Azt szeretném kérdezni, hogy a lihgt kólában van e szénhidrát, ill., hogy lehet e inni az első fázisban? A falkonon 0g szerepel 1 dl-re.
Előre is köszi a választ.
A Ch valóban kevesbb mint 0,1, ez van az üvegeken.
Viszont édesítő van benne, ha jól olvasódtam aszpartam, azt viszont Atkins papa nem javasolja, mert káros.
A NORBI Update 1 kenyérliszt egy forradalmian új Update 1 kódú proteinliszt, magas növényi fehérje és rost összetevők mellett alacsony szénhidráttartalommal. 90%-kal kevesebb felszívódó szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos gabonalisztek! Használatával alacsony szénhidráttartalmú péksütemények, kelt tészták készíthetők, de használhatjuk levesek, főzelékek sűrítéséhez, panírozáshoz is. A NORBI Update 1 kenyérlisztből a cukorbetegek által is fogyasztható késztermékeket készíthetünk. Fontos, hogy a sütéshez, főzéshez felhasznált egyéb anyagokat a betegség állapotának megfelelően gondosan válogassuk össze, illetve a késztermék összes szénhidrát - tartalmának alakulása miatt vegyük igénybe szakember segítségét!
Az alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók és az egészséges életet választók számára most egy álom válhat valóra!
Helló Hölgyeim.
Úgylátom ezt a fórumot igazából a szebbik nem látogatja, de ha nem haragudtok segítséget kérne egy magára valamit adó 47 -es férfi ember. 25 napja csinálom az Atkins módszert és 5,6 Kg -ot fogytam még kb. 10 kilo hátravan. Nagyon hiányzik a tészta pl.egy jó túróscsusza. Hol kaphatok CH szegény lisztet ? CH mentes vagy szegény csokit ? ( A nejem nagyon édesszájú )
Várom segítségeteket.
Nekem 22 hét alatt ment le 11 kg az Atkins fogyiba az a lényeg,hogy lassan add le a kilókat.Egyébként soha nem vettem ch mentes élelmiszereket csak az adagokat csökkentettem le.Pl.miért ne lehetne megcsinálni a túrós csuszádat teljeskiörlésű lisztből.Egyébként én már a galuskát is abból csinálom, gofrit és a sütit is.
Egy a lényeg azt edd amit szeretsz.Akkor nem fogsz szenvedni.
Üdv:Pirko
Szia . Pirkó
Köszi a választ
Fogyi kezdete óta túlvagyok az első túróscsuszán.
1 hónap és három nap telt el ez alatt 7,3 kg ment le.
nagyon jól bírom , van egy két régi nadrág ami újra kezd jól állni.
szia és neked is sok sikert a továbbiakban.
Hello nagyhege!
Ügyes vagy gratulálok, még ennyit fogy és kész is van az álmod .Mint írtam arra vigyázz csak azokat az ízeket edd amit eddig,csak az adag legyen kevesebb és kevés ch.legyen benne. Hidd el király érzés,hogy megbírtad csinálni és önbizalom növelő is.A sok dícséret.
De egyébként tudod mi a legnehezebb a megtartás, amikor már kezdesz visszaszokni és több szénhidrát tartalmu ételt eszel.Én most vagyok ebben a stádiumban.Észre vettem amióta emelem a ch-ot azóta van éhség érzetem persze én kávézom és emiatt a vércukrom is ingadozik és ennem kellene.
Üdv:Kitartás !Akaraterő! Erre van csak szükséged.
Pirko
A lisztet szójaliszttel/szójatejporral is pótolhatod, esetleg keverj hozzá teljeskiürlsű lisztet, hogy ne legyen szója íze. Sok ételben a zabkorpa is pótlék pl. túrósgombócban a búzadarát és a prézlit is lehet vele helyetttesíteni. (Számold a CH-kat!)
Csokiból esetleg a diétásat/cukrosoknak valót tudod kipróbálni, de a legtöbbje aszpartamot tartalmaz.:(
Ha édességre vágysz akkor az édesítővel felvert tojásfehérje is jó, illetve édesítővel készített habcsók.
A receptek között van egy fogyilepény nevű, esetleg azzal is lehet próbálkozni:
http://lowcarb.hu/cikk(040616_69)fogyi%20lepeny_0_0_0.htm
És persze tejszínhabot is lehet enni.
Hello Mindenkinek!
Tudna nekem valaki segiteni abban, hogy hol lehet Magyarorszagon beszerezni a Splenda nevu mesterseges edesitoszert? S.O.S. szuksegem lenne ra. Ezer koszonet elore is!
Szep napot mindenkinek es sok minusz kilokat es centiket!
Euphoria
Úgy tudom Splendat nem lehet Mo-n kapni.:(
A Splenda a sztívia növény kivonatából készült, és legutolsó hivatalos információim szerint:
'Az Egyesült Államok szövetségi élelmiszer- és gyógyszer hatósága, az FDA 1995-ben engedélyezte a sztívia étrendkiegészítő készítményként történő forgalmazását és fogyasztását, mint olyan termékét, amely “segít a vércukor-szint és a vérnyomás egyensúlyának beállításában”. Európában azonban nem engedélyezett a sztívia növény édesítőszerként való használata.)'
Itt mint bőrápoló árulják:
http://privatefranchise.net/termek/borapolas/testapolas/sztivia_stevia/edesito_testapolas.htm
A Norbi féle új édesítőről is hallottam olyan pletykákat, hogy sztiviából készült.
Koszi Rekus az infot, edes vagy, hogy segitettel!Akkor mivel lehet potolni a cukrot, ha nincs Splenda? Te mivel edesitesz? Es hol lehet beszerezni azt?
Koszi
Euphoria
Körbenéztem a boltban és olyan édesítőt kerestem, amiben nincs aszpartam. Azt hiszem Na-ciklamát alapú, de most a márkáját nem tudom. Majd otthon megnézem.
Tudom, hogy nem ez a legjobb megoldás, de ha egyszer mást nem lehet kapni:( Szerencsére nem vagyok nagyon édes szajú, úgyhogy nem eszek belőle olyan sokat, de azért hetente egyszer biztos, hogy ráfanyalodok.;)
sziasztok!
lenne egy kérdésem... egy hete atkinsezek, már lement két kiló, de az utóbbi pár napban nem igazán akar mozdulni a súlyom...lehet, h azért, mert a salátámra joghurt-kefír öntetet raktam, ami az első szakaszban nincs az engedélyezett kaják listáján vagy csak egyszerűen leállt most a dolog? kiszámoltam, a trutyival együtt is 20 g CH alatt vagyok naponta...
előre is köszi =)
szia! gratula h már az első héten fogytál!!! de ne hidd azt h minden egyes nap fogyni fogsz... sajnos. Van olyan is h egy hónapig nem mozdul a mérleg. Az a lényeg h maradj 20ch alatt és legyél kitartó. Amúgy nem hinném h attól az öntettől vmi baj lenne. :)
sok sikert!!!!!!!!!!!!
köszi, most megnyugodtam =) egyébként megnéztem még két szénhidráttáblázatot és mindkettő kb kétszerannyit írt a joghurtra, mint a hazipatika.com...ejj =)
Elkezdtem blogban dokumentálni azokat az ételeket, recepteket (képekkel) amiket magam kreáltam a szénhidrátszegény életmód jegyében, - ezek mondjuk nem a kezdeti szakaszra vannak kitalálva, de azért így is eléggé kevés bennük a ch, és nagyon finomak!
Beszéljünk eloször a cukormentes cukorról. Ez a tipikus fából vaskarika, felejtsük is el; beszéljünk inkább mesterséges édesítoszerekrol. Mielott ezekrol beszélnék, legyen szabad egy tanulságos, ám hátborzongató dolgot elmesélnem. Egy idoben megjelent a Közértben egy félkilós zacskó "diétás cukor, nem hizlal" felirattal. Kiderült: nem más, mint valamilyen ipari eljárással készített, kocka formára préselt szolocukor! Egy szóval sem szerepelt rajta, hogy cukrosoknak szigorúan tilos; engem viszont már megkínáltak vele. És nagyon megsértodtek, amikor nem kértem. Ennyit a "diétás" elnevezésrol!
Az édesítoszerek között akad cukorszeru és attól meroben különbözo anyag. A cukorszeru édesítoszerek fogyasztása nem tilos, mint a már tárgyalt cukroké. A szénhidrát-anyagcserébe viszont többé-kevésbé beleszólnak, így típustól függoen kell velük számolni. Ilyenek pl. a szorbit és a fruktóz.
A nem cukorszeru édesítoszerek közé tartozik a sok évtizede használatos szacharin, valamint az újabb keletu cyclamát, poliset, candisin, aszpartám, nutraszvit stb. Intézzük el rögtön ezeket, mivel szénhidrát- és hála Istennek, kalóriatartalmuk is nulla. Régebben enyhén kesernyés utúízük volt, valamint a káros mellékhatásaikról költött rémhírek átmenetileg visszatartottak bennünket fogyasztásuktól, ma már a kémiai ipar finomító technológiája a kellemetlen ízeket megszüntette, rémhírek pedig nem igazolódtak be. Édesíto hatásuk a répacukorénak durván 600-szorosa (nem tévedés!), ezért pici tabletták formájában kaphatók, és még ezekben is sok a töltoanyag. Úgy méretezik, hogy egy tablettácska édesítoképessége egy kockacukorénak feleljen meg. Így is pusztán édesítésre alkalmasak, szopogatásra például nem. Ma már annyira népszeruek lettek, hogy nem cukrosok is egyre gyakrabban használják édesítésre, és ez minden szempontból dicséretes.
Egy dologra felhívom a figyelmet. A mesterséges édesítoszerek általában hore bomlanak. Nem viselik el a hosszan tartó fozést, illetve sütést. Ezért, mint már annyiszor, két megoldás kínálkozik. Vagy kísérletezéssel állapítjuk meg, melyik édesíto jó az adott süteményünkbe, vagy utólagos édesítést alkalmazunk. Mindketto alkalmazható.
A cukorszeru édesítoszerek (glukonon, szorbit, fruktóz stb.) szénhidrátok, méghozzá gyors szénhidrátok. Szerkezetük különbözik a szolocukorétól, ezért kismértékben fogyasztva nem rohannak át azonnal a vérbe; részt kell venniük a szervezetben kötelezoen eloírt átalakítási procedúrán. Napi adagjuk összesen ne haladja meg a 3 dekát, viszont, mivel ezek is édesebbek a cukornál, nem is kell belolük egyszerre sok. Itt és most hívom fel a figyelmet arra, hogy a cukrosoknak házilag vagy üzemben készített sütemények, italok éppen ezért rendszerint túl édesek! A cukros étrendjébol egyébként is jónak tartanám lehetoség szerint számuzni a nagyon édes ízt, mert a cukortól már elszokott cukrosnak édesség fogyasztása után kellemetlen keseru-savanyú utóíz marad a szájában. Ha még ráadásul figyelembe vesszük, hogy az effajta édesítok nagyobb mennyisége gyakorta okoz sokunknak hasmenést, bélpanaszokat, belátható, hogy a diabetikus édességek túlédesítése és ezek túlságosan gyakori fogyasztása teljesen felesleges. Mindezen felül a diabetikus sütemények kalóriadúsak, vajjal, dióval, mandulával készülnek, hizlalni pedig végképp nem kell szegény sorstársak. Tehát a diabetikus cukrászsüti maradjon számunkra ritka csemege. Ha pedig italról van szó, az legyen inkább száraz, mint édes, inkább vörös bor, mint pálinka (likorrol ugye nem is kell beszélnem), és inkább egy pohárka, mint egy üveg! Meg ne feledkezzünk arról, hogy az aktuális szénhidrátmennyiségbe beszámítsuk a beszámítandót (emlékszünk: "nem mellette - helyette!")
mrsmihaly: Sziasztok!
Volt husi, de mar nagyon tele van vele a hocipöm. Igaz sosem voltam husos fajta, inkabb a gyümölcsöket es a tesztafeleket ettem. Na ez meglatszik rajtam.
Ma reggel van a 8. fogyokuras napom, es 3 kg ment le rolam. Az nem lehet hogy ez mind viz, mert naponta 3 l folyadekot iszom.
Reggeli:feherje kikeverve vizzel(2.5 dl) +1 db jegkocka
1 ora kemeny gyaloglas+2.5 dl brockoli kremleves
Ebed: fött-atsütött karfiol+2 szelet a husroladbol(beirtam a receptek köze)
Vacsora:2-3 db Debreceni fözve+mustar+tea
Ez a mai menüm Szep fogyokuras napot kivanok Nektek.
hoxa: hát ez nem jó hír (számomra).
Tudnátok ajánlani olyan - lehetőleg por alakú - édesítőszert, amelyet főzéshez, estleg sütéshez lehet használni? (és elenyésző a CH tartalma persze)
Hétvégén olyan finomat csináltam, hogy nem is bírtam abbahagyni az evést :))
2 dl tejszínbe kevertem édesítőszert, meggy és csokoládé aromát, jégkocka tartóba öntögettem, lefagyasztottam.
Hmmmmm, mint a fagyi, olyan volt. Nagyon-nagyon finom.
Fura volt édeset enni ennyi nap után, de mesés volt :)))
hoxa: Vettem tejszint 1o%-os zsirtaltalmút, irgalmatlan rossz, mint a víz.
Ha nálam édességiránti nagyrohamom van, sajna nem birom kivárni mig megfagy.De jól hagnzik ez a kutyulmány:))
smokey:
Én kávétejszínből csináltam. Olyan kis dobozos. Nem tudom mennyi a zsírtartalma (nem is érdekel :))))
2 óra alatt megfagyott. A megevésekor is én megfagytam :) Nem egy téli nass, alig várom a tavaszt, hogy jó sok jégkockás finomságot csináljak.
hoxa: Elkészitettem egy finom édességet.Összeturmixoltam epret és málnát egy joghurttal, műcukorral és pár csepp vanilia aromával.Egy zacskó zseltanint feloldottam 2, 5 dl. vizben, tettem hozzá pár csepp citromlevet.Összekevertem a gyümis maszlaggal és fóliával kibélelt tálban öntöttem.Szépen megderment, most megyek és lemeózom:))
smokey:
A zselatin már nekem is izgatja a fantáziámat, hiszen nincs benne ch.
Régen csináltam olyan sütit, hogy 4 réteg zselatinból állt:
1 réteg édes tejfölös
1 réteg kakaós tojásos
1 réteg tojásos
1 réteg málnaszörpös
Szerintem ennek ki lehetne találni a ch szegény változatát is.
Shev: Amit tudok ajánlani az ugyan nem por alakú, de nálunk nagyon bevált sütéshez, főzéshez. Ez pedig a Huxol. Átlátszó süvegformájú üvegben van, piros csúcsos kupakkal a tetején. Képzeljétek másfél teáskanálnyi felel meg 10 dkg (!) cukornak. Én a páromnak (kissé emelkedett vércukra van) ezzel sütök tortát.
Ja és megfelel az Atkinsnak is, mert nem aszpartám tartalmú. Egyébként tablettás formája is van és nincs semmi mellél-utó íze.
Fincsi tartár - de nem a műmajonéz,hanem amit én kevertem ki :tojás,olivaolaj,mustár,só,tejföl,kefir, bele főtt répa,borsó,almakocka,sav.uborka,póréhagyma,főtt tojás,kockázott sajt, mindez bele a dobozkámba, és most ebédelem az íróasztalomnál, közben olvaslak benneteket - ami fogyókúrailag nem jó, mert nem szabad evés közben másra koncentrálni.
Gombóc:
No de magában? Hol marad a krumplicska és kenyérke? ;))
reggeli: sajt-virsli majonézes mustáros öntettel sali
ebéd: sertés oldalas svanyú kápival
vacsi: még nem tudom mi lesz.. de valami tojásos, omlett lehet
reggeli:2bd zöldfűszeres mackósajt(tulképpen még mindig nem világos,lehet-e ömlesztett sajtot enni az első két hétben)
ebéd:savanyú káposzta-->rá 1órára sóban sült csirkecomb gombával és tejföllel(hús tetején pici vaj)->ISTENI VOLT!!!!
vacsora:savanyú káposzta+a maradék csirkecomb(ebédre nem bírtam megenni az alsó+felsőcombot)
Livi:
Szia Livi! Én nem ennék a helyedbe az első fázisban ízesített macisajtot. Nem nézted, hogy mennyi Ch van benne? Én néztem és abban van a legtöbb!
Timus:Rendben,hallgatok rád.Akkor eszem füstöltet.Ezzel a ch tartalommal csak az a baj,hogy ahány táblázatot letöltök netről,mindenhol,minden kajában eltérés van Ch tartalom között.Pl:az egyik táblázat ementáli sajtra(100gr) 1,5 egy másik 1ch-ot ír.:(((Melyik az igazi?
Sziasztok. Most írok elôször, és nem vagyok benne biztos, hogy idetartozik-e a téma, nem-e máshová kellen írnom. Röviden magamról: 36 vagyok (mármint éves és nem kg, de ez egyértelmű, azt hiszem) van egy 6 éves kislányom. Szülés után (alatt, közben) meghíztam (20kg-ot), majd lefogytam (20 kg-t), majd megint meghíztam. (20 kg-t). A sok kipróbált fogyi mellett az Atkinsban maradt minden bizodalmam.
Nekem ez a negyedik napom és piszkosul szenvedek. Reggel 4-kor kelek és reggeli nélkül indulok dolgozni, ezért nekem nagyon kevés a napi háromszori étkezés. Igyekszem tartani magam a szabad ételek fogyasztásához, de mindig beeseik valami tiltott dolog. Vagy sajt - ami nem nagy baj, de sajna tuti nem 2 dkg-ot nyomok le, mint ahogy az megengedett - vagy egy gépi kapucino az automatából. Remegek, szédülök, éhen akarok veszni, ezért ezeket be kell iktatnom.
Van valami ötletetek, hogyan segíthetnék ezeken az éhezési rosszulléteken? Atkins a könyvében azt írja, az éhség elmúlik 1-2 napon belül. Hát nálam még nem múlt el. Legyek türelmesebb, vagy szenvedjek tovább? Pedig ezt a diétát - életformát - pontosan azért választottam, mert állítólag nem kell szenvedni az éhségtôl. Elôre is köszönöm, hogy meghallgattatok, esetlegesen válaszoltok. Bocsi, hogy ilyen hosszúra sikeredett.
Csigusz! Sajnos ezen a rosszulléteken mindenki átesik, de szerintem naponta 5-ször is ehetsz nyugodtan és később átáll a szervezeted, mert majd fogod tapasztalni, hogy egyszerűen nem KELL a kaja. Én is így voltam és hála Istennek vagyok is. De ugyanezen a rosszulléteken, (ájuláshoz közeli állapotokon én is átestem, de elmúltak. Én akkor mindig gyorsan bekaptam egy kis szénhirdátot, vagy egy falat zsemlét, vagy kenyeret és használt is. Lehet hogy neked hirtelen a 20 gr szénhidrátra való átállás. Egyébként erről a könyvben is van szó. Ne csüggedj, sikerülni fog, a rosszullét elmúlik.
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy a lihgt kólában van
szerda - 20:38Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy a lihgt kólában van e szénhidrát, ill., hogy lehet e inni az első fázisban? A falkonon 0g szerepel 1 dl-re.
Előre is köszi a választ.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Kacor!
csütörtök - 08:51Szia Kacor!
Ha az áll az üvegen, hogy 0 a CH, akkor az szerintem azt jelenti, hogy nincs benne:)
Az már más kérdés, hogy energiatartalma van-e.
Szerintem a light kóla iható, bár nagyon egészségtelen....
Anonymous (nem ellenőrzött)
"hogy a CH 0, akkor"
csütörtök - 08:52"hogy a CH 0, akkor"
Jay
A Ch valóban kevesbb mint 0,1, ez van az üvegeken. Viszont
csütörtök - 08:58A Ch valóban kevesbb mint 0,1, ez van az üvegeken.
Viszont édesítő van benne, ha jól olvasódtam aszpartam, azt viszont Atkins papa nem javasolja, mert káros.
Jay
Na szóval "kevesebb"
csütörtök - 08:59Na szóval "kevesebb"
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jay... Úgy látszik front van...... nagyon nem megy ma ez az
csütörtök - 12:39Jay...
Úgy látszik front van...... nagyon nem megy ma ez az írás dolog:)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Shev: "A szorbit kiváló nedvességstabilizáló hatású
hétfő - 10:24Shev:
"A szorbit kiváló nedvességstabilizáló hatású cukoralkohol."
Eszerint szénhidrát lehet.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Szerintetek Norbi Update1 szénhidrátmentes lisztje
csütörtök - 18:24Sziasztok!
Szerintetek Norbi Update1 szénhidrátmentes lisztje tényleg Ch mentes? Akkor miből lehet?
:))
Jay
A házipatika.com-ról: A NORBI Update 1 kenyérliszt egy
péntek - 08:06A házipatika.com-ról:
A NORBI Update 1 kenyérliszt egy forradalmian új Update 1 kódú proteinliszt, magas növényi fehérje és rost összetevők mellett alacsony szénhidráttartalommal. 90%-kal kevesebb felszívódó szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos gabonalisztek! Használatával alacsony szénhidráttartalmú péksütemények, kelt tészták készíthetők, de használhatjuk levesek, főzelékek sűrítéséhez, panírozáshoz is. A NORBI Update 1 kenyérlisztből a cukorbetegek által is fogyasztható késztermékeket készíthetünk. Fontos, hogy a sütéshez, főzéshez felhasznált egyéb anyagokat a betegség állapotának megfelelően gondosan válogassuk össze, illetve a késztermék összes szénhidrát - tartalmának alakulása miatt vegyük igénybe szakember segítségét!
Az alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók és az egészséges életet választók számára most egy álom válhat valóra!
Energiatartalom: 316 kcal/100g
Fehérje: 50,1 g/100g
Felszívódó szénhidrát: 5 g/100g
Élelmi rost: 28,9 g/100g
Zsír: 11,2 g/100g
Összetétel:
búzaglutén, tisztított cellulóz rost, szója protein izolátum, pálmaolaj, búzaliszt, emulgeálószer, szójaliszt, Vitamin C, állagjavítók, tartósítószer (E282, E920).
Kelt tészták, kenyerek készítéséhez és főzéshez ajánljuk!
A Norbi Update 1 kenyérlisztből kenyérsütő gépben kenyér nem süthető!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Köszönöm Jay az infót, ki fogom próbálni. Nagyon
péntek - 16:14Köszönöm Jay az infót, ki fogom próbálni. Nagyon kiváncsi vagyok rá...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helló Hölgyeim. Úgylátom ezt a fórumot igazából a
péntek - 19:30Helló Hölgyeim.
Úgylátom ezt a fórumot igazából a szebbik nem látogatja, de ha nem haragudtok segítséget kérne egy magára valamit adó 47 -es férfi ember. 25 napja csinálom az Atkins módszert és 5,6 Kg -ot fogytam még kb. 10 kilo hátravan. Nagyon hiányzik a tészta pl.egy jó túróscsusza. Hol kaphatok CH szegény lisztet ? CH mentes vagy szegény csokit ? ( A nejem nagyon édesszájú )
Várom segítségeteket.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helo nagyhege! Nekem 22 hét alatt ment le 11 kg az Atkins
szombat - 19:51Helo nagyhege!
Nekem 22 hét alatt ment le 11 kg az Atkins fogyiba az a lényeg,hogy lassan add le a kilókat.Egyébként soha nem vettem ch mentes élelmiszereket csak az adagokat csökkentettem le.Pl.miért ne lehetne megcsinálni a túrós csuszádat teljeskiörlésű lisztből.Egyébként én már a galuskát is abból csinálom, gofrit és a sütit is.
Egy a lényeg azt edd amit szeretsz.Akkor nem fogsz szenvedni.
Üdv:Pirko
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia . Pirkó Köszi a választ Fogyi kezdete óta túlvagyok
szombat - 18:55Szia . Pirkó
Köszi a választ
Fogyi kezdete óta túlvagyok az első túróscsuszán.
1 hónap és három nap telt el ez alatt 7,3 kg ment le.
nagyon jól bírom , van egy két régi nadrág ami újra kezd jól állni.
szia és neked is sok sikert a továbbiakban.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello nagyhege! Ügyes vagy gratulálok, még ennyit fogy és
vasárnap - 12:19Hello nagyhege!
Ügyes vagy gratulálok, még ennyit fogy és kész is van az álmod .Mint írtam arra vigyázz csak azokat az ízeket edd amit eddig,csak az adag legyen kevesebb és kevés ch.legyen benne. Hidd el király érzés,hogy megbírtad csinálni és önbizalom növelő is.A sok dícséret.
De egyébként tudod mi a legnehezebb a megtartás, amikor már kezdesz visszaszokni és több szénhidrát tartalmu ételt eszel.Én most vagyok ebben a stádiumban.Észre vettem amióta emelem a ch-ot azóta van éhség érzetem persze én kávézom és emiatt a vércukrom is ingadozik és ennem kellene.
Üdv:Kitartás !Akaraterő! Erre van csak szükséged.
Pirko
Rekus
Hello! A lisztet szójaliszttel/szójatejporral is pótolhatod,
péntek - 09:28Hello!
A lisztet szójaliszttel/szójatejporral is pótolhatod, esetleg keverj hozzá teljeskiürlsű lisztet, hogy ne legyen szója íze. Sok ételben a zabkorpa is pótlék pl. túrósgombócban a búzadarát és a prézlit is lehet vele helyetttesíteni. (Számold a CH-kat!)
Csokiból esetleg a diétásat/cukrosoknak valót tudod kipróbálni, de a legtöbbje aszpartamot tartalmaz.:(
Ha édességre vágysz akkor az édesítővel felvert tojásfehérje is jó, illetve édesítővel készített habcsók.
A receptek között van egy fogyilepény nevű, esetleg azzal is lehet próbálkozni:
http://lowcarb.hu/cikk(040616_69)fogyi%20lepeny_0_0_0.htm
És persze tejszínhabot is lehet enni.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello Mindenkinek! Tudna nekem valaki segiteni abban, hogy hol
péntek - 03:10Hello Mindenkinek!
Tudna nekem valaki segiteni abban, hogy hol lehet Magyarorszagon beszerezni a Splenda nevu mesterseges edesitoszert? S.O.S. szuksegem lenne ra. Ezer koszonet elore is!
Szep napot mindenkinek es sok minusz kilokat es centiket!
Euphoria
Rekus
Hello! Úgy tudom Splendat nem lehet Mo-n kapni.:( A Splenda a
péntek - 09:48Hello!
Úgy tudom Splendat nem lehet Mo-n kapni.:(
A Splenda a sztívia növény kivonatából készült, és legutolsó hivatalos információim szerint:
'Az Egyesült Államok szövetségi élelmiszer- és gyógyszer hatósága, az FDA 1995-ben engedélyezte a sztívia étrendkiegészítő készítményként történő forgalmazását és fogyasztását, mint olyan termékét, amely “segít a vércukor-szint és a vérnyomás egyensúlyának beállításában”. Európában azonban nem engedélyezett a sztívia növény édesítőszerként való használata.)'
Itt mint bőrápoló árulják:
http://privatefranchise.net/termek/borapolas/testapolas/sztivia_stevia/edesito_testapolas.htm
A Norbi féle új édesítőről is hallottam olyan pletykákat, hogy sztiviából készült.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Koszi Rekus az infot, edes vagy, hogy segitettel!Akkor mivel
péntek - 12:32Koszi Rekus az infot, edes vagy, hogy segitettel!Akkor mivel lehet potolni a cukrot, ha nincs Splenda? Te mivel edesitesz? Es hol lehet beszerezni azt?
Koszi
Euphoria
Rekus
Hello! Körbenéztem a boltban és olyan édesítőt kerestem,
péntek - 12:51Hello!
Körbenéztem a boltban és olyan édesítőt kerestem, amiben nincs aszpartam. Azt hiszem Na-ciklamát alapú, de most a márkáját nem tudom. Majd otthon megnézem.
Tudom, hogy nem ez a legjobb megoldás, de ha egyszer mást nem lehet kapni:( Szerencsére nem vagyok nagyon édes szajú, úgyhogy nem eszek belőle olyan sokat, de azért hetente egyszer biztos, hogy ráfanyalodok.;)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szijasztok! Meg tudná nekem valaki mondani, hogy a
kedd - 18:32Szijasztok!
Meg tudná nekem valaki mondani, hogy a tőkehalmájban mennyi ch van?
