kedd - 11:11 by Anonymous

Írd le, te mit ettél ma, hátha másnak is adhatsz ötleteket.

fórum: 
Atkins diéta

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 12:02

Sziasztok Fogyózók!
Ma reggel három tojást ettem salátával. Vigyáztam, hogy ne legyen túl sok, és tettem rá egy kanál kukoricacsíra olajat, amibe oregánót és majorannát kevertem. Nagyon finom volt. :O)
Szerintetek a tejet teljesen el kell felejteni? Bevallom ez a gyengém. Nem tudok egyelőre lemondani teljesen a kávéról, abba pedig tennem kell. :O((( Nagyon nagy gáz???

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 06:28

Logic:

Meta tea téma:

A teofillin, a teobromin és a koffein xantin származékok. Mindhárom alkaloid növényekben fordul elő (tea, Mate-tea, kávé, kakaó, kóladió).

A shape szerint is van benne koffein, de jóval kevesebb, mint a kávéban. Ezért ha valaki koffeinfüggő, szerintem jobb, mintha kávét inna.
Én a koffeinmentes kávéval próbálkozom néha, ha már nagyon kívánom.

Hoxa

vince

péntek - 12:34

Sziasztok lányok. Nem derült ki számomra, hogy a nickek között van e pasi. HA nincs akkor lehet, hogy én leszek az első. Napok óta olvasgatom a forumot és kedvet kaptam ledobni nehezen felszedett kilóimat.
Lehet, hogy tudatlanság, de nekem nincs ch listám. Állitólag a storyban volt, de nem vagyok célcsoport. Valaki segithetne. Előre is köszi.
Tapasztalat eddig nem sok. Most még az utálatos pistike stábium van.

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 12:42

Sziasztok!
reggeli sajt, sonka és egy fél zöld kaliforniai paprika.
Ebédre megcsináltam a könyvből a tejszines vöröskáposztát ,sülthusival isteni!!! Csak óvatosan kell bánni a tárkonnyal mert elég intenzív az ize .
Vacsi ugyanaz lesz.

Timus

péntek - 13:58

Húúúú, az előbb degeszre tömtem magam:-))) Anyira jó lett az ebédem, hogy alig bírtam abbahagyni a kajálást. pulykamellet daraboltam össze kicsi darabokra és megsütöttem egy kevés olajon. Tettem hozzá egy kis vegetát, magyaros fűszerkeveréket és szója szószt. isteni lett. De nem ez a lényeg! köretnek daraboltam össze kínaikelt, paradicsomot, ubit, fehérretket. Fokhagymás saliöntettel megbuggyantottam és kész is a remekmű. annyira jó lett a sali, hogy egyszer csak azt vettem észre, hogy a sali elfogyott a hús pedig megmaradt:-) Nem tudom mennyi Ch-t ehettem, de nem gondolnám, hogy sokat, mert a salis tálból meg sem látszik, hogy szedtem ki. Csak sokáig tart elnyammogni a kínaikelt. hamar betelik vele az ember.

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 14:04

Sziasztok:)

Reggel:
a szardinia konzerv rádobva 2 főtttojásra meg 1 paradicsom.Kiváló volt, de a nagy szám hogy ezt 9-kor ettem és legközelebb fél 4-kor voltam éhes.Akkor benyomtam ugyanezt és most tele vagyok:)Desszertnek koffeinmentes kávé egy csepp tejjel.
Kár hogy ezzel a pezsgő dologgal elszúrtam mert amúgy tök jól állnék ch ügyileg...na mindegy majd holnap:)

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 16:55

Reggeli:2 fött tojás kis sajt uborka Ebéd :húsleves benne aprora vágott fött csirkemell meg pár kocka leveszöldség Vacsora: spenot tükörtojással vagy virslivel A spenotot tejszinnel csináltam és teljeskiörlésü rozsliszttel sűritettem(1 teáskanál) Szerintetek helyes volt?

Anonymous (nem ellenőrzött)

szombat - 08:55

Sziasztok! Mivel tegnap nem volt idöm gephez ülni igy most irom be a tegnapi es a mai menümet.
Penteken reggelire keszitettem 2 dsbol es kb. 50 g sajtbol rantottat.
Ebed: spenot tejszinnel es pici fokhagymaval összerottyantva+ 2 csirke alsocomb grillezve.
Vacsora: nyers füstöltsonka kocka, es azt majszolgattam a TV elött, közben örjöngtem 1 kis edessegert. Mar ott tartottam hogy feladok mindent, es eszem süti felet. Ki is nyitottam a szekrenyt, de a lelkiismeretem ugy megcsavarta a szivemet, csak szemeztem a tallal. Nagy kin volt bezarni a szekreny ajtajat anelkül hogy valamit is kivettem volna, ami nem megengedhetö nekem. Kinomban elaludtam a nappaliban.
sarnap-reggeli: 2 db fött virsli(csirke)+kis sajt
Ebed:marhahusbol husleves+karfiol+fött hus
Vacsora: gombas tojasrantotta

dundy

szombat - 18:36

Sziasztok!
A mai reggelim:5dkg aszpikospulyka, 1 paradicsom 5dkg kígyóubi, 3 dkg trappistasajt.
Ebéd:csirkeragu kb 1 csészényi vegyeszöldéggel, 1/2 farhát.Fokhagymás csirke párolt cukkínivel és kelbimbóval.1 alsócomb és 1 csésze a zöldség.
Vacsi: 1 főtt tojás,5 dkg feketeretek reszelve,1 pár virsli.5dkg ecetesdinnye.Mit szóltok, alakul?

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 19:55

Én napi két omniát fogyasztottam el, de most áttértem a Nestlé Ricoré csökkentett koffeintartalmú kávéra édesítővel és tejszínnel. Éberebb ugyan nem lettem, sőt állva eltudnék bármikor aludni, de fincsi!
a mai reggelim: paradicsom mozzarellával, sóval, oregánóval
ebédem: fokhagymás olajon kisütött pontyszelet, citromlével meglocsolva, kevés párolt karfiollal
vacsorám: aszpikos pulykahús

Anonymous (nem ellenőrzött)

vasárnap - 20:10

Én is leírom már, elmaradtam 2 nappal.
szombat:
r: rántotta(cukkini,kevés sajt,sonka,pici paprika) hozzá kávé édesítőszerrel és tejszínnel
e: két szelet husi között, vékony szelet camamber sajt, párolt parajos ágyon (de szép a neve, most találtam ki! ;)
v: hideg finomságok

Vasárnap:
r: főtt tojás, sonka, 1 szelet salátalevél, kevés kaviár és kávé
e: hamis töltött káposzta tejföllel
v: 1 tál húsleves

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 08:40

Sziasztok:)

Én koffeinmentest iszom,szerencsére van a mhelyemen ingyér:)

Nagyon jókat alszom,fel vagyok pörögve(ez mondjuk mindig így volt hogy valahogy kevesebb energiabevitellel sokkal élénkebb vagyok),szóval úgy összességében sokkal jobban érzem magam.
Nem szédülök a ch hiány miatt,pedig nagyon betartom a 20 gr-ot.Szerintem én már életemben annyit fogyóztam hogy ez már meg se kottyan a szervezetemnek:)

pusza mindenkinek

eSZTER

csigusz

hétfő - 13:26

Sziasztok! Livi: találtam a TESCO-ban light ôszilét, ch-ja 1 dl-ben: 1
Igaz, hogy van benne citromsav, ami lassítja a fogyást, de néha 1-1 dl víz helyett szerintem megengedhetô.

Ma reggeli: paprikás, szalonnás rátnotta
ebéd: tonhalsaláta (tonhal, saláta, tojás, kevés majonéz) nagyon laktató
vacsi: szerintem virsli lesz

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 13:59

Találtam itt a fórumok közt valahol házi majonéz receptet. megcsináltam, nagyon fini lett. úgy érzrem, ma kicsit elengedtem magam,(megörülve a 3,5kg mínuszomnak 1hét alatt) nem reggeliztem, ebédre csináltam káposztából, virsliből és sajtból ilyen rakott kápi-féleséget. Nagyon fínom lett. vacsira szerintem virslit eszek kicsi majonézzel.

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 20:37

Szia!
Amit te eszel az nem Atkins. Olvasd alaposan át Hoxa oldalát, mivel gyümölcsöt TILOS enni az első fázisban(főleg banánt:) És ami még szigorúan tiltott az a kenyérféleség, (rozskifli)!!
Ráadásul a joghurt is tiltó listás.. mondjuk én 1-2 naponta megeszek 1 natúr joghurtot, viszont ne felejtsd el, hogy 1 pohár danone natúr joghurtban van 6,6 g szénhidrát, ami a napi 20g szénhidrát tetemes részét is elveszi! A mai menüd kb 1 sima átlagos ember napi menüje :)
De fel ne add! Majd beletanulsz:)
Mindenképp olvasd át az oldalt!!

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 20:11

Reggeli: füstölt sonka, 1 db avokado, tea citrommal es szaharinnal
Ebed: huslevesben fött csirkemaj, karfiol es karalabe
Vacsora: kecskesajt, füstltsonka es 20 szem olivabogyo

reggeli es ebed utan 1-1 kave 2 kicsi kanal tejszinnel.

vince

hétfő - 21:26

andi a mackó sajt nem jó a könyv is irja. Ömlesztett sajtban van jó sok nátrium ami megköti a vizet meg még valami okosság. De lehet hogy az atkins.comon olvastam.
A szalonnás rántotta az jóóóóóóóóóóóóóó:))) én oldalast ettem salátával és boldog voltam, hogy ha ez nem hizlal akkor elég lúzer vagyok:)

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 14:28

Szerintem nem szabad ezt ilyen komolyan venni, én víz helyett is zöld teát iszom, kevesebb benne a koffein, mint a feketében, viszont van benne sok-sok finom króm...ráadásul rákellenes is. És bevallom töredelmesen, hogy kávét is iszom, mert különben ülltömben aludnék el. Én azokkal értek egyet, akik szerint érzi azt a szervezet, hogy mire van szüksége, pl csináltam már olyan fogyókúrát, ami mellett elfelejtettem kávét inni, annyira felvitte a vérnyomásomat a normál szintre, e mellett viszont inkább a 85/55 az átlag.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára