Írd le, te mit ettél ma, hátha másnak is adhatsz ötleteket.

fórum: 

hozzászólások

Sziasztok?
Mi van veletek, hogy senki nem ír?
Hétvégén bűnöztem egy kicsit: ettem fasírtot (kenyér), és almaszószt (liszt és cukor), nem sokat, de tényleg. Vasárnap: OK.
Ma: reggeli: 1/2 csirkecomb és 3 dl víz (csapvíz, rettenetes ízű)

Rossz hírem van: 201 dkg-t híztam :-((((((((((((
1 hét alatt, múlt hét csütörtökön mértem meg magam.
Próbáltam Atkins szerint enni. Háromszor bűnöztem: péntek kis adag felesborsó főzelék (liszt), szombat 3 db fasírt és nagyon kicsi almaszósz (liszt és cukor), szerda tejberizs egy bögrényi (rizs és cukor).
Szerintetek ez lehetett a baj, vagy mi?
Kérlek segítsetek, adjatok tanácsot!
Puszi

ebi:
Szió! nevetnem kellett mikor olvastam, hogy hol vetted a fehérjeport. Na azért olyan messzire nem mennék érte:-) Viszont itthon nálunk is megtaláltam. Az ára igen húzós, 2.600 Ft és elolvasva a hátulját a doboznak rájöttem, hogy én ilyet nem fogok inni. Badysoknak ajánlják és akik le vannak gyengülve. Egyikük közé sem tartozom és inkább ezen a pénzen veszek zöldségeket.

Ja és a mai hülye kérdésem:
egy időben mindig kaptam cukormentes Na-ciklamáttal és szacharinnal édesített ketchupot, ami nagyon fini volt, igaz csak egy helyen a KÖKI-nél lévő CBA-ban, de mostanában már ott sincs, rengeteg helyen néztem, de sehol nem találtam.
Ha valaki esetleg találkozna vele, legyen kedves megírni nekem, hogy hol lehet (remélem lehet még) kapni.
Cukormentes mustár is van?:-O Olyat még nem láttam.

Sziasztok!
Tegnao annyira meglepődtem azon, hogy híztam és nem fogytam, hogy még enni is elfelejtettem. Na azlrt valamit ettem, mert különben éhen haltam volna.
Szóval (01. 13.): 1,5 l ásványvíz: 0 CH, 1,5 db sült csirkecomb: 0 CH, 17 dkg sajt: 2 CH, 1 kis harapás mézes puszedli ? CH.
Ma (01.14.): 3 dl ásványvíz: 0 CH, 1 dl deit 0,2 CH.
És van benne az a "aszpartmam", ami fenil-alanin-forrást tartalmaz. Most akkor ez mi, valami méreg, olyasmi, mint az "E"-vel jelölt dolgok?
Ha valaki tud kérem segítsen.
Ja, jövő héten (szerda, csütörtök és péntek) Atkins felfüggesztve, helyette level diéta. Úgy gondolom, hogy mindegy csak fogyjak.
Van egy vágyam január 28-ra szeretnék 65 kiló alatt lenni (-2,9 kg). És február 4-re 62 kiló (-5,9 kg).
Majd írok, hogy, hogy állok. (lehet, hogy ezt a naplóba kellett volna írnom, jó hülye vagyok, mi?!)
Puszi és kitartás mindenkinek!

Hááááát... Ez nem kezdődik valami jól...
R: mozzarella, két kis szem retekkel, kb. 5dkg uborkával (tizenegykor volt igazából..)
E/1: csirkemáj tojással, és a francba, egy darab kenyérvége is-szüleimnél
E/2: sült hal, sok- tesóméknál
Uzsonnaszerű: tejszínhab aranygaluska-darabkákkal-EZT nagyon nem kellett volna!!!
Most gondolkodom valami jó zsíros-húsos izén, hátha segít... Utólag?!

HONNAN VEGYEK ERŐT???
Hogy csinálja meg más, én mér' vagyok kárhozott?!

Délutáni kaja...és ha lesz extraeröm,akkor ezzel befejezem a mai napi kajálást,mert tegnap sok volt az esti rágcsa.
Szóval csináltam francia hagymalevest,de nem süríttem liszttel,csak ugye a hagyma,sajt,és pici tejföl...és hogy sürübbnek látszódjon 1 tojás sárgája,kis fokhagyma is került belé,no meg persze a füszerek.
Annyira finike lett,hogy 2 tányérral is benyomtam:)Így el is fogyott.Mivel csak 2 adagos volt,ezért kevés hagyma került bele,tehát a ch is alacsony maradt.

R: kave tejszinnel, nem voltam ehes, egy feltenyernyi sult rostelyos
E: nem voltam ehes, viszont lement ket pohar szaraz feherbor - hat nincs CH veszély, viszont amíg alkoholt éget a szervezetem, addig zsírt ugye nem
Ellenőrzés is volt este, a tegnap esti sötétlilához képest kicsit világosodtam, de ez még a skála utolsó előtti foka, nemgáz. :-) Meg ma nem is volt semmi tréning csak kb 5 perc evezés.
De holnap kőkeményen edzem majd. :-) Sok a lógás, nem lesz ez így jó....
V: két baconszelet közt sült rostélyos (1 szelet)

Szerintem ez nagyon kevés kaja. Atkins könyv szerint rendesen kell enni, csak nem mindegy, hogy mit. A szervezeted egy idő után beint ennyi kajára........ Nem vagy éhes? Ez nagyon gyengusz étkezés...
Én mikor ezt a diétát csináltam sokat ettem, mégis fogytam.

Ari vagy, hogy aggódsz, de mennyiséget nem írtam :-)))))))))))))))))))) Én az Atkins elött még kevesebbet ettem, szóval mikor elkezdtem nekem a legnagyobb gondom a mennyiség emelése volt! Egyébként nem vagyok éhes, sohasem! Egyszer jártam akupunktúrára és azóta egyáltalán nem érzem a éhséget!!!

Shephard

Timus: A neten kersztül rendeltem a port, meg hoztak Bp-ről is.Nem tudod mit hagysz ki annyira finom a szójás, apró csokidarabokkal.Nagyon jól laktat sűrű, vizzel kell higitani.A Body builder-től rendeltem vagy öt csomaggal.nehezen emésztem a húst és nekem ez bevált.Ha Neked nincsenek gondjain a fehérjével akkor persze, fölösleges venni.

Hellóka!
Valahogy nem értem, hogy lehettek meg reggeli nélkul, csak kávéval? Naponta 2x enni nem kevés?
Azért kérdezem, mert én már reggel éhes vagyok.
Reggeli: 10 dkg téli szalámi
Tízórai: 4-5 dkg sajt + 1 paradicsom
ittam már 2 adag km kávét, és vizet.
Így a gyomrom nehezen fog osszehúzódni, igaz?

Szia!

Elárulom a reggeli nem evésem titkát:
Mivel majdnem mindennnap hajnalban(éjfél-1 óra)körül fekszem le,így a reggeli ébredésem 10 elött nem várható:)
Így érthetö talán,ha amikor felébredek csak egy kv-t iszom,hisz nemsokára jön az ebéd és arra az 1-2 órára minek egyek?
Néha ha megéhezem rágcsára,mert kevés a 2x-i kaja,akkor sajtot majszolok vagy salit eszegetek.
Üdv

Hali!

R: (11-kor) kv tejszínnel...
E: sült oldalas kelbimbóval, vegyes saláta-fél marék
Vacsira készítettem sonkatekercset sajtos-tonhalas krémmel töltve, szintén csipegetek majd a salátából hozzá
A salátában kínai kel, retek, kígyóuborka, kaliforniai és egy tv-paprika, ill. egy kevés újhagyma-karika van, rajta petrezselyem, só,bors, olaj

Oldalak

Tartalommegosztás

Feliratkozás Subscribe to promoted content csatornájára