Előre is köszi! Mindenki sok sikert és kiatrtás!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Valaki segítség!!!!:)
szerda - 23:06Valaki segítség!!!!:)
Rekus
Nem találtam meg sehol a pontos értéket, de edd meg
csütörtök - 11:43Nem találtam meg sehol a pontos értéket, de edd meg nyugodtan, biztos nincs benne sok;)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Köszi:) Puszi érte:)
csütörtök - 18:44Köszi:) Puszi érte:)
Anonymous (nem ellenőrzött)
sziasztok! lenne egy kérdésem... egy hete atkinsezek, már
péntek - 12:59sziasztok!
lenne egy kérdésem... egy hete atkinsezek, már lement két kiló, de az utóbbi pár napban nem igazán akar mozdulni a súlyom...lehet, h azért, mert a salátámra joghurt-kefír öntetet raktam, ami az első szakaszban nincs az engedélyezett kaják listáján vagy csak egyszerűen leállt most a dolog? kiszámoltam, a trutyival együtt is 20 g CH alatt vagyok naponta...
előre is köszi =)
Anonymous (nem ellenőrzött)
szia! gratula h már az első héten fogytál!!! de ne hidd azt
vasárnap - 16:00szia! gratula h már az első héten fogytál!!! de ne hidd azt h minden egyes nap fogyni fogsz... sajnos. Van olyan is h egy hónapig nem mozdul a mérleg. Az a lényeg h maradj 20ch alatt és legyél kitartó. Amúgy nem hinném h attól az öntettől vmi baj lenne. :)
sok sikert!!!!!!!!!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
köszi, most megnyugodtam =) egyébként megnéztem még két
szerda - 15:57köszi, most megnyugodtam =) egyébként megnéztem még két szénhidráttáblázatot és mindkettő kb kétszerannyit írt a joghurtra, mint a hazipatika.com...ejj =)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok!
szerda - 16:50Sziasztok!
Rigor
Elkezdtem blogban dokumentálni azokat az ételeket, recepteket
kedd - 17:33Elkezdtem blogban dokumentálni azokat az ételeket, recepteket (képekkel) amiket magam kreáltam a szénhidrátszegény életmód jegyében, - ezek mondjuk nem a kezdeti szakaszra vannak kitalálva, de azért így is eléggé kevés bennük a ch, és nagyon finomak!
http://rigorkaja.blogter.hu/
Anonymous (nem ellenőrzött)
Beszéljünk eloször a cukormentes cukorról. Ez a tipikus
hétfő - 10:32Beszéljünk eloször a cukormentes cukorról. Ez a tipikus fából vaskarika, felejtsük is el; beszéljünk inkább mesterséges édesítoszerekrol. Mielott ezekrol beszélnék, legyen szabad egy tanulságos, ám hátborzongató dolgot elmesélnem. Egy idoben megjelent a Közértben egy félkilós zacskó "diétás cukor, nem hizlal" felirattal. Kiderült: nem más, mint valamilyen ipari eljárással készített, kocka formára préselt szolocukor! Egy szóval sem szerepelt rajta, hogy cukrosoknak szigorúan tilos; engem viszont már megkínáltak vele. És nagyon megsértodtek, amikor nem kértem. Ennyit a "diétás" elnevezésrol!
Az édesítoszerek között akad cukorszeru és attól meroben különbözo anyag. A cukorszeru édesítoszerek fogyasztása nem tilos, mint a már tárgyalt cukroké. A szénhidrát-anyagcserébe viszont többé-kevésbé beleszólnak, így típustól függoen kell velük számolni. Ilyenek pl. a szorbit és a fruktóz.
A nem cukorszeru édesítoszerek közé tartozik a sok évtizede használatos szacharin, valamint az újabb keletu cyclamát, poliset, candisin, aszpartám, nutraszvit stb. Intézzük el rögtön ezeket, mivel szénhidrát- és hála Istennek, kalóriatartalmuk is nulla. Régebben enyhén kesernyés utúízük volt, valamint a káros mellékhatásaikról költött rémhírek átmenetileg visszatartottak bennünket fogyasztásuktól, ma már a kémiai ipar finomító technológiája a kellemetlen ízeket megszüntette, rémhírek pedig nem igazolódtak be. Édesíto hatásuk a répacukorénak durván 600-szorosa (nem tévedés!), ezért pici tabletták formájában kaphatók, és még ezekben is sok a töltoanyag. Úgy méretezik, hogy egy tablettácska édesítoképessége egy kockacukorénak feleljen meg. Így is pusztán édesítésre alkalmasak, szopogatásra például nem. Ma már annyira népszeruek lettek, hogy nem cukrosok is egyre gyakrabban használják édesítésre, és ez minden szempontból dicséretes.
Egy dologra felhívom a figyelmet. A mesterséges édesítoszerek általában hore bomlanak. Nem viselik el a hosszan tartó fozést, illetve sütést. Ezért, mint már annyiszor, két megoldás kínálkozik. Vagy kísérletezéssel állapítjuk meg, melyik édesíto jó az adott süteményünkbe, vagy utólagos édesítést alkalmazunk. Mindketto alkalmazható.
A cukorszeru édesítoszerek (glukonon, szorbit, fruktóz stb.) szénhidrátok, méghozzá gyors szénhidrátok. Szerkezetük különbözik a szolocukorétól, ezért kismértékben fogyasztva nem rohannak át azonnal a vérbe; részt kell venniük a szervezetben kötelezoen eloírt átalakítási procedúrán. Napi adagjuk összesen ne haladja meg a 3 dekát, viszont, mivel ezek is édesebbek a cukornál, nem is kell belolük egyszerre sok. Itt és most hívom fel a figyelmet arra, hogy a cukrosoknak házilag vagy üzemben készített sütemények, italok éppen ezért rendszerint túl édesek! A cukros étrendjébol egyébként is jónak tartanám lehetoség szerint számuzni a nagyon édes ízt, mert a cukortól már elszokott cukrosnak édesség fogyasztása után kellemetlen keseru-savanyú utóíz marad a szájában. Ha még ráadásul figyelembe vesszük, hogy az effajta édesítok nagyobb mennyisége gyakorta okoz sokunknak hasmenést, bélpanaszokat, belátható, hogy a diabetikus édességek túlédesítése és ezek túlságosan gyakori fogyasztása teljesen felesleges. Mindezen felül a diabetikus sütemények kalóriadúsak, vajjal, dióval, mandulával készülnek, hizlalni pedig végképp nem kell szegény sorstársak. Tehát a diabetikus cukrászsüti maradjon számunkra ritka csemege. Ha pedig italról van szó, az legyen inkább száraz, mint édes, inkább vörös bor, mint pálinka (likorrol ugye nem is kell beszélnem), és inkább egy pohárka, mint egy üveg! Meg ne feledkezzünk arról, hogy az aktuális szénhidrátmennyiségbe beszámítsuk a beszámítandót (emlékszünk: "nem mellette - helyette!")
http://www.vitalitas.hu/konyvek/cumese/cumese12.htm
Anonymous (nem ellenőrzött)
mrsmihaly: Sziasztok! Volt husi, de mar nagyon tele van vele a
hétfő - 10:32mrsmihaly: Sziasztok!
Volt husi, de mar nagyon tele van vele a hocipöm. Igaz sosem voltam husos fajta, inkabb a gyümölcsöket es a tesztafeleket ettem. Na ez meglatszik rajtam.
Ma reggel van a 8. fogyokuras napom, es 3 kg ment le rolam. Az nem lehet hogy ez mind viz, mert naponta 3 l folyadekot iszom.
Reggeli:feherje kikeverve vizzel(2.5 dl) +1 db jegkocka
1 ora kemeny gyaloglas+2.5 dl brockoli kremleves
Ebed: fött-atsütött karfiol+2 szelet a husroladbol(beirtam a receptek köze)
Vacsora:2-3 db Debreceni fözve+mustar+tea
Ez a mai menüm Szep fogyokuras napot kivanok Nektek.
Shev
hoxa: hát ez nem jó hír (számomra). Tudnátok ajánlani
hétfő - 11:09hoxa: hát ez nem jó hír (számomra).
Tudnátok ajánlani olyan - lehetőleg por alakú - édesítőszert, amelyet főzéshez, estleg sütéshez lehet használni? (és elenyésző a CH tartalma persze)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hétvégén olyan finomat csináltam, hogy nem is bírtam
hétfő - 11:16Hétvégén olyan finomat csináltam, hogy nem is bírtam abbahagyni az evést :))
2 dl tejszínbe kevertem édesítőszert, meggy és csokoládé aromát, jégkocka tartóba öntögettem, lefagyasztottam.
Hmmmmm, mint a fagyi, olyan volt. Nagyon-nagyon finom.
Fura volt édeset enni ennyi nap után, de mesés volt :)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Logic: Sajnos a vízhajtó hatást én nem sem tapasztaltam,
szerda - 15:24Logic: Sajnos a vízhajtó hatást én nem sem tapasztaltam, estére a lábam a duplájára dagad.
Anonymous (nem ellenőrzött)
hoxa: Vettem tejszint 1o%-os zsirtaltalmút, irgalmatlan rossz,
hétfő - 11:26hoxa: Vettem tejszint 1o%-os zsirtaltalmút, irgalmatlan rossz, mint a víz.
Ha nálam édességiránti nagyrohamom van, sajna nem birom kivárni mig megfagy.De jól hagnzik ez a kutyulmány:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
smokey: Én kávétejszínből csináltam. Olyan kis dobozos.
hétfő - 11:30smokey:
Én kávétejszínből csináltam. Olyan kis dobozos. Nem tudom mennyi a zsírtartalma (nem is érdekel :))))
2 óra alatt megfagyott. A megevésekor is én megfagytam :) Nem egy téli nass, alig várom a tavaszt, hogy jó sok jégkockás finomságot csináljak.
Anonymous (nem ellenőrzött)
hoxa: Elkészitettem egy finom édességet.Összeturmixoltam
hétfő - 13:29hoxa: Elkészitettem egy finom édességet.Összeturmixoltam epret és málnát egy joghurttal, műcukorral és pár csepp vanilia aromával.Egy zacskó zseltanint feloldottam 2, 5 dl. vizben, tettem hozzá pár csepp citromlevet.Összekevertem a gyümis maszlaggal és fóliával kibélelt tálban öntöttem.Szépen megderment, most megyek és lemeózom:))
Anonymous (nem ellenőrzött)
smokey: A zselatin már nekem is izgatja a fantáziámat,
hétfő - 17:44smokey:
A zselatin már nekem is izgatja a fantáziámat, hiszen nincs benne ch.
Régen csináltam olyan sütit, hogy 4 réteg zselatinból állt:
1 réteg édes tejfölös
1 réteg kakaós tojásos
1 réteg tojásos
1 réteg málnaszörpös
Szerintem ennek ki lehetne találni a ch szegény változatát is.
Anonymous (nem ellenőrzött)
reggeli: virsli+mustár+ömlesztett kenhető sajt ebéd:
hétfő - 19:57reggeli: virsli+mustár+ömlesztett kenhető sajt
ebéd: sertés szelet cukkinivel
vacsi: sonka+kevés füstölt sajt+savanyú kápi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Shev: Amit tudok ajánlani az ugyan nem por alakú, de nálunk
kedd - 08:59Shev: Amit tudok ajánlani az ugyan nem por alakú, de nálunk nagyon bevált sütéshez, főzéshez. Ez pedig a Huxol. Átlátszó süvegformájú üvegben van, piros csúcsos kupakkal a tetején. Képzeljétek másfél teáskanálnyi felel meg 10 dkg (!) cukornak. Én a páromnak (kissé emelkedett vércukra van) ezzel sütök tortát.
Ja és megfelel az Atkinsnak is, mert nem aszpartám tartalmú. Egyébként tablettás formája is van és nincs semmi mellél-utó íze.
edit
Fincsi tartár - de nem a műmajonéz,hanem amit én kevertem
kedd - 12:24Fincsi tartár - de nem a műmajonéz,hanem amit én kevertem ki :tojás,olivaolaj,mustár,só,tejföl,kefir, bele főtt répa,borsó,almakocka,sav.uborka,póréhagyma,főtt tojás,kockázott sajt, mindez bele a dobozkámba, és most ebédelem az íróasztalomnál, közben olvaslak benneteket - ami fogyókúrailag nem jó, mert nem szabad evés közben másra koncentrálni.
Shev
Dinnye: Köszönöm a tanácsot, utánanézek!
kedd - 15:32Dinnye: Köszönöm a tanácsot, utánanézek!
Anonymous (nem ellenőrzött)
reggeli: virsli+mustár kenhető sajt ebéd: sütőben sült
kedd - 19:35reggeli: virsli+mustár kenhető sajt
ebéd: sütőben sült csirkecomb tejszínes gombával
vacsi: olajos hal
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! A pacalpörköltre még nem gondoltatok, abban semmi
szerda - 14:17Sziasztok!
A pacalpörköltre még nem gondoltatok, abban semmi Ch nincs. Persze már aki szereti.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ancsa: Egy hete jelent meg, én a Libriben vettem, de kapható
szerda - 18:34Ancsa: Egy hete jelent meg, én a Libriben vettem, de kapható szerintem mindenütt, a netről is rendelhető, 1990Ft.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Gombóc: No de magában? Hol marad a krumplicska és kenyérke?
szerda - 15:38Gombóc:
No de magában? Hol marad a krumplicska és kenyérke? ;))
reggeli: sajt-virsli majonézes mustáros öntettel sali
ebéd: sertés oldalas svanyú kápival
vacsi: még nem tudom mi lesz.. de valami tojásos, omlett lehet
Livi
reggeli:2bd zöldfűszeres mackósajt(tulképpen még mindig
szerda - 16:41reggeli:2bd zöldfűszeres mackósajt(tulképpen még mindig nem világos,lehet-e ömlesztett sajtot enni az első két hétben)
ebéd:savanyú káposzta-->rá 1órára sóban sült csirkecomb gombával és tejföllel(hús tetején pici vaj)->ISTENI VOLT!!!!
vacsora:savanyú káposzta+a maradék csirkecomb(ebédre nem bírtam megenni az alsó+felsőcombot)
Timus
Livi: Szia Livi! Én nem ennék a helyedbe az első fázisban
szerda - 18:48Livi:
Szia Livi! Én nem ennék a helyedbe az első fázisban ízesített macisajtot. Nem nézted, hogy mennyi Ch van benne? Én néztem és abban van a legtöbb!
Livi
Timus:Rendben,hallgatok rád.Akkor eszem füstöltet.Ezzel a ch
csütörtök - 10:40Timus:Rendben,hallgatok rád.Akkor eszem füstöltet.Ezzel a ch tartalommal csak az a baj,hogy ahány táblázatot letöltök netről,mindenhol,minden kajában eltérés van Ch tartalom között.Pl:az egyik táblázat ementáli sajtra(100gr) 1,5 egy másik 1ch-ot ír.:(((Melyik az igazi?
csigusz
Sziasztok. Most írok elôször, és nem vagyok benne biztos,
csütörtök - 10:41Sziasztok. Most írok elôször, és nem vagyok benne biztos, hogy idetartozik-e a téma, nem-e máshová kellen írnom. Röviden magamról: 36 vagyok (mármint éves és nem kg, de ez egyértelmű, azt hiszem) van egy 6 éves kislányom. Szülés után (alatt, közben) meghíztam (20kg-ot), majd lefogytam (20 kg-t), majd megint meghíztam. (20 kg-t). A sok kipróbált fogyi mellett az Atkinsban maradt minden bizodalmam.
Rátérek a lényegre, ami ebben a fórumban téma:
reggeli: 2 virsli-mustárral
ebéd: tejfölös brokkoli (tepsiben összesütve)
vacsi: (még nem tudom, talán...) szardínia.
Nekem ez a negyedik napom és piszkosul szenvedek. Reggel 4-kor kelek és reggeli nélkül indulok dolgozni, ezért nekem nagyon kevés a napi háromszori étkezés. Igyekszem tartani magam a szabad ételek fogyasztásához, de mindig beeseik valami tiltott dolog. Vagy sajt - ami nem nagy baj, de sajna tuti nem 2 dkg-ot nyomok le, mint ahogy az megengedett - vagy egy gépi kapucino az automatából. Remegek, szédülök, éhen akarok veszni, ezért ezeket be kell iktatnom.
Van valami ötletetek, hogyan segíthetnék ezeken az éhezési rosszulléteken? Atkins a könyvében azt írja, az éhség elmúlik 1-2 napon belül. Hát nálam még nem múlt el. Legyek türelmesebb, vagy szenvedjek tovább? Pedig ezt a diétát - életformát - pontosan azért választottam, mert állítólag nem kell szenvedni az éhségtôl. Elôre is köszönöm, hogy meghallgattatok, esetlegesen válaszoltok. Bocsi, hogy ilyen hosszúra sikeredett.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Csigusz! Sajnos ezen a rosszulléteken mindenki átesik, de
csütörtök - 11:21Csigusz! Sajnos ezen a rosszulléteken mindenki átesik, de szerintem naponta 5-ször is ehetsz nyugodtan és később átáll a szervezeted, mert majd fogod tapasztalni, hogy egyszerűen nem KELL a kaja. Én is így voltam és hála Istennek vagyok is. De ugyanezen a rosszulléteken, (ájuláshoz közeli állapotokon én is átestem, de elmúltak. Én akkor mindig gyorsan bekaptam egy kis szénhirdátot, vagy egy falat zsemlét, vagy kenyeret és használt is. Lehet hogy neked hirtelen a 20 gr szénhidrátra való átállás. Egyébként erről a könyvben is van szó. Ne csüggedj, sikerülni fog, a rosszullét elmúlik.
Oldalak