Egy zöldfülű kérdései 1.

Nos én eléggé éjjeli bagoly vagyok, és volt már rá példa ,hogy éjjel 10 kor eszegettem . De persze ezzel nem azt akarom mondani,hogy ez követendő, csak nekem nem lett tőle bajom.

Szia Sellő! Én pl ha sietek bizony bolti majonézt használok.
A piaci husi sem biztos hogy ok. Inkább azt az elvet követem, hogy nem eszek felvágottfélét,virslit stb, abban lehet mindenféle, inkább magam sütöm a húst. Legfeljebb ha szimpi sonkát találok, ami nem úgy néz ki mint a parizer, azt veszem meg.

Szia Sellő!

Én is volti majonézt használok, a hellmannstól a kék fedelest, abban van a legkevesebb ch az eddig vizsgáltak közül, bár cukor ebben is van.
Ennyi nekem belefér, úgysem eszem belőle túl sokat.

A bolti husiknál mindig a címkéket olvasgatom. Ne ugorj be az -óz végű szavaknak, azokat és a szőlőcukrot kell kerülni. Lehet találni olyat, amiben nincs (vagy legalábbis a címkén nem találtam)

Hoxa

Ricotta:

Atkins táblázat szerint:
ch tartalom 100 grammban 1,9. Szóval nem tabu :)

Én 13 kilótfogytam héthét alatt, és végig ittam light colat és kávét.
De ez egyénileg változik szerintem.

Szia Oszi1113 :)
Ez egyszerű, azért nem mert akkor nem fogyni, hanem hízni fogsz! ;)
Az Atkins arra épül, hogy a zsíros étel bontja le a felesleges zsírt, ez a ketózis folyamata. A szervezet a szénhidrát segítségével köti meg a zsírt. Tehát, ha eszel 1 nagy szelett zsíros sült husit, vagy zsíros sajtot, netán tejszínhabot eszel, nem hízol, de csak ha nincs jelen szénhidrát, ill a megengedett min. mennyiség. Tehát ha bevágsz 1 husit és még mondjuk hozzá tiltott dolgot, akkor sajnos az le is fog rakódni, tehát hízol!! És ez véresen komoly. Még 1 kiflicsücsök is 1 hétre hátravetheti a fogyid, tehát okosan kell csinálni. Ha a következő fázisba lépsz, akkor kibővül majd a skála.
(1-2 kivétel akadhat, amit alkalom adtán belerakhatsz a diétába, bár tiltott lenne, ez pl a levesben 1 nyúlkfarknyi répa, natúr joghurt, kicsi túró, de persze mindent csak a 20g-os határon belül, és érzéssel;)
Sok sikert!
Bodsa :)

Igen lehet, de számold a cht.

Szia!
A napokban kezdtem el szedni, 200mg-os, citromos rágótabbletta formájában. Napi 1-5 db ajánlot, az étkezések között ill. edzés előtt fél órával!

Szia, én szedem.
Nekem nagyon jó hashajtónak, az anyagcsere ellenállásom miatt.

Szia Vera! Azt írtad, holnap kezded (vagyis ma)és már elolvastál mindent amit érdemes. Akkor egy cipőben járunk. Én harmadik napja élek sonkán és vizen, és nagyon tetszik. Ezt egy bulvárlapban olvastam, és ennek a hatására kezdtem neki, de a mai napig (most olvastam el a honlapon olvashatókat)csak úgy vagtában csináltam, mától tudatos elszek. Nagyon tetszik amiket itt találtam, tök jó ötlet ez a fórum! Ha gondolod, megoszthatjuk a tapasztalatokat, most hogy szinte egy időben ugrunk neki a fogyinak.Nem ígérem,hgoy minden nap el tudok látogatni a honlapra, ez főnök függő, de majd igyekszem.Írok egy néhány sort magamról, és majd eldöntöd,hogy ilyen "partnerre" vártál, vagy tapasztalabbra az ATKINS területén. Szóval 26 éves leszek két hét múlva, és ilyenkor gyakran nézegetem a régi képeket. Hát kár volt, de jól néztem ki még 4 évvel ezelőtt. 172 cm magasan voltam 60 kg, ami nekem jó volt. Sokat sportoltam, kosárlabdázni meg aerobicra jártam. A fősuli mellett ez jól is ment. Utána megismerkedtem a párommal (FERI) aki hentes és saját húboltja van. Hát gondolom el tudod képzeni, hogy elindultam a zabálással a lejtőn, most 78 kg vagyok. Ez rengeteg! Ő azt mondja hogy ideális hentesfeleség vagyok de ze nekem inkább sértés mint bók. Nem érti meg mi a bajom magammal. Az a plusz 18 kg-az!
Hát ilyen gondok vezettek erre a honlapra. Ha Te is úgy gondolod, várom a jelentekésedet!
Sok sikert!
Kata

Hi Mindenki!

Vera: a 20 gramm ch, az 20gramm, ennél többet nem vihetsz be a szervezetbe, bár utána néztem a ketózis, ill. lipolizis napi 30 g alatt beindul, mindegy, tartsuk a 20 grammot, mert használ!!!
A 3 csésze, azt szerintem úgy ahogy van felejtsd el, mert nem mindegy mit raksz bele, egyébként 1 csésze 2,5 deci. Én speciel sosem csészézem, oylan zöldeket kerestem magamnak, amiknek allacsony a ch tartalma, biztos ami biztos, illetve mérlegelek, ha valami tilosat eszek. Atkins szerint annyi húst ehetsz amennyit akarsz, de nem kell többet enni, mint amennyivel jól laksz, egyébként mindegy mert 4 nap után már nem leszel éhes! Szénhidrát táblázatot meg találsz itt az oldalon is. Soksikert

Ui.: tejet azért nem lehet inni, mert megnöveli a vércukor szintet, ami ugye nekünk nem jó!

Ha jól tudom, amíg 10-15 kilóval megközelíted a kívánt testsúlyodat. Akkor áttérhetsz a második fázisba. Természetesen választhatod korábban is a második fázist, csak akkor lassabban éred el célod.

Szia pepe! van egy olyan topic:melyik szakaszt meddig, ott Hoxa részletesen elmondta a választ a kérdésedre, nem is sok benne a hozzászólás, hamar megtalálod

A poliolok egyfajta cukoralkoholok. Lassabban szívódnak fel, mint a cukor, ezért atkins elfogadhatónak mondja őket, vagy legalábbis bizonyos fajtájukat. A poliolokról külön nem nyilatkozik. :((