vasárnap - 16:56 by szililili

Sziasztok!

Nóri vagyok és 22 éves.
Remélem nem probléma, hogy új topic-ot nyitottam.
Én most 60 kiló vagyok és le szeretnék adni olyan 7-8 kilót. Úgy döntöttem, hogy az Atkins diéta segítségéval. Van valaki aki hasonló cipőben jár? Vagyolyan akinek már van tapasztalata ilyen téren? Kevés többletsúlytól olyan nehéz megszabadulni. Van aki velem tartana?

fórum: 
archívum

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 13:44

Az utolsó 2 évem legeslegjobb élménye volt a műtét.Komolyan.Maga a beavatkozás is tök izgi (ébren voltam) ,és egy csapásra minden fájdalom megszűnt.Addig a nap 24 óráját végig tudtam volna üvölteni.
Az viszont baj,hogy épp mostanában kezd szarakodni a másik csípőm is.

A testzsírban fogadhatunk,bár részemről ez nem túl tisztességes,hiszen én látom magam.Eszméletlen hurkácskáim vannak a derekam körül,és a combom is vastagabb már,mint amilyet szeretnék.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 14:27

Hú, a fájdalom a kemény. Tudom, ez milyen, 5 éve eltörtem a bokám 2 helyen és olyan jó volt, mikor megkaptam a gerincérzéstelenítőt és elmúlt végre a fájdalom, de mikor kiment az érzéstelenítő...hú, az kemény volt, meg utána kb. 1 hónapig!!!

Na mindegy, ne fogadjunk, de nagyon kiváncsi vagyok már!

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 11:19

Ja,és hidd el,hogy bőven 30 felett lesz atestzsírom.Érzem,látom.Persze én lennék a legboldogabb,ha tévednék:-)))))))))))))))Én is baromi kíváncsi vagyok,Pénteken megyek is Pestre,talán benézek a MediaMarkt-ba,ott 10e Ft körül a múltkor nagyon jó testzsírt is mérő mérlegeket láttam.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 18:24

Haliho!
nem vagyok biztos benne, h beferek ebbe a topicba....mert majdnem egy tizessel szeretnek konnyebb lenni, de majd meglatjuk.
Adatok
168 cm
59 kilo
alomsuly: 50 Kg

kilenc kilo az eleg sok, es talan irrealis is.
testzsir: 17 %

mar regota probalok fogyni, de mindig besokallok, ha elkezdek stagnalni es feladom. :o(
most nem fogom, majd Ti tartjatok bennem a lelket, jo?
udv,
t

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 09:46

Szia Tücsök! Te így is karcsú vagy, de ha fogyni akarsz, bíztatunk szivesen!:)))
Milyen diétát választottál ki? Mert fontos, hogy valami nyomán menj. Ajánlhatok is, a kedvencemet, SBD, sok 10 kiló felesleggel élő barátom dobta le hírtelen a feleslegét!:))))
17% testzsír meg szupi, de min mérted, mert minden mérőn más, azt vettem észre és odaírják a normál intervallumot is, amin te mérted, ott mettől meddig a normál?

szililili

szerda - 20:47

Hali!
Kedves tucsok!

Örülök, hogy csatlakoztál hozzánk, bár az a 17 százalék nem mondhatni soknak. Én is hasonló problémával küzdök. Én 166 cm és 59 kiló vagyok. Csak egy kicsit rosszabb a helyzetem. Remélem augusztusban le tudom adni a nagyját. Együtt remélhetően sikerül.
Na visszajöttem. Tegnap érkeztünk haza a Balcsiról. Isteni volt!!! Az első héten még rossz volt az idő, de a másodikon végig 37 fok volt. Ki se jöttünk a vízből.
Viszont a kajesz nem az én fogyókúrám szerint volt összeállítva. :( De nem híztam vissza, csak 1 kilót, ami szerintem jónak mondható.
Szóval újra itt vagyok és kezdem megint az Atkins-t.
Hajrá!!!

Nóri

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 18:14

Aranyosak vagytok! Koszonom a biztatast. Teny, h tiszta izom vagyok (amit soxszor utalok), dehat azert van zsir rajtam boven.
Hogy min mertem? Amikor az edzestervem allitottuk ossze, az edzom merte le nekem egy specko keszulekkel...
annira nem ertek hozza. azt sem tudom, mennyi a normalis.
Es hogy milyen dietat valasztottam?
Haaat, ez Dieta ala tucsok
kicsit Atkins, kicsit testkontroll, kicsit Norbi
Mindenbol kiszedtem a nekem valo reszt.
Gyumolcs nelkul nem tudok letezni, de probalom delelott enni (testkontroll). Nem eszek egyutt feherjet szenhidrattal (testkontroll), figyelem a kodokat (Norbi), meg fokent feherjebol akarom felallitani az etrendem (Atkins)

Sok zoldseg, hal, csirke, semmi voros hus meg diszno.
ennyi

egy baj van, a nass. ha elszalad velem a lo, nem tudok megalljt parancsolni. :o(

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 14:58

nem az a baj, h izmos vagyok, hanem h az izmaimat befedte a haj. a karom olyan, mint a menzas neniknek (lifeg az alja)
Mindig dietazom kicsit, aztan a stagnalasnal feladom. igy nem lehet hatekonysagot merni....
most probalok eros maradni. mar harom hete uzom igy!
(ez aztan a hosszu ido, nem igaz? :o))

Mokica

péntek - 00:50

Szisztok!

Beleovastam a topicba és láttam mi a a téma (testzsír%), gondoltam hozok nektek egy kis anyagot róla! Na hali! :)

Egészséges eredmények

A testzsír normálisnak mondható értékei különböznek a két nemnél: a nőknek - biológiai okokból - valamivel magasabb a "megengedett". Ezen kívül az életkor előrehaladtával - ahogy az izomszövet tömege apránként csökken - lassan növekszik a zsír izomhoz viszonyított aránya. Ez egy természetes folyamat része.

Életkor Férfiak Nők
17-29 15% 25%
30-39 17,5% 27,5%
40 év fölött 20% 30%

A táblázatban olvasható értékek átlagértékek, számolhatunk kb. +/- 2 százalékot.

Az érdekessége a fenti számadatoknak az, hogy ha egy 25 éves nő a tükör elé áll egy 25 százalékos testzsírral, akkor bizony korántsem lesz boldog. A 25 százalékba - de még a 20-ba is - belefér ugyanis a zsíros derék, az enyhén pufók has és a kar tricepsz izma fölötti zsírpárna is...

A fitt ember mutatói

A fenti értékek tehát egészségesnek számítanak. Vizsgáljuk most meg azt, milyen értékekkel rendelkezik egy olyan valaki, aki legalább 3 éve rendszeresen mozog, és a testmozgás mellett még a táplálkozására is ügyel. Az ilyen ember abszolút szálkás, nem aggódik imitt-amott felbukkanó zsírhurkák miatt.

Életkor Férfiak Nők
17-29 8-10% 12-15%
30-39 10-14% 14-18%
40 év fölött 14-16% 16-24%

A különbség szinte kézzel tapintható. A fitt nő kritikus pontjain - a derék vonalán, a belső combon vagy a kar tricepszénél - amennyiben az ideális értékekkel rendelkezik - nem lifegnek felesleges zsírpárnák, hanem minden tökéletes. A fitt férfiről ugyanígy elmondható, hogy látható - nem fedett - izomzattal rendelkezik, vállán például megkülönböztethetőek a deltaizom fejei. Itt jegyezném meg, hogy minden sportnak megvannak a maga sajátságos testzsír értékei. A hosszútávfutó férfiak 40 év körül is meg tudják ütni a 8 %-ot, de mértem már 47 éves, több mint 10 éve aerobikozó/konditornázó hölgynek 21-es testzsírt, amely fantasztikus életvitelről árulkodik! 18-30 év közötti aerobikos lányok szépnek mondható testzsír értékei a 12-15-ös zónában mozognak!

zsibi

hétfő - 14:12

Sziasztok! Lehet csatlakozni? 166 centi vagyok 60 kiló (bár most a hétvégi össze-vissza evésem után 62 biztos - előtte persze koplalás...) és 53 a cél. A lényeg, hogy szept első hetében megyek nyaralni (3,5hét), ezt addig kéne kiviteleznem. Tudom nincs értelme gyorsan lefogyni, mert úgy is visszaszedjük, de én most nagyon szeretném ezt elérni. Láttam vhol az interneten 8nap alatt 13 kilós fogyit, szerintetek az jó? Ahogy olvastam az is inkább fehérje alapú, kevés gyümi (pechemre)... aztán belekezdenék vmi atkins félébe. Csak akaraterőm legyen! Sajna én is azok közé tartozom, akik 4-5 napig bírják a fogyit, aztán feleszik a hűtőt (néha unalomból). Bár nem hiszek ezekben az x nap alatt x kiló mínuszban, mert ugye nem mindegy, hogy egy 120 kilós ember csinálja ugyanazt a kúrát, vagy egy 60 kilós. Láttok esélyt rá, hogy lefogyjak ennyi idő alatt? Ja, sportolni heti 3x szoktam kb.

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 16:25

Szia!

