Vendéglátós diéta | lowcarb magazin

Vendéglátós diéta

SEGÍTSETEK!!!!!!!!!!
kérlek segítsetek nekem megtalálni a megoldást egy égető problémámra: hogyan fogyhatnék le a napi-mindennapi - 15-16 óra talponállás mellett?
sport eleve kizárva...és az sem lenne túl egészséges,ha morcos lennék,mert azt meg a vendégeim nem díjjaznák...
kb 10 kg-tól kellene megszabadulnom...gyorsan...
a szénhidrátot teljesen nem tudom elhagyni,mert ugye az energia kell..így is hulla vagyok estére...
ja,és elég ritkán jut időm rendes-főtt-kaját falatozgatni...előre sem tudom elkészíteni,mert minden nap dolgozom...szóval probléma az van elég...
VAN MEGOLDÁS???
SEGÍTSETEK!!!!

fórum: 

nos,az általad leírt ötlet sokban hasonlít a mostani étkezésimhez....reggelire szendvicset eszem,amiben van sajt,husi,pici vaj,és sok zöldség...rájöttem,ha camembert-sajtot eszem,nem görcsöl be a vádlim éjszaka...úgyhogy a tízóraim egy kevés ebből a finomságból....ebédelni nem szoktam,mert vagy nincs rá idő,vagy nem vagyok éhes...a délelőtti kávé elveszi az étvágyam...érdekes a délutáni soha....uszonnára rozskekszet,vagy valami hasonló egészséges bigyót eszem,és általában konkrétan nem vacsizom,csak bekapok ezt-azt...gondolom itt lehet a probléma...de másra nincs időm...éjszaka,ha sokáig vagyunk nyitva,és már nem akarok kávézni,ropizni szoktam...de nem sokat,inkább csak nyammogok rajta...próbáltam helyette répát ropogtatni,de a vedégek kiröhögtek miatta...pedig az is ébrentartott...
azt hiszem ennyi...
ja,és kb hetente egyszer,ha már nagyon vágyom egy kis édességre,megiszom egy forrócsokit...általában este...

Nagyon szuper ez így, csak a ropi, meg az eszegetés a nem jó. Na meg az ebéd hiánya.
Mindenképp kéne meleget enned, ha más nem, akkor egy levest. Valahogy próbálj meg időt szakítani rá!
Én tudod hogy híztam el? Délben ettem először, aztán este 7 körül és utána nassoltam még. Ki voltam akadva, de hát én csak kétszer eszem! Ez a legrosszabb. állandó mozgásba kell tartani azt az anyagcserét. Ha nincs időd, akkor is be tudsz kapni valamit. Vagy figyeljétek meg, hogy dél körül-az lehet 2 óra is, mikor van 20 nyugis perc és mondd meg a párodnak, addig csináljon ő mindent, mert neked a napi 1 nyugis evés kell!

lmegpróbálom...
akkor megyek,és megpróbálkozom egy levessel...hátha lemegy....:)

köszönöm,hogy törődsz velem...nagy szükségem van most erre...:)

Ne hülyéskedj, ezért vagyunk itt, hogy törődjünk egymással.
Nagyon nehéz lehet így odafigyelni, de ha kialakítod így, akkor menni fog! Jobb kedved is lesz, energikusabb leszel sokkal és akkor még könnyebben megy majd!

Sziasztok!

Én is nagyon meghíztam, mikor a vendéglátásban dolgoztam, mert akkora volt a pörgés, h észre sem vettem, h enni kéne, csak nagyon későn este... És akkor viszont már kopogott a szemem az éhségtől, és mindenfélét betömtem, csak gyorsan hozzájussak. És tényleg hozzá kell szoktatnod magad a napi 1 meleg kajához, meg az ötszöri étkezéshez. Tudod, nekem mi használt? A fehérje turmix. Ez energiát adott, h bírjam a strapát, de kevés CH volt benne. Napont 2-3 x ittam, és elég sok lement így. Próbáld ki! Arra figyelj, hogy jó minőségű fehérjét vegyél, mert ha nem minőségi, hízni fogsz tőle... Testépítő boltokban vannak a legjobbak.

tudom,hogy ez itt nem a reklám helye,de esetleg konkrét márkanevet tudnál nekem mondani?

Hát én a Scitec féle fehérjéket ettem: kezdtem a Protein Delite-tal, ami szerintem nagyon fini (különösen a csokis, meg az ananászos vanília, de a többi is jó), aztán váltogattam a többivel: Volumass 35, stb...
Meglátod, egész jók. Sokan húzódoznak tőle, de ha mellette nem eszel sokat, és jó minőségű a fehérje, akkor no para! Én fogytam tőle!!! (Nem is keveset! Igaz, emellett Atkinseztem is, bár ezt akkor nem tudtam, csak nem ettem kenyeret, rizst, krumplit, tésztát...)
Remélem, nálad is beválik majd!!!
Drukkolok!

köszönöm a tippet...és tudod mi jutott eszembe? hát az,hogy én ilyet egyszer már ittam,amikor még edzeni jártam,és emlékszem,hogy imádtam... és legalább öt kiló minuszt köszönhetek nekihogy miért felejtettem el ennyire...pedig nekem bevállt...hétvégén be is fogom szerezni!!
Köszönöm még egyszer

Na, Zytuscicus, Gota tök jó ötletet mondott, próbáld ki! Mindenképp számolj be róla, mert én is kacérkodom a gondolattal, hogy veszek ilyen fehérje izét!:))))

Szasztok!

Én mindenkinek ajánlom a fehérjét, de csak akkor, ha mozog mellette, vagy fizikai munkát végez (mint Zytuscicus), mert ha ez hiányzik, könnyen hízhatunk tőle. Viszont azért jó, mert semennyi ideig sem tart összekeverni, és tök jól lehet vele lakni, szóval ideális tízóraira, uzsira...
Egyedül a szójásat nem javaslom, mert attól az egytől híztam. De persze mindenki más. Lehet, h csak rám volt ilyen hatással...

Poén kedvéért:
igazi vendéglátós-diéta... :D

Menj egy gáz helyre ebédelni...rendelj valami lájtos finomságot, husika meg minden.
Aztán nagy étvággyal állj neki az étkezésnek. Kívánod, érzed az ízt...
Aztán a hús vágásánál kifigyel egy hajszál...hosszú

Haha.
Év elején így jártam... :))))
Garantáltan nem eszel többet aznap :D

(gúnyosan nevet:P)

Legjobb!:)))))

Akkor elmesélem a múltkori esetemet:

Imádom a tejeskávét! Kiveszem a tejet a hűtőből, beleszagolok. Nálam ez az első, ez már iolyan reflex, mert undorodom a rossz tejtől. Na, no szag, beleöntöm nagy slunggal a kávéba, erre darabban jött ki a tej és úgy nyúlt, mint a fene. Ha tudnék hányni, mentem volna!
Na a másik ilyen:
Egyszer nem szagoltam bele a tejbe, öntöm a kávéba, hát olyan szaga és állaga volt, hogy aztán fél napig nem bírtam enni a hányingertől és fél napig az orromban volt a szag. Fújj, most is kikészültem, ha csak rágondolok!
:)))

Hú, ez is durva, de a legjobb a középsulis kollégium volt...
1. Konyhás néni körme a gyümilevesben
2. Ami kiborult zöldség a földre, a szemünk láttára szemetslapáttal vissza a fazékba!!!
3. Bogár a sütiben...

Hetekig nem ettünk bent a koleszban, mindenki a boltban hagyta a pénzét...
Ja, meg még egy tejes sztori: a múltkor aludt tejet akartunk csinálni, hát a bolti tej megzöldült...

Na, majd visszajárok ide ezeket olvasgatni, ha rámtör az éhség!:))))

Bassszus de durvák ezek.
Azt még nem is említettem.
Anno mikor koleszos voltam :))))

Az utsó félévben pasival laktam egy szobában.
Haha.
:))))
Na ez nem lényeg most... hanem az a lényeg, hogy munkamegosztás az volt.
Én kiosztottam szépen a feladatot.
Vazz.
Gondoltam csinálok valami kaját a konyhában.
Bemegyek, és basszus kb. 5-6 akkora csótány mászott a falon, hogy eldobtam az edényt is.
:))))
azóta nem gyakorlom a főzést :D
(meg más óta, de most az sem lényeg) :))))

Hát igen, igen... Vannak sztorik, különösen koleszban...
Van még pár ilyen sztori, de ezeket már nem is mesélem el, mert sok lesz mán:)))
De az bizti, hogy hetekig nem ettem utána. Még inni is alig...

Jah...hát nekünk is csak úgy ment a végén...ha töménnyel kezdtünk...utána már nem voltak problémák :D

:))

Zytuscicus,

látod, látod, milyen jó, h feltetted a kérdést:)))
Az ember tényleg hajlamos egyébként mindenfélére fogni, ha elhagyja magát egy kicsit, és el is felejti, mennyi minden jó neki.
Örülök, hogy segítettem...

Moncha,

akkor Neked nem kell bemutatni a koleszos életet:)))
De azért jó volt...
Párszor már majdnem kirúgtak minket, de azért nagyon jó volt. Ez ugyanis középsulis kolesz volt. Mi meg ugye kilógtunk bulizni, stb...
De megfogadtam, h majd amikor a gyerekem ennyi idős lesz, és hülyeséget csinál, én is emlékezni fogok rá, miket csináltam... Különben Apu ilyen, ő olyanokat mesélt, h hozzá képest én még lightos is vagyok, minden balhémmal együtt:)))

Csajok,jók a sztorik,de sajnos én ovis koromtól edzésben voltam,és ezek a dolgok már nem tudnak meghatni étkezés terén...ezektől nem megy el az étvágyam...tudjátok ti miket tudtak csinálni az osztálysrácok,amikor nem volt elég nekik az adag és még éhesek voltak?.... nagyon gátlástalan dolgokat csináltak az asztalnál,hogy elmenjen a lányok étvágya,és megszerezzék az ebédjüket...
nem kívánom senkinek...
én is voltam koleszos,ott kezdem elhízni,mert annyira szar volt a kaja,hogy este 10 körül mindíg pizzát,meg hasonló szemeteket ettünk...:(

Szia!

Nem egyszerű a képlet, az tény! Ilyenkor az összes erőd a melóra megy el.
Megpróbálnék a helyedben többször keveset enni és megpróbálnék nem hízlaló dolgokat. Salit, roston husit, tejtermékeket......
Közért biztos van a közelben, pl. kenyér helyett szerezz be teljes kiőrlésű kenyeret és vegyél rávalót, szendvicsnek. Nasizni nasizz olajos magvakat, egy keveset. A hüvelyes zöldségekben is rengeteg a ch, így energiát ad az is. Egész egyszerűen egyél 5x pár falatot, annyi idő tuti akad és így fogyni is fogsz...

Hát persze, csak hülyülünk, szerintem ha ez jelentené a fogyást, én sem lennék ilyen dagi...
Amikor koleszos lette, akkor váltak el a szüleim, nagy depimben pedig egyfolytában zabáltam, méghozzá kenyeret kenyérrel:(
Aztán azóta egyre csak híztam, úgyhogy már eljutottam arra a szintre, h kb. 15-20 kiló felesleg van rajtam...
Na de most!!!
Neked is eldicsekszem: tegnap este rámjött olyan gatyám, amit évek óta max. a térdemig bírtam felhúzni!!!
Igaz, egy kicsit még szűk, de talán 2 hét múlva jó lesz...
Szóval, Neked is csak azt javaslom, hogy hajrá!!!

köszi,remélem menni fog ez mellett a strapás meló mellett...amit egyébként imádok csinálni...:)
egyébként tegnap megpróbáltam 5* enni,és lám,este nem kellett a nasi...egész fittnek éreztem magam,ahhoz képest,hogy hatszázmillióan voltak...
ma is tartom magam a tegnapiakhoz,és még ma sem jutott eszembe,hogy enni kellene valami cukrosat...
csak majd nehogy nagyon elfogyjak...:))))

Szia!

Na, tök jó, örülök! Egy darabig még eröltetni is kell, hogy 5* egyél, de aztán-mivel jobban érzed magad, mint 1 nap után is-megy már magától! Hajrá!!!!!!
Számolj be, mindig!

na,jó reggelt!
képzeljétek,ma voltam futni!!!!!
hát,a lábam még valahogy kibírta volna a megerőltetést,a tüdőmnek viszont nagyon nem tetszett így elsőre a dolog...azért megküzdöttem,és a kitűzött cél háromnegyedét megtettem...:))

Jó reggelt!

na, mikor mentél, hajnalban? Jól esett amúgy?

Mi Bigével tegnap voltunk a szigeten, tök jó volt, csak ma nem tudok járni!!!

Örülök, hogy ilyen jól haladsz:)))
Én is észrevettem, h ha többször eszem, nem is kell a nasi sem, meg kevesebbet eszem összességében...
Vettél fehérjét? Most nagyon gondolkozom, h beruházok én is...

A fehérje jó is lesz mondjuk vacsi helyett, ha nekiállsz sportolni! Leeht hogy én is beszállok a buliba!:)))

Nyissunk egy fehérjés topicot?:)))
Én ma meg is veszem, feltéve, ha azt mondod, h nem lehet almát enni SBD első szakaszban. Mert ugyebár fehérjét lehet nyomatni, hiszen nincs benne cukor, kevés a CH...

Megjegyzem, vízzel kellene inni, h ne okozzon gondot a laktóz, mármint hízásilag...

Gota!

SBD-ben nincs gond a tejjel, meg a tejtermékekkel, az mehet simán!

hajnalban fél hatkor keltem--ez azt jelenti,hogy csak öt órát aludtam--és igen,marha jól esett...még most sem kívánom a kávét,pedig éppen túlvagyok az ebéden...jó ez a futás-dolog,csak a tüdőm bírja...:))

fehérjét még nem vettem,és nagyon gondolkodom rajta,mert az elveszett emlékeim vele kapcsolatban folyamatosan jönnek vissza,és most éppen úgy rémlik,hogy mintha aszpartam lenne benne...és azt viszont nem szereti a szervezetem..megfájdul tőle a fejem....:( majd még utána nézek,meg felhívom a bajai edzőmet,és megkérdezem,nem tudna-e nekem ilyen téren segíteni...
majd leírom a hasznos tanácsokat amiket kapok!!

Na, akkor lehet hogy bejön neked ez a futás dolog! Akkor hajrá! Heti 3 belefér, nem?

Még nem tudom,ez majd mindíg attól függ,mikor kerülök ágyba...de azért 3* talán menni fog...:))
majd beszámolok róla...

Oké, nagyon drukkolok!
Párodat még támogatod?:)

hú,lehet,hogy még nagyon kómában vagyok a tegnapi pörgés miatt..
miben támogatom a párom?

Írtad, hogy neked kell őtis istápolni.

leesett...most éppen jó passzban van,mert eddig jó volt a hetünk...de teljesen hullámzó a kedélye...:(

Neki is sportolni a kéne, nem?
Nehogy itt a biznissz rámentjen a kapcsolatotokra!

ő sportol,csak én rohadok az üzletben...és erre tényleg rámehet a kapcsolatunk...:((

Na, ne csináld már. Ne hagyd magad!!!!!!!

Milyen ez az 5-ös diéta?

ja,és arra is emlékszem,hogy vízzel nagyon szörnyű íze volt annak a scitec fehérjének...én mindíg tejjel ittam...

Szerintem nincs benne aspartam. Úgy emlékszem, szacharin, meg talán cyclamát van benne... (Bár ez nem 100%)
Szerintem nem olyan rossz vízzel sem, bár ha 0,1%-os tejjel iszod, az még elmegy...
Szerintem:)

holnap indítom az öt nap-öt kiló diétát,amit még a télen találtam itt valamelyik fórumon...
majd mindennap beszámolok...:)

Zytus!
Az milyen diéta?

Avass be a titkodba kérlek!

Köszi előre is!
:-)

már nem emlékszem pontosan,hogy hol,de valahol itt találtam ezt a diétát...igazából én most így próbálom szűkíteni a gyomrom,túl nagy eredményt nem várok tőle...de azért jól hangzik nem?
A diéta:
1. nap:
reggeli: két müzliszelet,egy kávé édesítővel,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: spenót-párolva,vagy klasszikus módon elkészítve-én nyers salátát ettem helyette-2 dl grapefruit
vacsora: saláta grill-pipivel,2 dl grapefruit
2.nap:
reggeli: egy kakaóscsiga,egy kávé kíséretében,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: saláta,3dl grapefruitlé
vacsora: mozzarella sajt,paradicsommal
3.nap:
reggeli: ua.mint az első nap
ebéd: burgonyafőzelék,2 dl frapefruit
vacsi: max 3 pár virsli,1 dl vörösbor
4.nap:
reggeli:egy túróstáska,2dl grapefruitlé,vagy kávé
ebéd: valamilyen saláta, 3 dl grapefruitlé
vacsi: párolt hal fejes-salátával, 2 dl grapefruitlé
5.nap:
reggeli: ua.mint első nap,
ebéd: kelkáposztafőzelék-utálom,úgyhogy maradok a saláta mellett- 3 dl grapefruitlé
vacsi: grillezett husi tzatziki mártás ubival,2 dl grapefruit.
Hát ennyi a történet...elvileg a grapefruit jó kis vízhajtó,ezért látványos a fogyás..
lassan túlleszek az első napon,és nem vagyok éhes...
délután-mikor szokás szerint leesett a vércukrom,ittam egy plusz adag kávét,és ettem egy szem aszalt szilvát,és az rendberakott...
ja,és a salátát délben és délután is úgy ettem,hogy:
valamilyen zöldsalit összekevertem egy kicsi kaliforninai paprikával,és meglocsoltam grapefruitlével(bevallom,és hohes-c mild juicet iszok,mert a másikat nem bírja a gyomrom)...a salátáról így nem hiányzott az íz...mert nem szabad rátenni sem olajat,sem sósat,sem tejeset...
kóstoljátok meg,nagyon fincsi...vagy csak éhes voltam??...:))

már nem emlékszem pontosan,hogy hol,de valahol itt találtam ezt a diétát...igazából én most így próbálom szűkíteni a gyomrom,túl nagy eredményt nem várok tőle...de azért jól hangzik nem?
A diéta:
1. nap:
reggeli: két müzliszelet,egy kávé édesítővel,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: spenót-párolva,vagy klasszikus módon elkészítve-én nyers salátát ettem helyette-2 dl grapefruit
vacsora: saláta grill-pipivel,2 dl grapefruit
2.nap:
reggeli: egy kakaóscsiga,egy kávé kíséretében,vagy 2 dl grapefruitlé
ebéd: saláta,3dl grapefruitlé
vacsora: mozzarella sajt,paradicsommal
3.nap:
reggeli: ua.mint az első nap
ebéd: burgonyafőzelék,2 dl frapefruit
vacsi: max 3 pár virsli,1 dl vörösbor
4.nap:
reggeli:egy túróstáska,2dl grapefruitlé,vagy kávé
ebéd: valamilyen saláta, 3 dl grapefruitlé
vacsi: párolt hal fejes-salátával, 2 dl grapefruitlé
5.nap:
reggeli: ua.mint első nap,
ebéd: kelkáposztafőzelék-utálom,úgyhogy maradok a saláta mellett- 3 dl grapefruitlé
vacsi: grillezett husi tzatziki mártás ubival,2 dl grapefruit.
Hát ennyi a történet...elvileg a grapefruit jó kis vízhajtó,ezért látványos a fogyás..
lassan túlleszek az első napon,és nem vagyok éhes...
délután-mikor szokás szerint leesett a vércukrom,ittam egy plusz adag kávét,és ettem egy szem aszalt szilvát,és az rendberakott...
ja,és a salátát délben és délután is úgy ettem,hogy:
valamilyen zöldsalit összekevertem egy kicsi kaliforninai paprikával,és meglocsoltam grapefruitlével(bevallom,és hohes-c mild juicet iszok,mert a másikat nem bírja a gyomrom)...a salátáról így nem hiányzott az íz...mert nem szabad rátenni sem olajat,sem sósat,sem tejeset...
kóstoljátok meg,nagyon fincsi...vagy csak éhes voltam??...:))
ja,és ne felejtsetek el meginni legalább két liter vizet!!!!!

Ez a kakaóscsiga ez vicces! Élj salin 5 napig és reggelire egyél kakaóscsigát!:)))) Szerintem nemfog lemenni 5 kiló, csak akkor menne le, ha kb 50 kg felesleged lenne.
Kiváncsi vagyok, hogy megy, majd írd meg!

nem is az öt kiló a cél,hanem a gyomorszűkítés...
és ha belegondolsz,akkor....az embernek reggelente van szüksége energialöketre,hogy el tudja indítani a napját..ehhez szénhidrát,cukor kell...aztán jöhet a szigorú saláta...
azt hiszem nekem bejött...tegnap este óta kb tízpercenként járok pisilni,és éhes nem vagyok...
a diéta egy csomó víztől megszabadít,és ez nálam már fél siker...:)

Jól van, csak azt hittem, 5 kiló fogyást vársz tőle.
Nem értek egyet, hogy cukor kell, a szénhidrát igaz, de attól függ, mire gondolsz.
Tele van szénhidráttal a zöldség, gyümölcs is, meg a trozs, vagy tk kenyér és mindez sokkal egészségesebb, mint a kakaós csiga. Nem finomabb, de egészségesebb!:)))))
Megmérted magad mielőtt nekiálltál?

megmértem magam,persze...
egyébként szerintem pont jókor találtam ki magamnak ezt a dolgot...ebben a dög melegben úgysincs túl nagy étvágyam...
nem vagyok egy izzadós fajta,de tegnap óta csorog még a lábszáramon is a víz...azt hiszem valamit ilyen szinten mégis ér nekem ez a diéta...

Persze, lemegy először a víz, meg méregtelenít, nem rossz az!

diet