Kezdő | lowcarb magazin

Kezdő

Sziasztok!
Már egy hete lap tanulmányzásával töltöm a szabadidőmet! Fitneszteremben halottam az Atkins-ről és nagyon megtetszett, mivel szeretnék megszabadulni kb. 10 kg-től! Most vagyok 59 kg a 160 cm-hez képest, és min. 50 kg szeretnék lenni!
Na most annyi az infó a fejeben, hogy kész azt sem tudom hol kezdjem! Tudnátok segíteni nekem?

fórum: 

Hello!172 cm vagyok,és kb 66kg.Fogyni szeretnék legalább 10 kg-ot.Egyszer már sikerült is,de pár hónap alatt visszaszedtem.Már minden gondolatom a túlsúlyom eltüntetése körül forog.Segítsetek!!!Sokmindent olvastam erről a módszerről és azt hiszem,belevágok.Csak van egy problémám:nekem ez az egész elég zavaros.Nem a fogyás magyarázata, hanemhogy mit is kell(szabad) enni,mikor,és hogyan.Mivel gimibe járok, nehéz megoldani,hogy magamra főzzek,bevásároljak,stb.Nem tudtok olyan konkrét ételeket, amik elősegítik a fogyást, és mégse macerásak?

Szia!

Eddig hogy sikerült fogynod? Én nem ajánlanám Neked az Atkinst, mert az nem fejlődő szervezetnek való. Sok torna a jó, meg az esti étkezésre való odafigyelés.....Semmi szénhidrát, csak husi zöldséggel, vagy csak zöldség. Ha már keveset változtatsz az étkezésui szokásaidon, már fogysz. Minimum 3x egyél, ez is fontos, meg a napi 2 l folyadék! :)))

Szia:)
10kg-ot?!?!??!?!? Hová szeretnél fogyni annyit???Max.3kg, de akkor már totál egyensúlyban lenne a magasságod a súlyoddal!!!!

Szia,
ezt nekem írtad? Mert sajna rám fér hogy ledobjam azt a tízest...:)))

Szia:)
Nem Neked írtam, hanem annak a leányzónak aki 172cm-hez 66kg.

:)) az szerintem is kicsit túlzás....
szerinted a kb tíz kiló súlyfeleslegtől milyen arányban szabadüljak meg? Mármint úgy értem ahogy a fázsokat kell beosztani...

Joci,
köszönöm, hogy írtál nekem igyekszem mindent betartani!
Tényleg lehet bírni, mert itt az oldalon csak ilyesmit olvasok....!!!!

Sziasztok!
De jó, hogy rátok találtam!
Én is ma kezdtem az új életmódomat!
Sokszor nekivágtam már, de most úgy érzem, sikerülni fog...
Csak cimborákra van szükségem, akikkel megbeszélhetem a nehézségeim, rossz napjaim stb.
Remélem rátok számíthatok majd!
Én először 15 kg-ot tüztem ki célul, annyit akarok az első lépcsőfokkal fogyni, aztán jöhet a 2. lépcső, ahol ugyan már lassabb a fogyás, de azért még megy, ugye?
A végső cél 30 kg.
Mindenkinek kitartás!!!

Jajj szia!
Én is nagyon örülök, hogy ránk találtál...:))
Így már biztos meg tudom osztani veled/veletek a kezdeti nehézségeket....
Nagyon sok kitartást!!!
Aztán írj nekünk, hogy merre haladsz éppen....

Szia Timica! Sok sikert kívánok neked és csak biztatni tudlak, mert nekem az elsö három hétben 8 kg súlyfeleslegem tünt el. Kívánom, hogy neked is folyamatos sikered legyen! Az elsö két hétben tilos a bünözés! Aztán meg már nem is akarsz annyira kirúgni a hámból..:))

Köszönöm nektek!
Aranyosak vagytok!
természetesen tájékoztatlak titeket folyamatosan!
Ígérem, igyekszem nem bűnözni!
:)

Köszi mindent.Eddig elég radikális módszerekkel próbálkozta,mint káposztaleves, vagy egyszerűen 1-2 napig nem ettem semmit,úgyhogy ezt a módszert sokkal emberbarátibbnak tartom, és kész vagyok minden áldozatot meghozni a már évek óta hőn áhított eredményért.(Egyéébként nem vagyok valami izmos, úgyhogy az a 3 kg kicsit kevés lenne:))

Ja, és egy fontos kérdés:mennyit lehet fogyni?

Amennyit akarsz! Rajtad múlik!

Szia Orsy! Gratulálok az elhatározáshoz! Szerintem vedd meg a piros Atkins könyvet (Dr. Atkins forradalmian új...)t, és kezdd el olvasni. Mindent megtalálsz benne. Ha a hétvégén ráhajtasz az olvasásra, hétfön kezdheted az új életmódot. Én ugyanígy csináltam. 14 nap alatt 5,5 kg; igaz, hogy 100-ból:))

Az első szakaszban milyen mértékű a fogyás gyorsaága.Egyáltalán lehet kg-ban mérni?Meddig lehet(kell) csinálni?

Eléggé lassú, mert nem rögtön indul el a fogyás, meg attól függ mekkora felesleged van. Joci pl. 25 kg felesleggel első két hetét 5,5 kg-val zárta. Nekem 1 kg ment le 8 kg felesleggel. Utána indul be igazán és az első szakasz 2 hét.

És hozzá mozogsz is?Akkor a fogyás jelentős része a 2. szakaszban történik?

sziasztok
Milnyo vagyok es szeretnék csatlakozni.28 éves vagyok és 3 napja fogyizom

Sziasztok!Réka vagyok és szeretnék én is csatlakozni!

mit szoltok a menüettben találhato lowcarb kajákhoz?elfogadhato atkins szempontból?

Mivel a diétának megfelelően készítik, ill. ennek megfelelő ételek szerepelnek benne, szóval: igen:)))

és kipróbálta már valaki? mekkorák az adagok? ízre milyen?

Én ma ettem,rokfortos sertés borda volt.Finom és az adagok is laktatoak.

Micsoda korai ebéd:)))

Én is ezt rendeltem mára...:))))
Nem tudja valaki hol lehet megtudni, hogy mennyi netto CH van az aznapi rendelt kajában?

Talán tölük telefonon.
Más ötletem sajna nincs.Megnéztem az atkins könyvet és mivel egy fél csésze zöldborsoban kb 6ch van hozzávetöleg kiszámitva 10-nél nem lehet több.

Jó ötlet, csörgök is!
neked ment már le valami....?

Na megtudtam!!!!!!!!!!!
Feb.14-től fel lesz tűntetve az étlapon és a megrendelő napon is....:)))
tök jó nem kell főzöcskézni otthon.....legalább a fél napi kajám megoldódik, mert én kétszerre eszem meg azt amit hoznak....nekem egy kicsit sok egyszerre....

A tavaly neki láttunk a növéremmel,le is ment 16cm,kg-ben nem tudom mert lelki nyugalmamra hivatkozva nem méretkezem,de aztán jöttek a husvéti ünnepek és mindez szerte foszlott.A siker élmény másfél honapig tartott de a sok zaba megtette hatását.Ma ott tartok,mint a tavaly ilyenkor.Közel a százhoz.De most sikerülni fog.

Biztosan sikerülni fog!!!!! Veled vagyunk!!!!!

Kitartás milnyo!

Biztos vagyok benne, hogy sikerülni fog. Ne felejtsd el akaraterő kérdése az egész.
tiger

Én is veletek vagyok és hálás is a biztatásért. majd szólok a nővéremnek,hogy csatlakozzon mert irtó jó a társaság.

Hajrá nektek!
Tök jókat lehet főzni, fogyni, szuper itt a társaság! Simán 2 hónap alatt le lehet dobni 20 kg-t, ahogy néztem a kitartó többieket......Nyárra meglehet a kívánt súly! Tudjátok, fejben dől el! :)))

Egyébként itt a kezdöoldalon is találsz egy zsírolvasztó menüt, amit átalakíthatsz a te kedvedre. Minimum 2 liter vizet minden nap meg kell inni (de inkább többet). No kenyér, no cukor, no gyümölcs, no krumpli és rizs...és no para:))
A könyvben, de itt az oldalon is találsz szénhidrátszámlálót (a táblázatoknál), aminek segítségével összeállíthatod a napi 20 g CH-t. Az elsö 2 hétben naponta kétszer egyél 1-1 csésze friss salátát (Eisberg vagy hasonló), amit olivaolajjal öntesz le. Hozzá bármilyen natúr húst ehetsz sülve, föve. Egyszer ehetsz még egyéb zöldségeket is (nem minden fajtát..lásd a könyvet). És igyál, igyál...!:))....Hát, ez a lényeg nagyon röviden.))

Mindenkinek zsírégetös jó napot kívánok! Szurkolok nektek, Milnyo, Orsy, Tigris! Amit kisgé írt a 20 kilóról, az bizony lehetséges, ügyhogy nyáron lehet villantani a strandon! Addigra én is beszerzek magamnak egy vakarót...hogy le tudjam vakarni a csajokat...:))

Ez jóóóó...:)))
Köszi a bíztatást, itt mindenki tök jó fej...

Orsy,te mióta rendelsz?Apropo,nektek,hogy megy az apadás?Mindenkinek ilyen nehéz az első időszak?Minden percben ugy Érzem,hogy feladom.

Szia milinyo!
Kedd óta, rendelek és szerintem nagyon finom, és ahogy írtam már korábban tök sokat hoznak....
Én most hétfő óta -2 kg-nál járok....:)) Nekem nem olyan gáz ez az időszak....tök jól bírom....egyenlőre, még nagyon lelkes vagyok és ha ez megvan akkor szerintem tok jól mehet...:))

Szerintem ha most könnyen megy, később még könnyebb lesz, meg még nagyobb eredményeid lesznek! :)

Hát ebben én is bízom...:)))
És nyáron jöhet a bikini szezon....:)))

Azt én is nagyon szeretem, mikor a csajok bikiniben flangálnak::))) Biztos, tök jól fogsz kinézni nyárra, Orsy! Hát ezért is folytasd tovább!::))

Köszi, igyekszem!
Te hogy haladsz?

Panaszra semmi okom: 3 hét alatt - 8 kg, igaz, hogy 100-ból::)). Késöbb azért gondolom nem lesz ilyen gyors a folyamat...

Joci,
gratula ez szép teljesítmény....:)))

Úgy szeretnék idén nyáron szégyen nélkül fürdőruciban lenni! Szigorú vagyok magamhoz, az tény, de szeretnék büszkén viselni egy ilyen ruhadarabot.

Én pedig szívesen megnézném::)))

:))))))
Mi nők sokkal kritikusabban látjuk magunkat mint a férfiak minket. tavaly nyáron kikaptam a gépet a srácok kezéből, mikor fényképezni akartak fürdőruciban, pedig csak 64 kg voltam és nem 120, de így is undorodtam a fényképeimtől!

És nincs, aki dícsérgessen?::))

Hát van, de tükröm is van ám! Majd ha 55 kg leszek és izmosabb, akkor büszke leszek!