 14:44Gyerekek. Mindjárt éhen halok!!!!! Meg tudnék enni egy egész mamutot. Főleg, ha valami fincsi édességből lenne. Még szerencse, hogy nincs itthon semmi... csak háztartási keksz, de most még azt is meg tudnám enni!!! És az a legrosszabb, hogy az édesség utánni éhségtől olyan idegesség kapott el, hogy mindjárt szétrobbanok, még jó, hogy magányomban vagyok. Nem akarok veszekedni, meg kötekedni, mert ilyenkor mindig ez van.... Olyan mintha drogos lennék:))
Mi a fenét egyek??? A "normális" kajával nincs gond, meg ez nem is olyan éhség, ínkább kivánat...
A két hét alatt ilyet még nem éreztem...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ilyen nálam is van, ez a cukorfüggQség jele. Most légy
péntek - 14:50Ilyen nálam is van, ez a cukorfüggQség jele.
Most légy résen, nehogy úgy járj, mint én tegnap!
Süss gyorsan egy rántottát! Vagy egyél még egy csésze zöldséget. Valami maradék husi csak van otthon.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Épp ez a gond, hogy ettem egy csomó "normális" kaját, de
péntek - 15:03Épp ez a gond, hogy ettem egy csomó "normális" kaját, de már úgy tele vagyok, hogy egy falat se menne le a torkomon. Mindent végig ettem, de érzem, hogy mást kívánok....
Remélem gyorsan elmúlik, mert megőrülök, most még a háztartási kekeszet is bezabálnám, pedig nem mondhatni, hogy a kedvenc csemegém:))
Bezzeg a Drágám. Nem egy nagy édességevő. Ha van megeszi, de még soha nem hallottam volna, hogy ezt vagy azt kívánná... Volt, hogy a sütit is úgy könyörögtem belé. Csarélhetne velem egy kis időre:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
akkor gyorsan állj neki tornázni! tereld el a figyelmed
péntek - 15:05akkor gyorsan állj neki tornázni!
tereld el a figyelmed valamivel. tegyél fel valami jó zenét, és táncolj egyet.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tudom honnan jött ez a kívánat!!! Fél siker. A szomszéd
péntek - 15:06Tudom honnan jött ez a kívánat!!! Fél siker. A szomszéd süt valamit, és az ajtó alatt szivárog be a jó illat. Az egész lépcsőházban almás pite illata kering.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Az gáz. :) Akkor el kell tqnnöd otthonról.
péntek - 15:12Az gáz. :)
Akkor el kell tqnnöd otthonról.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Van diétás kakaóporod, vagy cukormentes? Keverd ki egy kis
péntek - 15:31Van diétás kakaóporod, vagy cukormentes?
Keverd ki egy kis vajjal, egész ehető!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Te vagy az én megmentőm:)) Ott tartok, hogy mindegy, hogy mi
péntek - 15:35Te vagy az én megmentőm:)) Ott tartok, hogy mindegy, hogy mi csak édességre emlékeztesen:)
Kipróbálom:)) Nyami:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Kedves egészségedre! :))) Ha akarsz bele egy kis pikáns
péntek - 15:57Kedves egészségedre!
:)))
Ha akarsz bele egy kis pikáns ízt, akkor tegyél bele rumaromát, v. vanília aromát, esetleg darált diót, vagy kókuszreszeléket.
:)
Az ember vágyai szárnyakat adnak a fantáziának.
:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Elköszönök. Kellemes hétvégét mindenkinek! Tartsátok be
péntek - 15:24Elköszönök. Kellemes hétvégét mindenkinek!
Tartsátok be a diétát.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tsók Mindenkinek! Jó hétvégét! Z.
péntek - 16:11Tsók Mindenkinek!
Jó hétvégét!
Z.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Melyik a jobb? Szójatejpor v. szójaliszt??
szombat - 18:21Melyik a jobb? Szójatejpor v. szójaliszt??
Anonymous (nem ellenőrzött)
Gondolkodtam:)) Bár még nem tudom, hogy fogom hasznosítani a
szombat - 19:15Gondolkodtam:)) Bár még nem tudom, hogy fogom hasznosítani a gondolati termékeim.
Az a nagy büdös helyzet, hogy a diéta előtt nem voltam valami nagy édesség fogyasztó....
Néha megkívántam kb. 3hétbe egyszer, akkor ettem valami gyümöcsös sütit /még nem is habosat, pfúúj/
aztán kész, meg a túrórudi. Heti 3-4db. Vagy vacsi vagy reggeli. Vagy korlát 2 étkezés közt. Most meg egyfolytában enném az édességet. Csoki, süti...stb.
Mitől van ez????
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Olvastam ezt a vajas finomságot... Én nagyon
szombat - 19:36Sziasztok! Olvastam ezt a vajas finomságot... Én nagyon szívesen ennék egy kis rum aromával meg édesítővel kikavart vajat, deh mégis hány dkg vajból lehet 1 adagot kakavarni??? És a vaj nagyon zsíros - tudom, az atkinshez pont ez kell - deh vhogy nem tudom megszokni...
És még szeretném azt is tudni, hogy a fórumokban leírt receptek bekerülnek-e a weblap receptjei közé? Mert pl a piskóta, amit leírt vki nagyon fini lehet és talán mindenki könnyebben észrevenné, ha nem a fórumokat olvasgatva bukkanna rá egyszer, ha egyáltalán rábukkanna...
Mariann
Szia! Én már naaagyon régóta eszem a kakaós vajat. 10
vasárnap - 15:51Szia!
Én már naaagyon régóta eszem a kakaós vajat. 10 dekából szoktam csinálni + folyékony édesítő (3 löttyintés nálam, de ezt ki kell tapasztalnod) + 3-4 kávéskanálnyi kakaópor + rumaroma.
Nekem ez az adag egész napra szól. Van, hogy nyalogatok belőle délelőtt is, délután is, van, hogy egy ültő helyemben felfalom.
Az is előfordult, hogy margarinból csináltam, de hidd el, a vaj sokkal finomabb!
Ja, és a piskótához is ezt a trutyit használom, csak nagyobb adagot!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ha nem tudod megszokni a vaj zsírosságát, akkor próbálj
hétfő - 09:11Ha nem tudod megszokni a vaj zsírosságát, akkor próbálj meg belőle csokikrémet csinálni. A lényege az, hogy olvaszd föl a cuccot (kevés vaj, víz, kicsi tejszín, rumaroma, kakaópor). Egy baja van, gyorsan megdermed. De ez ellen tehetsz, ha akarsz: edd meg gyorsabban :))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem tudom, ki a feltalálója ennek a vajas, kakaós,
hétfő - 10:57Nem tudom, ki a feltalálója ennek a vajas, kakaós, rumaromás csodának, de aranyba foglalom a nevét:)) Nem konkrétan azért, mert fini, de egy teáskanálnyitól elteltem.. Annyira zsíros a vaj, hogy pillanatok allatt lecsillapít... Igaz én raktam bele édeskét is.... Kicsit émelygős lett:)) Vagy lehet, hogy nem kellett volna 23órakkor ilyet enni:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mariann a feltalálója, gyakorlatilag szinte minden
hétfő - 11:20Mariann a feltalálója, gyakorlatilag szinte minden édességötlet tőle származik :)
Mariann
Ha lesz szójatejporom itthon, majd még "feltalálok" Nektek
hétfő - 13:16Ha lesz szójatejporom itthon, majd még "feltalálok" Nektek új nasikat! Csak sajna elfogyott! :(((
Anonymous (nem ellenőrzött)
Az édesség receptek topikba írtam le a linzeremet.
hétfő - 13:22Az édesség receptek topikba írtam le a linzeremet. Megnéznéd, hátha tudsz rajta segíteni?
Mariann
Megkukkolom!
hétfő - 13:33Megkukkolom!
Anonymous (nem ellenőrzött)
hello. vettem texturált szójakockát, aszittem tésztaszerű
hétfő - 14:20hello.
vettem texturált szójakockát, aszittem tésztaszerű lesz, erre hús lett belőle....
:)))
Mennyi a ch értéke, tudja valaki? ( 10 dkg mondjuk)
Anonymous (nem ellenőrzött)
...olyat találtam, hogy extrudált szója...de hogy
hétfő - 14:50...olyat találtam, hogy extrudált szója...de hogy texturált???
Anonymous (nem ellenőrzött)
smokey: Ne haragudjatok, hogy ezt a cikket ide másolom be de
hétfő - 14:56smokey: Ne haragudjatok, hogy ezt a cikket ide másolom be de én nem vagyok olyan ügyi mint HOXA, de gondolom ez mindenkit érdekel: További jó fogyást. Smoky Imádom a leveleidet. Üdv. Jucus. Na és akkor olvassátok a cikket: az index.hu-n keresztül tévedtem rá.
Atkins-diéta - áldás vagy átok?
A hollywoodi sztárok legújabb őrülete a szénhidrátszegény diéta, melyet Robert C. Atkins neve fémjelez. Világszerte sokmillió követője akad a múlt évben - baleset következtében - elhunyt kutató diétájának, de nézzünk a hangzatos állítások mögé: valóban hatásos-e ez az étrend, vagy csak újabb divathullámmal találkoztunk?
Fejlett ország - fejlett idomok
Az amerikai stílusú - a javak bőségét és a fogyasztás értékét hirdető - életvitel káros mellékhatásai néhány évtized alatt rohamosan növekvő mértékben jelentek meg. Mára az amerikaiak többsége, 60-70 százaléka elhízottnak, több mint harmaduk kórosan kövérnek tekinthető. Mindezért elsősorban a zsírokat okolták, és hamar megszülettek a szinte teljesen zsírmentes diéták, melyek hatékonyak voltak ugyan a súlycsökkentés terén, de a vitaminfelszívódást gátló hatásuk miatt többféle panaszt, betegséget is okoztak. A kutatók érdeklődése ezért a zsírokhoz képest fajlagosan feleannyi kalóriát tartalmazó, de nagyobb mennyiségben fogyasztott szénhidrátok felé fordult. Először az egyszerű cukrokat tették felelőssé az elhízásért, és leginkább az üdítőket okolták, melyekből minden becsületes amerikai naponta legalább egy-egy litert lecsorgatott a torkán, no persze a félliternyi kávé mellett. Aki találkozott már tengerentúli vásárlókkal gyorsétteremben, az tudja, hogy a dupla hamburger és a sült krumpli menü mellé csakis light üdítő dukál, így már teljesen egészséges, hiszen nem tartalmaz cukrot. Mondanunk sem kell, hogy ez csak a rózsaszín álomvilágban lehet egészséges, miképpen arra egy filmes szakember közelmúltban sajátmagán végzett, egyhónapos kísérlete is bizonyítékot adott. Azonban a szénhidrátok "bástyáját" már korábban is többen hevesen ostromolták, köztük Atkins - úgy tűnik, sikerrel.
Atkins teóriája
Atkins szerint minden elhízásért a szénhidrátok a felelősek, az egyszerűbb és összetett fajták egyaránt. A sikeres fogyáshoz elsősorban ezek mennyiségét kell csökkenteni, méghozzá három lépésben. Természetesen a szénhidrátok alatt nem a tápanyagtáblázatokban vagy a címkéken feltüntetett mennyiséget érti, hanem a saját számításai alapján kétféle szénhidrátot különít el, a hasznosulók és a nem hasznosulók csoportját. Ezeknek semmi köze sincs a klasszikus táplálkozástudomány által felállított rendszerhez. Ebből adódik az, hogy az Atkins-diéta első szakában például 20 gramm szénhidrát bevitele engedélyezett, a hagyományos alapon számolható 250-300 grammal szemben. Miután Atkins szénhidrát számítási módszeréhez nem mellékel magyarázatot, maradjunk először a széles körben használt tápanyagtáblázatnál. Ha ebből kiindulva valóban csak 20 gramm volna a napi szénhidrát-bevitelünk, heteken belül súlyos anyagcsere-zavarok lépnének fel.
