Sziasztok!
Reggel bukkantam rá erre a fantasztikus holnapra, és tátva maradt a szám! :) Nagyon köszönöm a honlapgazdának a sok információt.
Én most szeretném elkezdeni az Atkins-féle diétát. Kb. 30 kg feleslegtől szeretnék megszabadulni. Eddigi fogyókúrás tapasztalataim csak és kizárólag a kcal-számolgatásos módszeren alapulnak (sok zöldség, gyümölcs, semmi zsiradék, liszt, cukor). Legnagyobb eredményem a tavalyelőtti 29,5 kg leadása, amiből azonban sajna már 20 kg-ot vissza is szedtem, úgy egy év alatt.:(
Kicsit fura nekem még ez az egész, és több mindent nem értek. Légyszíves segítsetek ki, ha tudtok! Például mit jelent az, hogy egy csészényi zöldség? Nekem többfajta csészém is van... :-S
Lehet azt, hogy ha én ki nem állhatom a karalábét, de imádom a zöldborsót, akkor abból eszek 1-1 csészényit, vagy célszerű keverni?
A "Hasznos információk" résznél azt olvastam, hogy a csirke melle helyett egyem a combját. Hááát... nem akarom rögtön megszegni a szabályokat (sőt!), de tényleg ennyire számít, hogy melyik részét eszem meg? (Ha választani lehet, akkor inkább a mellét enném!;)
És még egy kérdés: milyen vitamint, és főleg milyen mennyiségben? Pezsgőtablettában, vagy tablettában?
Válaszaitokat előre is köszöni,
pampi:)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- 45154 reads
hozzászólások
Anonymous (nem ellenőrzött)
0353 as lap?
vasárnap - 21:560353 as lap?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szerintetek mikor lehet legkésőbb vacsizni? Hány órakor???
csütörtök - 17:56Szerintetek mikor lehet legkésőbb vacsizni?
Hány órakor???
Anonymous (nem ellenőrzött)
Nos én eléggé éjjeli bagoly vagyok, és volt már rá
csütörtök - 18:28Nos én eléggé éjjeli bagoly vagyok, és volt már rá példa ,hogy éjjel 10 kor eszegettem . De persze ezzel nem azt akarom mondani,hogy ez követendő, csak nekem nem lett tőle bajom.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tudja valaki mi az a cukoralkohol? Egy diétás csokira volt
csütörtök - 20:50Tudja valaki mi az a cukoralkohol?
Egy diétás csokira volt ráírva, hogy 15gr ch, ebből 9 gr. cukoralkohol. Ez mit jelent?
Gyöngyi
Nixe
Sziasztok! Szeretném elkezdeni így a Zöldfülüek
kedd - 11:03Sziasztok!
Szeretném elkezdeni így a Zöldfülüek kategóriába tartozom. Szeretnék segítséget kérni abban hogy egy két naiv kérdésemre válaszoltok.
Pl mindenki otthon készíti el a majonézt mert a bolti tele van cukorral és az eleinte Tilos?
Továbbá mindenki piacon vásárol mert a bolti tartósítószeres husik szintén cukrosak.
Nagyon megköszönöm ha valaki nem hagy kétségek között :))
Köszi
Sellő
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Sellő! Én pl ha sietek bizony bolti majonézt
kedd - 13:25Szia Sellő! Én pl ha sietek bizony bolti majonézt használok.
A piaci husi sem biztos hogy ok. Inkább azt az elvet követem, hogy nem eszek felvágottfélét,virslit stb, abban lehet mindenféle, inkább magam sütöm a húst. Legfeljebb ha szimpi sonkát találok, ami nem úgy néz ki mint a parizer, azt veszem meg.
Nixe
Köszönöm Edit és olvastam gratulálok az eredményeidhez :)
kedd - 13:51Köszönöm Edit és olvastam gratulálok az eredményeidhez :)
Majd meglátom ha nem bírok magammal csinálok majonézt de azért jó hallani hogy ha szakad akkor azért azzl is lehet fogyni :)
További sok sikert!
Sellő
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Sellő! Én is volti majonézt használok, a hellmannstól
szerda - 09:30Szia Sellő!
Én is volti majonézt használok, a hellmannstól a kék fedelest, abban van a legkevesebb ch az eddig vizsgáltak közül, bár cukor ebben is van.
Ennyi nekem belefér, úgysem eszem belőle túl sokat.
A bolti husiknál mindig a címkéket olvasgatom. Ne ugorj be az -óz végű szavaknak, azokat és a szőlőcukrot kell kerülni. Lehet találni olyat, amiben nincs (vagy legalábbis a címkén nem találtam)
Hoxa
susu
Ti hogy tudtok meginni 2 l vizet?Én egyébként helytelenül
szerda - 14:49Ti hogy tudtok meginni 2 l vizet?Én egyébként helytelenül mindig kevés folydékot kívánok, de most megerőszakolom magam és megiszom ha addig élek is.Nem gondoltam, hogy a fogyókúrában ez lesz a legnehezebb dolog.
Nixe
Szia Hoxa! Köszönöm a választ. Először nagyon becsületes
szerda - 14:54Szia Hoxa!
Köszönöm a választ. Először nagyon becsületes szeretnék lenni, de ez lehet hogy idővel változik :) Még csak az első napomnál tartok - sok érdekes nem történt.
Susu - én a sok hústól gondolom de vedelem a vizet pedig én sem iszom eleget :)
susu
Köszi Sellő.Először kb. két hétig nem volt ezzel gond, de
szerda - 15:00Köszi Sellő.Először kb. két hétig nem volt ezzel gond, de most "hányok" a víztől.
Segítsetek, hogy a ricotta túróban mennyi ch van mert én 13-at olvastam ki a táblázatból és ha ez igaz akkor az nekünk nem tabu?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ricotta: Atkins táblázat szerint: ch tartalom 100 grammban
szerda - 16:38Ricotta:
Atkins táblázat szerint:
ch tartalom 100 grammban 1,9. Szóval nem tabu :)
KATALIN
SUSU A vizet próbáld meg ízesíteni: egy gyenge tea vagy egy
szerda - 19:02SUSU
A vizet próbáld meg ízesíteni: egy gyenge tea vagy egy kevés citromlével ízesített limonádé édesítővel sokkal elviselhetőbbé teszi az egészet.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! A párommal közös erővel 2 hete csináljuk a
szerda - 17:16Sziasztok!
A párommal közös erővel 2 hete csináljuk a diétát. Nem tudtunk lemondani a light coláról. Elvileg cukormentes. Fogytunk mindketten én 4, a párom 6 kilót ez idő alatt.Mondjuk én ezt keveseltem, lehet ez a koffein miatt? Mit tudtok erről? Vagy ez nem is kevés? Köszi
Anonymous (nem ellenőrzött)
Én 13 kilótfogytam héthét alatt, és végig ittam light
péntek - 00:28Én 13 kilótfogytam héthét alatt, és végig ittam light colat és kávét.
De ez egyénileg változik szerintem.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Mi is iszunk light colát és kávét is persze szért nem 2
péntek - 06:41Mi is iszunk light colát és kávét is persze szért nem 2 litert naponta.
susu
köszi, de arra gondoltam, hogy a tea=koffein, nem akartam
szerda - 19:39köszi, de arra gondoltam, hogy a tea=koffein, nem akartam kockáztatni, de most kipróbálom.
Nixe
Két nagyon fontos kérdésem lenne! Mi a legjobban bevált
csütörtök - 11:24Két nagyon fontos kérdésem lenne!
Mi a legjobban bevált vitamin amit szedtek?
Valaki issza/itta e a zöld tea kapszulát a diétával együüt? Szabad?
Köszi,
Sellő
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hi Mindenki! Mint zöldfülü, érdeklődnék, a tiltott
csütörtök - 23:28Hi Mindenki!
Mint zöldfülü, érdeklődnék, a tiltott cuccokat miért nem lehet enni, inni az első fázisban, illetve, ha betartom a 20g ch-t, akkor sem fér bele?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Oszi1113 :) Ez egyszerű, azért nem mert akkor nem
csütörtök - 23:51Szia Oszi1113 :)
Ez egyszerű, azért nem mert akkor nem fogyni, hanem hízni fogsz! ;)
Az Atkins arra épül, hogy a zsíros étel bontja le a felesleges zsírt, ez a ketózis folyamata. A szervezet a szénhidrát segítségével köti meg a zsírt. Tehát, ha eszel 1 nagy szelett zsíros sült husit, vagy zsíros sajtot, netán tejszínhabot eszel, nem hízol, de csak ha nincs jelen szénhidrát, ill a megengedett min. mennyiség. Tehát ha bevágsz 1 husit és még mondjuk hozzá tiltott dolgot, akkor sajnos az le is fog rakódni, tehát hízol!! És ez véresen komoly. Még 1 kiflicsücsök is 1 hétre hátravetheti a fogyid, tehát okosan kell csinálni. Ha a következő fázisba lépsz, akkor kibővül majd a skála.
(1-2 kivétel akadhat, amit alkalom adtán belerakhatsz a diétába, bár tiltott lenne, ez pl a levesben 1 nyúlkfarknyi répa, natúr joghurt, kicsi túró, de persze mindent csak a 20g-os határon belül, és érzéssel;)
Sok sikert!
Bodsa :)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Az első három hétben én sem ittam kávét, de azóta iszom,
péntek - 08:14Az első három hétben én sem ittam kávét, de azóta iszom, mert nagyon hiányzott. Igaz lassult a fogyás, de azt hiszem az egyébként is lassult volna. Így nincs lekiismeret furdalásom.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hi Mindenki! Köszi Bodza az infót, utána néztem egyébként
péntek - 13:18Hi Mindenki!
Köszi Bodza az infót, utána néztem egyébként a könyvben, mégegyszer hogy mégis mit és mit nem, de választ most sem találtam benne, tehát azok amik tiltó listán vannak azok miért is, bár a Ch-táblázat alapján akár egyértelmű is lehetne, de mégis, ha kordában tartom a 20 grammot, akkor akár még vétkezhetek is? Vagy netalántán egyébb okok miatt nem lehet azokat enni, a könyv alapján ez nyitott kérdés marad. Akinek sok a hús, anna kajánlom anegatív kalóriákat, melynek során összetett szénhidrátokat kell enni, melyek elégetéséhez a szervezetnek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit nyer belőlük, alapvetően ehetsz akármennyit a megengedettekből, de, most jön a de, nem ehetsz húst és semmi zsírt!
De hatásos, 3 hét és 8 kilo!!! De nyista husi, amire per pillanat nem bírok ránézni!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Sellő! Igen, én szűztea /zöldtea/ ill vöröstea kaps.
péntek - 15:47Szia Sellő!
Igen, én szűztea /zöldtea/ ill vöröstea kaps. is szedem.
Nem tudom h lehet e mert eddig senki sem tudta akit kérdeztem.
Amikor szedem rendben van az emésztésem.
Az elején nem szedtem.Heti 1 x tudtam nagywczni.
Sajna!Én szedem és kész.
Pussz
Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Még csak egy hete csinálom (-3 kg) de nem tudom
vasárnap - 13:26Sziasztok! Még csak egy hete csinálom (-3 kg) de nem tudom lehet-e atkinses édességet enni. Még nem mertem, mert nem tudom szabad-e az első szakaszban, nehogy megálljon a súlycsökkenés!!!(Nagyon el lennék kenődve)
Anonymous (nem ellenőrzött)
Igen lehet, de számold a cht.
vasárnap - 13:35Igen lehet, de számold a cht.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ki tudja,hogy hol lehet kapni cukormentes
vasárnap - 22:04Ki tudja,hogy hol lehet kapni cukormentes gyümölcskocsonya/zselé port/? Atkins többször is irja desszertként,de egyik közértben sem találom.Probáltam zselatint,cukrot és diétás szörpöt összekeverni de az nem olyan jó.
vince
egyszerü, végy hagyományos zseleport es turmiszolj bele
hétfő - 10:28egyszerü, végy hagyományos zseleport es turmiszolj bele epret, malnat, szedre, igy legalabb nem viszel kemikaliat a szervezetedbe.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Vince!! A zselé a te asztalod!!
hétfő - 07:35Vince!!
A zselé a te asztalod!!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Vince! Boldog névnapot Neked!
hétfő - 11:13Vince! Boldog névnapot Neked!
vince
köszi:) meg huzgalom gyorsan
hétfő - 11:46köszi:) meg huzgalom gyorsan
Anonymous (nem ellenőrzött)
Csak vigyázz, mert a sok húzgálástól nagyon nagy lesz! :)
hétfő - 12:24Csak vigyázz, mert a sok húzgálástól nagyon nagy lesz! :)
vince
meg ennel is?
hétfő - 12:28meg ennel is?
Anonymous (nem ellenőrzött)
:-O
hétfő - 12:40:-O
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szed valaki L-Carnitint...és hány mg-osat?
hétfő - 13:31Szed valaki L-Carnitint...és hány mg-osat?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia! A napokban kezdtem el szedni, 200mg-os, citromos
hétfő - 13:48Szia!
A napokban kezdtem el szedni, 200mg-os, citromos rágótabbletta formájában. Napi 1-5 db ajánlot, az étkezések között ill. edzés előtt fél órával!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hol lehet beszerezni a rágótablettát?Nálunk csak 5o mg.-os
hétfő - 13:51Hol lehet beszerezni a rágótablettát?Nálunk csak 5o mg.-os carnitin van sajna.
Anonymous (nem ellenőrzött)
hali én 61 kg vagyok és 170 cm,54re szeretnék lemenni,annyi
hétfő - 14:12hali én 61 kg vagyok és 170 cm,54re szeretnék lemenni,annyi voltam és az egészséges volt...ewz már nem:( ma kezdtem az Atkins-t,napi fél órát sprotolok hozzá /azt már 1 ideje/ és ezdek az első szakasszal....és azt meddig?igazából úgy 7kg-t akarnék leadni....
Anonymous (nem ellenőrzött)
sziasztok! Sajnos már nem emlékszem arra hogy ki szedi itt a
hétfő - 14:50sziasztok!
Sajnos már nem emlékszem arra hogy ki szedi itt a szűzkapszulát, de megtudná mondani nekem valaki hogy mi is az?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia, én szedem. Nekem nagyon jó hashajtónak, az anyagcsere
hétfő - 18:31Szia, én szedem.
Nekem nagyon jó hashajtónak, az anyagcsere ellenállásom miatt.
vera
Sziaszok! Elhatároztam, holnap kezdem!Már minden féle
kedd - 13:55Sziaszok!
Elhatároztam, holnap kezdem!Már minden féle cikket, oldalt elolvastam, de még mindig van pár kérdésem:
-proteint bármilyen mennyiségben lehet enni?
-salátát csak 3 csészével a kezdeti időszakban? Mekkora az a csésze?
-mit jelent az a 20g szénhidrát?
Ha valaki tud válaszoljon a kérdésekre!!!
Lenne kedve valakinek tartani velem a kontaktot és átsegíteni egymást a 'nehezebb napokon'?
Előre is köszönöm!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia Vera! Azt írtad, holnap kezded (vagyis ma)és már
szerda - 10:23Szia Vera! Azt írtad, holnap kezded (vagyis ma)és már elolvastál mindent amit érdemes. Akkor egy cipőben járunk. Én harmadik napja élek sonkán és vizen, és nagyon tetszik. Ezt egy bulvárlapban olvastam, és ennek a hatására kezdtem neki, de a mai napig (most olvastam el a honlapon olvashatókat)csak úgy vagtában csináltam, mától tudatos elszek. Nagyon tetszik amiket itt találtam, tök jó ötlet ez a fórum! Ha gondolod, megoszthatjuk a tapasztalatokat, most hogy szinte egy időben ugrunk neki a fogyinak.Nem ígérem,hgoy minden nap el tudok látogatni a honlapra, ez főnök függő, de majd igyekszem.Írok egy néhány sort magamról, és majd eldöntöd,hogy ilyen "partnerre" vártál, vagy tapasztalabbra az ATKINS területén. Szóval 26 éves leszek két hét múlva, és ilyenkor gyakran nézegetem a régi képeket. Hát kár volt, de jól néztem ki még 4 évvel ezelőtt. 172 cm magasan voltam 60 kg, ami nekem jó volt. Sokat sportoltam, kosárlabdázni meg aerobicra jártam. A fősuli mellett ez jól is ment. Utána megismerkedtem a párommal (FERI) aki hentes és saját húboltja van. Hát gondolom el tudod képzeni, hogy elindultam a zabálással a lejtőn, most 78 kg vagyok. Ez rengeteg! Ő azt mondja hogy ideális hentesfeleség vagyok de ze nekem inkább sértés mint bók. Nem érti meg mi a bajom magammal. Az a plusz 18 kg-az!
Hát ilyen gondok vezettek erre a honlapra. Ha Te is úgy gondolod, várom a jelentekésedet!
Sok sikert!
Kata
Anonymous (nem ellenőrzött)
Hi Mindenki! Vera: a 20 gramm ch, az 20gramm, ennél többet
szerda - 11:44Hi Mindenki!
Vera: a 20 gramm ch, az 20gramm, ennél többet nem vihetsz be a szervezetbe, bár utána néztem a ketózis, ill. lipolizis napi 30 g alatt beindul, mindegy, tartsuk a 20 grammot, mert használ!!!
A 3 csésze, azt szerintem úgy ahogy van felejtsd el, mert nem mindegy mit raksz bele, egyébként 1 csésze 2,5 deci. Én speciel sosem csészézem, oylan zöldeket kerestem magamnak, amiknek allacsony a ch tartalma, biztos ami biztos, illetve mérlegelek, ha valami tilosat eszek. Atkins szerint annyi húst ehetsz amennyit akarsz, de nem kell többet enni, mint amennyivel jól laksz, egyébként mindegy mert 4 nap után már nem leszel éhes! Szénhidrát táblázatot meg találsz itt az oldalon is. Soksikert
Ui.: tejet azért nem lehet inni, mert megnöveli a vércukor szintet, ami ugye nekünk nem jó!
Anonymous (nem ellenőrzött)
Köszi Anett! Akkor végülis ugyan olyan hatása van mint a
kedd - 15:33Köszi Anett! Akkor végülis ugyan olyan hatása van mint a mályva teának. Mert én azt iszom. Akkor nem fogok szedni egy újabb kapszulát. Egész nap akkor a wc-n ülnék! :-)
Pepe
Egy teljesen zöld kérdés! Meddig kell illetve meddig stabad
kedd - 15:42Egy teljesen zöld kérdés!
Meddig kell illetve meddig stabad csinálni az első fázist?
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ha jól tudom, amíg 10-15 kilóval megközelíted a kívánt
kedd - 15:55Ha jól tudom, amíg 10-15 kilóval megközelíted a kívánt testsúlyodat. Akkor áttérhetsz a második fázisba. Természetesen választhatod korábban is a második fázist, csak akkor lassabban éred el célod.
Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia pepe! van egy olyan topic:melyik szakaszt meddig, ott Hoxa
kedd - 15:56Szia pepe! van egy olyan topic:melyik szakaszt meddig, ott Hoxa részletesen elmondta a választ a kérdésedre, nem is sok benne a hozzászólás, hamar megtalálod
Anonymous (nem ellenőrzött)
Tudja valaki mi az a POLIOLOK? A rágógumira van írva
kedd - 17:19Tudja valaki mi az a POLIOLOK?
A rágógumira van írva szénhidrát
tartalomnak.
Anonymous (nem ellenőrzött)
A poliolok egyfajta cukoralkoholok. Lassabban szívódnak fel,
kedd - 20:06A poliolok egyfajta cukoralkoholok. Lassabban szívódnak fel, mint a cukor, ezért atkins elfogadhatónak mondja őket, vagy legalábbis bizonyos fajtájukat. A poliolokról külön nem nyilatkozik. :((
Anonymous (nem ellenőrzött)
Ez azt jelenti, hogy ha egy csomag cukormentes cukorkának a ch
szerda - 09:26Ez azt jelenti, hogy ha egy csomag cukormentes cukorkának a ch tartalma 96 g, ebből 96 g cukoralkohol, akkor azt mind megehetem? Ez nagyon pozitív! vagy hülyeséget írtam?:))))
Anonymous (nem ellenőrzött)
Azt komolyan gondoltátok, hogy napi 4-5 kisebb kaja vagy 3
szerda - 11:27Azt komolyan gondoltátok, hogy napi 4-5 kisebb kaja vagy 3 normál, és emelett fogyni? Tudom zöld a kérdés, bocsi, egy kezdőtől ez telki ki.
Én megeszek 10 dkg sonkát reggel két lap sajttal és kész vagyok mára, utána már csak a lőtyölés megy (ávíz). Help me! Valamit biztos rosszul csinálok!
Oldalak