South Beach

Sziasztok!
Trallala! A 4. napon tartok (ez már nagy szó nálam), viszont még nem méredzkedtem. Egyelőre mintha a hasam lejjebb ment volna... Ma megyünk tescozni, beszerzek sovány sajtokat. Nehéz lesz, m a trappistát imádom. Meg sajnos a magvakat is erősen nyomom. Napi 5 dkg, asz sok, ugye? (megnyugtathatnátok, h nem... :-) )
Elmondom, h mit eszem, kritizáljátok!
Reggeli-tízórai összevonva a munkahelyemen: 1 db karalábé + 1 natúr Activia + 1 zöld tea
Ebéd: vmi menüettes (ma: fetával göngyölt csirkemell gombás zöldbabbal - elég pocsék volt)
Nasi: magvak
Uzsi: magvak lesznek
Vacsi: mindenféle szendvicsre/mellé való cuccos, kenyér nélkül
Egyébiránt csak vizet iszom.
Na, szerintetek nagyon gáz?
Tényleg, van SBD-s könyv? Mert én csak tőletek meg az itteni diéta-leírásból csipegetek, tehát nem sok tudatosság.
Ja, és a Menüett: én most a héten ettem, merthogy nekik van LowCarb kajájuk. De nekem nrem ízlik. Eddig GastRoyalt ettem, ott Update kaják vannak, lehet, h visszatérek arra.
Várom a 17h-t, m már nagyon mehetnékem, és tavaszolhatnékom van! 6-ra megyek spinningelni a Lurdyba. Nem tart velem vki?

Sziasztok! A magok lesznek nekem is a egyedül nehezek! De megoldottam, mert nem vettem, és nincs is itthon.Viszont vettem bárányhusit, amit imádok,az lesz az ünnepi kaja! Meg persze sonka, tojás.

A Wellness kalóriakönyvben még találtam zsírszegény sajtot.Camping fitt 8%, feta 17, Bakony brie 22, mozzarella 17, ricotta 10, chevroux kecskesajt 13, dráva zsírszegény 20, medve light 12,5 óvári fokhagymás 15, tihany camambert dobozos 22
Van még sok, de ezek az ismertebbek.

Sziasztok!
Remélem senki nem fog már elhervadni az idén... :)
Én is tudok egy ki quiche receptet, még nem csináltam meg.
Zöldséges quiche:
30 dkg mélyhűtött spenót, 3 tojás, 10 dkg zsírszegény sajt reszelve, 5 dkg paprika, 5 dkg hagyma, 3 csepp Tabasco szósz vagy só és bors
Engedd fel a spenótot, majd főzd kb. 3 percig. Öntsd le róla a fölösleges vizet. Egy tálban keverd össze a tojást, sajtot, az apróra vágott paprikát, hagymát, spenótot és fűszereket. A masszát öntsd át sütőformába és kb. 20 perc alatt kész. Bármilyen zöldséget lehet használni a spenót helyett!
Jó étvágyat!

Előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt sül meg.

Sziasztok!
Bárányka combja egyben ment a sütőbe jó fokhagymásan, rozmaringosan. Nagyon fincsi lett. Csak hamar elfogyott!

Csajok, ezt nézzétek meg:
http://www.fitt.info/cikk.ivy?artid=112552ed-801f-4c05-a373-02d0982da902&colid=e5ba14f6-99c4-4018-a84b-5440fe58a26e

Sziasztok!
Kisgé, mint szakértő Hozzád fordulok. Egy barátnőm elkezdte a diétát, a 6. napon tartott, amikoris evett csokit, zsemlét, meg egy kis ezt azt. Azt kérdezte tőlem, hogy akkor folytassa a 2 hetet tovább vagy kezdje előlröl. Én meg Téged kérdezlek, szerinted??

Sziasztok!
Ki kezdte még mostanában ezt a diétát? Ha csinálja még valaki akkor leírnátok a napi menüt mert néha nincs ötletem és kissé bizonytlan vagyok...... vagy mégsem?!! Szóval segítenétek?
Valamint az érdekelne még, hogy itt a honlapon található receptek közül, főleg édesség és tészta, kenyérfélékből ti süttök-főztök?

Sziasztok!
Én is kérdezek, m én nem egyszerűen kezdő, hanem kezdő-visszaeső vagyok! Van-e vmi olyan megkötés, h a nap melyik szakában mit és mennyit ehetek? Konkrétan a vacsora a kérdés. Ugyanis nem vagyok egy reggelizős, egy joghurt nekem elg ebédig, viszont a vacsi a nagy zaba! Nem eszem ch-t, viszont minden egyébből sokat: sonka, tojás, zöldségek, sajt... Ez baj? És mi van akkor, ha mindennap eszem magokat?
Ami az érdekes, hogy bennem olyan ch-éhség nincs, h most kenyeret v krumplit akarok. Viszont a csoki nagyon tud hiányozni, és elég rosszul viselem a gyümölcs hiányát. Mi van, ha első szakaszban délelőttönként eszem egy kiwit pl?
Beszereztem a zsírszegény fokhagymás, füstölt sjatot, és ízlik.
Valaki írt a naplójában egy honlapot: www.kcal.hu Aznapi kalóriát, ch-t, zsírt, fehérjét számít, és nekem tetszik. Nézzétek meg, érdemes!
Ja, és próbáltátok már a hamis krumplipürét karfiolból? Isteni finom!

Az étrend nagyon jól jönne. Megy a címem privibe. Amúgy ugyanaz a problémám, én is túl sokat eszegtek. Próbálgatom a recepteket és minden olyan finom! Ráadásul egymagamra főzök, és nehéz osztogatni az adagokat. De nem eszem egy falat tilottat sem! A magokat is elhagytam. De most már bekeményítek mert hamar túl akarok esni az 1. fázison, aztán jöhet a sok friss zöldség gyümölcs. Olyan szépek a piacon!

Én közben megkaptam. Köszi Kisgé! Így legalább van elképzelésem. De annyira nem szálltam el a mennyiséggel, mint gondoltam. Ma sovány túrót ettem reggelire. Egy doboz bakonyit. Édesítve. Lehet az lesz a vacsi is. Az ebéden még gondolkozom. Délben keltem és éjszakázom, azért nem ebédeltem még. Szerintetek atkins-os sütik közül süthetek vacsita valamit?Valamit a túróból. Hmmm???

Szia Okina meg mindenki!
De jó, h hasonlóan bagy problémás, mint én! Én is 170 cm magas, 55 kg vagyok, viszont a fenekem nagyobb az általam kívánatosnak tartottnál (szerencsére a párom nem így vélekedik :-) , de nekem akkor is sok). Ráadásul keményen narancsbőrös vagyok, amin eddig semmilyen kezelés nem segített. Viszont fogyitól meg félek, h lemegy a mellem. Tehát osszuk meg egymással tapasztalatainkat, hogyan oldjuk meg ezt a dolgot! Egyébként a barátaimnak nem is merem mondani a fogyit (nevezzük in kább életmód-váltásnak), m mindenki hülyének néz. És tényleg jó ez a fórum, m mindenki olyan zívesen segít, és tényleg feldobja az embert. Nem merek este nasizni, nehogy csalódást okozzak a többieknek.
Én elvileg elkezdtem a múlt héten a diétát, 4 nap után azonban erős 3 nap ch-pótlás következett, elsősorban csokoládé és némi alkohol formájában, és most megint 3. napja csinálom. Talán lement egy fél kg, és fél-1 cm a fenekemből. A derekam meg ez első 4 nap elett karcsúsodott 1 cm-t, és nem jött vissza a csokizabálástól.
Kisgé! Isteni a túrós nasi! Én nem tejszínnel, hanem 1 kanál 12%-os tejszínnel, meg édesítővel, kakóporral (az Arany kakó jó?). Ezt reggeli/tízóraiztam, és szuper volt! Egyébként nem és nem vagyok képes fél órával korábban kelni a reggeli miatt! Így is majd' elalszom.