Mit ettél / eszel ma? (csak Atkins diétát követőknek)

R: vaníliás szójaprotein
T: kávé édesítőszer nélkül-kezdem megszokni
E: Füstli, kaliforniai paprika
V: még nem t'om

sziasztok!!
Azért itt teszem fel a kérdéseimet, mert úgy látom ide írtok legtöbbször, és jó lenne ha segítenétek, mert elég kezdő vagyok.
Meddig csináljam az első fázist, ha 5-6 kg feleslegem van, és mennyi az 1 csésze (mármint mekkora csésze 0.5 liter, vagy 2 dl..).
Van olyan tápanyagtzáblázat, ami szerint van ch a tojásban húsokban, de van olyan ami szerint nincs, melyik az igaz???
kávét tényleg nem szabad???? Üresen se????
Amiből az van írva, hogy napi 1-2 csésze abból gondolom egyet lehet kiválasztani, és más ilyesmit nem szabad aznap enni, vagy nem?
Lécci segítsetek!!!!!

Köszönöm szépen:))))

Ma őzpörköltet készítek ebédre, most először életemben remélem, nem szúrom el:)

R: 1/2 csésze eper+2 kanál tejszín turmixolva
T: kávé diétás tejszínhabbal
E: sült pulykamell+indiai fűszeres karfiol (megint szemérmetlenül jó lett a karfiol)
U: kávé+tejszín
V: valószínűleg epres panna cotta lesz.

sziasztok!szerintetek lehet abonett extrudált kenyeret enni?100gr-ban 4,4 a ch.??????????????

Az őzpörkölt brutális lett. Vörösborosan készítettem, de szárazzal:)

én meg elkaptam egy disznót az erdőben és azt mondtam neki, hogy ha azonnal nem adja meg magát akkor nagyon csúnya vége lesz :))))

na jó:
vaddisznóka volt ma :))

Cézár saláta-pirított kenyérkockák nélkül

Hi!
Kérdés: ha beszámolom a szénhidrátját, akkor szedhetem az actival-t? 67mg-ot tartalmaz 1 tabletta.

Hali!!
Mér van az hogy ennyit iszom (nem alkoholt), de komolyan napi 4 liternél úgy kell visszafognom magam, ez a diéta miatt van?

Reggeli: 10 deka sajt
Ebéd: Brokkolis sajtos natúr csirke
Víz
Vacsi, valami minimál.

Mai menüm:
R: Őszibarackos tea
E: Kolbászos csirkemell, uborka, retek
V: Virsli, mustár, retek, hagyma, főtt tojás
Nasi: Cseresznyés tejszínkrém

Sziasztok!
Én ma rakott pulykamellet fogok csinálni. remélem jó lesz a receptet innen vettem.
szalona+csirke+gomba+sajt. nem lehet rossz.
majd elmondom milyen volt:::::::))))))))))))))))))))

Nálunk itt az ideje a kerti grillsütéseknek, így aztán sok-sok finom husit fogok ma is enni görög salátával.
Gyöngyi

R: csak egy pici tejjel kávé
E: jó későn :( húsleves husija és leve. csak tojással készült fasírt, és egy kovi ubi, fél tenyérnyi savanyú kápi
V: semmi. még mindig érzem az ebéd áldásos hatását

nasi: egy fél maroknyi pirított dió. majd később egy db (1 db!!) eper

és nagyon sok víz

ha jól számolom, ez az étel nem sok ch-t tartalmaz :) jó hír :)

Lehet, hogy az az "A" betűs cucc nincs a Bolero-ban, de citromsav igen.

Mondjátok meg nekem 1 csésze fejessaláta és 1 csésze uborka hány ch?

Én ezt nem értem. Van aki közületek lakmározik (3 tojásból rántotta sonkával vagy szalonnával) van aki meg iszik egy kv-t reggelire. Most mi a jó?
Első fázisban lehet tejszínes brokkolit meg mindenféle elkészített húsokat enni, vagy csak zöldeket meg tojást, sajtot?
A kefírről joghurtról már lemondtam,(nagyon nehezen).A tejet is imádtam, már azt sem iszom. 6 napja nem ettem kenyeret, krumplit, rizst, gyümölcsöt, saláta és uborka kivételével zöldséget és mégsincs eredmény. Amit azt hittem, hogy eredmény a múlt héten (1 kg) az is visszajött.Kezd telelenni a hócipőm.
Húzzatok ki a bajból.

Köszi Eryanyó!

Jó lenne, ha már történne valami. Te mennyit fogytál mennyi idő alatt? És miket eszel, ha még első fázisos vagy?

Timus: Szia! milyen az a raíkott savanyúkáposzta????

és íme mit ettem ma

r: szokásos kávé, kis tejjel
e: egy szelet csikemell grillezve, zöldsaláta (natúr)
v: az ebéd után most először de baromi éhes voltam, így haza siettem, elkészítettem, sőt már meg is ettem: csirkemell csíkokra vágva, pirosra sütve, rá két tojásból, petrezselymes rántotta. ez amolyan húsos tojáslepény. isteni. és hozzá kovászos ubi.

és most jól vagyok. nincs tervbe véve további étel.
és ma nagyon nagyon sok vizet ittam.

jó ez így ? neha erősítsetek meg légyszi :)

Hekem tegnap 10 gr sem jött össze nem a 20. Mégsem megy le semmi 6 nap után.

Mai menüm:
R: tea édesítővel
E: saláta öntet nélkül
V: virslis rántotta, retek, uborka

És tuti biztos lesz valami édesség is, mert már most tudom, hogy nagyon ki leszek rá éhezve estére. Talán szedres tejszínkrém (egyszerűen imádom és csak 3,2 ch van benne és nem kis adag!)

Milyen az a szedres krém? Leírod?

Köszi, de első fázisban lehet ezt enni?