South Beach

Hali csajosok!

Megkaptam a képeket, nem semmik vagyunk halljátok! :)
Mindenki nagyon sokat fogyott már! Ügyikék vagytok! :P

Kisgé, figyu, eltudnád újra küldeni azt a low carbos receptgyűjteményt? Elveszett az is mikor a bárom újratelepített! :( Ja, és az az 1 hetes menüsört is ha nem baj:......előre is köszike!

Puszó, szép napot! Majd még visszanézek! :P

Csá csajszik. :)))
Tök jól nézünk ki mindannyian. :)

Nekem ez a sütőzacsis dolog nagyon bejött, nem kell egy gramm olaj sem hozzá!!!

Szia RichGirl, üdv a csapatban.
Tényleg jó ez a SBD, én olyan típus vagyok, aki minden diétát egy hét után megun, és utána bezabál.
Most pedig már majdnem másfél hónapja nyomom, és tényleg nem olyan vészes.
Mondjuk be kell, hogy valljam, hogy anyu sokat segít a főzésbe, mert ő otthon van, így sokszor amikor hazaérek, már vár a kész kaja, de amióta diétázom sokkal többet főzök, mint előtte!!!
Szóval sok sikert Neked.

Halika! :)

Kisgé, még nem jött meg a mail? :(

Puszó, mégegyeszer köszike előre is! :P

SZia Zsuzsi! :D

Hahóka!

Megjött nekem is, csak én a citromailes címen kerestem elősször! :) Viszont az étrendet nem tudom megnyitni, kérlek küld el újra ha van egy kis időd! Mégegyszer köszike! :D

Nekem most sül a spenótos tortám a sütőben, azt fogom vacsizni majd, meg holnap ebédre is!
Ti csináltatok azóta valami újat? Szóljatok ám ;)!!!!
Puszóóóó

Ügyeskedjetek! ;)

Kisgé, milyen léböjtöt akarsz tartani? Mit fogsz inni? Én szerintem magadok az írókúrámnál, bár lehet egyszer majd megcsinálom a tiédet is! Majd mesélj hogy bírtad, miket ittál.....kitartás! :)
csákó

Kisgé, hát az úgy volt, hogy akkor még dohányoztam....az tavaji kép. Majd tavaj novemberben letettük a párommal és nem is gyújtottunk rá majdnem 8 hónapig! Na amilyen barmok voltunk...sajna újra pöfékelünk :(
De nekünk is szándékukban áll újra letenni! Te mikor akarod abbahagyni?

Hahó!

Ahova jólesik, mind a kettőt le szoktam ellenőrizni, bár a citromailt többször használom!

Hát, nem is tudom, hogy meghíztam e, mert mikor abbahagytam a bagózást, elkezdtem tornázni, het 4-5 alkalommal, 1 másfél óra kardió, meg néha súlyzós edzésekre, karra,lábra....nagyon nem akartam meghízni...de szerintem túl sok volt a sport, és elkeztem izmosodni vastagodni, ami ugye nehezebb mint a zsír...és rámjött kb 4-5 kiló...:(....az most nem tudom, hogy hízás volt, vagy csak tényleg izom :O!
De most másképpen fogom csinálni, nem fogok ennyire sokat tornázni, és az sbd szerint fogok enni....vannak ismerőseim akik semmit nem híztak, mert ugyan annyit ettek mint előtte, és még nem is sportoltak! Ha nem nasizol sokat és kevés ch-t fogsz enni, szerintem nem lehet gond...és még ha egy kicsit mozogsz is...akkor meg főleg nem ;)!

Na megyek melózni! SZép napot mindenkinek!
Puszó :P

Sziasztok!
Kisgé, gratulálok, Tied volt az 1000. hozzászólás. :)))

Hú, tegnap zabaroham volt rajtam!
Nem voltam szerintem olyan vészes, amit pluszba ettem:
10 dkg mogyoró
1 körte
2 szilva
Ezeket a délután-este folyamán.
Hát igen, néha van ilyen. Remélem, hogy túl vagyok rajta.
Még így is örülök, hogy csak ennyit, régebben egy-egy ilyen roham alkalmával, rosszullétig ettem.
Tegnap voltunk vásárolni, és olyan torták mellett mentünk el, még nézni is jó volt. Régen már biztos vettem volna belőle, de most? Neeem. :))))

Sok sikert minden most kezdőnek.
Az első 2 hét valóban nem vészes, szerintem még akkor lelkes is vagy. Mire picit alábbhagy, addigra pont letelik az első szakasz és egy kicsit lehet bővíteni az ehető kaják palettáján.

Hali csajok!

Csak gyors beköszönés,mert megyek fogásztra! Este viszont jövök és írok majd nektek!
Üdv az újakknak! :)

Kisgé, megvan a baj..nincs Exel-ünk, és ezért nem tudom megnyitnyi....figyuka, ha nem nagy kérés, bemásolnád ide és akkor kimentem....ne harika, hogy mindig zaklatlak ezzel :(!!!!!

Millió puszika! Köszi előre is!:)

Sziasztok,
Mokica, fáj a fogad, vagy csak ellenőrzés?
Hú, képzeljétek, nekem tegnapelőtt óta nagyon fáj az inyem, lehet, hogy én is pár nap múlva mehetek fogorvoshoz, ha nem enyhül a fájás. :(

Képzeljétek, egyik barátnőm (tök ari, tudja, hogy fogyózom, úgyhogy próbál segiten) vett egy cukrászdába valahol Érden egy isteni finom kenyeret nekem, az a neve, hogy GLYX kenyér.
Van egy szervezet, az a nevük, hogy GLYX NSTITUT, ők bevizsgálták a kenyeret, és rá van irva a kenyér GI szintje, ami csak 38!!!
Nagyon finom, ime az adatai 100 grammra:

Energia: 799 kJ/191 kcal
Fehérje: 7,8 g
Szénhidrát: 33,3 g
Cukor: 1,7 g
Zsir: 2,7 g
Telitett zsir: 0,3 g
Rostanyag: 10,2 g
Nátrium: 0,5 g
GI: 38
Glikémiás terhelés: 6

Szerintem ezt még Norbi is megirigyelhetné :)))

Van rajta egy weboldal cim (www.glyx-institut.com), itt egy csomó nagyon jó info van a GI-ről, illetve úgy általában a kajákban található dolgokról.
Nekem nagyon szimpi volt, hogy nem termékeket futtattnak, hanem tényleg tájékoztatnak.
Sajna angolul van, de aki érti, szerintem mindenképpen érdemes megnézni.

A barátnőm azt mondta, hogy kideriti, hogy Érden kivül hol árulják még, ha érdekel Benneteket, majd megirom.

Remélem, hogy nem veszitek reklámnak, csak gondoltam megirom, mert én nagyon örülök neki.
Azt hiszem, hogy reggelente ezt fogom enni. :)

Sziasztok! :)

ZSuzsi nem fáj a fogam, csak már lassan 3 éve nem voltunk fogorvosnál..és sajna azért illő lett volna minden évben étnézetni...na most úgy néz ki, hogy van egy csomó lukas fogam, az összes fehér tömést amit még az otthoni doki csinált , mielőtt kijöttünk, totál csrére szorulnak..jó mi? :( Nagyon drága is lesz, de nem tudok mit csinálni, addig kell megcsináltatni amíg nem fáj ;)
Ma csak tisztításvolt, meg lesz mégeggye, aztán belekezdünk szépen a tömésekbe:)

Remélem neked nem lesz semmi baj az ínyeddel, vigyázz rá! :)

Amúgy képzeld itt is lehet kapni low cab kenyeret, én totál megértem az örömödet :)))), és úgy úgy örültem neki mint majom a farkának! De biztos jó drága! Az ilyen egészséges dolgok mndig drágábbak, amúgy az enyimben...
pont kb annyi van mint a tiedben :)
Most néztem meg....igaz itt egy szeletre van számolva, mert ez szeletelt kenyér :
1 szelet=27g
kcal:60
fat: 1.5 g
ch:9 g és ebből 3 g rost
fehérje: 5g

Majdnem pontosan annyi mint a tied! :)
Tudod mit ajánlok még neked? Én pl ezt az 565g-os kenyeret nem tudom megenni 1 hét alatt, utána meg már lejár a szavatoságga.Én ilyekor leszárítom és csinálok belőle prézlit, mert ezt nyugott szívvel használom bármikor, bármihez :)...tudom macerás, de ilyet sajna nem fogsz kapni a boltban...és ennyi melót megér..nem??? :D

Én ma tonhalfasírtot csináltam karfiolpürével, és ebbe is ilyen zsemlemorzsát tettem, így 1 kis fasirtba pontosan 1 g ch volt...na ez meg nemsok, mégha meg is eszek belőle 4-5 darabot :)))))

Holnap ugyan ezt fogom hamizni ebédre, utána meg csinálok cukkinis lepényt, abba szójalisztet kell beletenni egy minimálist...na az se lesz túl magas ch tartalmú!!!! ;)

Na megyek pakolászok még itthon , aztán alvás ezerrel! Szép napot mindenkinek!
Kisgéneked is puszika!
Szisztok!

Sziasztok,

Hú, kint jó drága a fogorvos. Bár egy barátnőm férjének 110.000.- (azaz száztízezer!!!) forintért tömték a fogát. Bár én erre azt mondom, hogy lehúzás.
Nekem még mindig baromira fáj az ínyem, bár szedek fájdalomcsillapítot szedek, és így nem vészes. Nem nagyon akarok fogorvoshoz menni, mert szerintem max. azt mondaná, hogy kamillázzam. Szóval várok, hogy gyógyuljon.

Mokica, ez a zsömlemorzsa nagyon jó ötlet. De tényleg macerás. Én is pont gondoltam, hogy ez jó sokáig elég (bár nincs ráírva, de szerintem fél kilós), én pedig ha már száraz, majd megpirítom, és úgy eszem szendvicsnek. Tudom, száraz kaja, de én pont így imádom.
Puszi mindenkinek.

Ja, még annyi, hogy ez a kenyér 300 forint, ami azért nem olyan vészes, például a Norbi kenyérhez képest, ami azt hiszem kb. 6 szelet valami 400 forint.
Szóval tök jó!!! :)

Helló - belló!

Hiányoltalak is tegnap Kisgém! :) Jó hogy itt vagy!

Mit hamiztok ma??? Én megcsináltam a cukkifelfújtat, majd mesélek milyen lett, tettem bele 9g ch értékű szójalisztet az egészbe, az még belefér, nem? :P Nagyon kis guszta lett! Hozom majd a recit is ha érdekel valakit!
Előre is köszike, hogy bemásolod! Millió puszika érte!

Volt már ívónapod? Említetted, hogy tartasz egy böjtöt! ;)

Vasárnap írónap nekem is, majd hétfőn mérlegelés! Kiváncsi leszek! :)

Ti miket ettetek mostanában?

Vár a meló, megyek készülődni! SZép napot és kelemes hétvégét nektek! Puszika! :P

Sziasztok!
El vagyok keseredve! :(
Ma megint mértem magam (minden szombat reggeli program), és 30 dkg-mal több vagyok, mint múlt héten.
Miért???
Teljesen betartom a kaját, a héten 2x tornáztam és 1x teniszeztem.
Lassan 2 hónapja, hogy elkezdtem a diétát és 2-3 (nemtudom pontosan mennyi voltam) kg-t fogytam.
Mit csináljak? Szerintetek változtassak valamin?
Ja, és képzeljétek, már 2 hónapja nem akar a mensim megjönni. Terhes biztos, hogy nem vagyok, lehet, hogy bekavart a diéta? (inkább az első 2 hét, amikor kimaradt a szénhidrát, mert utána már nem is diéta, hanem egészséges kajálás)

Jaj, csajok azt el is felejtettem mondani, hogy a Házipatika.hu-n most indul szeptember 19-ével egy egy 5 hét 5 kiló elnevezésű diéta, és a lényege az alacsony GIndexű kaják lesznek! Minden napra felosztott receptekkel! Én beneveztem, még ha nem is csinálom végig, legalább jó kis recepteket gyűjtök össze! Nézzétek meg ti is, és jelentkezzetek! :P

Csáó

Brokkoli fasírt:
Hozzávalók:
1 nagyobb fej brokkoli
ételízesítő
só
bors
tetszés szerint paprika
fokhagyma
kurkuma
gyömbér
kevés zsemlemorzsa
1 tojás
kevés olaj a kisütéshez

Elkészítés: A brokkolit sós, ételízesítős vízben megfőzöm (akkor jó, ha már nem túl kemény!). Leszűröm, villával jól összetöröm, beleteszem a fűszereket: kevés sót, borsot, kurkumát, gyömbért, kicsi pirospaprikát, kevés zsemlemorzsát, belereszelem a fokhagymát, és 1 tojást adok hozzá. Vizes kézzel kis golyókat formálok belőle, amit lelapítok, és palacsintasütőben kevés olajon jó pirosra átsütöm. Vigyázat: ne legyen túl lágy, mert akkor nehéz megforgatni! Nagyon finom! El lehet készíteni tojás nélkül is, csak akkor kicsit macerásabb! (Én inkább a tojás nélküli változatát szoktam elkészíteni!)
Na és én úgy gondoltam, hogy a zsemlemorzsa helyett szójaliszttel keverem el, mert annak nagyon alacsony a ch tartalma, viszont a rosttartalma annál magasabb :) De persze lehet ledarát tk.zsemlemorzsával is elkeverni, mert az is jó!

Patiszon pörkölt:
Hozzávalók:
1 közepes patiszon
1 kis fej vöröshagyma
4 főtt tojás
tejszín
pirospaprika
só, bors
étolaj

Elkészítés: A hagymát apróra vágom, kevés olajon megpirítom, majd hozzáadom a pirospaprikát (pörkölt alapot készítek). A patiszont megpucolom, kis kockákra (2x2 cm) vágom, a pörköltalapba rakom, és megsózva fedő alatt puhára párolom. Ha kész, borsozom, tejszínnel habarom, végül hozzáadom a főtt tojást (1 tojást 6-8 szeletre vágok). Nokedlival tálalom
ui: természetesen mi nem sima nokedlivel! Vagy tk.lisztből készültet használjunk, vagy van egy kimondottan low cab nokedli nekünk, túróból és szója lisztből készül... :P!