CSináltam a mindmegette.hu-n leközölt kilencvennaposat, nem sok eredménnyel, vagyis sokkal, de majdnem mind visszajött.
A Norbi Update-et is semmi eredménnyel

fórum: 

hozzászólások

Szia Shephard.
Köszi a tanácsokat!:))Most a tojás salátát meg is csinálom ebédre!:))
Lenne viszont még kérdésem perzse ha nem baj és nem zavarlak vele!:)
Szóval én nem igazán szeretem a salátát ahelyett mit lehetne enni??A tejfölt lehet helyetesíteni kefírrel?Ja és a tatárbifsztekkel sem vagyok igazán kibékülve, ahelyett mit egyek?Pl. sonkát?
Na azt hiszem egyenlőre ennyi:)))
Nagyon köszönöm a segítségedet!!!
Éva

Szia Éva!

Egyáltalán nem zavarsz, szívesen válaszolok neked :-)

-Lehet kefírrel helyettesíteni a tejfölt
-A bifsztek helyett egyél 10 dkg gépsonkát, én is azt ettem
-A salátát nem tudom mivel lehetne helyettesíteni, de szerintem egy kis tejfölös-mustáros öntettel nagyon finom!
Meg aztán ne helyettesíts mindent, mert az nem túl jó! Ha a végére mindent helyettesítünk, akkor nem úgy fognak hatni az összetevök, ahogy kellene!!!

És hogy állsz? Álltál már mérlegen?

Shephard

Szia.
Ma tartok a 4. napnál és sajna a mérleg igazán még nem mutat semmilyen változást!:((De valószínű mint ahogy a többi diétánál is a hormongyógyszerem miatt indul be olyan lassan a fogyás!
De azért nem adom fel!!!
Igaz már nagyon bele fáradtam mert február óta csinálom és még csak 10 kilót sikerült leadnom.Ebbe is azért kezdtem bele hogy hátha valami beindítja újra a fogyást!Már nagyon régóta stagnálok és úgy érzem, hogy kezd az akaratom elfogyni!Mert nem látok semmilyen eredményt hosszú ideje és ez így nagyon bosszantó és lelkileg is nagyon megvisel!!
Köszike a segítségeket!
Puszi
Éva

Szia Éva!

Én is azért tértem át a LEVEL-re, mert reméltem, hogy beindul a fogyás és beindult, szerintem ne add fel, mert ha nálad tényleg lassan indul be, akkor adj még neki idöt :-)

A gyomor fájáshoz nem tudok mit szólni, mert nekem ilyen nem jelentkezett, ha nem múlik el 1-2 héten belül, szerintem menj el egy orvoshoz, nehogy valami bajod legyen!

Egyébként keddtöl ismét LEVEL-ezem :-)))

Shephard

Szia Shephard!
Csak gratulálni tudok a kitartásodhoz!Én 1 hétig bírtam!:((Pénteken már annyira fájt a gyomrom hogy elviselhetetlen volt!Olyan volt mintha szétmarta voltna a gyomorszájamat a sok narancs!:((
Szóval bevallom töredelmesen, hogy 1 hét után feladtam!Ja és persze a kilók sem mozdultak meg még 10 dekát sem!!!!:((
Vissza térek a régi kerékvágásba csak többet mozgok!Hetente 2-szer eljárok aerobikra is!
Remélem egyszer csak feladja a szervezetem a stagnálást és újra beindul a fogyás!
Esetleg ha van valami jó ötleted akkor azt szívesen veszem!
Köszike a biztatást és neked pedig sok sikert!!!:))
Puszi
Éva

Szia Éva!

Én ma kezdtem újra a LEVEL-t, s sajnálom, hogy neked nem jött be :-((( Van hogy az ember szervezete nem úgy reagál valamire, mint más!

Szerintem ha most újra elkezded az Atkins-t, akkor az elsö napokban egyél zsírosabb kajákat, vagy pedig pár napig nagyon sok ch-t vigyél be, s aztán kezd el újra az Atkins-t!

Sok sikert és remélem eléred a célod :-)))))

Shephard

Sziasztok!
Én 5 éve leadtam 25 kg-t kb 3 hónap alatt, szinte nem ettem semmit (kb 1 alma vagy 1 kefír/nap), közben callaneticsre jártam, aztán testkontrollal lement még 10, így lettem 65.
Azóta újra 70 vagyok - most innen indulok - két hete csinálom.
káposztaleves kúra - hányinger és hányás
paradicsomleves kúra - gyomorrontás, hányás-hasmenés, teljes lebetegedés
narancsos tejfölössel semmi hatás (azaz -5 kg + 6 kg utána)
90 napos (-7 kg +10kg)
és heti háromszori cardio + kondi edzés mellett
egyszer csináltam egy mozzarellás kúrát, amitől lement 8 kg (és elég sokáig nem jött vissza)
Ha valakit érdekel leírom, bár az is elég egyhangú.
Zitt

jaj, bocsánat, írom is:
az a lényege, hogy 2 óránként enni KELL és mindig a meghatározottat:
7 óra: üres zöld tea
9 óra: 2 sárgarépa
11 óra: 10 dkg mozzarella
13 óra: 2 db alma
15 óra: 10 db aszaltszilva
17 óra: jégsaláta, répa alma
19 óra: natúr joghurt

én ezt csináltam egy hónapig... brrr elég unalmas egy idő után...

Sziasztok!

Találtam két féle diétát a nagy pakolászásban a fiókomban. Ezeket nagyon régen kaptam, amikor még gyerek voltam, mivel valami dagiknak szóló táborban voltam... már akkor is fogyni akartam ugye... Nos megosztom veletek a diétákat, hátha valakinek szimpi lesz :-))
Ahogy így olvasgatom, úgy tűnik, hogy ez is csökentett szénhidráttartalmú...

1) Max-Planck Táplálkozás Tudományi Intézet diétája

1. nap:
r.: kávé cukor nélkül - mármilyen mennyiségben
e.: 2 főtt tojás, spenót - enyhén sózva
v.: 1 nagy szelet sertéssült grillezve, zöldsaláta és bármilyen gyümölcs

2. nap:
r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle
e.: 1 nagy szelet sertéssült grillezve, zöldsaláta, gyümölcs
v.: főtt sonka korlátlan mennyiségben (ez nem tudnám megenni zöldség nélkül....)

3. nap:
r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle
e.: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom
v.: főtt sonka és zöldsaláta

4. nap:
r.: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle
e.: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, svájci sajt (szerintem nem feltétlen muszály svájci sajtot enni, de ez csak a szerény véleményem)
v.: 1 szelet sertéssült és zöldsaláta

5. nap:
r.: sárgarépa citrommal és feketekávé cukor nélkül
e.: párolt hal és paradicsom
v.: 1 szelet sertéssült és zöldsaláta

6. nap:
r.:feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle
e.: grillcsirke
v.: 2 főtt tojás és sárgarépa

7. nap:
r.: citromos tea cukor nélkül
e.: gyümölcs tetszés szerint
v.: választás szerint, amit a fentiekből szeretsz

Ezután elölről kell kezdeni a diétát még egy hétig, aztán újra normálisan lehet étkezni. Ha szigorúan betartja az utasításokat, akkor két hét alatt 9 kilót adhat le.
A diéta következtében egy anyagcsere változás lép fel és ennek következtében 3 évig nem fog hízni.

Az egész diéta alatt sok ásványvizet kell fogyasztani.

2) az Élelmezéstudományi Intézet diétája.

Alapszabályok:
* semmi cukor
* kevés olaj / zsiradék
* semmi alkohol
* semmi limonádé
* csak vizet vagy ásványvizet szabad inni
* kevés sőó

Aki pontosan betartja a szabályokat (nem követ el bűnt, a legkisebb kivétel is katasztrófa) 2 hét alatt 9 kg-ot fogyhat. Nem szabad az ebédet a vacsorával összecserélni. A szervezetben az anyagcsere változása áll be, és 1 évig nem hízunk tőle.
Szerdán vagy hétfőn kell kezdeni.

1. nap:
r.: feketekávé cukor nélkül
e.: 2 kemény tojás, spenót (csak kevés rántás)
v.: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2.: nap:
r.: fetekávé kis tejjel, 1 kis kenyér (kétszersült)
e.: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs (bármely, de kompót nem)
v.: főtt sonka bármennyi

3. nap:
r.: feketekávé tejjel, 1 kis kenyér (kétszersült)
e.: 2 főtt tojás, zöld saláta paradicsom
v.: főtt sonka (10 dkg), zöld saláta

4. nap:
r.: kávé, kenyér
e.: 1 főtt tojás, dinsztelt vagy nyers káposzta, 15 dkg sovány sajt
v.: natúr joghurt vagy kefír, gyümölcs

5. nap:
r.: reszelt karotta citrommal, kávé kis tejjel
e.: dinsztelt hal, paradicsom
v.: 1 steak, zöld salátával

6. nap:
r.: kávé, 1 kis kenyér
e.: 1/2 grillcsirke, saláta
v.: 1 keménytojás, karotta

7. nap:
r.: tea citrommal
e.: 1 steak, gyümölcs
v.: egyen amit szeret és annyit amennyit akar.

Nos hát ez a két teljesen hasonló diéta. Szóljatok, ha valaki kipróbálja, kíváncsi vagyok rá, hogy használ e. :-)) De azért SOK SIKERT hozzájuk.

Cup:
Li

Én ezt kipróbáltam 3x. Elsőre lement 4,5 kg. Azzal a lendülettel vissza is jött.
Másodszor már csak 2 kg ment le, ami szintén visszacsöngetett.
Harmadszorra nem bírtam végigcsinálni, egyszerűen éhen akartam halni. Ezt kb. 1/2 év alatt zavartam le, nálam ez az egyik "kipróbált, kipipált" kategóriájú fogyimódszer.

Sziasztok!

Rég nem jártam köztetek, remélem mindenki jól van és apadnak a kilók:)

A Fókusz műsorában volt egy Szlovák hölgy aki a saját módszerét favorizálta és lefogyott egy év alatt 35 kg.-ot.Az ő modszerét használom..nekem tetszik.

www.ikar.sk/sipeky/

Baloldalt a képgalériára katt.majd feljönnek a képek és mindegyikre kettőt katt.

Ez nem drasztikus, mindent lehet enni, csak négyóránta.Sajnos este 9 órakor is kötelező enni, kicsit nehezemre esett de már megszoktam.

Hátha valakinek megtetszik.Itt nincs jojo, ez egy életmódváltás.
További sikereket Mindenkinek!

A könyv cime" a fogyás magasiskolája"

A lényeg. A hipotalaszmusz jelzi az éhséget négyóránta, tehát igy kell táplálkozni.

Reggel 8-9, délben 12-13, délután 4-5 és este 8-9 óra közt.De ez a sorrend kötelező étkezés nem szabad kihagyni.Közti étkezés lehet gyümi, vagy kávé.
Mindent lehet enni de csak azt edd amit megkivánsz.
Kettő hét után a szervezeted nem jelez éhséget akkor vissza lehet venni a táplálékot, de csak annyit egyél amennyi jólesik, többet egy falattal sem.

Megszokja a szervezeted a rendszeres evést tehát nem sokkolod kihagyásokkal, megnyugszik és lelkezd zsirt égetni.

Egy életen át igy kell táplálkozni, ez nem diéta.
Nincs visszahizás és nincs jojo.

Enni pedig nem tudsz..egyszerüen a mértékletesség elve alapján müködik az egész és megtudod különböztetni az igazi éhséget a muszáj ennemtől.

Egy hónap alatt nem megy le öt kg,, van akinek csak kettő de szép fokozatosan karcsúvá lehet változni.
Hamarosan ismét látható lesz a Tv.,-ben a hölgy és módszere.Azt hittem láttátok a multkor:(

Ha valakinek az Atkinsz tetszik az azzal fogy, de sajnos nem birom a sok húst megundorodtam tőle és szeretnék változatosan táplálkozni.
Nekem három hét alatt ment le 2 kg.de nem fogyózom, csak szinten tartok.

Mindig arra kell figyelni, hogy valóban éhes vagy-e?

Idáig nem hittem a módszerben nem is vettem komolyan de valahogy most megtetszett és tényleg működik, azért gondoltam. hogy megosztom Veletek is hátha van akinek már tele a puttonya a csodadiétákkal.

Szóval érdemes a könyvet megvenni 2 ezer Ft.

Helóka Fgirls! Ezek a diéták számomra túl kötöttek, semmivel nem jobbak, mint az atkins.Viszont én már nem a fogyás miatt csinálom, hanem az egészségem miatt. Kb. 1-1,5 hete stagnálok a 76-77 kg között, elfogadom a szervezetem válaszát: ennyi elég! A centik viszont most kezdenek lemenni. Azt azért elmondanám Neked, hogy az elmúlt pár évben az egészségem terén ekkora sikereim nem voltak. A közérzetem is kiváló / most készülök az életemben egy nagy váltásra/, pedig már 46 év felett vagyok. N em cserélnék egyik kolléganőmmel sem, pedig közel 10 évvel fiatalabbak. Állandóan fáradtak, kedvetlenek, sorolhatnám...

Sziasztok!negyedik napja csinálom a levelt!de pl salátát nem eszem az nagy baj?a többit fullra betartom,és nagyon reménykedek a sikerben.még csak 18éves vagyok de amióta az eszemet tudom kövérnek érzem magam.három éve lefogytam 61kgra.akkor anyira féltem a visszahízástól hogy a fogyi után hónapokig alig ettem,egy két alma kefir ilyneeket egész nap.aztán persze az egész fullra átfordult őrült zabálásba,húsvétkor sütit reggeliztem meg ilyenek...ekkor hiztam vissza olyan 12 kgt...amit azóta is képtelen vagyok leadni.pedig mozogtam,és csomó féle fajta diétát kipróbáltam.most reménykedek,még egy ideig nem akarok mérlegre állni majd csak a második 5nap után.
sok sikert mindenkinek!!!:)))))))))))))))
puszi

Sziasztok!
Én holnaptól kezdem el az Atkins diétát.Igazából 10kg feleslegem van.Van vki, aki szintén ennyitől akart megszabadulni és már sikerült?Ha szigorúan betartom, szerintetek letudom ezzel adni, legalább 7kg-ot?

Szia!

Én ugyan sout beach diétával fogytam, ami nem is olyan szigorú mint az atkins, de simán leadsz 10 kg-t. Nekem 8-tól kellett megszabadulnom és majdnem sikerült is-6 kg ment le, viszont centiben és látszatra sokkal több, mint a 6 kg. Ha szigorúan betartod, akkor 2-3 hónap az egész....

szia kisgé !
fél év után jöttem rá, hogy nem atkins-el fogytam ,inkább sout beach -el. végül is mindegy ,sikerült. Te most,hogy tartod a súlyod , továbbra is szigorúan követed az előírásokat ? vagy néha-néha egy kis bűnözés belefér ?

Szia!

Miért, hogyan fogyóztál?
Én 4 hónapja tartom a súlyom, ami egy dietetik szerint nehezebb, mint lefogyni. Betartom az előírásokat még mindig, de néha igenis eszem krumplit, fehér kenyeret, csokit. Tényleg ritkán, de tudatosan tartok 1-1 bűnözős napot, ettől nem fogok visszahízni. Igazából nagyon bejött így étkezni, tehát nem fogom megváltoztatni, ez az új életmódom! :))))
Te? Tartod azóta és mióta? :)))

Az első pár hétben szigorú atkins , utána gyümi , meg magok is , zödségek igazából válogatás nélkül.
én 3 hónapig stagnáltam, most két hete ettem amit megkívántam ,de szigorúan pár falat, és most megindult a két hét alatt ment le újabb 2 kiló. ez már meg is felelne :a 158 cm-hez 53 kiló. Csak tudjam tartani . Na jó egy-két kiló még jó lenne ha lemenne, de nem vagyok telhetetlen.:)))) Igazából már csak a derékbőségemmel nem vagyok megelégedve, de tudom,hogy azon már csak a torna segítene.

Szerintem, neked is bejön, próbáld ki . Én is sokáig stagnáltam 55-56 kg-on ,már le is mondtam róla, hogy leszek kevesebb. Valahol olvastam,hogy naponta 5-6-szor kell enni, de mindig csak egy maroknyi ételt , az lehet bármi + sok folyadék és megindul a fogyás. Én most ehhez tartom magam.
Én 73 kg-ról indultam, az eleje gyorsan ment , de az utolsó pár kiló..........,tényleg igaz ,hogy a kevesebbet a legnehezebb leadni,de nem lehetetlen :)))))) menni fog neked is , leszel te 53 kg tutira !!!!

Azért neked a 73 kilóról még nagyobb teljesítmény, én 63-ról kezdtem és most 58 vagyok. Már az 53 azért nem reális, mert ugyan 5 kg ment le, de centiben sokal több. Van egy 52 kilós barátnőm hasonló magassággal és méretben akkora vagyok mint ő, csak 6 kilóval nehezebb. Úgyhogy 55 kg szeretnék lenni és ezt szépen megtartani!
Most is 5x eszem legalább egy nap és alig fér belém, ugye, mert szűk már a gyomrom és megszoktam, hogy épp csak jól lakásig eszem.
Most akkor Te eszel mindent? Fehér kenyér, tészta....? Arra figyelsz, hogy este ne egyél szénhidrátot?

Kilót nem is szabad igazán nézni, mert az én Hugom pl.48 kg egyforma magasak vagyunk méretekben egyformák ,sőt az én derékbőségem még kevesebb is. szerintem én erősebb csontozatú vagyok , azért a kiló különbség.Voltam már én is 50 alatt, de úgy néztem ki mint egy etióp . mindent azért nem , a családom is tk. kenyeret eszik(a párom kimondottan szereti),Tk. liszttel főzök, meg amit lehet édesítővel, illetve szőlőcukrot használok. köretek is nagyrészt zödség, saláta szerencsémre a gyerekek is nagyon szeretik. igazából elmondhatom,hogy életmódot váltottunk.persze azért becsúszik néha egy szelet süti,csoki. Egyébként én este 6 után nem eszem,ha nagyon éhes vagyok akkor is csak fehérjét.

162 cm magas vagyok. Csípőm 94, derekam 64, mell 92 cm, combom alúl 38 cm. Szerencsére jó formám van, ha épp nem vagyok elhízva, de akkor is mindenhová hízom, még kisújjra is! :)
Eddig nem tornáztam a fogyi alatt, de most beindultam. valahogy a kevés CH miatt alakul a testem, úgy nézem. Most is valahogy kevesebb rajtam a háj, pedig kilóban és centiben semmi változás. Tán ezért kell hosszú ideig tartani az elért súlyt....:))))

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára