Írd le, te mit ettél ma, hátha másnak is adhatsz ötleteket.

fórum: 

hozzászólások

Sziasztok Fogyózók!
Ma reggel három tojást ettem salátával. Vigyáztam, hogy ne legyen túl sok, és tettem rá egy kanál kukoricacsíra olajat, amibe oregánót és majorannát kevertem. Nagyon finom volt. :O)
Szerintetek a tejet teljesen el kell felejteni? Bevallom ez a gyengém. Nem tudok egyelőre lemondani teljesen a kávéról, abba pedig tennem kell. :O((( Nagyon nagy gáz???

Logic:

Meta tea téma:

A teofillin, a teobromin és a koffein xantin származékok. Mindhárom alkaloid növényekben fordul elő (tea, Mate-tea, kávé, kakaó, kóladió).

A shape szerint is van benne koffein, de jóval kevesebb, mint a kávéban. Ezért ha valaki koffeinfüggő, szerintem jobb, mintha kávét inna.
Én a koffeinmentes kávéval próbálkozom néha, ha már nagyon kívánom.

Hoxa

Sziasztok lányok. Nem derült ki számomra, hogy a nickek között van e pasi. HA nincs akkor lehet, hogy én leszek az első. Napok óta olvasgatom a forumot és kedvet kaptam ledobni nehezen felszedett kilóimat.
Lehet, hogy tudatlanság, de nekem nincs ch listám. Állitólag a storyban volt, de nem vagyok célcsoport. Valaki segithetne. Előre is köszi.
Tapasztalat eddig nem sok. Most még az utálatos pistike stábium van.

Sziasztok!
reggeli sajt, sonka és egy fél zöld kaliforniai paprika.
Ebédre megcsináltam a könyvből a tejszines vöröskáposztát ,sülthusival isteni!!! Csak óvatosan kell bánni a tárkonnyal mert elég intenzív az ize .
Vacsi ugyanaz lesz.

Húúúú, az előbb degeszre tömtem magam:-))) Anyira jó lett az ebédem, hogy alig bírtam abbahagyni a kajálást. pulykamellet daraboltam össze kicsi darabokra és megsütöttem egy kevés olajon. Tettem hozzá egy kis vegetát, magyaros fűszerkeveréket és szója szószt. isteni lett. De nem ez a lényeg! köretnek daraboltam össze kínaikelt, paradicsomot, ubit, fehérretket. Fokhagymás saliöntettel megbuggyantottam és kész is a remekmű. annyira jó lett a sali, hogy egyszer csak azt vettem észre, hogy a sali elfogyott a hús pedig megmaradt:-) Nem tudom mennyi Ch-t ehettem, de nem gondolnám, hogy sokat, mert a salis tálból meg sem látszik, hogy szedtem ki. Csak sokáig tart elnyammogni a kínaikelt. hamar betelik vele az ember.

Sziasztok:)

Reggel:
a szardinia konzerv rádobva 2 főtttojásra meg 1 paradicsom.Kiváló volt, de a nagy szám hogy ezt 9-kor ettem és legközelebb fél 4-kor voltam éhes.Akkor benyomtam ugyanezt és most tele vagyok:)Desszertnek koffeinmentes kávé egy csepp tejjel.
Kár hogy ezzel a pezsgő dologgal elszúrtam mert amúgy tök jól állnék ch ügyileg...na mindegy majd holnap:)

Reggeli:2 fött tojás kis sajt uborka Ebéd :húsleves benne aprora vágott fött csirkemell meg pár kocka leveszöldség Vacsora: spenot tükörtojással vagy virslivel A spenotot tejszinnel csináltam és teljeskiörlésü rozsliszttel sűritettem(1 teáskanál) Szerintetek helyes volt?

Sziasztok! Mivel tegnap nem volt idöm gephez ülni igy most irom be a tegnapi es a mai menümet.
Penteken reggelire keszitettem 2 dsbol es kb. 50 g sajtbol rantottat.
Ebed: spenot tejszinnel es pici fokhagymaval összerottyantva+ 2 csirke alsocomb grillezve.
Vacsora: nyers füstöltsonka kocka, es azt majszolgattam a TV elött, közben örjöngtem 1 kis edessegert. Mar ott tartottam hogy feladok mindent, es eszem süti felet. Ki is nyitottam a szekrenyt, de a lelkiismeretem ugy megcsavarta a szivemet, csak szemeztem a tallal. Nagy kin volt bezarni a szekreny ajtajat anelkül hogy valamit is kivettem volna, ami nem megengedhetö nekem. Kinomban elaludtam a nappaliban.
sarnap-reggeli: 2 db fött virsli(csirke)+kis sajt
Ebed:marhahusbol husleves+karfiol+fött hus
Vacsora: gombas tojasrantotta

Sziasztok!
A mai reggelim:5dkg aszpikospulyka, 1 paradicsom 5dkg kígyóubi, 3 dkg trappistasajt.
Ebéd:csirkeragu kb 1 csészényi vegyeszöldéggel, 1/2 farhát.Fokhagymás csirke párolt cukkínivel és kelbimbóval.1 alsócomb és 1 csésze a zöldség.
Vacsi: 1 főtt tojás,5 dkg feketeretek reszelve,1 pár virsli.5dkg ecetesdinnye.Mit szóltok, alakul?

Én napi két omniát fogyasztottam el, de most áttértem a Nestlé Ricoré csökkentett koffeintartalmú kávéra édesítővel és tejszínnel. Éberebb ugyan nem lettem, sőt állva eltudnék bármikor aludni, de fincsi!
a mai reggelim: paradicsom mozzarellával, sóval, oregánóval
ebédem: fokhagymás olajon kisütött pontyszelet, citromlével meglocsolva, kevés párolt karfiollal
vacsorám: aszpikos pulykahús

Én is leírom már, elmaradtam 2 nappal.
szombat:
r: rántotta(cukkini,kevés sajt,sonka,pici paprika) hozzá kávé édesítőszerrel és tejszínnel
e: két szelet husi között, vékony szelet camamber sajt, párolt parajos ágyon (de szép a neve, most találtam ki! ;)
v: hideg finomságok

Vasárnap:
r: főtt tojás, sonka, 1 szelet salátalevél, kevés kaviár és kávé
e: hamis töltött káposzta tejföllel
v: 1 tál húsleves

Sziasztok:)

Én koffeinmentest iszom,szerencsére van a mhelyemen ingyér:)

Nagyon jókat alszom,fel vagyok pörögve(ez mondjuk mindig így volt hogy valahogy kevesebb energiabevitellel sokkal élénkebb vagyok),szóval úgy összességében sokkal jobban érzem magam.
Nem szédülök a ch hiány miatt,pedig nagyon betartom a 20 gr-ot.Szerintem én már életemben annyit fogyóztam hogy ez már meg se kottyan a szervezetemnek:)

pusza mindenkinek

eSZTER

Sziasztok! Livi: találtam a TESCO-ban light ôszilét, ch-ja 1 dl-ben: 1
Igaz, hogy van benne citromsav, ami lassítja a fogyást, de néha 1-1 dl víz helyett szerintem megengedhetô.

Ma reggeli: paprikás, szalonnás rátnotta
ebéd: tonhalsaláta (tonhal, saláta, tojás, kevés majonéz) nagyon laktató
vacsi: szerintem virsli lesz

Találtam itt a fórumok közt valahol házi majonéz receptet. megcsináltam, nagyon fini lett. úgy érzrem, ma kicsit elengedtem magam,(megörülve a 3,5kg mínuszomnak 1hét alatt) nem reggeliztem, ebédre csináltam káposztából, virsliből és sajtból ilyen rakott kápi-féleséget. Nagyon fínom lett. vacsira szerintem virslit eszek kicsi majonézzel.

Szia!
Amit te eszel az nem Atkins. Olvasd alaposan át Hoxa oldalát, mivel gyümölcsöt TILOS enni az első fázisban(főleg banánt:) És ami még szigorúan tiltott az a kenyérféleség, (rozskifli)!!
Ráadásul a joghurt is tiltó listás.. mondjuk én 1-2 naponta megeszek 1 natúr joghurtot, viszont ne felejtsd el, hogy 1 pohár danone natúr joghurtban van 6,6 g szénhidrát, ami a napi 20g szénhidrát tetemes részét is elveszi! A mai menüd kb 1 sima átlagos ember napi menüje :)
De fel ne add! Majd beletanulsz:)
Mindenképp olvasd át az oldalt!!

Reggeli: füstölt sonka, 1 db avokado, tea citrommal es szaharinnal
Ebed: huslevesben fött csirkemaj, karfiol es karalabe
Vacsora: kecskesajt, füstltsonka es 20 szem olivabogyo

reggeli es ebed utan 1-1 kave 2 kicsi kanal tejszinnel.

andi a mackó sajt nem jó a könyv is irja. Ömlesztett sajtban van jó sok nátrium ami megköti a vizet meg még valami okosság. De lehet hogy az atkins.comon olvastam.
A szalonnás rántotta az jóóóóóóóóóóóóóó:))) én oldalast ettem salátával és boldog voltam, hogy ha ez nem hizlal akkor elég lúzer vagyok:)

Szerintem nem szabad ezt ilyen komolyan venni, én víz helyett is zöld teát iszom, kevesebb benne a koffein, mint a feketében, viszont van benne sok-sok finom króm...ráadásul rákellenes is. És bevallom töredelmesen, hogy kávét is iszom, mert különben ülltömben aludnék el. Én azokkal értek egyet, akik szerint érzi azt a szervezet, hogy mire van szüksége, pl csináltam már olyan fogyókúrát, ami mellett elfelejtettem kávét inni, annyira felvitte a vérnyomásomat a normál szintre, e mellett viszont inkább a 85/55 az átlag.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára