A szeder az egyetlen, amit elvileg nem lehet enni, én ennek ellenére megettem, mert különben más felé vitt volna a kísértés (pl:sütik), és az rosszabb lett volna!!!
Lehet csinálni gyümölcs helyett valamilyen eszenciával is (mandula, kókusz), akkor tuti biztos lehet enni! Próbáld ki!!! Megéri!
R: szokásos kávé kis tejjel
E: holnstein szelet, ami ugyi szép szelet hús natúr, rá tükörtojás. és pároltzöldség. ami tudom nem a legtutibb, de nem nagyon van más lehetőség ahol eszünk. de ennyi belefér azt hiszem
V: fél doboz túró, fél doboz tejföllel összekeverve, fűszerezve, de ennek a fele, másik fele a férjemé. és hozzá két tükörtoji.
ki kellene számolnom
nem nagyon szoktam egész pontosan számolni, ezért segítsetek, hátha én is belejövök
kávé 1,0
amilyen kicsi volt a tej 1,0
husi 0,0 :))
tojás 0,6
mondjuk egy csészényi köret, pontosan ??? nem tudom. mondjuk 8-10, legyen 10 a biztonság kedvéért
túró 2,5
tejföl 2,5
tojás 1,2
ha jól számolom 18,8
ez azt hiszem dícséretes :) még jó, hogy ettem köretet, mert anélkül kevés lenne
Sziasztok!
Ez a 3. hetem a dieataval, de valami nagyon nem jo. A kilok meg a centik szepen mennek lefele, de reggelete ha csak ranezek a tojasra vagy barmire egyszeruen mar rosszul vagyok pedig ehes vagyok. Epp most probaltam legyurni keves pulykasonkat paradicsommal, de ettol is haborog a gyomrom.
Mit tegyek?
Na nem tudom, a diétánál mi jobb: a jó étvágy vagy a rossz. Nekem pont az a gondom, hogy nem tudom 100%-ra elkezdeni, mert hiába figyelek arra hogy mit eszek, állandóan éhes vagyok. Nagyon kellene csokkentenem a mennyiséget. Kellene egy jó beindulási nap. Segítsetek!
érdekes. én soha nem voltam éhes már az elején sem. most is igen ritkán.
reggelizni soha nem szoktam, de korábban sem tettem, de ha valaki már eszik reggel is szerintem könyebb (tojás, sajt)
ebédre jó nagy adag husi, mert ha husit nem ettem másnap igen gyenge voltam. pici zöldség meget hozzá
estére nekem nagyon bejött a tükörtojás. hozzá vagy egy kis sajt, vagy egy-két virsli. és már meg is voltam.
sok olyan napom volt, ahol nem az volt a gond, hoyg túlléptem a 20-at, hanem az, nem ettem eleget.
Hú, de lemaradtam az írással.
A teganpi kajám:
R: kávé tejszínnel
E: Sült pipicombi, kevés Pannónia sajt (kb. 40 g)
V: rántotta 4(!) tojásból. Éhes voltam nagyon! Savanyú káposzta, kevéske mogyoró
Nasi: kakaós vaj. Fújj, most nem esett jól, pár napra ezt száműzöm.
Ja, én 1 db tojásra 0,3-at számolok. Mindenhol ennyi, pedig már egy rakat táblázatot átnéztem. Még a régi nagy szakácskönyvben is 0,3! Meg abban a táblázatban is, amit a terhességi cukorbetegség alatt kaptam...
Smokey
71 kilóról indultam, 60 szerettem volna lenni. De merjünk nagyok lenni :-)) már 57 a cél. Már mindenki észreveszi, hogy valami törénik :-)). Imádom az olivabogyót, és mozarellával nagyon finom. De napi max. 15-öt egyél belőle, ha szereted. És ne a mandulával töltötted válaszd az elején.
Egyébként minden nap edzek. Én a spinning aerobicra esküszöm és a primatornára. Ezt a kettőt váltogatom. Meg néha tévézés közben callaneticsezem egy kicsi, főleg hasra.
Timus !
Még jó, hogy nem vettem meg azt a konzerv epret :-((
Boszi !
Ebben a diétában pont az a jó, hogy nem akaraterő kérdése. Én a magam részéről egyszerűen nem kívánom az édességet. Próbára is tettem magam. Élek-halok a milka zacskós csokis mogyoróért. Mindennep legalább két zacsit megettem :-((.
Gondoltam, próba ! Vettem egy zacsit, és mind megettem. Kíváncsi voltam, utána meg tudom-e állni másnap ? És igen !!!!
Mondjátok el a rakott savanyú káposzta receptjét, légyszi !
A mai vacsi natur pulykaszelet lesz rá egy szelet avokádó és sajt a tetejére.
