hétfő - 08:59 by kisgé

Sziasztok!
Tud abban segíteni valaki, hogy ennek a fogyókúrának hol találom a könyvét? Mi a címe? A mostani Lowcarb magazinban ugyan megvan az első szakasz, de ennél többre lenne szükségem.
Köszi: g

fórum: 
South Beach diéta

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 12:33

Na, és az jó, meg vagy elégedve vele? Pont most olvastam az SBD hírlevélen, hogy az első fázist sem szabad tovább tartani, mint amennyit megszabtak, mert nem fogysz tőle többet, plusz a teljes kiőrlésű cuccok és a gyümölcs is kell a szervezetnek, úgyhogy ezért nem mentem én sem avval semmire, hogy 4 hétig csináltam... szerintem több fog leugrani a rá következő 2 hétben!
Ja, amúgy nem mértem magam, de szerintem tovább fogytam, a nadrágjaim aszongyák... :) Jó hétvégét! pussz

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 19:25

Igen, igen, igen!!! Diplomás vagyok, 4es lett! És tényleg nem paráztam és nem is kellett! Tegnap voltunk bulizni, hát szépen néztünk ki, sikerült 2 órát aludnom, úgyhogy már hulla vagyok, de azért naggyon boldog! :))))))))))))))))))))))))))))))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 13:22

Szijja! Köszi.
Az ünneplések alatt kicsit sok volt a bevitt alkohol mennyisége, így aztán a héten visszatérek az első fázisba, remélem kibírom. Vagy norbi 1-es kódú kajáit eszem, bár abban van némi gyümölcs: kiwi, málna. Szerinted az jó? Te éppen melyik diéta, melyik fázisában vagy?
A sportot hanyagoltam mostanában a tanulás miatt és már naon hiányzik, úgyh ma megyek is tae-bo-ra!!!!

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 13:46

Nem baj az, belefáér néha az ivászat!
Szerintem ne menj első fázisra, kipróbáltam, nagyon szenvedtem és kevés eredménye lett. 1-es kódú dolgok jók, még a gyümi is engedélyezett, ha az SDB-t nézem.
Én még mindig SDB-zek ám rendületlenül!

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 13:58

Szia csibe!

Nagyjából végigolvastam a topicot, meg az SBD-ről szóló cikkeket. Ma egy mintaétrend szerint kezdtem, 1. kérdésem az lenne, hogy kell -e szigorúan ehhez az étrendhez ragaszkodni, vagy a tiltólistán szereplő ételek közül bármit ehetek, amikor jólesik? Mennyit? Ti hogyan csináltátok? 182/77-ről indultam január elején, 3 hét 90 napos és 5 nap level után -2.5 kg volt az eredmény, a múlt héten a gyors szigorú diétával híztam 0.5 kg-ot, szóval most 75 kg... A szombat reggel sírógörcsöm után úgy döntöttem, most ezzel próbálkozom. Hát, ennyi dióhéjban rólam. Ja és 35 éves vagyok, van 2 gyerekem, 65 kg lenne a cél, abba beleférne, hogy pár kiló még visszajön...

Előre is köszi a segítséget!! Nektek pedig gratula a szép eredményekhez!!

Üdv

Andi

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 10:47

Szia!

Nos: annyit egyél, amennyivel jól laksz, de szigorúan napi 5x. A listához nagyon ragaszkodj az első két hétben, hiszen ezzel alapozod meg a fogyásod. Az első két hét után 2-3 kg minuszod lesz. Közben szépen megszokod az új étrendedet, én ma már semmi finomlisztes terméket nem birok megenni, pedig már megtehetném. Ha van időd, olvasd el a topic elejét, elég sok tippet találsz. Az első pár nap nehéz, aztán szépen belejössz majd és energikusabb leszel. Nem kell elkeseredned, nem olyan sok az a felesleg, hamar lemegy. Nekem 9 hét alatt ment le a feleslegem 85 %-a, az egyáltalán nem hosszú idő! (Előtte 10 évig nem tudtam megszabadulni tőle)
Ja és igyál minimum 2 liter folyadékot, az is elveszi az étvágyad és energikusan tart!
Kérdezz bátran!

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 09:16

sziasztok!

Nagyon jól bírom (túl könnyen?) egyenlőre nehéz elhinni hogy ezzel fogyni lehet... Abszolút nem vagyok éhes, mérlegre azért hetente ráállok, aztán meglátjuk. Ti csak 2 hétig csináltátok az 1. fázist? Utána mit és mennyit vezettetek még be? Ti most már a 3. fázist csináljátok, ugye? Ez így, hosszútávon hogy bírható?

Szép napot!!

Andi

Anonymous (nem ellenőrzött)

szombat - 15:20

Szia avandi!
Itt vagyunk, ne félj! Az jó hír, ha jól bírod. Majd meglátod, tényleg lehet vele fogyni.
Én 2 hétig csináltam az 1. fázist, utána ettem naponta 1 szelet tk kenyeret és 1 almát. Nem, még nem vagyunk a 3.fázisban, nagyon beleszerettünk ebbe a diétába és nem bírjuk abbahagyni :))
Te hogyan állsz, mesélj!!! Jó hétvégét!

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 10:42

Helló babe! :)
Na, megjöttél? Túl vagy a sokkon és az ünneplési szakaszon????
Hogy áll a kúrád?
Én több ch-t eszem egy hete (csak teljekiörlésű, meg amit lehet) és eddig nem híztam. Most tesztelem itt a témát, mert olvastam egy cikket, miszerint többet kell enni. Már több mint 4 hónapja megy a diet és már a szervezetem megszokta ezt a kevés jó kis kaját...

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 21:49

Szió!
Túl vagyok mindenen, ma még volt 2 vizsgám, úgyhogy picit lefáradtam. Most nem nagyon foglalkoztam az egészséges életmóddal, de ma már nagyon odafigyeltem és az edzést is rendesen beillesztem a programomba.
Biztos beindul a fogyásod, ha akarsz még egyáltalán fogyni. Csak el ne fogyj itt nekünk!!! :))

Anonymous (nem ellenőrzött)

szombat - 15:18

Szió!
Még hétfőn van egy mixervizsgám :) Aztán tényleg túl vagyok az összes vizsgán.
Nem híztam, és most 5. napja 1.fázisban vagyok, mert jól érzem magam benne, aztán majd növelem a ch mennyiséget némi gyümölccsel. Most nem mérlegelek, majd csak jövőhéten. Még szeretnék én is 3-4 kg-tól megszabadulni.

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 07:20

Szia csibe!
Az 1. hét alatt 1 kg ment le rólam, én ezzel nagyon elégedett vagyok, örülnék még e kiló minusznak a következő hét végére, utána még kevesebbel is beérném, csak folyamatos és tarós legyen. Nekem is nagyon tetszik de már nagyon várom, hogy a napi gyümit visszahozzam, a napi kenyér muszáj vagy választható?

Jó pihenést!!
A.

A

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 09:52

Helló!

Már itt vagyok, betegeskedtem.
Szóval azért kell 2 hét után növelned a CH-t, hogy beinduljon a fogyás. Én az első héten fogytam egy kg-t, ezt a 7. napon mértem. Aztán a második hét végén még fogytam 1,5 kg-t és utána szépen folyamatosan mentek le a kilók. Szóval a második hét után mindenképp egyél napi 1 szelet teljeskiörlésű gabonát és max 2 gyümit, ami alacsony GI-jű.

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 11:15

Itt vagyok, csak nem volt semmi hírem. Elkezdtem én is tornázni napi 1/2 órát, remélem azért majd így is kevesebbet mutat majd a mérleg. vasárnap lesz vége az 1. szakasz 2 hetének, utána kkor menjek a 2.ra? Kis gyümi, teljes gabona?

Nektek mennyi az össz eredményetek amióta elkezdtétek?

Üdv

Andi

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 13:43

Szia!

Na és hogy birod? Jól vagy és nem bűnözöl?
Igen, mindenképp térj a második fázisba!

Én 9 hét alatt fogytam le 6 kg-t, azóta az van és már 5 hónapja csináloma kúrát. Nem hízom, teljesen jól birom, le sem tudnak beszélni róla. Én már a 3. szakaszt tolom. Többet kell ennem, hogy leadjam a maradék 3 kg-mat!

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 14:29

Szia!
Én is azt ajánlom, hogy térj át a következő fázisra mindenképp!
Én kb 3,5 hét alatt fogytam 4 kg-t, egy jó ideje már én is stagnálok, de remélem hamarosan megindul a fogyás kg-ban is. Neked pedig kitartás!

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 13:42

Hellóka!

Rengeteget eszem! Igyekszem napi 3x enni tk lisztes cuccot és egész délután eszem, tök jó! :) Képzeld, most napok óta rendszertelenül eszem és kevesebbet, mert sajna rohangálnom kell nagyon, egyből visszajött a fél kg-m!!!
Na, ügyi vagy!!!!! Egyél Te is ch-t, attól még fogysz!!!!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 08:23

Sziasztok!

OK, akkor vasárnaptól 1 szelet kenyér és 1-2 gyümi is bejön. Különben nagyon jól bírom, sőt szinte élvezetes ez a fajta étkezés. Mármint, hogy 5-ször eszek, imádom a tojást, sajtokon elélnék, husi is jöhet, már kipróbáltam 1-2 receptet is, főleg édességeket túróból, tojásból édesítővel, szóval remélem működni fog. Én is megelégednék 9 hét alatt 6 kg-val!!! Tehát 7 hét alatt még 4 kg lemenne? Az tök jó lenne!!

Köszi a válaszokat,

üdv

Andi

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 11:40

Hello!

Most jár le a 2. hetem, remélem így összesen a 2 hét alatt a -2 kg meglesz. Ha igen még igazából -8 kellene, de ez csak biztonsági tartaléknak, 6 is elég lenne. -8 kilóval lennék 65 kg, 182 cm magas vagyok, tehát szerintem a 67 is jó lenne.
Az bűnözés, ha sajt helyett husit eszem, vagy fordítva most a 2 hetes mintaétrend alapján? Bár most már úgyis mindegy...

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 11:45

Sziasztok lányok!
Andi, milyen érzés a 2. fázisban lenni? Elégedett vagy?
Kisgé, segíts tanácsaiddal!!! Híztam 1 kg-t :(( Ettem korpás kekszet lehet, h túl sok volt? Pedig edzek rendesen heti 3szor. Mit csináljak? Menjek vissza az 1. fázisba?

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára