Sziasztok!

Reggel bukkantam rá erre a fantasztikus holnapra, és tátva maradt a szám! :) Nagyon köszönöm a honlapgazdának a sok információt.

Én most szeretném elkezdeni az Atkins-féle diétát. Kb. 30 kg feleslegtől szeretnék megszabadulni. Eddigi fogyókúrás tapasztalataim csak és kizárólag a kcal-számolgatásos módszeren alapulnak (sok zöldség, gyümölcs, semmi zsiradék, liszt, cukor). Legnagyobb eredményem a tavalyelőtti 29,5 kg leadása, amiből azonban sajna már 20 kg-ot vissza is szedtem, úgy egy év alatt.:(
Kicsit fura nekem még ez az egész, és több mindent nem értek. Légyszíves segítsetek ki, ha tudtok! Például mit jelent az, hogy egy csészényi zöldség? Nekem többfajta csészém is van... :-S
Lehet azt, hogy ha én ki nem állhatom a karalábét, de imádom a zöldborsót, akkor abból eszek 1-1 csészényit, vagy célszerű keverni?

A "Hasznos információk" résznél azt olvastam, hogy a csirke melle helyett egyem a combját. Hááát... nem akarom rögtön megszegni a szabályokat (sőt!), de tényleg ennyire számít, hogy melyik részét eszem meg? (Ha választani lehet, akkor inkább a mellét enném!;)

És még egy kérdés: milyen vitamint, és főleg milyen mennyiségben? Pezsgőtablettában, vagy tablettában?

Válaszaitokat előre is köszöni,
pampi:)

fórum: 

hozzászólások

Sziasztok!

Szeretném elkezdeni így a Zöldfülüek kategóriába tartozom. Szeretnék segítséget kérni abban hogy egy két naiv kérdésemre válaszoltok.
Pl mindenki otthon készíti el a majonézt mert a bolti tele van cukorral és az eleinte Tilos?
Továbbá mindenki piacon vásárol mert a bolti tartósítószeres husik szintén cukrosak.
Nagyon megköszönöm ha valaki nem hagy kétségek között :))

Köszi
Sellő

Szia Sellő! Én pl ha sietek bizony bolti majonézt használok.
A piaci husi sem biztos hogy ok. Inkább azt az elvet követem, hogy nem eszek felvágottfélét,virslit stb, abban lehet mindenféle, inkább magam sütöm a húst. Legfeljebb ha szimpi sonkát találok, ami nem úgy néz ki mint a parizer, azt veszem meg.

Szia Sellő!

Én is volti majonézt használok, a hellmannstól a kék fedelest, abban van a legkevesebb ch az eddig vizsgáltak közül, bár cukor ebben is van.
Ennyi nekem belefér, úgysem eszem belőle túl sokat.

A bolti husiknál mindig a címkéket olvasgatom. Ne ugorj be az -óz végű szavaknak, azokat és a szőlőcukrot kell kerülni. Lehet találni olyat, amiben nincs (vagy legalábbis a címkén nem találtam)

Hoxa

Sziasztok!
A párommal közös erővel 2 hete csináljuk a diétát. Nem tudtunk lemondani a light coláról. Elvileg cukormentes. Fogytunk mindketten én 4, a párom 6 kilót ez idő alatt.Mondjuk én ezt keveseltem, lehet ez a koffein miatt? Mit tudtok erről? Vagy ez nem is kevés? Köszi

Szia Oszi1113 :)
Ez egyszerű, azért nem mert akkor nem fogyni, hanem hízni fogsz! ;)
Az Atkins arra épül, hogy a zsíros étel bontja le a felesleges zsírt, ez a ketózis folyamata. A szervezet a szénhidrát segítségével köti meg a zsírt. Tehát, ha eszel 1 nagy szelett zsíros sült husit, vagy zsíros sajtot, netán tejszínhabot eszel, nem hízol, de csak ha nincs jelen szénhidrát, ill a megengedett min. mennyiség. Tehát ha bevágsz 1 husit és még mondjuk hozzá tiltott dolgot, akkor sajnos az le is fog rakódni, tehát hízol!! És ez véresen komoly. Még 1 kiflicsücsök is 1 hétre hátravetheti a fogyid, tehát okosan kell csinálni. Ha a következő fázisba lépsz, akkor kibővül majd a skála.
(1-2 kivétel akadhat, amit alkalom adtán belerakhatsz a diétába, bár tiltott lenne, ez pl a levesben 1 nyúlkfarknyi répa, natúr joghurt, kicsi túró, de persze mindent csak a 20g-os határon belül, és érzéssel;)
Sok sikert!
Bodsa :)

Hi Mindenki!

Köszi Bodza az infót, utána néztem egyébként a könyvben, mégegyszer hogy mégis mit és mit nem, de választ most sem találtam benne, tehát azok amik tiltó listán vannak azok miért is, bár a Ch-táblázat alapján akár egyértelmű is lehetne, de mégis, ha kordában tartom a 20 grammot, akkor akár még vétkezhetek is? Vagy netalántán egyébb okok miatt nem lehet azokat enni, a könyv alapján ez nyitott kérdés marad. Akinek sok a hús, anna kajánlom anegatív kalóriákat, melynek során összetett szénhidrátokat kell enni, melyek elégetéséhez a szervezetnek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit nyer belőlük, alapvetően ehetsz akármennyit a megengedettekből, de, most jön a de, nem ehetsz húst és semmi zsírt!
De hatásos, 3 hét és 8 kilo!!! De nyista husi, amire per pillanat nem bírok ránézni!