Étrend szénhidrátok nélkül
Atkins étrendje azt ígéri, nem kell számolni a kalóriákat, sőt tartós fogyás érhető el napi többszöri bőséges étkezés mellett. Nem tiltottak a zsíros ételek, és a húsokból, húsfélékből szinte korlátlanul lehet fogyasztani. Az étrendváltás első szakaszában korlátozás nélkül lehet enni bármilyen hal-, szárnyas- és vörös húsféléből, valamint tojásból is. Szinte minden zöldség- és gyümölcsféle megengedett, kivéve a cukkini, kelbimbó, spárga, káposzta, paradicsom vagy a tök, amiben Atkins szerint sok a szénhidrát. Salátaöntetként is szinte bármi használható, akár pirított bacon szalonna is - csak éppen ecet nem (de vajon miért?). Még egy fontos alapelvet javasol betartani az első szakaszban: a napi 1,8 liternyi folyadékbevitelben a kávé és a tea legyen koffeinmentes.
A kéthetes bevezető szakasz után már engedhetünk a gyeplőn, ami a szénhidrátokat illeti. A fogyásnak továbbra is folytatódnia kell, csak lassabb ütemben, és az étrendet újfajta gyümölcsökkel, zöldségekkel kell színesíteni. Így a napi szénhidrátbevitel - Atkins számításai szerint - már a harminc grammot is elérheti.
A harmadik szakasz szinte kánaáni bőségnek tetszhet az engedélyezett napi hetven gramm szénhidráttal az első heti húszhoz képest. Már lehet fogyasztani cereáliákat, pékárukat, bort vagy akár sört is - igaz, csak redukált mennyiségben. Ezt a szakaszt négy-hat hétig kell követni, fokozatosan növelve a szénhidrátok mennyiségét. A végső, negyedik fázist a kontroll szakaszának nevezik, amikor is beáll az "Atkins-féle szénhidrátegyenlőség", tehát az az állapot, amikor annyi szénhidrátot fogyasztunk, amennyit szervezetünk fel is használ. Ez az érték valahol 40 és 120 gramm között van (Atkins táblázatai alapján számolva), egyéntől függően. Befolyásolja ezt az értéket az életkor, a nem, a maximális fizikai terhelhetőség, és a valós munkavégzés. Atkins szerint az itt kialakított étrendtől aztán soha, még egy családi ünnep kedvéért sem szabad eltérnünk, mert ez felboríthatja anyagcserénk kényes egyensúlyát. Az életkor előrehaladtával azonban korrigálni - csökkenteni - kell az értéket, ahogy aktivitásunk is csökken.
Egészség és üzlet
A kereskedelem és a szolgáltatóipar persze gyorsan reagált a terjedő új őrületre, és itt nemcsak a könyvkiadásra gondolunk. A külföldi hipermarketek polcai tele vannak az Atkins diétában ajánlható élelmiszerekkel, de a legkirívóbb példa, hogy az elmúlt hónapokban az egyik ismert gyorsétterem-lánc zsemle nélküli hamburgert vett fel a kínálatába! Atkins a várható üzleti sikerre való tekintettel orosz származású feleségével, Veronicával együtt már korábban létrehozta a jogokat birtokló Atkins Táplálkozástudományi Részvénytársaságot (Atkins Nutritions Co.), melynek révén élete utolsó éveit jólétben élhette. A vagyonból épített tizenhat szobás luxusházat azonban rövid ideig élvezhette, mivel 2003. áprilisában, 72 éves korában balesetet szenvedett - az utcán elesett, és beütötte fejét -, kómába esett, majd meghalt. A nemrégiben napvilágot látott információk szerint igencsak túlsúlyos állapotban érte a halál és többféle betegséggel is küszködött.
