Írd le, te mit ettél ma, hátha másnak is adhatsz ötleteket.

fórum: 

hozzászólások

Nem úgy van, hogy salátából (gombából, retekből, snidlingből vagy petrezselyemből...) ehetsz 2-3 csészényit, de ha csak 2 csészényit eszel, akkor ehetsz 1 csészényi brokkolit vagy paradicsomot, cukkínit, karfiolt...
Viszont az összes kajád CH-ja kell, hogy 20 g alatt maradjon.
Itt legalábbis azt írják, meg én is erre emlékszem a könyvből:
http://www.lowcarb.hu/cikk(040621_03)engedelyezett%20etelek_0_0_0.htm

Sziasztok!
Az eszembe sem jutott, hogy 1 teljes csésze paradicsomot egyek. :) Mindig a ropogós saliba szoktam beletenni max. 1 db-ot.
Őszintén szólva én nem számolom a ch-t, bár már ránézésre is tudom, mit szabad enni és mennyit ahhoz, hogy lila legyen a ketoncsík. Az újrakezdés óta nem teszteltem ugyan, de tavaly imádtam a lila színt. :)

Tagnapi menü:
Reggeli: 2 szelet pulykasonka, 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1/3 zöldpaprika, kávé tejszínnel
Ebéd: 1 szelet pulykasült karfiolpürével , 1 csésze ropogós saláta, kávé tjszínnel
Vacsi: bacon tojásos padlizsánnal.
Nasi: 2 marék sós mogyoró
2 liter ásványvíz
Ma:
Reggeli: 5 dkg felvágott, 1 retek, 1/3 zöldpaprika, kávé tejszínel
Ebéd: fokhagymás pulykamell csíkok tejszínes padlizsánnal, uborkasaláta

Hello!

Én az elején csészéztem. Van egy csészém, ami pont ekkora. Abba beletépkedtem salátát, aztán adtam hozzá apróra vágott paprikát, aztán paradicsomot meg uborkát kockáztam ösze, és abból is lett még egy csészényi. Aztán összekevertem őket, meglocsoltam kevés olivaolajjal.
Aztán két étkezéshez elosztottam ezt az adagot.

Most már nem méregetem csészével a kaját, és a CH-t is csak időnként számolom át. Inkább a mérleget nézem. Ha többet mutat, akkor csökkentem egy kicsit a CH-t.

Szia Rekus!
Tavaly, a legelején még persze én is számoltam a ch-t. Aztán már megszokja az ember, hogy miből mennyit ehet. Én szigorúan hetente egyszere állok mérlegre. A centik többet mondanak.

Kíváncsi leszek, hogy most mi lesz a szigorú 2 hét eredménye, mert nálam már nem a víz fog elmenni, hiszen több mint 1 éve lowcarb diétán élek. Az nagyon jó, hogy jól érzem magam, nem vagyok éhes. Az ivás viszont maserásabb. Ha sok a munkám, elfelejtek inni, hába van itt előttem a vizes flakon. :(

csütörtök - 08:22

kimaradt az előzőből egy 0

Sziasztok!

Még régen a Story-ból kivettem a táblázatot és aszerint a tökmag: 3, 6g ch és 0 rost, a napraforgómag 11, 8g ch és 6, 3 rost.
Ági

Megint csak azt kell mondanom, hogy tuti jó a diéta. Az elmúlt hónapokban, mikor kicsit elengedtem magam, azt ettem, ami elém került, csak próbáltam "kikerülni" a ch-t.
Most, hogy újra 1. szakaszos vagyok, megint muszáj kreatívnak lennem.
Annyira jó lett tegnap este a virslis-tejszines cukkíni.
Ma ebédre virslivel töltött cukkínit ettem indiai fűszeres karfiollal.
Az eper és a joghurt viszont hiányzik. :(

Tényleg sokat segít, ha a környezetünkben is hajlandók azt enni, amit mi. Az én párom is szereti az atkinses kajcsikat, csak ő még mást is eszik, mikor én nem vagyok a konyhában. :))

Hali!

Te aztán szerencsés vagy! Az enyém is megeszi az Atkins-es kajákat, csak köretet (krumpli vagy rízs) kell még mellé csinálnom. A zöldségek nagy részét csak ódzkodva eszi meg, de dolgozom az ügyön.;)
Viszont minden este megkérdezi, hogy van-e otthon valami rágcsa, amit éjszaka nasizhat. :( És amikor nem kap, akkor olyan bús szemekkel néz rám, hogy teljesen megsajnálom.

Tényleg mázlim van Vele. Szinte "mindenevő".Am nem, atkinseset megkíván, megfőzi magának.
Egy ideig Ő is atkinsezett, de nem volt kitartása hozzá. Nem akarom erőltetni, egyszer úgyis rájön, hogy valahogyan le kell fogynia. (Legalább 15-20 kiló plusz van rajta.) De én így is imádom. :))

Sziasztok! Ismét tanácsot szeretnék kérni. Hamarosan indulunk a páromal nyaralni. Na ez nálunk úgy néz ki, hogy felülünk a motorra, és elindulunk a nagyvilágba, csak úgy az orrunk után. Most valamelyik tengerpart a cél. Na a lényeg, hogy már egy hónapja csinálom az Atkinst, minden rendben is van, tök jól kialakult a kajcsizás itthon. De mit egyek a nyaralás alatt? Főzni nem fogok tudni, étterem meg nem nagyon fér bele. Gondoltam sütök előre húspogikat, de az sem tart örökké... Ti mit javasoltok? (nagyon könnyen hízok, nem nagyon lehet "csalnom") Ági

szia!
szerintem olyasmiket egyél, amit a közértben is meg tudsz venni (ha étterembe nem szeretnétek menni), pl. sajtot, tohhalkonzervet, salátát. Vigyél fehérjeport (olyat amiben nincs sok ch), azt egy shaker-ben vízzel v. tejszínnel és vízzel bárhol össze tudod keverni, laktat, és segít, hogy elég fehérjét egyél.

szia!
én az oktogonnál szoktam venni, de nagyon rossz hír ha nincs csokis, mert pont ma akartam menni venni:((((((((
nem mondták hogy mikorra hoznak? semmilyen gyártmányú csokis szójafehérje sincs? (kb 3 hete még 2 féle is volt)
gáz.... amúgy nem tudom hogy miért nem tartanak több helyen szójafehérjét...

Én az arany színű csomagolásút szoktam venni. Igaz, h aszpartamos (nem lehet minden tökéletes), de az a 0 ch-s, meg jó az íze, meg mintha az lenne az olcsóbb. Azt hiszem, a másik fajtából volt az egyik boltban. Hol vannak még ilyen jellegű boltok?

szia! az az "arany" zacskós csak azért olcsóbb, mert az fél kilós, a műanyag dobozosok pedig 1 kilósak:))
én az oktogonnál vettem eddig mindig a szójafehérjét (teréz krt 9), és eddig 3 félét próbáltam: az arany zacskósat, és 2 féle műanyag dobozost (sajna a nevüket nem tudom, mind olyan hasonló:)). a zacskósban tényleg nulla ch van, a műanyag dobozosok közül az egyikben is nulla, a másikban 1 g volt adagonként (azért az sem olyan sok).
remélem feltöltötték a készleteket, és lesz most délután valamilyen, ha megyek venni!! :))

Sziasztok! Ma kezdem az 5. napot, eddig 1kg ment le. Tegnap már nem kívántam annyira az édességet, de szombaton még szenvedtem. Párom készített szobi diétás málnaszörpből és habbá vert tojásfehérjéből "málnahabot". Nagyon fini édesség:)
(a szobi diétás szörpökben 0% a CH!)

Sziasztok!
Hu,de fini volt az ebédem.Leírom,hátha valaki kedvet kap hozzá.

Egy szép tányérra ráhalmozzuk a következöket rétegesen,szemet gyönyörködtetöen:
-jégsaláta,uborka,piros kaliforniai paprika,paradicsom,fetasajt,dióízü saláta
Megszórjuk paradicsomfüszerkeverékkel és aranyló olivaolajjat loccsintunk rá.
Pirosra sütünk mellé köménymagos olajban pácolt pulykamellet.
Jó étvágyat!

Rendkívül laktató és egészséges,no meg mennyei az íze.

üdv

halihó!

Ki tudná nekem megmondani, hogy hány gramm ch van a szójagranulátumban?
Ez egy haas nevű márka, ami szójagranulátumot árul. Ha magában a szójában alig van, akkor valszeg ebben is annyi, nem?
HA valaki tudja, minél előbbi választ kérek.
Puszi Brill

Szia Brill!

Erre a kérdésedre már egyszer írtam neked,méghozzá a 1466-os szám alatt,de gondolom most is örülni fogsz a válasznak...a legegyszerübb,ha bemásolom neked,amit akkor írtam:

Van egy tápanyagkönyvem, valami élelmiszeripari könyvecske, rengeteg információ van benne, s megtaláltam neked a szójás információkat, s nem írja a márkát, de szerintem nem sok különbség lehet.
Szója(extrudált teljes örlemény):22, 1 CH...., 512 kcal(ha nézed a kalóriát)
Szója(extrahált, zsírtalanított):33, 4 CH...., 328 kcal
Szójagranulátum:18, 3 CH..., 512 kcal.

Remélem tudtam segíteni....bár szerintem ez sok CH, nehezen illeszthetö be ebbe az étrendbe.

Üdv

Szia!

Emlékeztem rá ám, hogy egyszer ezt már megkérdeztem, csak nem találtam meg rá a választ és nem is voltam abban biztos, hogy ebben a topicban kérdeztem.
Köszönöm szépen a választ, jó, hogy mégis írtál. Néha kihagy az agyam:)
Hát én ma ezzel a szójagranulátummal csináltam fasírozottat. 50 g szójagranulátumot tettem bele fél kiló darálthúsba + egy tojás +1 gerezd fokhagyma. Egész finom lett. Az adag kb egyharmadát ettem meg ma. Szerintem ennyi bőven belefér. Ha azt számoljuk, hogy 100 g szójában 18,3 g ch van, akkor ez 9 g ch-t jelent a mai adagra, és ennek a harmada 3 g ch-ennyit ettem ma- a tojás elhanyagolható, és ott van még az az egy gerezd fokhagyma, ami szintén belefér még szerintem. Ja meg még a hús. Hát a sertéshús is elhanyagolható.

Még egyszer köszi.

Sziasztok,

Tudja valaki h hol lehet azt a diatas "csokit" kapni, amiben nincs szenhidrat vagy csak keves? es feherjebol all? A phisiominsesek is ezt aruljak. de lehet valahonnan kozvetlenul is megrendelni? Pl internet?
lehet h errol mar volt szo lejjebb, de nincs kedvem mind a 1600 hozzaszolast vegigolvasni.

Köszi a segitseget

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára