Sziasztok!
Tud abban segíteni valaki, hogy ennek a fogyókúrának hol találom a könyvét? Mi a címe? A mostani Lowcarb magazinban ugyan megvan az első szakasz, de ennél többre lenne szükségem.
Köszi: g
fórum:
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- 102397 reads
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hahó csajok! Holnap délelőtt lécci gondoljatok rám a
kedd - 10:38Hahó csajok!
Holnap délelőtt lécci gondoljatok rám a vizsga miatt! Kösziiii....
Kicsit megnyugodtam, mert 5ös lett a szakdogám, úgyh már csak kis para van!
Legyetek jók!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szióka! Gondolok rád, ügyes legyél!!! Aztán jelentkezz,
kedd - 11:09Szióka!
Gondolok rád, ügyes legyél!!! Aztán jelentkezz, hogy mi van! Gratula a szakdolihoz!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hahó Csibe! Na, diplomás vagy???:) Vagy 26-a óta
csütörtök - 15:31Hahó Csibe! Na, diplomás vagy???:) Vagy 26-a óta folyamatosan részeg vagy az ünnepléstől??? :)))
Livke! Mi a helyzet??
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello szivi, barátnőztem, tod, kivel, ottan a szomszéd
csütörtök - 16:19Hello szivi, barátnőztem, tod, kivel, ottan a szomszéd szobában, tőled 2 méterre!!!!!!
Imádom a kicsiavilág flasheket! :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hogy áll az egy hetes "kínzókúrád"?
csütörtök - 16:19Hogy áll az egy hetes "kínzókúrád"?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hát, tényleg nagyon kicsi a világ!!! :)))) Már befejeztem a
péntek - 08:50Hát, tényleg nagyon kicsi a világ!!! :))))
Már befejeztem a kínzást, most tényleg az volt. fél kg eredménnyel zártam! :)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Na, és az jó, meg vagy elégedve vele? Pont most olvastam az
péntek - 12:33Na, és az jó, meg vagy elégedve vele? Pont most olvastam az SBD hírlevélen, hogy az első fázist sem szabad tovább tartani, mint amennyit megszabtak, mert nem fogysz tőle többet, plusz a teljes kiőrlésű cuccok és a gyümölcs is kell a szervezetnek, úgyhogy ezért nem mentem én sem avval semmire, hogy 4 hétig csináltam... szerintem több fog leugrani a rá következő 2 hétben!
Ja, amúgy nem mértem magam, de szerintem tovább fogytam, a nadrágjaim aszongyák... :) Jó hétvégét! pussz
Anonymous (nem ellenőrzött)
szióka! Meglátjuk mi lesz,már nem fogom kínozni magam
péntek - 13:05szióka!
Meglátjuk mi lesz,már nem fogom kínozni magam ezzel, amradok 2-3 fázisos!
Jó7végét!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Igen, igen, igen!!! Diplomás vagyok, 4es lett! És tényleg
péntek - 19:25Igen, igen, igen!!! Diplomás vagyok, 4es lett! És tényleg nem paráztam és nem is kellett! Tegnap voltunk bulizni, hát szépen néztünk ki, sikerült 2 órát aludnom, úgyhogy már hulla vagyok, de azért naggyon boldog! :))))))))))))))))))))))))))))))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
És köszönöm, ha gondoltatok rám!
péntek - 19:25És köszönöm, ha gondoltatok rám!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Csibe! Akkor újra köztünk??? Gratulálok Neked!!!!!
hétfő - 08:59Szia Csibe! Akkor újra köztünk???
Gratulálok Neked!!!!!
Diétáztál közben, mesélj!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szijja! Köszi. Az ünneplések alatt kicsit sok volt a bevitt
hétfő - 13:22Szijja! Köszi.
Az ünneplések alatt kicsit sok volt a bevitt alkohol mennyisége, így aztán a héten visszatérek az első fázisba, remélem kibírom. Vagy norbi 1-es kódú kajáit eszem, bár abban van némi gyümölcs: kiwi, málna. Szerinted az jó? Te éppen melyik diéta, melyik fázisában vagy?
A sportot hanyagoltam mostanában a tanulás miatt és már naon hiányzik, úgyh ma megyek is tae-bo-ra!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem baj az, belefáér néha az ivászat! Szerintem ne menj
hétfő - 13:46Nem baj az, belefáér néha az ivászat!
Szerintem ne menj első fázisra, kipróbáltam, nagyon szenvedtem és kevés eredménye lett. 1-es kódú dolgok jók, még a gyümi is engedélyezett, ha az SDB-t nézem.
Én még mindig SDB-zek ám rendületlenül!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Márhogy SBD? És 2. fázis?
hétfő - 15:27Márhogy SBD? És 2. fázis?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jaj, mi az az SDB???? Biztos itt bent hallottam, int mindent 3
hétfő - 15:53Jaj, mi az az SDB???? Biztos itt bent hallottam, int mindent 3 betűs szóval jellemeznek. Boccsi. Szóval SBD! :))))
Ja, 2. fázis.......stagna van 2,5 hónapja...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Van itt még valaki? Lenne pár kérdésem, én ma kezdem...
vasárnap - 07:20Van itt még valaki? Lenne pár kérdésem, én ma kezdem...
Andi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia avandi! Persze, itt vagyunk. Csak néha elhanyagoljuk
vasárnap - 12:06Szia avandi!
Persze, itt vagyunk. Csak néha elhanyagoljuk kedvenc fórumunkat. Kérdezz bátran!
Kisgé mizu? Mesélj vmi szépet!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia csibe! Nagyjából végigolvastam a topicot, meg az
vasárnap - 13:58Szia csibe!
Nagyjából végigolvastam a topicot, meg az SBD-ről szóló cikkeket. Ma egy mintaétrend szerint kezdtem, 1. kérdésem az lenne, hogy kell -e szigorúan ehhez az étrendhez ragaszkodni, vagy a tiltólistán szereplő ételek közül bármit ehetek, amikor jólesik? Mennyit? Ti hogyan csináltátok? 182/77-ről indultam január elején, 3 hét 90 napos és 5 nap level után -2.5 kg volt az eredmény, a múlt héten a gyors szigorú diétával híztam 0.5 kg-ot, szóval most 75 kg... A szombat reggel sírógörcsöm után úgy döntöttem, most ezzel próbálkozom. Hát, ennyi dióhéjban rólam. Ja és 35 éves vagyok, van 2 gyerekem, 65 kg lenne a cél, abba beleférne, hogy pár kiló még visszajön...
Előre is köszi a segítséget!! Nektek pedig gratula a szép eredményekhez!!
Üdv
Andi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Nos: annyit egyél, amennyivel jól laksz, de szigorúan
hétfő - 10:47Szia!
Nos: annyit egyél, amennyivel jól laksz, de szigorúan napi 5x. A listához nagyon ragaszkodj az első két hétben, hiszen ezzel alapozod meg a fogyásod. Az első két hét után 2-3 kg minuszod lesz. Közben szépen megszokod az új étrendedet, én ma már semmi finomlisztes terméket nem birok megenni, pedig már megtehetném. Ha van időd, olvasd el a topic elejét, elég sok tippet találsz. Az első pár nap nehéz, aztán szépen belejössz majd és energikusabb leszel. Nem kell elkeseredned, nem olyan sok az a felesleg, hamar lemegy. Nekem 9 hét alatt ment le a feleslegem 85 %-a, az egyáltalán nem hosszú idő! (Előtte 10 évig nem tudtam megszabadulni tőle)
Ja és igyál minimum 2 liter folyadékot, az is elveszi az étvágyad és energikusan tart!
Kérdezz bátran!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Avandi! Hogy megy a diéta? Tetszik? Ilyen sírógörcsöket
kedd - 21:51Avandi!
Hogy megy a diéta? Tetszik? Ilyen sírógörcsöket meg ne csinálj :) Ez a diéta működni fog, hidd el, csak adj egy kis időt neki, többet mint 3 hét. És ne nézegesd a mérleget, nem mindig az igazat mutatja...:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
sziasztok! Nagyon jól bírom (túl könnyen?) egyenlőre
szerda - 09:16sziasztok!
Nagyon jól bírom (túl könnyen?) egyenlőre nehéz elhinni hogy ezzel fogyni lehet... Abszolút nem vagyok éhes, mérlegre azért hetente ráállok, aztán meglátjuk. Ti csak 2 hétig csináltátok az 1. fázist? Utána mit és mennyit vezettetek még be? Ti most már a 3. fázist csináljátok, ugye? Ez így, hosszútávon hogy bírható?
Szép napot!!
Andi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sehol senki?!?!?!?
szombat - 12:27Sehol senki?!?!?!?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia avandi! Itt vagyunk, ne félj! Az jó hír, ha jól
szombat - 15:20Szia avandi!
Itt vagyunk, ne félj! Az jó hír, ha jól bírod. Majd meglátod, tényleg lehet vele fogyni.
Én 2 hétig csináltam az 1. fázist, utána ettem naponta 1 szelet tk kenyeret és 1 almát. Nem, még nem vagyunk a 3.fázisban, nagyon beleszerettünk ebbe a diétába és nem bírjuk abbahagyni :))
Te hogyan állsz, mesélj!!! Jó hétvégét!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helló babe! :) Na, megjöttél? Túl vagy a sokkon és az
hétfő - 10:42Helló babe! :)
Na, megjöttél? Túl vagy a sokkon és az ünneplési szakaszon????
Hogy áll a kúrád?
Én több ch-t eszem egy hete (csak teljekiörlésű, meg amit lehet) és eddig nem híztam. Most tesztelem itt a témát, mert olvastam egy cikket, miszerint többet kell enni. Már több mint 4 hónapja megy a diet és már a szervezetem megszokta ezt a kevés jó kis kaját...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szió! Túl vagyok mindenen, ma még volt 2 vizsgám, úgyhogy
kedd - 21:49Szió!
Túl vagyok mindenen, ma még volt 2 vizsgám, úgyhogy picit lefáradtam. Most nem nagyon foglalkoztam az egészséges életmóddal, de ma már nagyon odafigyeltem és az edzést is rendesen beillesztem a programomba.
Biztos beindul a fogyásod, ha akarsz még egyáltalán fogyni. Csak el ne fogyj itt nekünk!!! :))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Akkor már túl vagy mindenen? De nem híztál vissza,
szerda - 08:19Szia!
Akkor már túl vagy mindenen?
De nem híztál vissza, semmit, ugye? Na, akkor újult erővel folytadhatod. Én vékony vagyok, mint a nádszál...:))) Még 3 kg fent áll, de én ráérek....
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szió! Még hétfőn van egy mixervizsgám :) Aztán tényleg
szombat - 15:18Szió!
Még hétfőn van egy mixervizsgám :) Aztán tényleg túl vagyok az összes vizsgán.
Nem híztam, és most 5. napja 1.fázisban vagyok, mert jól érzem magam benne, aztán majd növelem a ch mennyiséget némi gyümölccsel. Most nem mérlegelek, majd csak jövőhéten. Még szeretnék én is 3-4 kg-tól megszabadulni.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia csibe! Az 1. hét alatt 1 kg ment le rólam, én ezzel
vasárnap - 07:20Szia csibe!
Az 1. hét alatt 1 kg ment le rólam, én ezzel nagyon elégedett vagyok, örülnék még e kiló minusznak a következő hét végére, utána még kevesebbel is beérném, csak folyamatos és tarós legyen. Nekem is nagyon tetszik de már nagyon várom, hogy a napi gyümit visszahozzam, a napi kenyér muszáj vagy választható?
Jó pihenést!!
A.
A
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Nem, nem muszáj a kenyér, de néha jól esik megenni
vasárnap - 09:34Szia!
Nem, nem muszáj a kenyér, de néha jól esik megenni egy szendvicset (legalábbis nekem). A tapasztalatok szerint viszont jó, ha növeljük a ch-t, mondjuk akkor majd egyél több gyümit.
Pusz
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helló! Már itt vagyok, betegeskedtem. Szóval azért kell 2
hétfő - 09:52Helló!
Már itt vagyok, betegeskedtem.
Szóval azért kell 2 hét után növelned a CH-t, hogy beinduljon a fogyás. Én az első héten fogytam egy kg-t, ezt a 7. napon mértem. Aztán a második hét végén még fogytam 1,5 kg-t és utána szépen folyamatosan mentek le a kilók. Szóval a második hét után mindenképp egyél napi 1 szelet teljeskiörlésű gabonát és max 2 gyümit, ami alacsony GI-jű.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Te szegény! Most már jól vagy? Megfáztál?
hétfő - 10:40Te szegény! Most már jól vagy? Megfáztál?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Valami vírus volt, hőemelkedésem volt és fájtak a tagjaim.
hétfő - 10:42Valami vírus volt, hőemelkedésem volt és fájtak a tagjaim. Hamar helyrejöttem szerencsére.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hú, de gyorsan válaszoltál. Örülök, hogy már jól vagy.
hétfő - 11:42Hú, de gyorsan válaszoltál. Örülök, hogy már jól vagy. Akkor biztos nem is nagyon bírtál enni mostanában.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Enni tudtam, de képzeld, fogytam fél kilót!!!! Pont azért,
hétfő - 13:12Enni tudtam, de képzeld, fogytam fél kilót!!!! Pont azért, mert több ch-t eszem!
Te, hogyhogy első szakasz?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Akkor gratu a 0,5 kg-hoz! Mennyi ch-t eszel? Mától átléptem
csütörtök - 10:40Akkor gratu a 0,5 kg-hoz! Mennyi ch-t eszel?
Mától átléptem a 2.szakaszba, úgy gondoltam, jól esik majd az 1. szakasz, kicsit tisztul a szervezetem, aztán hátha fogyok majd ezután.
Avandi hova lett?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Itt vagyok, csak nem volt semmi hírem. Elkezdtem én is
csütörtök - 11:15Itt vagyok, csak nem volt semmi hírem. Elkezdtem én is tornázni napi 1/2 órát, remélem azért majd így is kevesebbet mutat majd a mérleg. vasárnap lesz vége az 1. szakasz 2 hetének, utána kkor menjek a 2.ra? Kis gyümi, teljes gabona?
Nektek mennyi az össz eredményetek amióta elkezdtétek?
Üdv
Andi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Na és hogy birod? Jól vagy és nem bűnözöl? Igen,
csütörtök - 13:43Szia!
Na és hogy birod? Jól vagy és nem bűnözöl?
Igen, mindenképp térj a második fázisba!
Én 9 hét alatt fogytam le 6 kg-t, azóta az van és már 5 hónapja csináloma kúrát. Nem hízom, teljesen jól birom, le sem tudnak beszélni róla. Én már a 3. szakaszt tolom. Többet kell ennem, hogy leadjam a maradék 3 kg-mat!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Én is azt ajánlom, hogy térj át a következő
csütörtök - 14:29Szia!
Én is azt ajánlom, hogy térj át a következő fázisra mindenképp!
Én kb 3,5 hét alatt fogytam 4 kg-t, egy jó ideje már én is stagnálok, de remélem hamarosan megindul a fogyás kg-ban is. Neked pedig kitartás!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Majd elfelejtettem, tegnap az edző azt mondta, hogy fogytam
csütörtök - 10:41Majd elfelejtettem, tegnap az edző azt mondta, hogy fogytam :))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hellóka! Rengeteget eszem! Igyekszem napi 3x enni tk lisztes
csütörtök - 13:42Hellóka!
Rengeteget eszem! Igyekszem napi 3x enni tk lisztes cuccot és egész délután eszem, tök jó! :) Képzeld, most napok óta rendszertelenül eszem és kevesebbet, mert sajna rohangálnom kell nagyon, egyből visszajött a fél kg-m!!!
Na, ügyi vagy!!!!! Egyél Te is ch-t, attól még fogysz!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szóval több ch-t kell enni? Ez a nagy titok? Hát akkor majd
csütörtök - 14:26Szóval több ch-t kell enni? Ez a nagy titok? Hát akkor majd kipróbálom!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Te most fokozatosan növeld az adagot, ha eddig első fázisban
csütörtök - 15:02Te most fokozatosan növeld az adagot, ha eddig első fázisban voltál, szépen lassan egyél több ch-t!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! OK, akkor vasárnaptól 1 szelet kenyér és 1-2
péntek - 08:23Sziasztok!
OK, akkor vasárnaptól 1 szelet kenyér és 1-2 gyümi is bejön. Különben nagyon jól bírom, sőt szinte élvezetes ez a fajta étkezés. Mármint, hogy 5-ször eszek, imádom a tojást, sajtokon elélnék, husi is jöhet, már kipróbáltam 1-2 receptet is, főleg édességeket túróból, tojásból édesítővel, szóval remélem működni fog. Én is megelégednék 9 hét alatt 6 kg-val!!! Tehát 7 hét alatt még 4 kg lemenne? Az tök jó lenne!!
Köszi a válaszokat,
üdv
Andi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Eddig mennyi ment le és mennyit is kell leadnod? Hát
péntek - 09:06Szia!
Eddig mennyi ment le és mennyit is kell leadnod?
Hát igen, nagyon jó így enni, én is imádom!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello! Most jár le a 2. hetem, remélem így összesen a 2
péntek - 11:40Hello!
Most jár le a 2. hetem, remélem így összesen a 2 hét alatt a -2 kg meglesz. Ha igen még igazából -8 kellene, de ez csak biztonsági tartaléknak, 6 is elég lenne. -8 kilóval lennék 65 kg, 182 cm magas vagyok, tehát szerintem a 67 is jó lenne.
Az bűnözés, ha sajt helyett husit eszem, vagy fordítva most a 2 hetes mintaétrend alapján? Bár most már úgyis mindegy...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jaj, dehogy bűnözés, én azt úgy össze-vissza kevertem,
péntek - 15:00Jaj, dehogy bűnözés, én azt úgy össze-vissza kevertem, ahogy épp megkívántam, azt ettem belőle. :)
A 8 kg meglesz szerintem 2,5 hónap alatt simán. A nehezén már túl is vagy!
Húha, jó magas vagy! :))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok lányok! Andi, milyen érzés a 2. fázisban lenni?
kedd - 11:45Sziasztok lányok!
Andi, milyen érzés a 2. fázisban lenni? Elégedett vagy?
Kisgé, segíts tanácsaiddal!!! Híztam 1 kg-t :(( Ettem korpás kekszet lehet, h túl sok volt? Pedig edzek rendesen heti 3szor. Mit csináljak? Menjek vissza az 1. fázisba?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! Semmi képp ne menj vissza. Elég CH-t eszel? Írd le egy
csütörtök - 09:55Szia!
Semmi képp ne menj vissza. Elég CH-t eszel? Írd le egy napodat!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Hétfőtől én is csatlakozom!!!! Szimpibb ez a
péntek - 11:31Sziasztok!
Hétfőtől én is csatlakozom!!!!
Szimpibb ez a fajta diéta mint az atkins, úgyhogy emelett döntöttem.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Engem is nagyon érdekel a South beach diéta. Hol lehet
péntek - 12:30Engem is nagyon érdekel a South beach diéta. Hol lehet utánanézni a követendő szabályoknak? Valaki emltette, hogy itt a LwCarb-on van cikk is róla, csak sajnos nem találom. Segítenétek?
Oldalak