Atkins diétája - jó ez nekünk?
Az Atkins-hívők szinte fenntartás nélkül elfogadják, amit a szellemi vezér korábban kitalált, s nem vizsgálják ezek élettani hátterét. Magyarázatuk minderre az, hogy Atkins maga is orvos volt, sőt saját magán is kísérletezett, valamint ma is orvosok ezrei ajánlják a diétát - a filmvilág sztárjai közül pedig jó páran ezzel adtak le kilóikból. Említsünk neveket? Renée Zellweger, a Bridget Jones főszereplője; Geri Halliwel, a Spice Girls volt tagja; vagy Catherina Zeta-Jones is az Atkins-diétára esküszik.
Mindezek persze nem bizonyítják, hogy ez a diéta korszakalkotó és világmegváltó lenne. Előnyei természetesen vannak, sőt fogyni is lehet vele. Minden szabályozott, fegyelmet és figyelmet követelő étrend segítségével lehet, ennek plusz előnye, hogy a sokak által kedvelt húsokat és húsféléket nem tiltja meg, sőt ajánlja. Érdekes a szénhidrátok számításának módszere, bár minden tudományos alapot, kémiai reakciót mellőz. Az ajánlott élelmiszerekből változatos étrendet lehet összeállítani, amihez a könyv vagy a weboldal segítséget is ad - igaz, amerikai ízlésvilágot tükrözve. A nagy előny az étkezés tudatos, hosszútávú átformálásában rejlik, igazából ez minden hatékony fogyókúra sarkalatos pontja.
Szenteljünk azonban figyelmet a diéta tévedéseinek vagy éppen káros hatásainak is! Badarság azt gondolni, hogy valamely élelmiszerből vagy tápanyagból bármennyit lehet enni büntetlenül. Nézzün meg egy elvonatkoztatott, de gyakorlati példán keresztül: azért, mert egy kocsi alapvetően benzinnel működik, még nem felesleges bele az olaj vagy a hűtővíz (és nem is pótolhatóak benzinnel). Ha valamelyiket nem kapja meg, előbb-utóbb elromlik. Szervezetünk is így működik: szüksége van minden tápanyagra, méghozzá kiegyensúlyozott arányban. Az Atkins-diéta leginkább fehérjealapú, de sokszor magas zsírtartalmú is. A túl sok fehérje hosszabb távon a vesékre és májra káros hatásokat gyakorol, de brit kutatók a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségekkel is kapcsolatba hozzák. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb rosttartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat emelt szinten tartalmazó élelmiszerek tiltólistásak, emiatt a szervezet hiányállapotokba sodródhat. Legvégül ne feledkezzünk meg arról, hogy a zsiradékok pontosan kétszer annyi energiát tartalmaznak, mint a fehérjék vagy a szénhidrátok, túlzott fogyasztásuk hosszabb távon nemcsak a zsíroldékony vitaminok hiányához, hanem elhízáshoz is vezethet. Márpedig az Atkins-diétában bármennyi zsiradék fogyasztható.
Éljünk tehát egészségesen, de ne rontsuk el hátralévő évtizedeinket egy szélsőséges táplálkozási irányzattal. Aki szeretné, átmeneti időre próbálja ki az Atkins-diétát, de csak akkor, ha kellően utánanézett a vonatkozó kiadványokban.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem az a gond, hogy nekem túl zsíros a vaj v margarin /nem
hétfő - 19:04Nem az a gond, hogy nekem túl zsíros a vaj v margarin /nem tudom őket megkülönböztetni/, hanem az, hogy sok bennük a kalória. Tudom, hogy nem számítanak a kalóriák atkinsnél, deh azért mégis... ugye értitek?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Semmi gond, hogyne értenénk. Margarint simán nyomhatod, nem
hétfő - 19:09Semmi gond, hogyne értenénk.
Margarint simán nyomhatod, nem lesz gond!!!
Majd ha kínodban kapkodod a szádba a kanál margarint na majd akkor lesz gond :))))
Nyugodtan eheted...használhatod.
Ha viszont nem csúszik, nem csúszik, nekem sem mindig jött be.
Én ezt nyomtam sokat:
jó kis 20-as tejfölke
huxol édesítővel, bele fahéj, és vettem egész vaníliát
Ugye aszongya jobb ha az egyesbe nem eszel ilyet...2-ben már túrórudit is ettem...
Nemtom hol, melyik fázisban vagy pl.
Anonymous (nem ellenőrzött)
a 4.ben, de össze-vissza eszem, vmikor kevés szénhidrátot,
hétfő - 19:13a 4.ben, de össze-vissza eszem, vmikor kevés szénhidrátot, valamikor sokat /60-70 g körül-elég ritka/
sajnos én nagyon szeretek hosszan enni, szóval nálam a mennyiség számít és kevésbé az íz....
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mennyi ch-n vagy most? Mennyi az az érték amelyet átlagosan
hétfő - 19:14Mennyi ch-n vagy most?
Mennyi az az érték amelyet átlagosan eszel egy nap?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Már nagyon régóta ehetnék 90-100at is, de inkább
hétfő - 19:17Már nagyon régóta ehetnék 90-100at is, de inkább kevesebbet eszem, hogy biztos legyen...
Anonymous (nem ellenőrzött)
No, akkor azt mondom próbáld ki a tejfölös okosságot,
hétfő - 19:20No, akkor azt mondom próbáld ki a tejfölös okosságot, tehetsz bele túrót is ;)
Bőven belefér a napiba...6,825 a tejföl túró sem sokkal több...
Anonymous (nem ellenőrzött)
köszi nagyon! deh azért a vajas dolgot is kipróbálom,
hétfő - 19:22köszi nagyon! deh azért a vajas dolgot is kipróbálom, amúgy azt robot géppel vagy simán kanállal kavarod ki, mer a robotgép keverőjére az egész ráragad és alig lehet leszedni róla... :)
Anonymous (nem ellenőrzött)
hát ha pancsolni akarsz...tegyél hozzá tejszínt, attól
hétfő - 19:23hát ha pancsolni akarsz...tegyél hozzá tejszínt, attól szerintem hígabb lesz nem?
Anonymous (nem ellenőrzött)
nem szeretnék pancsolni, tejszínre meg nem nagyon akarok
hétfő - 19:26nem szeretnék pancsolni, tejszínre meg nem nagyon akarok költeni, inkább kikavarom fakanállal, végülis régen is azt csinálták :)
és a tejfölből hány dkgot használjak egy adaghoz? legszívesebben egy nagy dobozzal is be tudnék falni belőle :)
Anonymous (nem ellenőrzött)
175 g-os normál kiszerelésű tejföl 6,825 (20-as) hát az a
hétfő - 19:30175 g-os normál kiszerelésű tejföl 6,825 (20-as)
hát az a reggelim egyik fele (nekem)
persze ha túróval eszed, sokkal több lesz ugye...
ez a tejszín most csak vicc nem? én kávétejszínt használok (nagy ritkán veszek dobozosat, vagy zacskósat) az 10 db 120 ft. az sok?
azé ne fosszuk meg magunkat a szükséges élvezetektől (ha nem szükséges)...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tényleg, a múltkor én is néztem, hogy mennyire olcsó,
hétfő - 19:32Tényleg, a múltkor én is néztem, hogy mennyire olcsó, úgyhogy veszek belőle! :) Nagyon köszi mindent! Sokat segítettél!!! :)))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szió! A Tescoban 79,- a 10 dbos kávétejszín. Nem Tescos
hétfő - 20:20Szió!
A Tescoban 79,- a 10 dbos kávétejszín. Nem Tescos féle. (legalább is júliusban ennyi volt). :-)))
Isten ments', hogy megfosszuk magunkat a szükséges élvezetektől! :-)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Megnyugodtam. Teljesen el voltam keseredve tegnap, hogy hagyom
kedd - 09:05Megnyugodtam. Teljesen el voltam keseredve tegnap, hogy hagyom a diétát, mert a kisebb bűnözések miatt, mintha el sem kezdtem volna... Aztán ma megjött aminek meg kellett jönnie, ill. előbb egy héttel. Ezért mutatott többet a mérleg. Ilyenkor olyan vagyok mint egy hőlégballon. ÉS legalább
3-4kg-am többet mutat a mérleg:)) Szóval a két hét alatt lefogyott 6kg-om azt hiszem maradt, csak átmenetileg változott:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia "Arven"!! Velem pont ez a helyzet.A nehéz napok előtt
szerda - 17:51Szia "Arven"!!
Velem pont ez a helyzet.A nehéz napok előtt kb.1,5-2 héttel már rakódik a vízecske lassan, de biztosan.Aztán a nehéz napok 3.napjától el kezdek apadni.Amikor vége, képes vagyok 2 nap alatt elhagyni a feljött vízet.A 2 hét alatt 6 kiló az gyönyörű.Nagy gratula neked, és kitartás :-)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ja, azt még lefelejtettem mondani, hogy beszégettük
szerda - 17:52Ja, azt még lefelejtettem mondani, hogy beszégettük ismerősökkel, hogy egy nő életében 2 hét van amikor a top-on lehet. :-(((
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez érdekes. Én pl. mindig aktívabb vagyok mensi elQtt és
szerda - 18:02Ez érdekes. Én pl. mindig aktívabb vagyok mensi elQtt és alatt. Sokkal tettrekészebb, energikusabb.
Anonymous (nem ellenőrzött)
JAJAJAJAJAJ! Tudtok segíteni??? Izomgyulladásra milyen
szerda - 15:51JAJAJAJAJAJ!
Tudtok segíteni???
Izomgyulladásra milyen kenőcsöt szerváljak be??
Anonymous (nem ellenőrzött)
Voltaren emulgel vagy Dolobene, vagy még a Diclac is jó rá.
szerda - 17:43Voltaren emulgel vagy Dolobene, vagy még a Diclac is jó rá. Mid fáj?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok!!! Ha valaki tud segíteni nekem akkor pls!!!!
szerda - 19:46Sziasztok!!!
Ha valaki tud segíteni nekem akkor pls!!!!
Keresek angol középfokra írásbeli feladatokat.
Minden érdekel. Sürgős jeligére hozzám :))))
M.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Moncha! Sajnos nem tudok küldeni feladatokat, de van pár
csütörtök - 09:50Szia Moncha!
Sajnos nem tudok küldeni feladatokat, de van pár könyvcímem, amiket érdemes lenne megnézned! Ha nem akarod öket megvenni, akkor nézd meg a könyvtárban, biztos lesz, ami megvan közülük!
Angol tesztek, fordítások (Padlás), Nyelvtan központú tesztek (Padlás), Angol nyelvtani gyakorlatok (KOTK), Angol nyelvtani gyakorlatok (Librotrade), Írásbeli feladatok a nyelvvizsgán (Origo), Gyakorlókönyv az angol írásbeli nyelvvizsgához (NTK), Angol írásbeli (Irány), Angol középfok (BME).
Szerintem ezek a leghasználhatóbbak, remélem segített valamelyest .-))))))
Sok sikert a nyelvvizsgához!
Shephard
Anonymous (nem ellenőrzött)
Köszi szépen!
péntek - 16:56Köszi szépen!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok:) Nem ment el az eszem, ne féljetek:) Szóval arra
csütörtök - 10:02Sziasztok:)
Nem ment el az eszem, ne féljetek:)
Szóval arra lennék kiváncsi, hogy mit jelent az a szó, hogy konstruktívitás?? Lehet, hogy tök hülyének tartotok, és gáz, hogy nem tudom, de tényleg nem tudom. Szolgáljon előnyömre, hogy tudni akarom:)
Oldalak