Kezdő

Hello!172 cm vagyok,és kb 66kg.Fogyni szeretnék legalább 10 kg-ot.Egyszer már sikerült is,de pár hónap alatt visszaszedtem.Már minden gondolatom a túlsúlyom eltüntetése körül forog.Segítsetek!!!Sokmindent olvastam erről a módszerről és azt hiszem,belevágok.Csak van egy problémám:nekem ez az egész elég zavaros.Nem a fogyás magyarázata, hanemhogy mit is kell(szabad) enni,mikor,és hogyan.Mivel gimibe járok, nehéz megoldani,hogy magamra főzzek,bevásároljak,stb.Nem tudtok olyan konkrét ételeket, amik elősegítik a fogyást, és mégse macerásak?

Szia:)
10kg-ot?!?!??!?!? Hová szeretnél fogyni annyit???Max.3kg, de akkor már totál egyensúlyban lenne a magasságod a súlyoddal!!!!

Joci,
köszönöm, hogy írtál nekem igyekszem mindent betartani!
Tényleg lehet bírni, mert itt az oldalon csak ilyesmit olvasok....!!!!

Köszi mindent.Eddig elég radikális módszerekkel próbálkozta,mint káposztaleves, vagy egyszerűen 1-2 napig nem ettem semmit,úgyhogy ezt a módszert sokkal emberbarátibbnak tartom, és kész vagyok minden áldozatot meghozni a már évek óta hőn áhított eredményért.(Egyéébként nem vagyok valami izmos, úgyhogy az a 3 kg kicsit kevés lenne:))

Ja, és egy fontos kérdés:mennyit lehet fogyni?

Szia Orsy! Gratulálok az elhatározáshoz! Szerintem vedd meg a piros Atkins könyvet (Dr. Atkins forradalmian új...)t, és kezdd el olvasni. Mindent megtalálsz benne. Ha a hétvégén ráhajtasz az olvasásra, hétfön kezdheted az új életmódot. Én ugyanígy csináltam. 14 nap alatt 5,5 kg; igaz, hogy 100-ból:))

Az első szakaszban milyen mértékű a fogyás gyorsaága.Egyáltalán lehet kg-ban mérni?Meddig lehet(kell) csinálni?

És hozzá mozogsz is?Akkor a fogyás jelentős része a 2. szakaszban történik?

sziasztok
Milnyo vagyok es szeretnék csatlakozni.28 éves vagyok és 3 napja fogyizom

Sziasztok!Réka vagyok és szeretnék én is csatlakozni!

mit szoltok a menüettben találhato lowcarb kajákhoz?elfogadhato atkins szempontból?

Én ma ettem,rokfortos sertés borda volt.Finom és az adagok is laktatoak.

Talán tölük telefonon.
Más ötletem sajna nincs.Megnéztem az atkins könyvet és mivel egy fél csésze zöldborsoban kb 6ch van hozzávetöleg kiszámitva 10-nél nem lehet több.

A tavaly neki láttunk a növéremmel,le is ment 16cm,kg-ben nem tudom mert lelki nyugalmamra hivatkozva nem méretkezem,de aztán jöttek a husvéti ünnepek és mindez szerte foszlott.A siker élmény másfél honapig tartott de a sok zaba megtette hatását.Ma ott tartok,mint a tavaly ilyenkor.Közel a százhoz.De most sikerülni fog.

Én is veletek vagyok és hálás is a biztatásért. majd szólok a nővéremnek,hogy csatlakozzon mert irtó jó a társaság.

Egyébként itt a kezdöoldalon is találsz egy zsírolvasztó menüt, amit átalakíthatsz a te kedvedre. Minimum 2 liter vizet minden nap meg kell inni (de inkább többet). No kenyér, no cukor, no gyümölcs, no krumpli és rizs...és no para:))
A könyvben, de itt az oldalon is találsz szénhidrátszámlálót (a táblázatoknál), aminek segítségével összeállíthatod a napi 20 g CH-t. Az elsö 2 hétben naponta kétszer egyél 1-1 csésze friss salátát (Eisberg vagy hasonló), amit olivaolajjal öntesz le. Hozzá bármilyen natúr húst ehetsz sülve, föve. Egyszer ehetsz még egyéb zöldségeket is (nem minden fajtát..lásd a könyvet). És igyál, igyál...!:))....Hát, ez a lényeg nagyon röviden.))

Mindenkinek zsírégetös jó napot kívánok! Szurkolok nektek, Milnyo, Orsy, Tigris! Amit kisgé írt a 20 kilóról, az bizony lehetséges, ügyhogy nyáron lehet villantani a strandon! Addigra én is beszerzek magamnak egy vakarót...hogy le tudjam vakarni a csajokat...:))

Orsy,te mióta rendelsz?Apropo,nektek,hogy megy az apadás?Mindenkinek ilyen nehéz az első időszak?Minden percben ugy Érzem,hogy feladom.