Szia Sellő!
Igen, én szűztea /zöldtea/ ill vöröstea kaps. is szedem.
Nem tudom h lehet e mert eddig senki sem tudta akit kérdeztem.
Amikor szedem rendben van az emésztésem.
Az elején nem szedtem.Heti 1 x tudtam nagywczni.
Sajna!Én szedem és kész.
Pussz

Ki tudja,hogy hol lehet kapni cukormentes gyümölcskocsonya/zselé port/? Atkins többször is irja desszertként,de egyik közértben sem találom.Probáltam zselatint,cukrot és diétás szörpöt összekeverni de az nem olyan jó.

hali én 61 kg vagyok és 170 cm,54re szeretnék lemenni,annyi voltam és az egészséges volt...ewz már nem:( ma kezdtem az Atkins-t,napi fél órát sprotolok hozzá /azt már 1 ideje/ és ezdek az első szakasszal....és azt meddig?igazából úgy 7kg-t akarnék leadni....

Sziaszok!
Elhatároztam, holnap kezdem!Már minden féle cikket, oldalt elolvastam, de még mindig van pár kérdésem:
-proteint bármilyen mennyiségben lehet enni?
-salátát csak 3 csészével a kezdeti időszakban? Mekkora az a csésze?
-mit jelent az a 20g szénhidrát?
Ha valaki tud válaszoljon a kérdésekre!!!
Lenne kedve valakinek tartani velem a kontaktot és átsegíteni egymást a 'nehezebb napokon'?
Előre is köszönöm!

Szia Vera! Azt írtad, holnap kezded (vagyis ma)és már elolvastál mindent amit érdemes. Akkor egy cipőben járunk. Én harmadik napja élek sonkán és vizen, és nagyon tetszik. Ezt egy bulvárlapban olvastam, és ennek a hatására kezdtem neki, de a mai napig (most olvastam el a honlapon olvashatókat)csak úgy vagtában csináltam, mától tudatos elszek. Nagyon tetszik amiket itt találtam, tök jó ötlet ez a fórum! Ha gondolod, megoszthatjuk a tapasztalatokat, most hogy szinte egy időben ugrunk neki a fogyinak.Nem ígérem,hgoy minden nap el tudok látogatni a honlapra, ez főnök függő, de majd igyekszem.Írok egy néhány sort magamról, és majd eldöntöd,hogy ilyen "partnerre" vártál, vagy tapasztalabbra az ATKINS területén. Szóval 26 éves leszek két hét múlva, és ilyenkor gyakran nézegetem a régi képeket. Hát kár volt, de jól néztem ki még 4 évvel ezelőtt. 172 cm magasan voltam 60 kg, ami nekem jó volt. Sokat sportoltam, kosárlabdázni meg aerobicra jártam. A fősuli mellett ez jól is ment. Utána megismerkedtem a párommal (FERI) aki hentes és saját húboltja van. Hát gondolom el tudod képzeni, hogy elindultam a zabálással a lejtőn, most 78 kg vagyok. Ez rengeteg! Ő azt mondja hogy ideális hentesfeleség vagyok de ze nekem inkább sértés mint bók. Nem érti meg mi a bajom magammal. Az a plusz 18 kg-az!
Hát ilyen gondok vezettek erre a honlapra. Ha Te is úgy gondolod, várom a jelentekésedet!
Sok sikert!
Kata

Hi Mindenki!

Vera: a 20 gramm ch, az 20gramm, ennél többet nem vihetsz be a szervezetbe, bár utána néztem a ketózis, ill. lipolizis napi 30 g alatt beindul, mindegy, tartsuk a 20 grammot, mert használ!!!
A 3 csésze, azt szerintem úgy ahogy van felejtsd el, mert nem mindegy mit raksz bele, egyébként 1 csésze 2,5 deci. Én speciel sosem csészézem, oylan zöldeket kerestem magamnak, amiknek allacsony a ch tartalma, biztos ami biztos, illetve mérlegelek, ha valami tilosat eszek. Atkins szerint annyi húst ehetsz amennyit akarsz, de nem kell többet enni, mint amennyivel jól laksz, egyébként mindegy mert 4 nap után már nem leszel éhes! Szénhidrát táblázatot meg találsz itt az oldalon is. Soksikert

Ui.: tejet azért nem lehet inni, mert megnöveli a vércukor szintet, ami ugye nekünk nem jó!

Azt komolyan gondoltátok, hogy napi 4-5 kisebb kaja vagy 3 normál, és emelett fogyni? Tudom zöld a kérdés, bocsi, egy kezdőtől ez telki ki.
Én megeszek 10 dkg sonkát reggel két lap sajttal és kész vagyok mára, utána már csak a lőtyölés megy (ávíz). Help me! Valamit biztos rosszul csinálok!

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára