hétfő - 08:59 by kisgé

Sziasztok!
Tud abban segíteni valaki, hogy ennek a fogyókúrának hol találom a könyvét? Mi a címe? A mostani Lowcarb magazinban ugyan megvan az első szakasz, de ennél többre lenne szükségem.
Köszi: g

fórum: 
South Beach diéta

hozzászólások

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 10:06

Szia!

Nem kell CH-t számolnod és vannak ételek, amiket ehetsz az első szakaszban: sovány husok, sovány tejtermékek(sajt, tej), zöldségek (kivéve: répa, hüvelyesek), olajos magvak kis mennyiségben...stb. ezt a diéta leírásánál megtalálod. Több az engeddélyezett mint az Atkinsnál, mert pl a paradicsomnak kb 5 ch tartalma van, de itt ehetsz annyit, amennyi beléd fér. Sokkal kibírhatóbb szerintem...

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 11:24

Sziasztok! Látom bővült a kis csapatunk, ennek örülök :))
Kisgé, 1 napi étrendem:
R: 1 barna, magvas kifli sajttal
T: 1 kockasajt
E: vmi husi salátával
U: 1 kis szeder (mondjuk tejjel turmixnak)
V: túró v natúr joghurt.
Ennyi. Most nem mértem magam, de jobban érzem magam a ruháimban, szóval minden okés. Már csak állást kell találnom :) Veled(tek) mizu?

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 12:35

Az tök jó meló, szerintem. Pláne, ha Brad Pitt hasonmása az igazgató. A neten keresek állást, kicsit fárasztó a sok interjúztatás, most vagyok versenyben egy melóért még 4 csajjal. Szeretném én megkapni. Ha nem, hát keresek tovább.
Talán holnap ráállok a mérlegre.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 14:32

Hát nem Brad Pitt és csöppet sem jön be még vezetőként sem. Totál műszki terület, sokat értek ám a dolgaikból: csupa mérnök és informatikus vesz körül....:)))
Na, hajrá. Nem biztos hogy holnap találsz állást, de ha kitartó vagy, előbb-utóbb sikerül valami jó.

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 16:03

Akkor tökjó dolgod van, egy csomó pasi vesz körül...persze, ha nagyon informatikus fejűek akkor nem biztos.
Jó, hát kitartó vagyok én, minden téren. És ma edzem egy nagyot, attól mindig nagyobb lesz az életkedvem is.
Te mit edzegetel mostanság?

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 11:36

Szia!Hogy vagy?
Rábukkantam a naplódra és elolvastam, tök szimpi volt :))
Jársz Rékához tornázni v kazira csinálod? A callenetics nem túl unalmas? Mondjuk én inkább a dinamikusabb edzések híve vagyok. (De a mérlegre még mindig nem álltam rá...)

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 11:56

Szia!

Köszi kérdésedet, éppen szar napom van, felhúzom magam mindenen és legszívesebben kiszaladnék a világból, de amúgy ez csak múlandó állapot szerintem! :)))
Igyekszem szimpi lenni:))))

Most kardiózom heti kétszer és otthon 1 callenetics TV-zés közben, így nem uncsi! :)

Na, állj már rá, nézzük már meg mi van! :))

doodle

csütörtök - 12:26

Udv mindenkinek!

Meg nem volt idom vegigolvasni az osszes hozzaszolast, es most el kell rohannom, csak ugy megorultem, hogy talaltam egy ilyen forumot idehaza is. En tavaly 3 honapig SBD-ztem es le is adtam a magam 10 kilojat! Amellett imadtam a dolgot, nagyon jol ereztem magam, jokat ettem, sokat jartam etterembe.
Aztan tortent egy s mas az eletemben, amitol mind a 10 visszajott mara, sot tobb is. De most ujra raszanom magam.
Ja, es megvan nekem a konyv, Amerikaban vettem, nem tudom, azota sikerult-e hozzajutnotok, de szivesen mondok belole reszeket, ha valakit erdekel.

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 08:52

Helló!

De örülök neked!
Mennyi idő alatt adtál le 10 kilót? 3 hónap alatt? Mennyi idő alatt híztál vissza?

Engem érdekelne a könyből, hogy mit tegyek, ha már több mint 3 hónapja stagnálok, nem bűnözök és nem is fogyom le a maradék 3 kilómat! :)
Szerinted????

doodle

péntek - 17:04

Szia kisge!

Bocs elore is, de en ekezetek nelkul irok, az sokkal gyorsabb. :-) Sajnos erre nagyon raszoktam, amikor nem volt magyar karakterkeszletes keyboard-m.
Szoval igen, 3 honap alatt adtam le a 10-et, ott egyebkent en is megalltam, elkezdtem stagnalni, mint te most - es ezzel remelem valaszolok is a kerdesedre - azt hiszem azert, mert ez volt az idealis sulyom. Nem lehet, hogy neked is eppen az, ahol most vagy? Ugyanis a SBD logikaja szerintem eppen az, hogy a folosleges zsirparnaidbol megy le a dolog, hiszen onnan hasznalja fel a szervezet a szamara szukseges es a kajaval nem bevitt energiat.
Ugyhogy szerintem szamodra itt a cel, innen mar csak valoban visszahizni nem szabad! (Egyebkent megneztem a konyvet es az sem mond mast, illetve javasolja a 2. szakaszbol rovid idore az 1.-be valo visszaterest, ha nagyon stagnal a dolog. De ezt te ugyis tudod.)

A visszahizasom sajnos hamar ment, (augusztustol karacsonyig), de pontosan tudom, hogy miert, ezert nem is keseredtem el nagyon emiatt. Anyukam nagyon beteg lett, egesz nyaron korhazaztunk, kozben a tornaval is teljesen lealltam, a kajara se figyeltem, es rengeteg csokival vigasztaltam magam. Ugyhogy a dolog elkerulhetetlen volt.
Egyebkent a csokifuggosegem a SBD alatt teljesen elmult!!! Ez szinte nekem is hihetlen volt.

Na bocsi, hogy ilyen hosszu lettem, azota mar az egeszet is vegigolvastam es nagyon ugyesek vagytok!! Nagyon jol alltok a dolgohoz, es klassz, hogy mindeki igy biztatja a masikat. Ez tenyleg segit.

Ja, meg egy szuper hatasa volt a harom havi SBD-zesnek tavaly, a kisse magas vernyomasom teljesen lement - gyogyszer nelkul - es a koleszterinem is sokat esett, az szinten a hatarerteken volt a dieta elott. Ugyhogy a dolog nagyon egeszseges, mihamarabb szeretnek visszaallni. Csak most meg nem tudok, mert epp holnap a nagyim aranygaluskat csinal, azt meg nem hagyhatom ki!! :-)))

Hajra mindenkinek!

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 09:52

Szia Doodle!

Nem gond, hogy ékezet nélkül írsz, így is elolvasható.
Próbáltam visszaállni az első szakaszra, 1 hétig bírtam, de kínszenvedés volt, éreztem, hogy nem tesz jót. Szerintem is ideális lehetek így, bár fura, hogy a digitális mérlegem 58,5-59,5 között ingadozik, de egy dietetikus vizsgálat során esküdtek az ottani mérlegre, ami 55 kg-t mutatott. Nem tudom, nem is ez a lényeg. Ha a mérleg többet mutat, mindig megmérem centiben a méreteimet és ott sosincs változás, sőt, centiben 7,9 cm is lement, míg a mérleg szerint csak 5 kg. Biztos átalakultam és ez így jó. A dietetikus azt javasolta, csak tartsam meg ezt az új súlyt minél tovább, mert az nehezebb, mint lefogyni, mert a szervezet ragaszkodik elért állapotához-ebben az esetben a meghízott 63 kg-s állapothoz. :)
Hát igen, érthető, hogy nem tudtál figyelni a kajálásra, még jó, hogy tisztában vagy azzal, mitől híztál vissza és nem kifogásokat gyártasz rá.
Szeretettel várunk és drukkolunk neked, amikor újra kezded és tudiod is, milyen hamar segít majd a kúra. Szóval maradj velünk, biztos sok jó tanácsot tudsz adni nekünk és tán mi is tudunk újat mutatni! :)

doodle

hétfő - 00:29

Szia Kisge,

tenyleg atalakul a test felepitese, ezert sem teljesen mervadoak a kilok, ugyhogy ezen ne ragd magad! A centi a lenyeg meg a jo erzes. Azt mondjak, az izom tobbet nyom mint ugyanolyan terfogatu zsirszovet, igy ertheto a dolog.
Valoban a suly megtartasa a legnehezebb, sajnos nekem nem sikerult, de majd talan masodszorra.
Te miota tartod?

Anonymous (nem ellenőrzött)

hétfő - 09:55

Szia!

Én már 4 hónapja tartom és olyan büszke vagyok magamra! :)
Közben nem ment le kiló, de másképp néz ki a testem, még kevesebb a háj és a narancsbőr, pedig nem rég kezdtem mozogni, tehát még most is alakulok!

Hát, hogyan motiválhatod magad? Szerintem bármilyen körülmények között el lehet kezdeni a fogyit. Ha elhatározod magad, akkor már megy. Állj tükör elé és nézd meg, honnan akarsz fogyni és mennyit. Képzeld el, hogy hogyan fogsz kinézni. Lásd magad vékonynak.....na ez elég kell, hogy legyen! :))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 13:44

Segítség! Mi számít alacsony és mi magas glikémiás indexnek? Mert az jó, h van erről táblázat, de meddig ehetőek az egyes ételek? Tehát pl. 50 fölöttieket kerülni kell? Tudom, h ez szakasz-függő, de mondjuk a 2.-3. szakaszban.

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 14:29

Honnan lehet vmi mintaétrendet találni az első 2 héthez? Nincs időm végigolvasni a hozzászólásokat, m elvileg dolgozom, és sokan mászkálnak mögöttem... :-)
Az én problémám az, h kg-ban nem vagyok sok (170 cm, 55 kg), viszont az alakommal nem vagyok elégedett. A mellem meg a fenekem között 18 cm van, naná, h a fenék javára! Ha elkezdem ezt a diétát, lemegy a mellem is? Pedig sportolok is - mostanában spinningre álltam rá, meg infraszaunázok is.
Más: számít-e az, h mikor eszem. Mert pl. nem vagyok egy reggelizős típus, viszont vacsizni elég rendesen szoktam. Lehet-e pl. karajt v marhahusit enni? Mert én ugyan imádom a csrkecicit, de emberem nem. Most, h 4 napig otthon leszünk, tutira kell vmi "sötétebb" husit is készítenem neki, ahhoz meg nincs energiám, h kétfélét főzőcskézzek! Elvégre ez a 4 nap a pihiről szól, nem?
Szóval, törzstagok, ha van egy kis időtök, küldjetek nekem infókiat, m szeretnék már most beszállni hozzátok! Előre is köszi!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 14:54

Szia!

Alacsonynak 30 GI alatt számít, a második szakaszban már lehet 50-est is enni többet. Te elkezdted végül ezt a kúrát? Azért lényeges az első szakaszt végigcsinálni, mert a szervezeted ekkor áll át a normális üzemre, a szénhidrát függőségtől megszabadul. azért is fontos, hogy rászokja a napi 4-5-szöri étkezésre és így gyorsul az anyagcseréd. Én ezzel a diétával szoktam rá, hogy regelizzek rendesen és ha van uzsi is, akkor este már nem vagyok éhes. Ez azért jó, mert este nem jó, ha megterheled a szervezeted. Pár nap alatt rá tudsz szokni a napi rendszeres evésre, először erőltesd csak!
Én azt figyeltem meg, hogy ahol több felesleg volt rajtam, onnan több ment le, úgyhogy valószinüleg a fenekedről nagyobb ütemben fogsz fogyni. Ráadásul fura, de ha egész nap eszel keveseket, éppen jól lakásig, akkor fogysz csak igazán!

Hajrá, kérdezz bátran!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 15:19

Jaj, nagyon megköszönném a recepteket! Ha nem gon neked, akkor kérlek, küldj nekem emailben! Vörös húsokat ettél az első szakaszban is? Mert ha igen, akkor én ma elkezdem a diétát! A mai kajáimmal még nincs gond, márha a kelbimbó belefér az első szakaszba. A csirkemell tudom, h OK. Eddig ennyit ettem. Na, jó, majd holnap reggelizem. És tényleg nem lehet most semmi gyümit enni? Kiwit sem? Magvakat ugye ropogtathatok?

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 15:21

Gyümit ne egyél az első fázisban, semmilyet. Magvakat ehetsz, de vigyázz, módjával, mondjuk uzsira és ne minden nap. Vörös husit én ettem első szakaszban, de sovány legyen!

Küldöm az étrendet. A recepteket itt az oldalon megtalálod!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 15:50

Nem tudom átküldeni sajna, mert túl nagy méretű, nem engedi az én mailboxom.......

Leírok pár napot:
1.
R: tükörtojás 2 tojásból, baconnel, kávé vagy tea
T: zeller 75 g zsírszegény tejfölös túróval
E:Fetával és vágott zöldséggel töltött paprika
U:Egy szelet zsírszegény sajt
V: Fokhagymás párolt hal salátával

2.
R: Gombás omlett mozarellával, kv v. tea
T:nyers zöldség zsírszegény kőrözöttel
E:Grillezett pulykamell zöldséggel
U: 20 szem mogyoró
V: csirkemell sült zöldséggel

3.
R: paradicsomlé,tojás
T:Uborka, zsírszegény sajtkrémmel
E: Borjúszelet salival
U:paradicsom sajttal
Vtöltött gomba csirkemellel és salival

Az a lényeg, hogy reggelire, meg bármikor ehetsz tojást, zsírszegény tejterméket, megengedett zöldséget, magvakat és persze husit grillezve. Igyál napi 2 liter folyadékot! ÉS EGYÉL napi 4x! :)

HAJRÁ!

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 19:24

Sziasztok!
Hogy teltek a napsütéses szabadnapok???
Nekem ma van a szülinapom és ettem a tortámból (jóhogy) és a gyomrom nem igazán van hozzászokva. Tiszta durva, hogy ennyire el lehet szokni a sütitől. Holnaptól szigorítok, hogy méregtelenítsem a szervezetem.
Legyetek jók!

doodle

hétfő - 00:25

Sziasztok!

Meg mindig nem kezdtem el, de erik a dolog...
A nagyi aranygaluskaja isteni volt...
Tudom, hogy csak el kene hatarozni magam, de sajnos mindig van valami, ami kozbejon. Pl. most 2 es fel hetig nagyon intenziven fogok dolgozni, bezarva egy vagostudioba egesz nap. Torna nuku, fozocske, vasarlas nuku. Pedig jon a nyar, a szoknya-ruha mezitlab, jaj de varom!
Addigra meg jol kene kinezni.
Hogyan vegyem ra magam megis? Tudom, hogy ez csak belulrol fakadhat, tavaly konnyen ment, hip-hop elhataroztam es mar benne is voltam.

Azert tudat alatt lehet, hogy mar mozog bennem valami, mert a multkori piacos bevasarlasomnal vettem egy doboz tojast, pedig mar volt itthon egy erintetlen doboz plusz 2. Az mar osszesen 22 tojas! Eleg lenne nehany napi reggelire... :-))

Azert ha van motivacios otletetek szoljatok!

Udv mindenkinek.

Anonymous (nem ellenőrzött)

kedd - 16:25

Sziasztok!
Kb. 10 napja fenyegetőztem azzal, h na, most elkezdem! Na, ma elkezdtem, és eddig bírom is. De tegnap is elkezdtem, és egészen az esti melegszendvicsig bírtam :-) Meglátjuk, ma mi lesz. Viszont vannak kérdéseim.
Lehet az első fázisban natúr joghurtot enni? Mert épp azt teszem. Danone Activia.
A karalábé elég lowcarb? És a retek? Meg a hagyma? Ezek nem tiltólistások, ugye? Tényleg, a sárgarépa miért tilos?
Végignéztem jónéhány étel-ajánlatot, főleg a reggelikre vonatkozóan. Nem jön még ki a fületeken a tojás? Iszonyat mennyiségben fogyasztjátok!
Ismeritek a Menüett kajakihordót? Gondoltam, rendelek tőlük LowCarb kaját. Szerintetek az jó?
Egyébként én attól tartok, h nem leszek rendes lowcarbos, csak kis kontár, mert nincs meg hozzá a tényleg nagy változni-aakrásom, tehát mindig elgyengülök. Ettől függetlenül rendszeresen látogatom az oldalt, remélem, szóbaálltok velem, még így is.
Ja, még vmi: SBD-nél is tilos a gyümievés? Nem az első 2 hétben, m akkor tudom, h igen, de később?

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 09:31

Helló!

Pont este? :)
Sárgarépa első 2 hétben nuku, mert magas a GI-je. Gyümi 2 hét után mehet, de a banán ne nagyon, meg az ananász sem. Én ettem zsírszegény tejterméket, végig. A többi zöldség jó, meg még a kígyóubi és pari is.
Határozd el magad, tudod és akkor megy......de neked magyarázom? :)))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 11:02

Szia!
Örömmel értesítelek, h az első szénhidrátmentes napon túlvagyok. Bár este óriásit zabáltam: sajt (Camabert is volt :-( - tényleg, azt miért nem szabad?) meg kolbász :-(, meg főtt tojás, meg rengeteg zöldség, de kenyér semmi! Szerinted ez így jó?
Ma ettem egy fél karalábét, egy pohár Activiát, 10 szem paradiót (ez sok?). Ebédem menüettes Cézársali lesz csirkével, uzsira megint paradióznék, vacsi meg a tegnapi. Mi a véleményed?
Ha tudom is tartani a dolgot, ez egészen hétvégig fog tartani, m sikerült megszereznem az olasz húsvéti kalács (Panettone) receptjét, és azt meg KELL csinálnom! Imádom! De majd a többi fogyasztásra figyelek.
Kérek szépen kritikát meg jótanácsokat! :-)

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 11:14

Helló!

Jó minden, a tojás is,kolbi is belefér. Camambert isteni, de nagyon zsíros. Azt 2 hétig még ne...
Hát ha bűnözni fogsz, akkor kissé megbomlik ez a szénhidrát leszoktatási próbálkozás, de Te ismered magad, ha eszel a kalácsból, de másnap folytatod, akkor hajrá.
A karalábé is mehet, a zeller is. A magvakból mhet 15 szem is, az nem sok. Én már olyan rég nem ettem,most jut eszembe, hogy veszek is már....:)))
Ügyi vagy Te, birod ezt! :))))

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 11:19

Jaj, de jó! Köszönöm a biztatást! A kali után visszaállok. Remélem...
Egyébként azt vettem, észre, h azokon a napokon, amikor sportolok, sokkal kevésbé kívánom a szénhidrátot. Spinningre meg jógára járok, de el kellene menni erősíteni is egy kicsit. Ja, meg imádom az infraszaunát, azt ajánlom mindenkinek!

Anonymous (nem ellenőrzött)

szerda - 23:21

Sziasztok.
Csatlakoznék a csapathoz én is. Egy hete kezdtem a diétát de csak emlékezetből, mert nem voltam net közelben. Szóval ahogy most olvasom nem volt tökéletes ez az egy hét, de folytatom, és holnaptól számolom a bevezető szakaszt.
Egyébként 11 kilót kell leadnom. 63 vagyok jelenleg, és 52 a cél.

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 09:57

Szia!

Örülünk neked! Mit nem csináltál jól?
Simán leadod 3 hónap alatt, ha mostantól mindent a leírtak alapján cselekszel. Tudsz nyomtatni, onnan, ahol vagy?
Javaslatom, hogy mérd meg magad mindenhol centiben és heti egyszer mérlegelj és nézd a centiket, ugyanis úgy még több megy le, mint kilóban és nagyon látványos változást érhetsz el, hamarosan!

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 11:27

Hellohali mindenkinek, régieknek és újaknak!
Micsoda jó idő van....hihetetlen! Előre is kellemes húsvéti ünnepeket kívánok, sok locsolót, sonkát és tojást :)) Ez a mi ünnepünk, csajok!
Én közben megkaptam a diplomámat, de állásom még nincs :(

Anonymous (nem ellenőrzött)

csütörtök - 13:23

Sziasztok. Először is gratula Csibének.
Amit nem csináltam jól, az volt, hogy sokkal több sajtot ettem, mint kellett volna, valamint mandulából is túllőttem a célon és tejszínnel ittam a kávét mert úgy emlékeztem, hogy csak azzal lehet. Közben rájöttem, hogy az volt a baj, hogy egyidőben olvasgattam az Atkins és a SBD-t és a kis fejecskémben aztán összegyúrtam a kettőt.
Bár még most sem tiszta minden, úgyhogy majd biztos sokat kérdezek, dehát úgy tanul a gyerek.
Pl. mi van a sovány túróval? Mennyi sajtot és milyet ehetek?

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 10:52

Szia!

Jól látod, én is kevertem az Atkins-szel, de az nem baj! Én csak zsírszegény sajtot ettem, abból dögivel, na meg zsírszegény túrót és napi 3 dl tejet legalább. a magvakkal vigyázz, eteti magát!! Porciózd ki és ne egyél minden nap! :)

Kérdezz bátran és számolj be, hogy haladsz!

doodle

péntek - 12:30

Sziasztok! udv mindenkinek!

En meg mindig nem, de nemsokara... Kisge, a motivacios otlet nagyon jo, tukor ele allani es kepzelodni, brrr.... :-)) Hatasos lesz.

Sovany turo 12%-os tejfollel nagyon jo, en ezt ettem pici edesitovel, amikor eppen edesseg hianyom volt es nagyon bejott. (Negyed kilos turo fele, fel pohar tejfol.) Sot, neha reggelire is ezt ettem, ha mar a fulemen jott ki a tojas.
Van egyebkent egy quiche recept (muffinsutoben lehet sutni) a konyvben, azt ismeritek? Ha nem, felteszem, mert reggelire az is jo, es egyszerre 12-t meg lehet belole csinalni majd lefagyasztani. 2 db reggelire nagyon eleg.

A zsiros vagy felzsiros sajtokban rengeteg a kaloria (zsir), ugyhogy attol tartozkodnek foleg az elso ket hetben. Bar igaz, hogy sovany sajtokbol nem tul nagy a kinalat, ti mit talaltatok a fokhagymas Tolnai es a komenyes sajton kivul?

A konyv szerint az elso ket hetben minden gyumi tiltott, majd utana a 2. szakaszban minden johet, kivetel a banan, ananasz, mazsola, gorogdinnye es a konzerv (cukrozott) gyumolcsok, illetve a gyumolcslevek altalaban. (Gondolom, ez utobbibol a 100 szazalekost mersekelten lehet, es foleg a cukros fajtak a tiltottak, a logikaja az lehet, hogy a levekben foleg a szurtekben keves a rost, ettol emelkedik a GI-uk.)

Es mi ez a Menuett etelhordo? Ez engem is erdekelne! Hol lehet oket megtalalni?

Tovabbi jo fogyast mindenkinek es szep Husvetot!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 13:17

Helló!

Nekem a túró a szár édességem! Túró, kis tejszín, édesítő és végül édesítős kakaópor! Hm....minden este ezt nasizom!!!
Az a quiche recept nagyon érdekel, majd írd le!
Én az óvári füstölt fokhagymás sovány sajtot szeretem, azt végig nem untam meg! Azt is lehet legtöbb helyen kapni, főleg a nagy bevásárló központokban.

Én nem tudom, hogy fogom bírni görögdinnye nélkül, mert imádom!!!!!

A menüettet megtalálod a főoldalon, állítólag jó, én nem próbáltam!

Anonymous (nem ellenőrzött)

péntek - 12:45

Sziasztok!
A túrónak nagyon örülök. Az ünnepek alatt most biztos a sonka, tojás, zöldség kompozíció lesz. De nem baj, mert imádom. Főleg salátának. Majd valami sovány husit keresek.
Tegnap találtam zsírszegény sajtot. Olyan fura az állaga, mint a joghurtnak pl, de nagyon fincsi.Cottage cheese. Van natúr, meg zöldfűszeres. Én az utóbbit vettem. Csak 2.2% zsír.

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Feliratkozás a címlapon megjelenített tartalmakra csatornájára