Nem reggeliztem :-((
Nekem egy nagy bajom van ettől a diétától, hogy egyszerűen nem vagyok éhes. Belgyógyász anyósom persze már kongatja a vészharangot. De sebaj, meg kellett ígérnem neki, hogy a jövő hét végén bemegyek hozzá és csinálunk egy teljes vérképet. Egyébként anyám cukorbeteg, azt mondják, hogy ilyenkor még nagyobb a veszélyeztetettségem. Szóval tegnap megmértem a cukorszintemet. 5.5, vagyis maga a tökély :-))
Igan, csak valahol azt olvastam, hogy Atkins szénhidrát értéket viszonylagosan számol, semmiképpen nem úgy, ahogy az le van rva mondjuk egy tápanyag táblázatban.
hát társaim, nem volt ma könnyű napom diéta ügyileg
reggeli: a szokásos kávé, eddig minden oké
ebéd: sült pipicomb, és párolt zöldség. ez ugyi nem a legjobb, de ez volt a menü :)
na de aztááááááán
délután munkahelyen egy kolléga búcsúztatója, nagyon, de nagyon sok sütivel. fagyit lemondtam, nyerő. :)) azonban egy pici kocka (tényleg pici) túrós sütit megettem. ebben biztosan volt sok ch, mert ugye cukros volt. de gondoltam 3 hét után ennyi bűn megengedhető. egy falatka.
erre egy óra múlva hív a férjem, hogy este egy állófogadásra kellene mennünk. mondom: jujjj
elmentünk. olyan, de olyan ételek, hogy na. de én ügyesen csak húst hússal :) borjúprökölt, bélszíncsíkok, csirkemell volt csak a tányéromon. három db ubiszelet és egy kanálnyi borkkoli még. vajon ez mennyi ch ? ki tudja. remélem nem sok, mert tényleg csak húst ettem, de a szószokban lehetett. aztán megyünk tovább. és akkora asztalok roskadoztak a sütiktől, hogy na. a férjem evett. és két villahegynyi nyalás én is. szóval ma biztos nem 25, ami nekem most mehet :(
Este olyat főztem!
Karfiol tojással kikevert tejföllel leöntve, újhagymával és némi paradicsomszelettel megsütve légkeverésen. Ez lesz az ebéd ma. Reggeli natúr yoghurtos saláta. Vacsi száraz fehárbor lesz, talán salátával.
T.
A tegnapi menüm:
R: kávé tejszínnel
E: sült husika(jó nagy adag) és Pannónia sajt
U: 2 db sült pipiszárny
V: császárszalonna, pár vékony szelet füstölt párizsi.
Nasi nem volt, nem kívántam...
Víz: 3,2 liter
Olvasgattam itt a hozzászólásaitokat és már akartam is kérdezni,más is ennyit vedel mint én?Nem néztem pontosan, de kb.2-3 liter vizet benyomok egy nap.Nem azért,de szerintem a szervezetünk a ketózist igyekszik ellensúlyozni azzal,hogy hígítja a vért, mert a keringő aceton mindenképpen káros, ugyanis mérgező!Gondoljátok el mi lenne, ha benyomnátok néhány korty körömlakk-lemosót!Ugyanaz a vegyület!Egyébként azt olvastam, hogy ez a diéta káros a vesére ami igaz,mert az acetont a vesének kell kiszűrnie.Azért ne rémüljetek meg,de akinek van veseproblémája,jobb ha óvatos.
R: egy szelet trappista kb.20 g
E: csirkemájpörkölt kb. 250 g
U: 100 g káposzta saláta olivaolajjal, ecettel
V: még nem tudom, de ch már nem lehet benne (sajnos)
Napközben 2 kávé kis tejszinnel.
Én alig tudom 20 g alatt tartani a ch-t, mert írtóra szeretem a zöldségeket és szerintem olyat nem lehet, hogy egyáltalán ne együnk. Ez a legnagyobb bajom ezzel a diátával, hogy hiányoznak a gabonafélék (rizs, hajdina, tört búza), és a hüvelyesek is.
Éhes nem vagyok. De olyan izgalmi állapotban vagyok (nem igazán kellemes), és nehezemre esik ennyi vizet meginni.
r: kávé
e: olyan fini :))) karfiol párolva, sonka és parmezán a tetejére, be a sütőbe :) nyami
v: a koncerten egy saslik fele
vasárnap
r: kávé
e: szintén nyami. csirkecomb reszelt sajna és tejfölbe forgatva, így megsütve. és kovi ubi
du elmentünk az ajánlott cukormentes cukiba és vettünk sütit. tényleg jó. bár édesebb ízre mint a normál süti. de egy zseltben max 7-9 ch van :))én háromféléből ettem egy-egy harmad szeletet
v: elmaradt. egyszerűen a program miatt így jött ki.
viszont mára beindult a kilós fogyás is a cm után. stagnálás volt erősen, de most újra :)))
Sziasztok!
mrsmihaly már leírta a receptek között, de most ide is bemásolom!
Savanyukaposzta tepsiben
A savanyu kaposztat egyszer atmostam, hogy ne legyen annyira erös ize. 1 db aprora vagott hagymaval összekevertem, es a felet beteritettem 1 közepes meretü tepsibe. A kaposztat beteritettem füstölt karajszeletekkel es kolbaszk a tetejere raktam a savanyu kaposztat. Ra alufoliat, es be a sütöbe. 220 C-on 1 orat sütöttem. A csate ra a tejfölt. Az ize es illata mennyei volt.
Vasárnap:
reggeli: 2 tojásból 2 karika stölt kolbászból pici olaj, fenséges rántotta.
ebéd: pulykanyak húsleesnek főzve, husival, zellerrel, karalábbal,savanyú káposzta kimosva, megfőzve fokhagymával,(az adag többfelé osztódik így a magas ch is ami a fokiban van)vöröshagymával, fűszerekkel. Rá a család többi tagjának főzőtt pulykacombpörköltből. Fennséges volt.
R: 100 g parizer, 50 g camembert, egy paradicsom
E: 1/4 csirkemell sütve, 150 g párolt karfiol, 1 kávéskanál fokhagymás, petrezselymes tejföl rá a húsra, hosszú kávé kicsi tejszinnel
V: 100 g főtt tarja, 100 g uborka, fél paprika, 50 g camembert
Semmi bűnözés, de szerintem eleget ettem, a ch már nem hiányzik.
Próbáljátok ki a Mediterrane kajáldát a Westendben! Hihetetlen jól főznek, én tegnap brokkolis sajtos csirkemellet ettem párolt zöldséggel (annak aki már ehet) és iszonyú finom volt.
Tecsóba vettem, "MK" márkajelzéssel, mustár diabetikusok részére felirattal. Speciális mustár édesítőszerrel. 260 gr egy üveg. Ch:2,9 gr/100gr. Cseh gyártmány forgalmazó : Biomark Kft.
Az aranykezű azért kicsit erős. A mustár nem:)
R: szójatejporos palacsinta sósan, és összevagdostam maradék szalámit, zöldséget, sajtot, mindenki azt tekert bele, amit akart.
E: most lesz, káposztára ráteszem a csirkemelleket, rá tejföl leveskockával-vízzel, végén reszelt sajt, be a sütőbe.
Nem tudom mi történt, éhes lettem, pedig nem szoktam az lenni. Talán kevesebbet ettem mostanában az engedélyezett zöldségekből. Talán az is baj, ha kevesebbet eszünk. Viszont a szívbaj jött rám. Tegnap megittam 1 egész üveg sört, erre ma azt látom a házipatka táblázatában, Élelmiszer neve:sör szénhidrát: 90 HOGY LEHET 90 1 DL-BEN ? AKKOR ÉN MEGITTAM MEGETTEM TÖBB NAPOT. VALAKI OKOS SEGÍTSEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Márpedig az egyetlen egy dolog ami azt igazolja, hogy a sörösök híznak, hogy iszonyú sok szénhidrát van benne és nem véletlenül olyan dagadtak az amerikaiak (100 g popcorn -ami ugye édeskevés- 500 kcal, meg egy rakat CH), és nem véletlenül csinál egy csomó gyártó LIGHT sört, ami a csökkentett szénhidrát tartalma miatt light. Nem úgy mint a Carte Dor light fagyi amit cukorral csinálnak, és csak a zsír csökkentették, SZERINTEM EZ KÉSZ RÖHEJ!
Én is megiszom néha, mert iszonyúan szeretem, magát az ízét a jó csapoltnak! Ha már nagyon nem bírok ellen állni. Viszon amióta fogyózom, csak száraz fehérbor és fehér tömények...light kólával max, de inkább tört jég, lime és édesítő, így a másnap is elkerülhető (bár a cukor is nagyon kéne hozzá!). Nem tudom elmondani, hogy mennyivel inkább innék nyáron sört a bor helyett!!!
Köszi a megértést,ígyekezni fogok, hogy ritka legyen az ilyen alkalom. Ami meg már megtörtént,azon nem tudok változtatni. Mindenesetre jó lecke volt, arra hogy mindig előtte nézzek bele a táblázatba, ha iszom vagy eszem azt aminek nem fújom még kívülről az értékeit.
Ennyire azért nem lehet fekete az ördög ;-)). 1dl sörben ha logikusan próbálunk gondolkozni képtelenség, hogy 90g Ch legyen. Ha megvizsgálunk egy pohár sört rögtön szembetűnik, hogy meglehetősen folyékony, ami elsősorban két összetevőnek a viszonylag alacsony alkoholtartalomnak és jóval magasabb víztartalomnak köszönhető. Ezek egyike sem tartalmaz Ch-t. A sör alapanyagául szolgáló árpa is csak 100g-ban kb. 70g Ch-t tartalmaz. A házipataika táblázata mindezek alapján kétség kívül hibás. Nem szabad mindent kritika nélkül elhinni.
Atkins papa szerint - ha jól emlékszem - 4dl sörben kb 12g Ch van.
r: szokásos kávé kis tejjel (2 gr)
e: 3 db virsli (0,4 gr), kápi sali (nehéz kiszámolni kb 10 gr de inkább kevesebb)
v: egy kis sonkával két tojásos rántota (0,8 gr), egy kis zöldpaprika (1,5 gr), két szeletke füstölt sajt ( 1,8 gr)
nasi: 6 szem mandula (2,5 gr)
ez összesen 19
nem rossz :) ahhoz képest hogy már 30 gr-os hétben vagyok :))
ma kaptam egy csomag szójalecitint, mandulásat. mit tudtok róla. kifejezetten ajánlották magas fehérjetartalma miatt. de mennyi a ch ? kínai volt a felirat, nem igen volt érthető :o)
Hoxa, leírnád neked ezt a palacsinta receptet??? Epertől is hallottam már, hogy milyen fini a szójatejporos palacsinta. Hétvégén kipróbálnám, már nagyon palacsintázhatnékom van.
Sziasztok! Ma regisztráltam erre a lapra ás irtó jónak találom! Én is csinálom az atkinst és fogytam vele 5 kg-t. Talán tudtok válaszolni arra a kérdésre, hogy hány óráig lehet enni egy nap. Ugyanis én 6kor kezdem a reggelit, legközelebb meg csak 1-3kor tudok enni. Vacsit mikor ehetnék tképpen? Előre is köszi!
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
A szeder az egyetlen, amit elvileg nem lehet enni, én ennek
szerda - 10:29A szeder az egyetlen, amit elvileg nem lehet enni, én ennek ellenére megettem, mert különben más felé vitt volna a kísértés (pl:sütik), és az rosszabb lett volna!!!
Lehet csinálni gyümölcs helyett valamilyen eszenciával is (mandula, kókusz), akkor tuti biztos lehet enni! Próbáld ki!!! Megéri!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Helló Mindenki! Egyre több ellentétbe ütközöm. egy tojás
szerda - 15:05Helló Mindenki!
Egyre több ellentétbe ütközöm. egy tojás az 0,3 vagy 0,6 ch??????????????
Anonymous (nem ellenőrzött)
Bizony 0,6 - legalább is a piros könyv szerint.
szerda - 15:47Bizony 0,6 - legalább is a piros könyv szerint.
Anonymous (nem ellenőrzött)
És a tejszínes krémekhez a cukor nélküli, zacskóban
szerda - 15:49És a tejszínes krémekhez a cukor nélküli, zacskóban kaphatót használjátok? A főzőtejszínben van cukor. Vagy melyiket?
Anonymous (nem ellenőrzött)
mai menü R: szokásos kávé kis tejjel E: holnstein szelet,
szerda - 22:05mai menü
R: szokásos kávé kis tejjel
E: holnstein szelet, ami ugyi szép szelet hús natúr, rá tükörtojás. és pároltzöldség. ami tudom nem a legtutibb, de nem nagyon van más lehetőség ahol eszünk. de ennyi belefér azt hiszem
V: fél doboz túró, fél doboz tejföllel összekeverve, fűszerezve, de ennek a fele, másik fele a férjemé. és hozzá két tükörtoji.
ki kellene számolnom
nem nagyon szoktam egész pontosan számolni, ezért segítsetek, hátha én is belejövök
kávé 1,0
amilyen kicsi volt a tej 1,0
husi 0,0 :))
tojás 0,6
mondjuk egy csészényi köret, pontosan ??? nem tudom. mondjuk 8-10, legyen 10 a biztonság kedvéért
túró 2,5
tejföl 2,5
tojás 1,2
ha jól számolom 18,8
ez azt hiszem dícséretes :) még jó, hogy ettem köretet, mert anélkül kevés lenne
Vikyci
Sziasztok! Ez a 3. hetem a dieataval, de valami nagyon nem jo.
csütörtök - 10:15Sziasztok!
Ez a 3. hetem a dieataval, de valami nagyon nem jo. A kilok meg a centik szepen mennek lefele, de reggelete ha csak ranezek a tojasra vagy barmire egyszeruen mar rosszul vagyok pedig ehes vagyok. Epp most probaltam legyurni keves pulykasonkat paradicsommal, de ettol is haborog a gyomrom.
Mit tegyek?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Na nem tudom, a diétánál mi jobb: a jó étvágy vagy a
csütörtök - 13:17Na nem tudom, a diétánál mi jobb: a jó étvágy vagy a rossz. Nekem pont az a gondom, hogy nem tudom 100%-ra elkezdeni, mert hiába figyelek arra hogy mit eszek, állandóan éhes vagyok. Nagyon kellene csokkentenem a mennyiséget. Kellene egy jó beindulási nap. Segítsetek!
Anonymous (nem ellenőrzött)
érdekes. én soha nem voltam éhes már az elején sem. most
csütörtök - 21:58érdekes. én soha nem voltam éhes már az elején sem. most is igen ritkán.
reggelizni soha nem szoktam, de korábban sem tettem, de ha valaki már eszik reggel is szerintem könyebb (tojás, sajt)
ebédre jó nagy adag husi, mert ha husit nem ettem másnap igen gyenge voltam. pici zöldség meget hozzá
estére nekem nagyon bejött a tükörtojás. hozzá vagy egy kis sajt, vagy egy-két virsli. és már meg is voltam.
sok olyan napom volt, ahol nem az volt a gond, hoyg túlléptem a 20-at, hanem az, nem ettem eleget.
Mariann
Hú, de lemaradtam az írással. A teganpi kajám: R: kávé
csütörtök - 12:21Hú, de lemaradtam az írással.
A teganpi kajám:
R: kávé tejszínnel
E: Sült pipicombi, kevés Pannónia sajt (kb. 40 g)
V: rántotta 4(!) tojásból. Éhes voltam nagyon! Savanyú káposzta, kevéske mogyoró
Nasi: kakaós vaj. Fújj, most nem esett jól, pár napra ezt száműzöm.
Ja, én 1 db tojásra 0,3-at számolok. Mindenhol ennyi, pedig már egy rakat táblázatot átnéztem. Még a régi nagy szakácskönyvben is 0,3! Meg abban a táblázatban is, amit a terhességi cukorbetegség alatt kaptam...
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jó reggelt Mindenkinek ! Smokey 71 kilóról indultam, 60
péntek - 08:27Jó reggelt Mindenkinek !
Smokey
71 kilóról indultam, 60 szerettem volna lenni. De merjünk nagyok lenni :-)) már 57 a cél. Már mindenki észreveszi, hogy valami törénik :-)). Imádom az olivabogyót, és mozarellával nagyon finom. De napi max. 15-öt egyél belőle, ha szereted. És ne a mandulával töltötted válaszd az elején.
Egyébként minden nap edzek. Én a spinning aerobicra esküszöm és a primatornára. Ezt a kettőt váltogatom. Meg néha tévézés közben callaneticsezem egy kicsi, főleg hasra.
Timus !
Még jó, hogy nem vettem meg azt a konzerv epret :-((
Boszi !
Ebben a diétában pont az a jó, hogy nem akaraterő kérdése. Én a magam részéről egyszerűen nem kívánom az édességet. Próbára is tettem magam. Élek-halok a milka zacskós csokis mogyoróért. Mindennep legalább két zacsit megettem :-((.
Gondoltam, próba ! Vettem egy zacsit, és mind megettem. Kíváncsi voltam, utána meg tudom-e állni másnap ? És igen !!!!
Mondjátok el a rakott savanyú káposzta receptjét, légyszi !
A mai vacsi natur pulykaszelet lesz rá egy szelet avokádó és sajt a tetejére.
Nem reggeliztem :-((
Nekem egy nagy bajom van ettől a diétától, hogy egyszerűen nem vagyok éhes. Belgyógyász anyósom persze már kongatja a vészharangot. De sebaj, meg kellett ígérnem neki, hogy a jövő hét végén bemegyek hozzá és csinálunk egy teljes vérképet. Egyébként anyám cukorbeteg, azt mondják, hogy ilyenkor még nagyobb a veszélyeztetettségem. Szóval tegnap megmértem a cukorszintemet. 5.5, vagyis maga a tökély :-))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Igan, csak valahol azt olvastam, hogy Atkins szénhidrát
csütörtök - 12:38Igan, csak valahol azt olvastam, hogy Atkins szénhidrát értéket viszonylagosan számol, semmiképpen nem úgy, ahogy az le van rva mondjuk egy tápanyag táblázatban.
Anonymous (nem ellenőrzött)
na és most mit ettem ma hát társaim, nem volt ma könnyű
csütörtök - 22:05na és most
mit ettem ma
hát társaim, nem volt ma könnyű napom diéta ügyileg
reggeli: a szokásos kávé, eddig minden oké
ebéd: sült pipicomb, és párolt zöldség. ez ugyi nem a legjobb, de ez volt a menü :)
na de aztááááááán
délután munkahelyen egy kolléga búcsúztatója, nagyon, de nagyon sok sütivel. fagyit lemondtam, nyerő. :)) azonban egy pici kocka (tényleg pici) túrós sütit megettem. ebben biztosan volt sok ch, mert ugye cukros volt. de gondoltam 3 hét után ennyi bűn megengedhető. egy falatka.
erre egy óra múlva hív a férjem, hogy este egy állófogadásra kellene mennünk. mondom: jujjj
elmentünk. olyan, de olyan ételek, hogy na. de én ügyesen csak húst hússal :) borjúprökölt, bélszíncsíkok, csirkemell volt csak a tányéromon. három db ubiszelet és egy kanálnyi borkkoli még. vajon ez mennyi ch ? ki tudja. remélem nem sok, mert tényleg csak húst ettem, de a szószokban lehetett. aztán megyünk tovább. és akkora asztalok roskadoztak a sütiktől, hogy na. a férjem evett. és két villahegynyi nyalás én is. szóval ma biztos nem 25, ami nekem most mehet :(
Anonymous (nem ellenőrzött)
Este olyat főztem! Karfiol tojással kikevert tejföllel
péntek - 09:06Este olyat főztem!
Karfiol tojással kikevert tejföllel leöntve, újhagymával és némi paradicsomszelettel megsütve légkeverésen. Ez lesz az ebéd ma. Reggeli natúr yoghurtos saláta. Vacsi száraz fehárbor lesz, talán salátával.
T.
Mariann
A tegnapi menüm: R: kávé tejszínnel E: sült husika(jó
péntek - 11:09A tegnapi menüm:
R: kávé tejszínnel
E: sült husika(jó nagy adag) és Pannónia sajt
U: 2 db sült pipiszárny
V: császárszalonna, pár vékony szelet füstölt párizsi.
Nasi nem volt, nem kívántam...
