Mit ettél / eszel ma? (csak Atkins diétát követőknek)

Na én pénteken elkezdtem, a bevezető fázist. egész nap csak egy kis céklasalátát ettem.

Szombat: reggelire egy db paradicsom.
ebéd: kis sült csirkemell, fejessaláta rajta 5 dkg reszelt sajt és két kanál ecet.
Ezután iszonyatosan égett a gyomrom (ez ellen mit tegyek?)
utána még ettem rántottát 3 db tojásból, egy kis uborkával.
Vasárnap:
reggeli: 3 db tükörtojás uborkával
ebéd: egy szelet majorannás csirkemell (picike) görögsali
vacsi: 3 db fött tojás, két fel retek, és egy újhagyma 2 kiskanál majonézben egy kis borssal, sóval összekeverve.
A szénhidráthiányom igen nagy volt, égett rendesen a gyomrom! Éreztem ahogy nem szavódik fel ja és hasmenésem is volt.
Ma eddig ettem két pár virslit uborkával, és egy fél mozzarellát, egy kis paradicsopmot, meg egy kiskanál majonézt.
Este szerintem a maradék husit eszem meg fejessalival.

A gyomorégés, és a hasmenés ellen mit javasoltok?

Elfelejtettem megkérdezni, melyik fajta eperkonzervet vetted???

reggeli: rántotta (3 tojás, 1 szelet bacon)
10 órai: túrós, tejszínes nasi (tudom elsősöknek tilos a túró, többet nem bűnözök ígérem)
ebéd: 5 dkg Tolnai sajt, 1/2 ubi, 2 virsli
Ez így nagyjából 11 ch, és most már 3 óra van, és hogy is mondjam csöppet szédelgek. A kevés szénhidrát miatt?

Szia DZUDZU!

Olvastam miket eszel a diéta során. Nem tudom olvastad-e az Atkins forradalmian új étrend című könyvét. Ha megtudod szerezni nagyon ajánlom neked.

Ez a diéta is olyan mint a többi ,előre föl kell rá készülni, és pontosan követni kell az előírásokat.

Az első nap, hogy csak céklát ettél elég rossz döntés volt. Nem az a lényeg, hogy az ember koplaljon.

Én 11 napja kezdtem el a diétát a párommal együtt. Mi jóval többet ettünk, de csak megfelelő ételekből. Volt olyan napom amikor a ch a 10-et sem érte el még sem volt semmi bajom.
Az első négy nap volt nekem nehezebb, de akkor is ritkán voltam éhes. NAGYON LÉNYEGES!!! Sok vizet kell inni kb. 2,5-3 litert naponta.

Egy minta napom

Reggeli: 2db főtt tojás, 2 pár virsli, egy csésze (kb. 2,5 dl) saláta(saláta,1 retek,uborka, 5dkg sajt

Ebéd: 15dkg sült pulykahús 1 csésze saláta

Vacsora: 2db tükörtojás 2 szelet füstölt tarjára ütve.
Van amikor egy kis Atkinses nasi is belefér.

Persze nálam is volt olyan, hogy este nem kivántam semmit és csak egy kis uborkát ettem. De a fogyás lényegen nem a nem esvés, mert a szervezet így más hogyan reagál.

Ilyen és hasonló étrendet követünk a párommal.
A páromnak 50kg-ot kell fogyni, nekem 20kg-ot.

Az első 7 nap után a párom 6kg-ot én pedig 2,5-et fogytam.

Ugyan nem vág a témába, de van egy kérdésem. Második napja tojást eszem reggelire, látom ti is. De aztán mit csináltok a szájszagotokkal? Ezen még a legjobb fogkrém se segít, a mentolos rágókban meg aszparmant van.

segítsetek légyszi..vettem "pótkenyeret"Fazer Crips a neve Wasa-t nem kaptam és én béna szemüveg nélkül az eladóra biztam magam miközben ez van ráirva
tápérték6100gr:400kcal,15g protein,73gr szénhidrát ebből 4,3gr cukor és 0,0g laktóz.8.4 zsír ebből0,4g telitett zsírsav 11,4g rost .
gyanitom a cukor miatt nem ehető..ugye? akkor kuka

Sziasztok!

Kérem segítsen valaki abban, hogy miért nem lehet enni olajos magvakat az első két hétben, hiszen a fórumban azt olvastam, hogy van olyan szerencsés aki január óta majdnem 20 kg-ot fogyot és rengeteg, mogyorót, diót evett. Azt hallottam, hogy ezek az olajos magvak segítik az emésztést. Most ehetem, vagy nem?

Köszi a segítséget, üdv: horbi

R: 2 szelet sültsonka, 1 főtt tojás, pici sajt+ubi+paradicsom és egy hangyányi zpaprika
E: bazsalimomos afrikai harcsafilé majonézes jégsalátával
V: valószinűleg virsli

reggeli: virsli, mustárral
ebéd:töltött karalábé
vacsora:karalábé leves:)))

Kea: Sziasztok!

Kea, hány kilóról indultál és mi a végcél, ha nem titok?
Olívabogyót nem ettem, Te szereted, vagy egy szükséges rossz:))
Sok sikert.

Hahó! Ez ma a "VIRSLINAP"

R.: virsli + 1 tojás+ pici camembert + zöldségek nértékkel
E.: chillis kínai akármi , magam módján - csirkemellből, szuper
V. ricottás,sonkás tojástekercs zöldséggel

Sziasztok!
A tejszínes, szénhidrátmentes édesítős - sajnos koffeines - kávét mennyi szénhidrátnak számoljátok? (A kicsi kávétejszínt használom hozzá és kicsi a csésze.)

R: bacon-ös rántotta 2 tojásból+kávé tejszínnel
E: sült csirke + vajon párolt kelbimbó
V: salit tervezek egy kis sajttal + aloe vera-s tea

Ma kezdet és megpróbálok leadni 10kg.
Reggeli: Tojás rántotta 3 tojásból
Ebéd:Erő leves és egy kis felvágott
Vacsi:Natur pulyka melle + salival+1 paradicsom

R: pick cserkészkolbász+ 1 tojás +uborka
E: saláta (endivia mix+tojás+párizsi,- és sajt kockák, pici tejföllel és borssal)
V: tepsis pulykacomb lilahgymás uborkával

Tojás pörkölt
Rántotta fehér szalonnával

Sziasztok sorstársaim!Minden elismerésem a tiétek,őrületes akaraterőről tesztek tanubizonyságot.Nekem eddigi súlyproblémám max 2-3kg,de pont elég ahhoz hogy a csípőm és a hasim a kelleténél nagyobb méreteket öltsön.Persze ezt a párom nem látja vagy nem akarja,(ezért is imádom többekközt),de nekem tavaszra le kéne faragnom.Vettem egy doboz cróm tablettát mert minden bajok okozója az az átkozott sütike meg csokika,de most hogy megettem a napi crómadagomat most is megennék vmi icuri-picuri csokikát.Monnyátok má meg hány mg-ot kell beszedegetnem egy nap és melyik tipusút válasszam?Ma egyébként de.ettem 2 főtt tojást,aztán dél körül egy grapefrutot,mire a fater berobogott egy nagy tál sztrapacskával.Abból úgy tíz szemet legurítottam,meg egy fánkot is muszály volt megkóstolnom mer azt meg anyám küldte.És most meg..Jól elcsesztem mi?Na ezek után ehetek még vmit?Segítséééég!!!

R: Jutalom a bátorságomért a vérvételkor: olajbogyó+füstöltsajt kockák, no és az elmaradhatatlan KV tejszínnel
Multivitamin
E: sült csirke indiai fűszeres karfiollal; KV tejszínnel
V: pulyka husi még nem tudom mivel

R.:csokis "szerelmeslevél",1 bögre tea
E.:cukkinis halleves,1 bögre tea
U.:szamóca édesítővel
V.:cukkinis halleves

R: 5 dkg füstölt combszelet + 1 tojás + camembert sajt (cca.5 dkg.)uborka + pici paradicsom
E: csirkés kinaikel-saláta
V.: valószínűleg virsli sajttal + zöldséggel
Napközben sok-sok citromfű tea

reggeli:pörkölt
ebéd: borsóleves leve, csirkemell saláta
vacsi: kávé

Üdv minden új sorstársunknak!! :))

Javaslom hogy midnenki olvasse el A KÖNYV-et, vagy hoxa kimerítő leírását. Úgy tudom, nem szabad egyáltalán gyümölcsöt enni, és ha több szénhidrátot eszünk meg, akkor mintha el sem kezdtük volna -sőt talán még a sok zsíros husi miatt hízhatunk is(?)

reggelim: saláta sonkával főtt tojással
ebéd: (túl) kevés halacska és sajtocska és darált fűszerezett hús egymásra púpozva
uzsonna(szerű): marhahúsleves kockából (csak lé)
vacsi: tojás+sonka

Reggeli: fácánhusi maradék
Ebéd: őzpörkölt maradék
Vacsi: valszínű párizsi

Sziasztok,

Egy két-kérdés, egy kezdőtől amennyiben nem zavar a dolog itt :-). Szóval én világ életemben finnyás voltam, és ennek ellenére jelenleg 125 kg vagyok. Mit jelent ez? Nem eszek zsíros húst (csak csirke vagy pulykamellet, vagy karajt), ezeket is csak sütve leginkább, viszont eszement mennyiségű szénhidrátot zabáltam. Tészta, tészta, krumpli, krumpli, burgonya egy kis krumplival és rizs... Szal gondoltam legyen Atkins... Nademármost ami az én gondom: ÉN utálom a zöldségeket, a húsokból meg csak ezt a 3 fajtát eszem meg, meg mondjuk sajtot, de a tojást is gyűlölöm... Hányingemer van ezektől a cuccoktól... Komolyan se tojás se zöldség... Van-e valami más ötlet, vagy valami módszer, hogy normálisan tudjak enni?

köszi
csaba

reggeli: 10 dkg pulykasonka
ebéd: kínai kel, padlizsán, tofu wokban sütve
vacsora: ma megkapom a vaníliás szójaproteint és az lesz.

Remélem, ma kibírom fagyi nélkül:((((

Reggeli: vegyes zöld sali, márványsajtos öntettel.
Ebéd: Zöldéges csikre, káposzta saláta.
Vacsora: virsli lesz.
Nem ittam tejet reggel!!! Nem ettem fagyi! Nem ettem yoghurot, müzlit és túró-rudit.