South Beach

Sziasztok!
Túljutottam az SBD első fázisán. Sajna az elején nem mértem magam, de kb. 2 kg ment le a 2 hét alatt :))))
Szóval segitsetek (bocs, nincs hosszú i-m) légyszi. Le akarom "csekkolni", hogy jó-e a második fázisra a tervem. A következőképpen gondoltam enni:

R:
1 doboz Tesco fitt cottage cheese, 1 paradicsom.
vagy
tojásrántotta

T:
low GI gyümölcs

E:
csirkemell salátával
vagy
párolt karfiol sajttal, tejföllel leöntve, megsütve

T:
kis darab sovány sajt
vagy
20 szem mogyoró

V:
kisgé féle receptkönyvből valami (túrógombóc, pizza)

Kisgé, a pizzából mennyit lehet enni egyszerre? Én a felét ettem annak, ami a receptben lévő mennyiségekből kijött.
Szerintetek jó, vagy változtassak valamit?
Előre is köszi a segitséget.

Köszi a biztatást! :)
Akkor inkább felcserélem az ebédet és a vacsit.
Ez a pizzatészta isteni!!! Szendvicsalapként használtam tegnap a tésztát, de mindenképpen ki akarom próbálni "valódi" pizzaként elkészitve.
Ja, és serkenti az anyagcserét. :)

Mokica, te mióta csinálod? Összesen mennyit fogytál eddig?

Nem lenne sok a CH, ha reggel is ennék?
Arra gondoltam, hogy két-három hétig csak ebédre ennék, és utána megint növelném még 1 gyümölccsel, plusz CH-val, amit akkor lehetne például reggelire.

Akkor inkább ebédre fogom.
Most sül éppen a pizzám, amit a receptkönyvedből csinálok holnap ebédre. :) isteni!!!
tettem rá sonkát, tejfölt, főtt tojást, és sajtot. :)
ez olyan finom, hogy félek, hogy nem is fogyós. Pedig minden lowfat. :)

Szega csajosok!

Van már otthon cottage cheese? Én azt hittem otthon ezt nem is ismerik? De furcsa! Tökre le vagyok maradva....:(

Tegnap göngyölt pulykacicit ettem,fetasajttal-főtt tojással és paradicsommal töltve + brokkoli pürével. Isteni ez a pürike! Valaki próbálta már? Úgyan az mint a karfiol csak párolt brokkoliból! Nekem még jobban ízlik is mint a másik....

Csajok van otthon rákhús konzerv? Csak azért kérdezem, mert 2 napja vacsira rákfasirtot eszem, nagyon szuperíze van és low carb is...
Ha valakit érdekel majd beírom a receptet! :)

Kisgé volt méreckedés? Mi a pálya?
Legyetek jók és ügyeskedjetek!
Amúgy mikor a túrógombócot eszitek mivel locsoljátok meg? Meg csak úgy üresen, nincs meghemergetve zabkorpáva vagy tk prézlibe?
Puszika, szép napot!

Kisgé a túrónokedli finom? Még sose csináltam? Mivel etted? Pörköltel? Vagy tojásosan? Ugyan olyan lesz mint a sima nokedli?
Puszó

Ja nem is mondtam, hogy a mai és a holnapi ebédem Patiszonos lecsó, és ráüttöm tojást is..isteniiiiii...nyami..nyami...most tolom befelé :)))))
Pusszancs

Sziasztok!
Én még nem próbáltam ki a túrógombócot, de biztos isteni lehet.
Ti amikor csirkemellet csináltok, mibe sütitek?
Én nem is merem mondani, de én zsirba. Ez nagyon gáz? De olyan finom. Ma azt vacsoráztam sós uborkával.

Ebédre a pizza nagyon fini volt.

Én a rákot nem nagyon szeretem, viszont már alig várom, holnap megyek egy barátnőmmel Ausztriába körülnézni, és ilyenkor mindig Nordzee-be eszünk halat. Nemtudom, hogy hogy csinálják, mert csak natúr, meg a zöldség hozzá is nincs leöntve semmivel, még nagyon jó.

Szerintem most már szinte minden van itthon, kivéve OREO sütit (kedvencem), dehát az most úgyis tiltott lenne. :)

Viszont kint meg túró nincs, talán azért nem volt sokáig itthon cottage cheese, mert szinte ugyanaz a kettő. Legalábbis az ize.

SZia Zsuzsi! :)

Figyuka szerintem, ha tudod, mindenképpen cseréld le a zsírt! Azt ont tilos enni, pláne ha fogyizol! Tudom, hogy sokkal finomabb benne minden, de....érted???:( Mindenhez amúgy olivaolajat használunk! Ez megengedett! Bármikor,bármihez;)

Te voltál amúgy kint amcsiban?Honnan tudsz az Oreo kekszról :P, olyan szerintem az mint a pilóta otthon...nem? :) És most már annyi félét láttam múlkor a boltban, hogy tátva maradt a szám..az a baj itt kinnt, hogy az édesség, meg kekses pult mindenhez mérve a legnagyob...abból van a legött választék! Csoda, hogy mindenki ekkora itt, mi?
De én nem veszek itthonra, így nem is visz rá a kísértés! :)

Ja, ma megcsinálta vacsira a sojás palacsintát a receptekbeől..csajok ez valami eszméletlen finom! Régebben már csináltam zabkorpával, de az egy teljesen már tészta...ezzzzzzz, pont olyan mint a sima pali, és egy paliban 1g ch-van..hát nem szuper? Mostantól ha édesség kívánós vágyok, azonnal gyártok magamnak ilyet....ebből lehet enni elelkifuri nélkül :)
Próbáljátok ki mindenképpen....ideteszem a receptet hátha valaki nem ismeri :)

Palacsintatészta

Hozzávalók (2 adagra): 3 tojás, 2 evőkanál natúr szójatejpor, 1/2 kávéskanál sütőpor, 1 dl tejszín, kevés víz, só vagy édesítő.
Verd fel a tojásokat egy kicsit, a szójatejport és a sütőport keverd el kis vízzel, add hozzá a tejszínt, keverd a tojáshoz. Hígíthatod vízzel, ha rendes vékony palacsintát szeretnél. Töltheted reszelt sajttal, túrókrémmel, édesítővel kevert kakaóval, sonkával, gombával, bármivel.

Köszi kisgé, ezt tőled kaptam! Örök hála érte! :)
Puszika mindekinek! Ügyeskedjetek a fogyival!

ZSuzsi fogytál azóta? Miket szoktál enni?Kellemes napot az utazáshoz!

Helló-Belló!

Csajok, itt hétvégén meghal a fórum...:(, múlthéten se volt itt senki!
Én ma megint kikevertem magmnak szojalisztes palacsintát, mert anyira isteni lett....már reggelire le is csúszott 3, ami ugye nemsok, mert 1db paliban max 1-2 g ch van..meg olyan könnyű is a tésztája, hogy úgy érzem nem ettem semmit ;)
Megyek dolgozni, remélem azért majd benéz valaki!
Puszika

Jó pihenést mindenkinek!

Sziasztok!

Mokica, ez a palacsinta nagyon jól hangzik.

Hát igen, az Oreo... :)
5 évig éltem Kanadában, ekkor ismerkedtünk meg (én és Oreo).
Te egyébként merre felé laksz Amerikában? Mióta vagy kint? Tetszik? Mivel foglalkozol?
Bocs a sok kérdéséért, de mindig érdekelt, hogy magyarok hogy érzik magukat kint.
Én azért jöttem haza, mert iszonyatos honvágyam volt, és egyáltalán nem bántam meg. Ennek már 8 éve, de azóta is mindennap eszembe jut, hogy de jó itthon lenni. :)
Bocs mindenkitől, kicsit eltértem a topictól.

Nemtudom, hogy mennyit fogytam, próbálom minél ritkábban mérni magam, mert ha naponta mérem magam, és nem fogyok, akkor elkeseredek.
Holnap megyek tornázni, ott szoktam méreckedni, mert az itthoni mérleg elég pontatlan.

Miket szoktam enni?
Hát, például a mai menü:

R: cottage cheese, 1 paradicsom
T: kimaradt, mert későn reggeliztem. Általában 1 gyömölcs
E: húsleves (csak lé, plusz sárgarépa és karalábé). Utána egy fél csirkecomb (ami a levesbe főtt).
T: 1 körte + kb. 75 gramm túró
V: fél csirkemell (zsirba sütve, de már vettem olivaolajat), 4 közepes sós uborka

Ja, és volt egy kis bűnözés:
vendégek voltak, és nem tudtam ellenállni egy kicsi csokis perecnek (szerintem ez 3 hét után nem olyan vészes)

Mit gondoltok? Szerintem nem olyan sok.
Általában hétközben szinte ugyanez, kivéve, hogy ebédre mostanában pizzatésztát (joghurt, tojás, só, szódabikarbóna, zabkorpa) eszem, szendvicsnek (sonkával, sovány sajttal)megcsinálva.

Ez hosszúra sikerült, szófosásom van. :))))

Jó éjt mindenkinek.

Szia kisgé,
Köszi, akkor minden oké, kivéve a csirkemell sütést. A héten kipróbálom az olívaolajat. :)

Szia csajosok!

Kisgé, gondoltam,hogy csak ez lehet, hogy nincs otthon gépetek..mert múlthétn sem volt itt senki a hétvégén csak Zsuzsi! :)

Köszike a receptet, majd akkor megpróbálom! ;)

Zsuzsi, figyu ne csak ugyanazokat edd, mert hamaer felfogod adni, mivel ha nem élvezed a kajálást, zabaroham fog rádtörni. Próbálj meg minnél változatosabban enni, annyi finom dolgot lehet főzni ami természetesen ch szegény! Én minden másnap főzök magamnak és mindig valami mást, élvezem is nagyon, mert tök finomakat esze, és így eszembe se jut, hgy valami olyanhoz nyuljak amit nemszabad! Tudom, hogy időigényes, mert én is sokkal többet vagyok a konyhában, sőt a páromnak külön főzök mert ő nem szereti az én zöldséges hamijaimat..de nem baj, ennyit kibírok, no meg a cél érdekében inkább főzicskézek duplán!:P
Szoktam lecsót, patiszonos lecsót csinálni, vagy múlkor ide betettem egy spenótos recit, halat vagy húst grillezek, tejszines haltekercs, rakott virlis,közet mindig saláta, vagy karfiol-brokkolipüré....szójás palacsinta....zabkorpás cuccok! Meg még van egy csomó minden! Te is róbálj meg változatosabban enni! :)Kisgé is nagyon jó ötlekete adott...és nézd meg fogyunk, pedig ezek mind főtt kaják, de mégis nagyon alacsony a ch tartalmuk :P

És tegnap böjtnaom volt, és megint fogytam..egyre közelebb vagyok a célomhoz, 56.1 voltam. :DDDD

Kisgé , én magánházakat takarítok itt kinnt, minden napra van 2 vagy 3 házam, attól függ mekkorák! Minden ap kivétel vasárnap!

Na most elköszönök, mert megyek fogorvoshoz!
Ügyeskedjetekl! Puszika!

Sziasztok!
Mokica, köszi a biztatást. Pont az a jó, hogy nem éhezek. Én olyan tipus vagyok, hogy rákapok egy kajára, és állandóan azt akarom enni, nem azért, mert nincs más ötletem, hanem azt kivánom.
De azért lehet, hogy a hétvégén kipróbálom a palacsintát.
Ti mit szoktatok reggelizni?
Mert a cottage cheese + paradicsommal vagyok most pont úgy, hogy hetek óta eszem, eddig imádtam, most meg érzem, hogy váltani kéne.

Ti milyen ütemben fogytatok? Tudom, hogy még csak kevés idő telt el, de múlt héthez képest nem fogytam semmit. :(
Próbálom nem mérni magam sűrűn, mert tudom, hogy ez nem megy gyorsan, de azért jó lenne. :)

Hú, képzeljétek el, megcsináltam a csokikrémet, ami benne van az SBD receptgyűjteménybe (tojásfehérje habbá verve, édesitő, kakaó), de úgy, hogy beletettem néhány csepp ecetet (Spektrumon láttam, igy a külső része kemény lesz, a belseje puha), megsütöttem. Nagyon fincsi lett, olyan, mint a habcsók.
Legközelebb teszek bele kókuszt is.

Halik!

Zsuzsi, akkor örülök,hogy ilyen ügyes vagy, és tényleg az a lényeg, hogy élvezettel egyél és szeresd,mert akkor nem lesz gond!;)
Amúgy reggelire, én mindig eszem ch-t, tk kenyér, vagy teljes kiörlésű műzli tejel, vagy valami amiben van ch...szerintem ennyi kell, és látod fogyok is...nyugodtan egyél egy kicsit többet, lehet azért nem fogysz, mert tartalékol a szervezet...az eddigi kajáid nagyrszében fehérjék...vigyáz...enni kell, hogy fogyj! Csak ügyesen, ne izgulj nem lesz gond!
Ha mindimális emeled a ch mennyiséget, a servezet nem fog rakatázozni, mert látja, hogy mindig kap valamit,próbál ki!
Én amúgy mindig 1× mérem magam, minden héten a böjtnap után, van mikor 1 kiló van mikor csak 10-20-50 dekák egy héten, de volt, hogy nem mozdult 1 hétig, majd újra beindult...nekem ez így tökéletes, szépen lassal, szerintem ez az egészséges;)A lényeg, hogy tényleg nem szabad naponta mérni magad, a fanatikusak már napi többször is mérik a súlyukat és ezzel csak elrontják az egészet, mert annyi mindentől függ a súlyod, a bevitt folyadék mennyiség már meg is emelheti 1 kilóval...Ügyes vagy, hogy te is csak néha néha mázsálsz :D!
Amúgy mennyit isztok csajok? Csak mert ha nem isztok eleg akkor sem fog úgy menni a fogyás...2 liter minimum naponta! :P

Legyen szép napotok holnapra!

Én megint csináltam szójás palacsintát, meg rákfasirot is, na meg az ebédem hamis rántott pulykamell volt brokkolipürével :)!
Holnap ugyan ez lesz, és majd másnapra kell főznöm valamit..azt még nem tudom mit, de valami isteni fogok kitalálni...lehet rakott virsli lesz...vagy Kisgé féle túrós nokedli..na majd meglátom! :)
Amúgy ez a nokedlitészta ugyan olyan állagú kell, hogy legyen mint a sima nokedli, vagy ez keményebb és késsel vágod őket kicsi nudlikra? Puszika nektek! :P