Víz: 3,2 liter
Anonymous (nem ellenőrzött)
Olvasgattam itt a hozzászólásaitokat és már akartam is
péntek - 18:13Olvasgattam itt a hozzászólásaitokat és már akartam is kérdezni,más is ennyit vedel mint én?Nem néztem pontosan, de kb.2-3 liter vizet benyomok egy nap.Nem azért,de szerintem a szervezetünk a ketózist igyekszik ellensúlyozni azzal,hogy hígítja a vért, mert a keringő aceton mindenképpen káros, ugyanis mérgező!Gondoljátok el mi lenne, ha benyomnátok néhány korty körömlakk-lemosót!Ugyanaz a vegyület!Egyébként azt olvastam, hogy ez a diéta káros a vesére ami igaz,mert az acetont a vesének kell kiszűrnie.Azért ne rémüljetek meg,de akinek van veseproblémája,jobb ha óvatos.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tegnapi menüm: R: barackos tea édesítővel E: mexikói
szombat - 09:36Tegnapi menüm:
R: barackos tea édesítővel
E: mexikói csirkemell, retek,uborka (imádom)
V: virslis-hagymás rántotta, uborka, retek
Éhség ellen pár szem eper.
ducilady
R: egy szelet trappista kb.20 g E: csirkemájpörkölt kb. 250
szombat - 18:06R: egy szelet trappista kb.20 g
E: csirkemájpörkölt kb. 250 g
U: 100 g káposzta saláta olivaolajjal, ecettel
V: még nem tudom, de ch már nem lehet benne (sajnos)
Napközben 2 kávé kis tejszinnel.
Én alig tudom 20 g alatt tartani a ch-t, mert írtóra szeretem a zöldségeket és szerintem olyat nem lehet, hogy egyáltalán ne együnk. Ez a legnagyobb bajom ezzel a diátával, hogy hiányoznak a gabonafélék (rizs, hajdina, tört búza), és a hüvelyesek is.
Éhes nem vagyok. De olyan izgalmi állapotban vagyok (nem igazán kellemes), és nehezemre esik ennyi vizet meginni.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Vasárnapi menüm: R: semmi E: natúr sült hal, saláta, epres
hétfő - 09:34Vasárnapi menüm:
R: semmi
E: natúr sült hal, saláta, epres tejszínkrém
V: virslis-hagymás omlett (nagyon rákattantam), retek, uborka
Mai menü:
R: meggyes tea édesítővel
E: kolbászos omlett, saláta
V: sajt, uborka, barackos tejszínkrém
Anonymous (nem ellenőrzött)
szombaton r: kávé e: olyan fini :))) karfiol párolva, sonka
hétfő - 10:57szombaton
r: kávé
e: olyan fini :))) karfiol párolva, sonka és parmezán a tetejére, be a sütőbe :) nyami
v: a koncerten egy saslik fele
vasárnap
r: kávé
e: szintén nyami. csirkecomb reszelt sajna és tejfölbe forgatva, így megsütve. és kovi ubi
du elmentünk az ajánlott cukormentes cukiba és vettünk sütit. tényleg jó. bár édesebb ízre mint a normál süti. de egy zseltben max 7-9 ch van :))én háromféléből ettem egy-egy harmad szeletet
v: elmaradt. egyszerűen a program miatt így jött ki.
viszont mára beindult a kilós fogyás is a cm után. stagnálás volt erősen, de most újra :)))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mai menüm: R: barackos tea édesítővel E: sült
kedd - 10:49Mai menüm:
R: barackos tea édesítővel
E: sült csirkemell,tejfölös uborka
V: hagymás omlett, retek, uborka
Nasi: pár szem eper
Timus
Sziasztok! mrsmihaly már leírta a receptek között, de most
péntek - 08:32Sziasztok!
mrsmihaly már leírta a receptek között, de most ide is bemásolom!
Savanyukaposzta tepsiben
A savanyu kaposztat egyszer atmostam, hogy ne legyen annyira erös ize. 1 db aprora vagott hagymaval összekevertem, es a felet beteritettem 1 közepes meretü tepsibe. A kaposztat beteritettem füstölt karajszeletekkel es kolbaszk a tetejere raktam a savanyu kaposztat. Ra alufoliat, es be a sütöbe. 220 C-on 1 orat sütöttem. A csate ra a tejfölt. Az ize es illata mennyei volt.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Vasárnap: reggeli: 2 tojásból 2 karika stölt kolbászból
kedd - 12:27Vasárnap:
reggeli: 2 tojásból 2 karika stölt kolbászból pici olaj, fenséges rántotta.
ebéd: pulykanyak húsleesnek főzve, husival, zellerrel, karalábbal,savanyú káposzta kimosva, megfőzve fokhagymával,(az adag többfelé osztódik így a magas ch is ami a fokiban van)vöröshagymával, fűszerekkel. Rá a család többi tagjának főzőtt pulykacombpörköltből. Fennséges volt.
ducilady
R: 100 g parizer, 50 g camembert, egy paradicsom E: 1/4
kedd - 19:39R: 100 g parizer, 50 g camembert, egy paradicsom
E: 1/4 csirkemell sütve, 150 g párolt karfiol, 1 kávéskanál fokhagymás, petrezselymes tejföl rá a húsra, hosszú kávé kicsi tejszinnel
V: 100 g főtt tarja, 100 g uborka, fél paprika, 50 g camembert
Semmi bűnözés, de szerintem eleget ettem, a ch már nem hiányzik.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mai menüm: R: barackos tea édesítővel E: omlett, uborka,
szerda - 10:00Mai menüm:
R: barackos tea édesítővel
E: omlett, uborka, retek
V: virsli mustárral, hagyma, retek, sajt
+ epres tejszínkrém (egyszerűen imádom)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Próbáljátok ki a Mediterrane kajáldát a Westendben!
szerda - 10:31Próbáljátok ki a Mediterrane kajáldát a Westendben! Hihetetlen jól főznek, én tegnap brokkolis sajtos csirkemellet ettem párolt zöldséggel (annak aki már ehet) és iszonyú finom volt.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Épp most készítem: pulykamell szeletek fűszerezve (sült
szerda - 11:50Épp most készítem:
pulykamell szeletek fűszerezve (sült oldalas fűszerrel:) megkenve ch mentes mustárral, oliva olajon megsütve serpenyőben. 10 perc mulva kész
eper
A CH-mentes mustárt hogy hívják, és hol veszed, aranykezű?
szerda - 12:21A CH-mentes mustárt hogy hívják, és hol veszed, aranykezű?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tecsóba vettem, "MK" márkajelzéssel, mustár diabetikusok
szerda - 14:16Tecsóba vettem, "MK" márkajelzéssel, mustár diabetikusok részére felirattal. Speciális mustár édesítőszerrel. 260 gr egy üveg. Ch:2,9 gr/100gr. Cseh gyártmány forgalmazó : Biomark Kft.
Az aranykezű azért kicsit erős. A mustár nem:)
eper
R: szójatejporos palacsinta sósan, és összevagdostam
szerda - 12:24R: szójatejporos palacsinta sósan, és összevagdostam maradék szalámit, zöldséget, sajtot, mindenki azt tekert bele, amit akart.
E: most lesz, káposztára ráteszem a csirkemelleket, rá tejföl leveskockával-vízzel, végén reszelt sajt, be a sütőbe.
Mariann
A tegnapi kajám: R: kávé tejszínnel E: kevés sült hal, 80
szerda - 13:51A tegnapi kajám:
R: kávé tejszínnel
E: kevés sült hal, 80 g császárszalonna, 30 g Pannónia sajt
V: 3 szelet csemege karaj, ubisaláta
Nasi: 15 szem mandula, fél adag tejszínes eperkrém
Víz: 2 liter (kevés, nagyon kevés)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Figyu Eper, még egy kérdés. Az a sütirecept, amit leírtál
szerda - 13:53Figyu Eper, még egy kérdés. Az a sütirecept, amit leírtál (szójatejporos, tortaformában sütve) a sütőportól meg fog emelkedni?
eper
Meg kéne neki... Nem vagyok nagy konyhatündér, biztos, ami
csütörtök - 18:04Meg kéne neki... Nem vagyok nagy konyhatündér, biztos, ami biztos, mindenbe teszek sütőport, ami édes, és piskótaszerű.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem tudom mi történt, éhes lettem, pedig nem szoktam az
szerda - 14:33Nem tudom mi történt, éhes lettem, pedig nem szoktam az lenni. Talán kevesebbet ettem mostanában az engedélyezett zöldségekből. Talán az is baj, ha kevesebbet eszünk. Viszont a szívbaj jött rám. Tegnap megittam 1 egész üveg sört, erre ma azt látom a házipatka táblázatában, Élelmiszer neve:sör szénhidrát: 90 HOGY LEHET 90 1 DL-BEN ? AKKOR ÉN MEGITTAM MEGETTEM TÖBB NAPOT. VALAKI OKOS SEGÍTSEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Márpedig az egyetlen egy dolog ami azt igazolja, hogy a
szerda - 16:16Márpedig az egyetlen egy dolog ami azt igazolja, hogy a sörösök híznak, hogy iszonyú sok szénhidrát van benne és nem véletlenül olyan dagadtak az amerikaiak (100 g popcorn -ami ugye édeskevés- 500 kcal, meg egy rakat CH), és nem véletlenül csinál egy csomó gyártó LIGHT sört, ami a csökkentett szénhidrát tartalma miatt light. Nem úgy mint a Carte Dor light fagyi amit cukorral csinálnak, és csak a zsír csökkentették, SZERINTEM EZ KÉSZ RÖHEJ!
ducilady
Hedith, te még nem hallottad azt a kifejezést, hogy a sör
szerda - 16:41Hedith, te még nem hallottad azt a kifejezést, hogy a sör folyékony kenyér?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Jó, csak baromi meleg volt és én nagyon szomjas voltam.
csütörtök - 08:40Jó, csak baromi meleg volt és én nagyon szomjas voltam. TUDOM IGYAK VIZET ezt most jól megérdemeltem, csak ez most nem pozitív.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Én is megiszom néha, mert iszonyúan szeretem, magát az
csütörtök - 10:04Én is megiszom néha, mert iszonyúan szeretem, magát az ízét a jó csapoltnak! Ha már nagyon nem bírok ellen állni. Viszon amióta fogyózom, csak száraz fehérbor és fehér tömények...light kólával max, de inkább tört jég, lime és édesítő, így a másnap is elkerülhető (bár a cukor is nagyon kéne hozzá!). Nem tudom elmondani, hogy mennyivel inkább innék nyáron sört a bor helyett!!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Köszi a megértést,ígyekezni fogok, hogy ritka legyen az
csütörtök - 10:16Köszi a megértést,ígyekezni fogok, hogy ritka legyen az ilyen alkalom. Ami meg már megtörtént,azon nem tudok változtatni. Mindenesetre jó lecke volt, arra hogy mindig előtte nézzek bele a táblázatba, ha iszom vagy eszem azt aminek nem fújom még kívülről az értékeit.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Melyik táblázatot nézted? Nem tudja valaki a Túró Rudi
csütörtök - 10:21Melyik táblázatot nézted? Nem tudja valaki a Túró Rudi paramétereit?
Anonymous (nem ellenőrzött)
hazipatika.com, tápanyagtáblázat, italok, sör. túrórudi
csütörtök - 11:50hazipatika.com, tápanyagtáblázat, italok, sör.
túrórudi 30g-os 7,7 ch
Anonymous (nem ellenőrzött)
Kedves HEDITH! Ennyire azért nem lehet fekete az ördög ;-)).
péntek - 12:23Kedves HEDITH!
Ennyire azért nem lehet fekete az ördög ;-)). 1dl sörben ha logikusan próbálunk gondolkozni képtelenség, hogy 90g Ch legyen. Ha megvizsgálunk egy pohár sört rögtön szembetűnik, hogy meglehetősen folyékony, ami elsősorban két összetevőnek a viszonylag alacsony alkoholtartalomnak és jóval magasabb víztartalomnak köszönhető. Ezek egyike sem tartalmaz Ch-t. A sör alapanyagául szolgáló árpa is csak 100g-ban kb. 70g Ch-t tartalmaz. A házipataika táblázata mindezek alapján kétség kívül hibás. Nem szabad mindent kritika nélkül elhinni.
Atkins papa szerint - ha jól emlékszem - 4dl sörben kb 12g Ch van.
Clueso
Anonymous (nem ellenőrzött)
Alkoholmentes sör: 5 CH Dietás 1 Ch Világos sör 10,5 fokos
péntek - 13:25Alkoholmentes sör: 5 CH
Dietás 1 Ch
Világos sör 10,5 fokos 4 Ch/dl
Szóval egy pohár sör, az még nem öl:)
Egyébként kell a lugositás, ennyi savasitás mellett, itt a nyár:)
Anonymous (nem ellenőrzött)
sziasztok mai menü r: szokásos kávé kis tejjel (2 gr) e: 3
szerda - 21:24sziasztok
mai menü
r: szokásos kávé kis tejjel (2 gr)
e: 3 db virsli (0,4 gr), kápi sali (nehéz kiszámolni kb 10 gr de inkább kevesebb)
v: egy kis sonkával két tojásos rántota (0,8 gr), egy kis zöldpaprika (1,5 gr), két szeletke füstölt sajt ( 1,8 gr)
nasi: 6 szem mandula (2,5 gr)
ez összesen 19
nem rossz :) ahhoz képest hogy már 30 gr-os hétben vagyok :))
ma kaptam egy csomag szójalecitint, mandulásat. mit tudtok róla. kifejezetten ajánlották magas fehérjetartalma miatt. de mennyi a ch ? kínai volt a felirat, nem igen volt érthető :o)
Anonymous (nem ellenőrzött)
kösz a segítséget bár igy sem mindig sikerül. de
péntek - 08:42kösz a segítséget bár igy sem mindig sikerül.
de hálistennek ez a fogyira nem érvényes.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mai menüm: R: tea édesítővel E: sóágyon sült csirke,
csütörtök - 11:06Mai menüm:
R: tea édesítővel
E: sóágyon sült csirke, saláta
V: baconos omlett, uborka, retek, paprika
+ nasinak epres tejszínkrém
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ma sajtos, fűszeres hússal töltött szójatejporos
csütörtök - 12:38Ma sajtos, fűszeres hússal töltött szójatejporos palacsintát ettem tejföllel nyakon legyintve.
Nyam.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nem hiszem el, én is azt csináltam, de én hortobágyi húsos
csütörtök - 15:32Nem hiszem el, én is azt csináltam, de én hortobágyi húsos palacsintának hívom.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hoxa, leírnád neked ezt a palacsinta receptet??? Epertől is
csütörtök - 17:14Hoxa, leírnád neked ezt a palacsinta receptet??? Epertől is hallottam már, hogy milyen fini a szójatejporos palacsinta. Hétvégén kipróbálnám, már nagyon palacsintázhatnékom van.
eper
Ott van ám az édességes fórumon, tegnap írtam bele,
csütörtök - 18:02Ott van ám az édességes fórumon, tegnap írtam bele, könnyen megtalálod.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Ma regisztráltam erre a lapra ás irtó jónak
csütörtök - 16:26Sziasztok! Ma regisztráltam erre a lapra ás irtó jónak találom! Én is csinálom az atkinst és fogytam vele 5 kg-t. Talán tudtok válaszolni arra a kérdésre, hogy hány óráig lehet enni egy nap. Ugyanis én 6kor kezdem a reggelit, legközelebb meg csak 1-3kor tudok enni. Vacsit mikor ehetnék tképpen? Előre is köszi!
Oldalak