Az első szakaszról egy kicsit bővebben!

ezt a gyik-ban találtam:
Mekkora egy csésze? Pontosan 2,36 dl egy csésze, mint mértékegység.

Sziasztok! én 3 napja kezdtem el a diétát, és én is elég gyengének érzem magam. A majonéz lehet bolti is, vagy ti csináljátok, és hogyan? köszi a választ:)

Szia!

Próbáld meg a kávét. Én most már szinte naponta iszom, és bevallom KOFFEINEST, ez az egyetlen amit megengedek magamnak szinte, de szerencsére nincs miatt gond. Elvileg nincs tiltva, de valakinek megjön tőle az étvágya vagy valami hasonló.
Én Na ciklamát és szaharin alapú édesítőszert használok, végszükség esetén. Szóval azt is ritkán eszem.
Light dolgokat felejtsd el, cukor, kenyér, liszt ezeket enni tilos!!!

Az első szakasz első néhány napjában úgy tűnik éhezel, ez kb. 3-4 napig tarthat, de 1 héten belül helyrejön, ne aggódj miatta.
Éhezni meg nem szabad, kimondottan tilos. Én reggel szinte zabálok, és folyamatosan csökkentem a bevitt ch-t este felé.

Nekem 10 kg leadni valóm volt, kicsit későn léptem át a 2. fázisba, de ez egyéntől függ. De most már igen, azt gondolom, hogy mielőbb át kell lépkedni az új fázisokba. Az a biztos.
6 kg fogyásnál, szerintem -2kg-nál már lépj is át a 2. fázisba. A 2. fázisban szerintem meg figyeld a tested.
Én így csinálnám.

Joghurtot meg felejtsd el. Nézz utána mi van benne. 1. fázisban pedig még az is tiltott :(

Biztos, hogy több termék közül lehet válogatni, mondjuk érdemes megnézned, hogy mi van abban az atkinsos jogiban :)

Sziasztok!

Milyen teát lehet inni az első 2 hétben? Azt tudom, hogy koffeinmenteset, de melyik tea az?

Szia Emy!
Napi legalább 4-5 kell enni. De min. 6 óránként! Ez fontos szabály. Én eddig 1 csészére úgy 25 dkg uborkát számoltam, de én sajnos nagyon nehezen gyűröm magamba a zöldségeket :( Ennyit egy nap meg sem ettem sajna. Viszont 1.fázisban sok zöldséget kell enni a megengedettből. Olvasd el a fázisokat mindenképp! A www.kcal.hu oldalon pedig ki tudod pontosan számítattni, hogy mi mennyi.

A szédülgés pedig általában a diéta idején a vércukorszint rohamos lecsökkenésétől van. Ezzel vigyázni kell. Nekem is volt az első 3-4 napban.
Sokak tanácsára ilyenkor 1 kávéskanál majonéz, (ami engedett az első fázisban) ami 3 percen belül rendbe hozott.

Hello! Képzeljétek, 4 nap alatt 4 kilót fogytam..de még mindig elég gyenge vagyok, 4 napja diétázom, nincs étvágyam...ez normális? Vagy én nem vagyok normális?:) én 15 kilót szeretnék fogyni kb..ebből most hamar lement 4...remélem, nem áll meg a dolog

Nem akarlak megrémíteni, de az első 6-7-8 hipp-hopp leugrik, utána egyéntől függően különböző időtartamra (2-3-4 hét) megáll, aztán lassan, nagyon lassan kezd el araszolgatni. Nálam ez van.:(

Nem érmítesz meg Vangogh, 3 éve 20 kilót fogytam 3 hónap alatt, igaz, akkor nem így diétáztam, hanem gyümölcsökkel, dinnyével nyár végén, salátával, parizerrel..és nem is jött vissza rám semmi sem..most nem tom ez mennyire lesz sikeres, és van egy gyanúm..ha elhagyom most a szénhidrátot hetekig..és lefogyok..és újra elkezdek majd enni szép lassan, nem zabálva..nem fog a szervezetem egyből zsírra termelni, hogy hallelujah, szénhidrát???

asszongya az atkins, amikor elérted azt a bizonyos fázist, akkor alakítod ki azt a napi ch adagot, amitől nem hízol.

aztán, hogy te hogyan osztod be a ch-t naponta, és mivel...az más kérdés. na erre kell figyelni, erről szól.

Szia Emy !
Teljesen normális az, hogy szédelegsz az elején, pár kiló lemegy először, aztán stagnál kinél-kinél annyi ideig, amennyire a szervezete ellenáll. Meglátod hamarosan elmúlik a szédülés, a szomjúság az megmarad, de legalább nem felejted el, hogy inni kell. Én az első 3 héten lefogytam 3 kilót, tudod először a víz távozik a szervezetből !,aztán megállt a súlycsökkenés, de a térfogatom csökkent, (beleférek a tavaly kihízott szűkszoknyába), aztán 1 héttel később újabb 1 kiló lement. Általában a fogyókúrknál elsőre lemegy 2-3 kiló, aztán 2-3 hét stagnálás, ami persze a szerencsésebbeknél nincs, de ennek előny az, hogy a térfogatod mégis csökken !
Nagyon jól érzem magam, és NEM VAGYOK ÉHES. 31. nap.
Kitartás

Sziasztok!

Én még új vagyok köztetek és az első fázis 3. napján vagyok.Nagyon jó ez a fórum, rengeteg erőt ad küzdeni. Sajnos én is a szédülősök közé tartozom. Pár kérdésem lenne Hozzátok a tapasztalatotokra lenne szükségem.
Kinyomtattam Hoxa receptjeit, abból készítettem húst. Ha jól értem a hozzávalók ch értékeit összeadom és ahány adagban fogyasztom el, annyifele osztom a ch-t is. Így kell számolni?
Mindig lelkiismeretfurdalásom van, hogy diéta alatt jóllakom. A karfiolpürét is elkészítettem, de ahogy kiszámoltam sok benne a ch. Biztos, hogy az első fázisban megehetem?
Ja és a 3. napon csípő -2 cm, comb -2 cm, derék-2 cm.
Ha lesz még kérdésem írok. Egy hónap múlva megyek a tengerre nyaralni, addig ezt a fránya 7kg-ot ugye le tudom adni.

Csá!

Megint én vagyok. Mérte valaki közületek a vizeletben azt a bizonyos ketoint?
És ha igen mivel, hol vette, mennyiért?

Kössssszzz

egyébként ehhez még annyit, hogy nekem is azt mondták, hogy minél előbb lépjek az új fázisba +10 kilót cipeltem ugye...én meg csináltam sokáig az 1.-őt, mert ott volt látványos a fogyás...
lehet, hogy látványos, csak a gond az később, hogy amikor a következő fázisokban növelni kell a bevitt ch-t...na az a gond :))))

és úgy, hogy még fogyjál is...
azért nem mindegy.

Szia Emy és mindenki!

Biztos valamit rosszul csinálok, mert sose jön össze a 20 g csak kevesebb. Reggelire én is tojásrántottát ettem pl. ma is császárral sütöttem. Akkor ez eddig jó. Kv-t koffeinmentest iszok, elég drága, de ha ez kell legyen. Tegnap ebédre pu felső combot sütöttem 3 gerezd fokhagymával olajon.Kiszámoltam a fokhagyma ch értékét (Atkins könyv szerint 1 gerezd 0.9 ch) kétszer fogyott el, ezért felét számoltam be déblben. (Ez jó?)Délután pu szárnyat ettem, amiből húslevest főztem a családomnak. Üres húslevesbe (kb. egy csészényibe) tettem a húst. Vacsorára megint 2 tojásból rántotta. Nem akarlak Benneteket untatni, de szerintetek ez igy jó? Zazuka fog nekem küldeni Ketofán csíkot, ha az bordó vagy lila akkor biztosan jól csinálom????
Kösz, hogy ilyen rendesek vagytok és odafigyeltek a kezdőkre. Te Emy mennyit fogytál és mennyi idő alatt?

Haliho.

Végigolvasgattam az oldalt, meg a forumokbol is sokat, de valami erdekelne. Majonezt ugye lehet enni, legalabbis ugy remlik, de a tejfellel nemtudom mi a helyzet. Nem talaltam meg az engedelyezett etelek listajan, de sok egyebet sem talaltam, amit az ide iro emberek szoktak enni. Szoval mi a helyzet a tejfellel? Salatahoz szoktam tenni.

A virslivel mi a helyzet? Azt sem találtam az engedélyezettek között, mégis sok embertől látom, hogy szokott azt is enni. Nekem nagy könnyebbség lenne, mert nagyon szeretem és hamar meg lehet csinálni :)

Csak mert ha jól értem, nem arról van szó, hogy az első fázisban mindent lehet, aminek alacsony a ch értéke, hanem csak azt, ami meg van engedve.

Azt értem, de attól, hgoy cukor van benne, lehet, vagy nem? Mert kiszámolhatom, hogy az mennyi ch, de ettől még nem lesz az engedélyezett ételek listáján. Mégis láttam pár embernél.

Ezt a virslidolgot én sem értem. Ehetem vagy nem?
Reggelre megettem 2-t egy csésze salátával. Most elcsesztem a napot? Hetet?

Én szoktam virslit enni, sőt! Már annyit sikerült megenni az 1 hónap alatt, hogy undorodom tőle. A fogyásomat egyáltalán nem befolyásolta, viszont a túró igen. Úgy látszik nekem ez a mumusom.

Szia Zazuka!

Sikerül beszerezni és feladni a csíkot?