Lefogyhatsz valamennyit addig, 2-3 kilót, de nincs értelme semelyik extra gyors fogyinka. Életmód váltás a lényeg. Valószinüleg azért is adod fel 4 nap után, mert éhezel és elég annyi belőle. Határozd el magad, válassz diétát, én a SBD-re esküszöm, pár kilóra tök jó! Kibírható, megoldható, még gyors is......

nassi

vasárnap - 19:07

Sziasztok!
Éppen túl vagyok egy jó adag diákcsemegén,de ez csak az utolsó nassi volt, előtte még sok minden lement a pocimba...:((
De már egy ideje böngészem a fórumokat, és elhatároztam, hogy most már tényleg lefogyok. Rájöttem, hogy hatással van rám más emberek története, tippjei és tapasztalata..
Szeretném segítőkész ember segítségét kérni, ugyanis 55 kg vagyok, 164 cm, és el akarom érni az 50 kg-ot...persze jó lenne minél gyorsabban, de lényeg az eredményesség. Úgy látom, hogy legtöbben az SBD-re esküsznek. Ha valaki össze tudna nekem állítani egy étrendet, azt hálásan megköszönném!!:))
Nem tudom, mennyire engedélyezett, de a reggelit ki lehet hagyni az étrendből? Mert ha reggelizem, akkor csak a kaján jár az eszem.. Sokkal jobban érzem magam, ha kihagyom az első étkezést.
Nah, most már egyáltalán nem vagyok éhes:DD

nassi

vasárnap - 11:01

Szia kisgé!
Köszönöm szépen! Áttanulmányoztam a leírást, de holnap még nem tudom elkezdeni, még be kell szereznem pár alapanyagot..
Majd még írok, mi a helyzet. Remélem végre sikerül leadni azt a pár kilót...csak az a reggeli ne lenne:((
na mind1, kibírom:))

rika

hétfő - 11:58

Sziasztok!
Nem tudom igazából, hogy hova írjam a problémámat. Tegnapelőtt este annyira leesett a vércukrom, hogy majdnem lefordultam a székről. Egyből elkezdték tömi belém a csokit. Attól meg baromi bűntudatom volt. Tudtam, hogy kell ennem valami cukrosat, hogy felmenjen, de ezt biztos lehet másképp is.
Előfordult már ilyen valakivel? Mit szoktatok ilyenkor csinálni?

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 13:09

Szia!

Az a nyitja, hogy rendszeresen enned kell, napi 5x. Én nekiállok remegni, ha sokáig nem eszem és gyenge vagyok. Nem kell egyből cukrot enni, bárha vészes, akkor egyél olyankor, de hidd el, kivédheted, ha rendszeresen eszel. Cukor nem kell a szervezetnek, ő gyárt magának!

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 15:10

Na és miket ettél aznap?

Hidd el, először én is megijedtem, mikor nekiállt remegni a kezem, totál elgyengültem és a párom mondta, hogy ő is rosszul van, ha nem eszik, mert a szervezet hozzá van szokva a napi4-5szöri kajához, gyorsabb az anyagcserénk és ha kimarad egy kajálás, leesik a vércukor.

rika

hétfő - 16:41

az lesz. Tegnap már nem volt semmi bajom. Még költözködni is volt erőm...:) Kiköltöztem a városból egy faluba vittem a kutyámat is kicsit furán fogadja, hogy nem szabad bemenni a házba, de hát majd megszokja. Persze aludni bejöhet...szegénykém, hogy sírt reggel amikor eljöttem dolgozni....:(

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 10:31

Szia Rika!

Bocs, hogy itt is hozzád szólok.....:)
Szerintem ne csokizz ilyenkor, hanem gyümölcsözz. Velem időszakonként történik ilyen, de akkor gyakran.
És ilyenkor azonnal banánért, almáért vagy más gyümiért nyúlok. Pl. nem megyek ki az utcára éhgyomorral.
Azt is felfedeztem, hogy a lelki tényezők, főleg a szorongásos lelki alkat simán produkál ilyen jellemzőket.
Egyébként jobban lettél a csokitól? Ha nem akkor sztem lelki oka van a rosszullétednek. Keveset alszol, és/vagy lestrapált vagy, esetleg némileg depresszív stb. Javaslom, hogy ilyen téren is vizsgáld meg magadat....
Jobbulást!
Ja! Nekem a Magnéziumpótlás nagyon bejött! A magnézium ugyanis pont azokban az ételekben fordul elő leggyakrabban, amit az atkinses nem eszik. A Mg. hiány szédüléshez, remegéshez, ájulás közeli állapothoz is vihet.

rika

kedd - 13:25

Szia Babika!

Nem is tudom, hogy emésszem meg, hogy hozzám szóltál....:)
a válasz a kérdésre jobban lettem a csokitól. és tényleg egyszeri alkalom volt csak nagyon megijedtem, mert még sosem ájultam el és most nagyon közel voltam hozzá.
tegnap megmérték a vérnyomásomat csak úgy poénból (mert vettem édesapámnak egy vérnyomásmérőt) és kiderült, hogy alacsony egy kicsit. lehet az okozta.

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 11:19

Sziaszok!
Én tegnap kezdtem a fogyit, de már előre félek a rosszullétekől. Én is almát terveztem magamnak végszükség esetén.
Van külön Magnézium vitamin? Vagy csak valamilyen mulivitaminban?
Ma megyek vitaminokat vásárolni, mit ajánlotok?
Szép napot nektek!

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára