South Beach

Koszi szepen. Mennyit lehet belole bevenni? Csak gyogynovenyek vannak benne?

Szia!

Nem hinném, hogy a mackó sajt miatt vagy több kiló. Ingadozik a súlyunk, én ma 1 kg-val voltam több, mint szoktam. Ha meleg van, vizesebbek vagyunk, ezt is vedd számításba.

Szia!

Teljesen normális így. Bármikor stagnálhatsz, mert mindenki szervezete más. Nem hiszem, hogy most állnál meg, amikor elkezdesz ch-t enni, el szokott indulni még jobban. Ne aggódj, csak folytast. Ez a 3 kg nagyon jó, sőt, kicsit sok is. :)))))
Ne aggódj, innen már még könnyebb lesz a móka!:)))

Szia!

Én nagyon sokáig nem mertem enni tésztát, talán csak 5 hónap után. Elvileg az 5 perces spagetti és makaróni közepes GI-jű, de lehet kapni teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákat bioboltokban, én azt javasolnám először.
Hogy állsz?

Tönkölybúza nokedli engem is érdekelne. Bár van morgás abból, h "reformálom" a kajákat. Múltkor a kedves megállapított a borsólevesnél, h érdekes, a mamája által készített csipetke nem ilyen barnás... :-) Palacsintát 2 félét csinálok... Meg a hamis krumplipürét is unja... :-) Szóval, van küzdés.

Helló!

Én nem mértem ketont, de 9 hét alatt lement közel 6 kg és 60 kg-ról indultam és 52 kg a célom.
A különbség az, hogy nem kell számolnunk a CH-t, viszont ugye meg vannak határozva, hogy miket ehetünk. Tehát annyi salit eszem, amennyit akarok, nem kell néznem mellé a CH-t és ehetünk tejterméket is.
Megvallom őszintén, én nem birom a zsíros ételeket, a gyomrom nem bírja, nem is tudom, hogy az Atkinsben az hogyan bírható.

Kedves Sikara, nem mérünk ketont, és szerintem igencsak nagy a különbség a két diéta között; talán az első fázis hajaz egymásra a kelleténél jobban, de a másodiktól már visszaépül az étrendbe a szénhidrát, ami sztem jócskán meghaladja az Atkins-os mértéket! Ebben a diétában a fehérje főként a soványabbak közül kerül ki, mi nem ehetünk semmi zsírosat, sem sajtot, sem sonkát, sem husit (pl. csirkecomb kerülendő, helyette a melle ajánlott, zsírszegény sajtok, estébé). Plusz ugye a rengeteg zöldség, magok, második fázistól gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák.
Ebben a diétában a glikémiás indexen van a hangsúly (az index megmutatja, milyen hosszú ideig emeli a vércukorszintet az adott étel), arra kell figyelni , hogy minél ritkábban egyél magas GI-jű ételt (ld. a cikket a weblapon). Szerintem hosszú távon ez fogyaszt, amellett, hogy szerintem sokkal egészségesebb is...

Szia!
Nagyon jól látod. Azért jó az SBD, mert felkészíti a szervezeted a mérsékelt ch bevitelre. Ez egy ilyen rákészülés és nagyon sokat segít, mert leszoktata a ch-ról gyakorlatilag. Hátr igen, az elején no görögdinnye, de attól függetlenül növelné az akaraterődet, ha most nekiállnál!:))))
Az is jó, ha addig vacsi helyett dinnyét eszel, attól is lehet vékonyodni egy keveset.

Azt gondolom, kezdd el elölről, mert az első szakasz rászoktat a kevesebb CH bevitelre. Meg fogod látni, hogy még így is könnyebb, mint az Atkins, viszont nehezebb, mint az update, mert ott ha a kódok szerint eszel, akkor simán megeszel kenyeret, mondván, azt délig szabad. Az első két hét ráhangolja a tested is, lelked is a továbbiakra. Az a jó, hogy tudod, hogy ez csak két hétig tart és tényleg tartható. Aztán ehetsz már gyümit, teljeskiőrlésű tésztát, kenyeret. Az meg már teljesen korrekt úgy. Nem nélkülözöl, és igazán az első két hét után indul be a fogyás.
Mindenképp méreckedj előtte, de ne csak súlyt, hanem a centiket is, mert én pl. centibe sokkal többet fogytam, mint kilóban. Szépen írd fel és csak heti egyszer mérd magad! Hidd el, ez így hatásos a lelkednek!:)))

Akkor nem lesz gondod! Én is azét kezdtem ezt a diétát, mert nem birom a zsíros kajákat.Szeretem, de a gyomrom nem!:)

Hát tornázni nem járok sehová, most épp. Bigével szoktunk a szabadban garázdálkodni, gyors gyaloglás, ilyenek. XI-ben hol laksz?

Na, az szuper, mert én kelenföldön, tehát nem messze a Móricztól.
Lehet valami össznépi mozgást művelni, elterveztük a kocogást, de még időben nem jött össze!

Oké, megbeszéljük. Felhívom Bige sporttársamat és egyeztessünk. Neked holnap jó, és ha igen, hánytól?

Na, akkor csütörtököt megkérdezem és holnap jelentkezem, pussz.

Helló!

Ma megyünk sportolni. Tegnap végig ráncigáltam magam a sziget körül, nm mondhatnám, hogy futottam. Ma reggel érdekes mozgásom volt...