Milyen diétákat csináltatok már, milyen eredménnyel? | lowcarb magazin

Milyen diétákat csináltatok már, milyen eredménnyel?

CSináltam a mindmegette.hu-n leközölt kilencvennaposat, nem sok eredménnyel, vagyis sokkal, de majdnem mind visszajött.
A Norbi Update-et is semmi eredménnyel

fórum: 

South Beach Diet-et csinált már valaki?

Helló!

Én most csinálom, 9. napon vagyok. 5-7 kg-t akarok leadni és most -1 kg-nál tartok.

Sok mindent próbáltam, de az Atkinst bírtam a legtovább és a legjobb sikerrel is.

Sok mindent próbáltam a legeredményesebb a 90(4) napos volt, csak az a baj, hogy rövidebb idő alatt visszajött, mint ahogy lement.

És az milyen fajta fogyi volt????? Mire épült? Mi volt a lényege??

Paradicsom kúrát, 2 hét hasmenés :)))))))
Kg: -1

almaecet+zsírszegény+mozgás - nagyon sikeres volt, sajnos 17 kg mínusz után valamiért abbahagytam :(
narancsdiéta - sikeresen, de nem bírtam az egyhangúságot
800 kcal - még sikeresebb, de mindig éhes voltam
90 napos - furcsa volt a sütievés, nem használt, nem fogytam semmit
Atkins - nem éhezem, nem fogyok olyan gyorsan, mint szeretném, de legalább könnyű

Na itt is hozzászólok.
Én akupunkturával fogytam másfél év alatt 20 kg-ot.
Ez hálistennek nem jöt vissza
Most az atkinst csinálom 5kg lement de ebből visszua jött 3 kg mert mostanában nem birom ki hogy ne egyek.
de ha előbb nem hétfőtől ujra ch megvonás

Sziasztok!
Én koplalállas (naponta 1x ettem, általában 1 kifli + 1 kefír) + mozgással. Hetente 3x játam konditerembe és nem aerob mozgás, hanem erôsítéseket végeztem. A koplalást késôbb elhagytam, normálisan ettem, de mozogtam tovább. 15 kg-t fogytam februártól júliusig. Mikor abbahagytam a mozgász, MIND visszajött. Most már nagyon bánom. Azt hiszem, ha az evésben el-el is bukunk, a mozgást sosem szabad abbahagyni. Véleményem szerin ez aa titka a testsúly megôrzésének. De ezt azt hiszem mindenki (ott mélyen legbelül) érzi és tudja.

A következőt csináltam: napi egyszeri evés kb dél és kettő között: 2 szelet pirítós (rozskenyérből) megkenve kefírrel,erre raktam pár kanál konzerv zöldborsót. + rengeteg folyadék, napi 2óra mozgás, 2 hónap alatt teljesen lefogytam,amint a mozdást abbahagytam, minden visszajött...még több is :(

Hali!
Én két éve lefogytam 23kg-ot januártól júniusig.
Saját módszerem volt.Zsírszegény (4% alatti átlag) ételek,sokszori étkezés,sok zöldség gyümölcs,tej tejtermék.
Este 6 után már nem ettem,vacsorára is csak 1 pohár kefír meg egy gyümölcsjoghurt volt.
Szépen lefogytam,pedig akkor nem is mozogtam.Sajnos 2 év alatt majdnem mind vissza jött.Akkor sem ettem kenyeret,tésztát,süteményt,cukrot.
De ettem banánt,almát és mindenféle gyümölcsöt.
Még hozzátartozik,hogy a fizikai erőm nagyon megsínylette a dolgot,legalább egy harmada oda lett.Ez a diéta jobban illik a szokásaimba és betarthatóbb mint a többi,bár a gyümölcs nagyon hiányzik.

Év elején csináltam egy 6 hetes Norbi diétát, ami szinte ua mint az Atkins, csak néha lehet rizst meg krumplit enni. Szóval 10 kg ment le, és utána még négy! Hát most innen folytatom a fogyást!!

Szia Zoli!
Nem tudnád azt a 6 hetes Norbi diétát elküldeni, amit év elején csináltál?
Köszi szépen!
Györgyi

-Mindent ettem Callaneticseztem 3 hónapot 95-97 között kezdtem és 65-67 lett a vége. Ja és a bőröm nem ment tönkre.
-zsírszegény diéta: ájulás és kórház lett a vége és csak híztam tovább.
-kizárólag gyümölcs és zöldség evés: ájulás majd újabb ájulás.
Eddig az Atkins a legjobb. Egyszer sem ájultam még be.

Én megcsináltam a fél éves elválasztódiétát.
Lement 10 kg, aztán visszajött 15 kg :((

Szia!

A 90 napost teljesen végigcsináltad? 90+90 napig? Utána híztad vissza?
Anyu csinálja 11 hete és -10 kg-nál tart, azért érdeklődöm, hogy mire figyeljen.

Én is próbáltam már mindent. Ami nálam bevált, az a mozgás és mellé a kevesebb evés. Ez a leghatékonyabb. A drasztikus kúráknak semmi értelme. Szerencsére a 162 cm magasságomhoz a 68 kg volt a maximum, onnan 64 lettem, aztán föl-le, föl-le. Végre 3 éve lementem 60 kg-ra testtekercseléssel és szénhidrátszegény étkezéssel. Most a South Beach kúrát nyomom több mint egy hete, már 59 kg vagyok és 53 szeretnék lenni. Ebben azért hiszek, mert életmódot kell változtatni, enélkül nem megy!! A mozgás az meg a fittség miatt szükséges, egyelőre azt még nem iktattam be. Az egészséges étkezés és életmód a kulcs szerintem, abba meg nem fér bele semmi drasztikus. 1 nap ötször kell enni keveset és megválogatni, hogy mit. Nyilván a szénhidrát: kenyér, sütike, csokika-ezek a legnagyobb ellenségeink, na meg a csülökpöri kruplival! :)

Hajrá mindenkinek!

tojas dietat csinaltam, ami melle kefirt, paradicsomot, ketszersultet, narancsot es salatat lehetett enni max 3 hetig. -15 kg igert, nekem ebbol 6 kg ment le, de hamar vissza is jott.

Ezt a kefíres 2xsültes, narancsos diétát én is csináltam. Az eredmény: -12kg/3hét. A baj csak az volt, hogy ez nem más volt mint víz....
Aztán csináltam alma diétát, semmi más csak alma. Eredmény: undor!!!!!!!! Meg pár kg mínuszban.
Szétválasztó diéta: pár napig ment.
Aztán: pár hétig semmi más csak tészta.

Én kb 3,5 éve csináltam azt, hogy minden liszt, krumpli és cukor megvonással csak hús, savanyú gyümölcs tojás zöldség korlátozás nélkül. A húst rendszeresen vadas körettel ettem (cukor nélkül), és mivel azt imádtam nagyon fini volt. fogytam is kb. 12-14 kg-ot (egész 77-78ig lementem) csakhát terhes lettem és a végére (egy betegség aktív szereplése miatt is) 106 kg voltam Az átlag szúlyom addig 89-91 kg volt.
Most Január óta csinálom az Atkinst, (98 kg-ról indultam), azóta nyárig lefogytam 85-86-ra. Nyáron szüneteltettem a gyümik miatt, de nem híztam vissza csak kb. másfél kg-ot a három-négy hónap alatt, az is javarészt víz volt.Szeptemberben újrakezdtem. (sokkal nehezebb volt elkezdeni, mint most tartani az étkezési szokásokat) Most a negyedik hetet kezdtem, még az első szakaszt csinálom javarészt, de még nem unom. Jelenleg 81,5-nél járok, szeretnék karácsonyra 70 alatt lenni. Szóval kb. eddig januártól az Atkinssel -16,5 kg, három hónap kihagyással.

Csatlakozom, én 152 cm-hez voltam már majdnem 70kg is. Aztán egyszer sírva felhívtam anyámat a munkahelyemről hogy nem bírom tovább bármit mondhat megteszem de le akarok fogyni!
Egyszerű volt, amit egy nap ehetsz: csirke vagy sonka (max 10dkg), max 1 tojás, kefír, gyümölcs, zöldség amennyit szeretnél, minden szénhidrát kizárva és persze az édességek. Ja és sajtot is max 10 dkg naponta és persze sovány. Ez így elég unalmansak hangzik de akkor rettentő elszánt voltam. Heti 3x kondival együtt lementem 55 kg-ra. Ez kb 5-6 éve volt. Azóta drasztikusan nem híztam vissza ami nálam azt jelenti, hogy 60 fölé nem mentem. az ideális azonban az 50 alatti úgy 48 kg lenne. Hát ez most a cél - South Beach Diétát csinálom a 7. napon tartok de sokat várok tőle. Mellette ha van energiám lépcsőgépezek felülök ilyesmi!

Mindenkinek kitartás egyszer sikerül!

Sziasztok!

Kipróbálta már valaki a LEVEL-diétát? MI a tapasztalat? Ha bárki, bármit tud róla, légyszi ismertesse!

Köszi
Shephard

Szia:))

Én 12-13kg-ot fogytam 3 hét leforgása alatt. Nagyon kemény, szinte mindig éhen akartam halni, de ha 4-5napot kibírsz menni fog. Addigra megszokja a gyomrod a kevés kaját, és talán nem is a gyomrod éhes hanem az agyad:)
A baj, hogy a leadott mennyiség víz.... Erre gyorsan választ kaptam, mert sitty-sutty elkezdtem dagadni a diéta befejeztével.
A másodszori nekifutás is hatásos volt, de akkor már "eszes" voltam. Három hét után nem tértem vissza a "normális" kajáláshoz. Rengeteg zöldséget ettem, meg husit. És sok-sok gyümölcsöt.
Semmi tészta, rizs, süti, csoki. Krumpli viszont igen, de ha krumpli akkor semmi más. Így még tovább fogytam.

Helló!

Milyen az a LEVEL diéta?

Mindmegette.hu oldalán megtalálod. Ott pontosan leírták, hogy mikor miből, mennyit kell/lehet enni:)

Szia Tündérmeggy!

Köszönöm szépen az infót :-)))
Kérdezhetek még egy-két dolgot?
Volt nálad valamilyen mellékhatás? Mikor másodszor végigcsináltad, utána mennyire tudtad tartani a súlyod? Sokat mozogtál mellette?
Én arra gondoltam, hogy ha végigcsinálom és lemegy valamennyi, akkor utána visszaállok az Atkins-re megtartás céljából!

Mégegyszer köszi a választ :-)))
Shephard

Nagyon szívesen:))
Nem volt semmi mellékhatás.
Egy dolog fontos, hogy kibírd az első pár napot, utána menni fog. És nem is unalmas, hiszen ehetsz fincsi husit is, és zöldséget:)
A lényeg, én tejfölt ettem, mert utálom a kefírt, és így is hatásos volt. Aztán fele-fele arányban kefír-tejföl így nem volt olyan borzasztó íze.
A súlyom jól tartottam, talán egy évig is. A diéta után 3-4 hónapig ettem a husis-zöldséges csodákat. Magyarán ettem mindent, levest, husit (rántott, sült stb.) csak mindenhez zöldet ettem, nem rizst, tésztát. Utánna viszont már tényleg mindent, tésztát pl. vagy sütit, mondjuk nem naponta de heti 1x 2x.
Mozgás, alig. Amikor kedvem volt. Aztán hetente 2x, hétfő, csütörtök, de csak érzéssel.
Az egyik barátom edző, Ő azt mondta, hogy eleinte ne mozogjak, legalábbis ne olyat amitől az izmaim fejlődni kezdenek. Ugyanis, mint tudjuk az izom nehezebb mint a háj, és hiába fogysz a mérleg többet mutat........

Mégegyszer nagyon szépen köszönöm :-)))

Mostmár tuti, hogy hétfötöl elkezdem, mert körülbelül ez az, amire gondoltam :-)))

Köszi!!
Shephard

Sziasztok!

Jöttem beszámolni a LEVEL hatékonyságáról! A helyzet a következö: 8 nap alatt lement 5 kg! Ennek most nagyon örülök, mert az Atkins-el már több hónapja meg se mozdult! Most viszont láss csodát :-))))))

Nagyon örülök, ma van a 2. 5 nap 5. napja, de holnap elkezdem mégegyszer, s remélem vasárnapig lemegy még 3, az jó lenne!

Shephard

Helló!

Ez nagyon szép eredmény! Hány kg-ból fogytál?

g

Szia!

104,6 kg-ról indultam, most 99,6 kg vagyok :-)
Addig szeretném ezt csinálni, míg lemegyek kb 70-re, remélem müködni fog!

Shephard

Hajrá! :)
Atkins-el nem ment le semmi, vagy lassabb volt a fogyás? Azért uncsi a Level hosszú időn át, nem?

g

Szia kisgé!

10 kiló lement az Atkins-el 2 hónap alatt, de aztán soha töbet semmi, jópár hónapig! Azért kezdtem el a LEVEL-t, hogy kimozduljak, s ez sikerült is :-))))

Nem unalmas, mert maximum csak 3-szor lehet végigcsinálni az 5 napot, utána pár hét szünetet kell tartani, csak aztán lehet újra kezdeni! S a szünetben azt eszem, amit akarok, ezért nem is hiányoznak az ízek a diéta alatt, hisz tudom, hogy két hét múlva megint ehetek, mondjuk sütit, vagy tésztát, persze csak módjával, nem kezdünk el zabálni :-)))))

Shephard

Szia, elolvastam ezt a bizonyos LEVEL diétát. Ugyanúgy hangzik, mint eddig bármelyik fogyi, amit eddig kipróbáltam már (eredménytelenül). De mivel ugyanabban a cipőben jársz, mint én (hogy az Atkinssel lement valamennyi, aztán totál stagnálás), így én is kipróbálom. Aztán legfeljebb visszatáncolok az Atkinshez.
Viszont lenne kérdésem:
- honnan szedsz ilyenkor ehető narancsot (vagy narancslevet iszol helyette?)
- a kávéba, teába tehetsz tejet, illetve citromlevet?
- mi van, ha nem bírom megenni a kiadott kajamennyiséget (pl. 1. nap vacsi???)
- az 1 tojás az főtten értendő?
- 5. nap a főtt zöldség milyen legyen? (lehet kukorica, borsó, répa?)
Hirtelen ennyi.
Előre is köszi a válaszokat.
Tsók
Z.

Szia ZaZu

*Kávé édesítővel, tej esetén 0% Parmalat tejjel
*Teába mehet a citromlé
*Ha van Plus a közeletekbe, ott mindig kaphatsz narancsot, de a Tescoban is megtalálod
*A vacsi, ebéd hidd el, hogy mindig el fog fogyni, ha mégsem, akkor sem történik tragédia.
*A tojás mindig főve!!!
*Zöldség gyanánt azt eszel amit szeretnél

A diéta alatt pedig ásványvizet igyál. Semmi üdítő. Itt nem működik a Bolero:)))

Millió puszika az infóért. Bepróbálom ezt a narancsvásárlós dolgot. Tescóba rengeteget járok, biztos van narancs, csak az Atkins miatt valszeg immunis lettem rá, hogy észrevegyem.
:)

Zazu, kivancsi vagyok, neked mukodik-e, ha igen, en is kiprobalom! mar hetek ota stagnalok...:-(

:)
Én leszek a próbanyuszi.
Elég bíztatónak tűnik a dolog, úgyhogy holnap belevágok.
Tsók minden Atkinsezőnek, majd gondolok rátok, amikor falom a kis narancsomat :)
Na jó, nem gonoszkodok, de a gyümiért meghalok :)
Majd jelentkezem.

Szia ZaZu!

Ezek az én javaslataim:
-a narancs mostmár mindenhol nagyon finom, bár inkább azt veszem, ami 1 kg-ba van csomagolva, mert édesebb :-)
-én sem tejet, sem citromlevet nem ajánlok, csak édesítöt, de egy picitöl csak nem lehet baj
-meg bírod enni, hidd el :-)))
-igen, fött tojás
-én vegyes fagyasztott zöldséget szoktam fözni (répa, borsó kukorica)
-ha nem szereted, vagy nem akarod elkészíteni a tatárbifszteket, helyettesítheted 10 dkg gépsonkával

Ha betartasz mindent és nem 'bünözgetsz', már az elsö két nap alatt fogsz fogyni, ez tuti :-)))

Sok sikert!
Shephard

Tegnap elkezdtem a fogyit, de este összeomlottam. Igazából egész nap szenvedtem, mert éheztem. Nincs rá mód, hogy a reggeliből valamit áttegyek 10 óraira, az ebédből pedig uzsira? A tegnapi éhezésnek zsíros kenyér hagymával és almás piteménnyel lett vége. Másképp asszem nem fog menni, csak ha közbeiktathatok még két étkezést.
A tejet egyébként szomorúan olvasom, hogy nem lehet. A tea meg citromlé nélkül gyomorforgató. Na, hétfőig még rágódok rajta, aztán eldöntöm mit tegyek.

most olvastam a mindmegettén LEVEL diétát.
Ezt én is csináltam, de ami nekem van, azon az van, hogy lehet tejet, meg citromlét. És tejföl helyett kefír szerepel. Én épp ezért, mert utálom a kefírt annak idején tejfölt ettem. És a kaják is egész mások voltak, legalábbis máshogy beosztva...
Ki érti ezt??? Én nem...

Szia Zazu!

No, igen, kitartás, kitartás, kitartás! Senki sem mondta, hogy könnyü! Bár én sugalltam, de nekem tényleg az, mert egyáltalán nem vagyok éhes, ezek szerint kevesebbet ettem mint te! Az Anyukám is beszállt 5 napra, de tegnap este (második nap) már eléggé ki volt, mert éhes volt! Mondjuk ö elötte nem diétázott, úgyhogy az lehet a gond, hogy a normális étkezésröl hirtelen tért át a LEVEL-re! De neki könnyü, hisz 2!!! kilót akar ledobni, ami ma estére meg is lesz :-)

Egyébként minden diétát ezzel a mondattal kezdek: Valamit valamiért! (mégha egy kis szenvedés is van benne, de látom az eredményt, megéri)

Shephard

:(
Az a baj, hogy eléggé hitehagyott vagyok. Annyi diétát próbáltam már, és belevetettem magam mindbe, látva a végén a nádszállvékony Zazut, aztán jól pofára estem. De biztos köze van a dolognak a Holdhoz is. Asszem később megpróbálom újra.

Én úgy vágtam neki a LEVEL-nek, hogy elhatároztam az elsö 5 napot végigcsinálom, akkor úgyis kiderül, hogy fogyok-e, s ha nem, akkor abbahagyom, de ha igen, akkor lesz egy jó ok amiért folytatom! Szerintem az is nagyon fontos, hogy kellöen ráhangoljuk magunkat és elhatározzuk, hogy végigcsináljuk, hisz ez csak 5 nap, nem a világ végéig kell csinálni!!! Én is rengeteg mindent kipróbáltam és az Atkins-en és a LEVEL-en kívül szinte semmi sem hatott!

Gyüjts még egy kis energiát és a fogyó holdnál kezdj bele, ha lesz elég akarateröd biztos, hogy sikerül :-))))

Shephard

Szia.
Nekem lenne egy kérdésem.Láttam, hogy te végig csináltad a LEVEL diétát és azt szeretném kérdezni, hogy a 3x5 napot egymás után kell végigcsinálni vagy szünetet kell hagyni közöttük?Vagy a szünet csak a 15. nap után következik?
Ma kezdtem el és ezeket a dolgokat sajnos nem tudom!:(
előre is köszi a segítséget!:)
Éva

Szia Éva!

Én a 15 napot egymás után csináltam meg, vagyis 2 hét alatt lement, s most tartok szünetet kb 1 hétig, addig kiélem magam evés-ügyileg, hogy aztán újult erövel kezdhessem újra :-))))

Van, aki úgy csinálja, hogy hétfötöl-péntekig LEVEL, aztán hétvégén dözsi, majd megint hétfötöl LEVEL, de nekem ez nem szimpatikus, mert ki tudja, hogy hétfön folytatom-e?

Én a 15 nap alatt 5,4 kg-t fogytam, aminek nagyon örülök :-)))

Sok sikert neked és persze kitartás!!!

Shephard

Köszönöm a segítséget és gartulálok neked a fogyáshoz!:))
Még annyi hogy a 15. nap után mennyi szünetet kell tartani?2-3 hét vagy több??
Köszike:))

Szia Éva!

Én 1 hét szünetet tartok! Szerintem ez teljesen embertöl függ, hisz van, akinek kell 2-3 hét szünet, hogy feltöltödjön és úlra nekiálljon, míg másoknak pár nap is elég, de szerintem azért kell az egy hét, hogy legalább az ízekkel feltöltödjön az ember :-)))

Shephard

Szia Shephard!
Na túl vagyok az első napon és a második nap felén!:)Azt hittem nehezebb lesz,(igaz a koplaláshoz hozzá vagyok szokva) de mostmár csak remélem a többi nap még ettő isl könnyebben fog menni.Köszönöm a segítségedet és ha van valami jó ötleted vagy tanácsod ezzel kapcsolatban számomra akkor azt szívesen veszem!
Köszike!
Éva

Szia Éva!

Tipp: használd a fantáziádat, mikor elkészíted az ebédet, vagy vacsorát! Ha van tojás meg tejföl, remek tojássalátát készíthetsz belöle! Saláta+tejföl (egy pici mustárral) összekeverve szintén nagyon fini, és ha akarod hozzá is lehet adni a karikázott tojást :-) Így elég változatosan el lehet készíteni a kajákat ugyanabból az összetevökböl, s így nem lesz unalmas :-)))))

Shephard

diet